国内外で道化を学んだChang&LONTOにより、道化師と様々な表現を追求すべく2018年に設立。名古屋在住道化師。アーティスト、パフォーマー。全国の劇場、幼稚園、保育園、学校、おやこ劇場、子ども劇場での公演他、大道芸、人形劇の公演に出演するなど様々な出演形態を持つ。 二人が率いる「コメディ・クラウン・サーカス」は平成30年度厚生労働省児童福祉文化賞を受賞。児童福祉文化賞とはその年の児童福祉文化において最も優れている作品に送られる賞で、サーカスという分野が舞台芸術部門において受賞することは初。また和紙のサーカステントの舞台「サーカス の灯」は厚生労働省児童福祉文化財に認定され、アシテジ〈国際児童青少年舞台芸術協会〉世界大会国内招待作品5作品の中に選ばれる。現在、全国各地で120ステージを超え巡演中。 クラウン講座やパントマイム講座、身体表現のワークショップ開講などワークショップ企画も行う。道化師や、パフォーマー、ダンサー、人形劇、演劇関係など様々な場所へ身体表現の指導を行う他、舞台共演をしています。 「ラストラーダカンパニー」の由来は、この道を志すきっかけの一つとなったイタリアの映画フェデリコ・フェリーニ監督の「道」(イタリア語表記が"La strada")からきています。今まで歩んできた道、そしてこれからの道は果たしてまわり道なのか、行き止まりなのか!?
circus 和紙のサーカステント circus 和紙のサーカステント ラストラーダカンパニーは道化師Chang(チャン)、LONTO(ロント)のカンパニーです。サーカスやパントマイムの舞台で劇場、保育園、幼稚園、学校などで全国巡演している他、大道芸でも活動中。また、異ジャンルからの出演オファーも多く、国内に留まらず海外でも活躍する実力派。受賞歴多数。 ★ 厚生労働省児童福祉文化賞、厚生労働省福祉文化財作品を手がけています。 ★ 児童・青少年演劇協議会加盟、愛知児童・青少年舞台芸術協会加盟 ★NEW! 新作 「らふぃゆれふぃゆ」いよいよ夏公演! ★音楽家シモシュと道化師のラストラーダカンパニーが贈る新作「らふぃゆれふぃゆ」が遂にこの夏公演予定! 「らふぃゆれふぃゆ」 ●8/7 (土)【福島】喜多方プラザ文化センター ●8/21 (土)【岐阜】関市文化会館 ●9/4 (土)【愛知】長久手市文化の家 ●9/18 (土)【大阪】豊中市立芸術センター ●11/14(日)【愛知】西尾市文化会館小ホール ●11/20(土)【三重】津市久居アルスプラザ ●11/28(日)【愛知】豊川市一宮生涯学習センター 詳細は スケジュールページ にて。 らふぃゆれふぃゆのページはこちら▲ ★NEW! Chang, LONTO初のセリフ劇「テンペスト」 ラストラーダカンパニーのChang, LONTOが初のセリフ劇に挑戦します。 名古屋演劇界の重鎮、天野鎮雄氏を主演に最新の映像技術を駆使したテクノロジーアートと演劇、舞踊、歌唱、音楽との融合舞台! ラストラーダ フォーカー16インチ LA STRADA FOOCKER 16inc | ホイール, カー, フォー. MAPPING DE SHAKESPEARE 「TEMPEST-テンペスト-」 日時:2021年 10/22(金)14:00/18:30開演 10/23(土)11:00/15:30開演 10/24(日)11:00開演 (開場は開演45分前) 場所:【愛知】名古屋市青少年文化センターアートピアホール チケット:発売中! 詳細はこちら ★NEW! LONTOのエッセイが掲載されました ★演劇練習館アクテノンの機関紙にLONTOのエッセイが掲載されました。 こちらから 【英語版-English】 【大道芸】 【舞台公演】 face book ChangのFacebookはこちら↑ LONTOのFacebookはこちら↑
La Strada ラストラーダ 〒563-0033 大阪府池田市住吉2-3-17 TEL 072-760-0301 FAX 072-760-0302
投稿写真 投稿する 店舗情報(詳細) 店舗基本情報 店名 ラ ストラーダ (La Strada) ジャンル ピザ、居酒屋、イタリアン 予約・ お問い合わせ 050-5597-9232 予約可否 予約可 住所 東京都 豊島区 南大塚 2-41-1 TMOビル 1F 大きな地図を見る 周辺のお店を探す 交通手段 JR「大塚駅」南口より徒歩3分 地下鉄丸ノ内線「新大塚駅」より徒歩7分 大塚駅前駅から221m 営業時間 月~日、祝日、祝前日: 11:30~14:00 (料理L. O. 14:30) 17:00~23:00 (料理L.
運動不足や食習慣で脂肪が付く 2つ目は、 運動不足や食習慣によって脂肪が付く パターンです。これは前ももの張りというより、太くなる原因に当たります。 普段から運動する習慣がないと、 筋力が低下し代謝が下がることで脂肪が付きやすくなります。 元々太ももは体の中心に近く、冷えに備えて胎児を守る役割を持つ女性は特に皮下脂肪が蓄積しやすい部位でもあります。 また高カロリーな食品ばかり摂取して栄養バランスが崩れていたり、 1 日の摂取カロリーが高かったりすると、やはり脂肪はお腹や顔をはじめ太ももにも付いてしまいます。 3-3. 同じ姿勢を取り続けて下半身がむくむ 3つ目が、 長時間同じ姿勢を取り続けることで前ももを含め下半身全体がむくんでしまう パターンです。これも張りではなく、太くなる原因に該当します。 特に近年はデスクワークの増加によって、日中座ったままでいる方がとても多くなっています。 何時間も座ったままだと水分は下半身に溜まり、血流が悪化することでむくみが生じます。 むくみにより、前ももを含めた下半身が膨張してしまう わけです。 さらにいえば座り仕事が多いと、前ももを含め下半身の筋肉を使う機会が減りますよね。すると筋力の低下によって脂肪が付きやすくなるという、悪循環に陥ってしまうのです。 4. 目指せ美脚!前ももの張りや脂肪、むくみの日常対策 ストレッチ以外で前ももの張りや脂肪、むくみの日常対策となるものを、効果が高い順に紹介 します。 4-1.
今回使用した 筋膜リリースボール は、 日本筋膜リリース協会 にて体験できるとのこと。また、HPから 体験レッスンの申し込みもできる とのことなので、最初は先生の指導のもと試してみるのも良いかもしれません。 「 最近脚のむくみがすごい…。 」「 肩こりがひどくて頭痛がする…。 」という方は筋膜が癒着しているからかもしれません。自宅で簡単にできる筋膜リリースで、健康的な体を手に入れましょう♡ ◎今回ご協力いただいた、日本筋膜リリース協会代表理事の新田姉妹 会社員を経てNYにてヨガインストラクター資格を修得。帰国後独立しヨガクラスを主催。5年間で1万人以上の体と接し、現代日本人がサスティナブル(持続的可能) にボディメイクや真の健康、美しさを保つにはまず体をリリースすることであるという結論 にたどり着き、日本筋膜リリース協会を設立。現在は企業や個人に指導を行っている。 一般社団法人 日本筋膜リリース協会: 「サスティナブルに生きて、はたらく。」をビジョンに日本人のカラダに合った筋膜リリース専用のボールを開発し、オンリーワンの技術を伝えて参ります。国民一人に1つ、筋膜リリースボール!を目指します。 お問い合わせ: 参考商品 リラフィット エアーフットマッサージャー TF2500 ハンディマッサージャー TMS100 出典:女性キレイ研究所
『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
新しく買ったスキニージーンズは生地に伸縮性があって穿きやすいし、色やデザインも可愛くてお気に入り。 でも、いざ穿いて鏡でチェックをしてみたら太ももがパンパンに張っていて、 「なんだか私が穿くとシルエットがダサい…」 「スキニーの美脚補正効果が効いてなくてショック…」 そう感じた経験はありませんか? というのも、 実は特に女性は前ももに筋肉の張りや脂肪、むくみが生じやすく、太く見えてしまう傾向にある んです。 そこで今回は前ももの出っ張りや太さに悩む方に向けて、 1日2~5分で継続しやすく、前ももを集中的にケアできるストレッチ を 3 つ紹介します。 前ももが太く見える原因や日常対策 もお伝えしますので、ぜひ参考にしてセルフケアに取り組んでみてください。 1. 1日2～5分で美脚に！パンパンに張った前ももに効くストレッチ3選. パンパンに張った前ももに効く!太腿四頭筋のストレッチ 3 選 脚全体のラインに大きく影響するのが、前ももの張り。 ここでは 前ももの張りをなくすための太腿四頭筋(だいたいしとうきん)のストレッチ を 3 つ紹介します。 ぜひ自分に合ったものを選んで実践してみてください。 なお、 なぜ太腿四頭筋のストレッチが前ももの張りに効果的なのか は、 2 章で解説します。 気になる方は先に解説をお読みください。 2章 前ももの筋肉をストレッチするメリット 1-1. お尻を鍛えて根本解決!
歩き方や不良姿勢に気をつける 「筋トレはちょっとハードルが高いな…」 と思っても大丈夫。 実はそんな方が始めるべきなのは、 普段の歩き方や、立ったり座ったりしているときの姿勢の改善 です。 前ももの張りに大きく影響しているだけでなく、姿勢が崩れると骨盤が歪んでしまい、血行不良になった結果、むくみが生じたり脂肪が付きやすくなったりするから です。 例えば歩き方でいうと、大股歩き。これは歩幅が広くなると膝が真っ直ぐに伸びてしまうぶん、前もものブレーキ機能が必要になって大きな負担が掛かってしまいます。脚を細くしたいからという理由で大股で歩く方もいますが、前ももの張りを助長させる一因なので避けたほうが無難です。 無理に大股歩きをせず、自然な歩幅で歩くようにしましょう。 また 片足を重心にして斜めに立つときも、前ももの筋肉に大きな負担が掛かるので、気付いたときに直しましょう。 同じ理由で、 脚を組んで座るのもNG です。 なかなか深い悩みではありますが、できれば 反り腰も改善しましょう。 体のバランスを保つために、自然と前ももが張った状態になってしまうからです。 4-3. 軽い運動を取り入れる 「張りも気になるけど、それよりもまずは太もも全体の脂肪やむくみが気になる」 そんな方は、 長時間同じ姿勢を取り続けるのを避け、日頃からこまめに軽い運動を取り入れるようにしましょう。 運動不足で脂肪が気になる方は、 ウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れる ところから始めましょう。 長時間の立ち仕事や座り仕事で下半身がむくみやすい方は、ずっと同じ姿勢でいると下半身が冷えてむくんでしまうので、時折姿勢を変え、業務の合間に体を動かしましょう。 椅子に乗せるお尻の位置を変えたり、デスクの下で足をプラプラ動かしたりするだけでも構いません。 5. まとめ パンパンに張った前ももを細くする、太腿四頭筋のストレッチ を 3 種類紹介しました。 1-1. お尻を鍛えて根本解決! 3 分間のストレッチ 1-2. レベル別 5 ステップから好きに選んで実践! 5 分間のストレッチ 1-3. とにかく毎日サクッと終わらせたい! 2 分間のストレッチ 前ももの筋肉は 「 太腿四頭筋(だいたいしとうきん)」 と呼ばれ、 日常のあらゆる動きで使われるぶん、発達して張りやすい 特徴があります。 太腿四頭筋のストレッチには、前ももの張りの緩和をはじめ、むくみや冷えの改善、ダイエット、疲労回復効果 が期待できます。 前ももの張りを対策するにはストレッチをはじめ、周囲の衰えた筋肉のトレーニング、歩き方や姿勢の改善などが有効 です。 無理のない範囲でセルフケアを継続し、スラリと真っ直ぐに伸びた美脚を手に入れましょう。
Maridav Getty Images みんな、大きな筋肉(ハムストリングス、股関節、臀筋、大腿四頭筋)をストレッチするのは忘れない。でも、ふくらはぎだけは、なぜか忘れがち。 ふくらはぎが疲れているのは分かりにくい。「ふくらはぎが張ることは多いですが、それほど不快に感じないので、みんな注意を向けないのです」と話すのは、著者に『Muscles to the Masses』を持つマッサージセラピスト兼強化コーチのジュリー・リード。「でも、触診中に私が押すと痛みが走り、驚く人は多いですね」 この状態を放っておくと、体の他の部位に支障が出ることもある。ふくらはぎの張りはヒザや足首の痛み、シンスプリント、足底筋膜炎、アキレス腱炎、背中の故障につながりかねない。 なぜ?