第二新卒で就活をしていると、 「第二新卒の履歴書はどう書けば良いの?評価されるポイントはどこ?」 「第二新卒の履歴書の経歴はどうかけばいいの?」 「第二新卒の履歴書の例文をみたい!」 と気になりませんか。 私はこれまで約10年間、採用担当者を経験し書類選考で履歴書で見てきました。 第二新卒の履歴書で評価されるポイントは、 どれだけ読み手である採用担当者が読みやすく書かれているか? 志望動機・自己PRなどの自由記載欄に意欲を示せるかどうか? 入社後に成長し活躍しそうなポイントがあるか?
項目別に見る第二新卒の履歴書の書き方 ここでは、履歴書の項目別に注意しておきたいポイントや、好印象を与えるための書き方のコツなどをご紹介します。お手元の履歴書を照らし合わせながらご覧ください。 5. 写真 履歴書の顔写真は応募者の人物像をイメージするだけでなく、本人確認にも使われるなど、大きな意味を持ちます。 20代の若者らしく、好印象を与える表情、服装に気を配りましょう。髪型を整え、スーツを着用するのが原則です。 必須ではありませんが、証明写真機などのスピード写真ではなく、写真スタジオで撮影したほうが見栄えのよい写真になるので、印象がよくなるでしょう。 5. 日付 履歴書を記入した日ではなく、提出した日(郵送した日、メール送信した日)の日付を書きます。 5. 年齢 年齢記入欄に「満○歳」とある場合は、履歴書送付日時点での自分の満年齢を記入してください。 5. 住所 都道府県名から書き、アパート・マンション名なども省略せずに正しく書きます。ふりがなについては、市区町村まで記載すれば問題ありません。 5. 電話番号 日中、連絡が取りやすい番号を記載します。最近では、自宅に固定電話がない場合も少なくないようですが、その場合は携帯電話のみでも問題ありません。 5. 6. 学歴 一般的に、義務教育後の学歴を記入します。年号は和暦・西暦どちらでもかまいませんが、他の欄や職務経歴書と統一しましょう。 5. 7. 職歴 初めての就職から、現在までに至る流れを簡潔に記載します。会社名は省略せず「○○株式会社」や「株式会社○○」と正式名称を記入します。 担当していた職務や業務の詳しい内容は職務経歴書で説明すると割り切って、履歴書は「いつ、何という会社に入社し、いつ退職したか」という事実を伝えることを第一としましょう。 1ヵ月未満で退社したような場合でも省略せずに、全て記入します。 5. 8. 志望理由 「同業他社が数多くある中で、なぜこの会社を選んだのか」「入社後にどんな貢献ができるのか、またはどんな貢献をしたいと思っているのか」の2点を盛り込み、簡潔な表現を心掛けましょう。 転職(又は退職)理由は必ず聞かれる点なので、全てを書かないまでも、面接ではきちんと話せるように、準備しておくことがおすすめです。 5. 第二新卒の履歴書で評価される4つのポイントとおすすめのフォーマットを紹介. 9. 資格と免許、特技と趣味 資格や免許、特技・趣味などは、必ずしも持っているもの全てを書く必要はなく、仕事に関係あると思えるものや面接の際に話題になりそうなものを記載するのが基本です。 たとえば、TOEICや中国語検定などの語学系の資格は書いたほうがいいですし、「普通自動車第一種運転免許」のように、汎用性が高いものは業務に直接関係なさそうでも書いておく価値はあります。 一方、「アマチュア無線技士」や「日本ビール検定」などは、応募先の企業にもよりますが直接関係ないと思えば書かなくてもかまいません。 ただし、ユニークな資格や特技などを書いておくと、そこから面接の話題が広がることもあります。 趣味や特技の欄に書いてもよいかもしれませんね。 5.
前髪は目にかからないようにする 男女ともに、前髪は目にかからないようにしましょう。 目にかかるだけで暗い印象を与えてしまいます。 2. スーツを着る 当たり前ですが、スーツを着ましょう。たまに私服で撮った写真を送ってくる人がいますが、常識を疑われますので必ずスーツを着用しましょう。夏であっても男性はネクタイ締めて、ジャケットを着ましょう。 ※女性は濃い色のスーツの方が顔が明るく見えます。 3. 寝癖や髪がボサボサでないか確認 写真館であれば大丈夫だと思いますが、スピード写真などであれば髪のばらつき、ハネなどそのまま写ってしますので注意が必要です。 どうしても時間がなく、スピード写真で撮る場合もあるかと思いますが、事前にしっかり鏡を見て確認しましょう。 4. 髪色は落ち着いた色に、女性は派手な化粧はしない 写真も面接を受けに行くときもですが、新卒でないとはいえあまり派手な髪色、化粧は企業を選びます。自分ではわからない場合もありますので、周りの人や家族などに就職活動をする上で大丈夫な範囲内か確認しましょう。 念のため、はがれた場合にわかるように写真は氏名と住所を記入してからしっかり糊付けしましょう。 3. 基本情報は「丁寧に」かつ「指示に対して正確に」記入 基本情報は気を抜いてしまいがちですが、ここで 誤字脱字があると正確性や本気度を疑われます。 しっかりと丁寧な字で、ミスがないように記入しましょう。 主な留意点は次のとおりです。 項目 留意点 ふりがな 「ふりがな」と書いてあればひらがなで、「フリガナ」と書いてあればカタカナで記入しましょう。 旧漢字 旧漢字でも略さずに記入しましょう。 生年月日 西暦・和暦どちらでもかまいません。重要なのは学歴・職歴などの年号との統一感です。※尚、一般的には和暦で書くことが多いようです。 住所 ①マンション名や部屋番号まで記入しましょう。 ②現住所以外に連絡を希望する場合は該当箇所を記入、なければ空欄で大丈夫です。 メールアドレス メールは携帯以外のアドレスを記入しましょう。フリーアドレスでも大丈夫です。 ※このとき、poyopoyo@などのユニークなアドレスではなく、自分の名前を入れるなどのアドレスにしておいたほうが無難です。 フリーアドレスはすぐに取得できるので、gmailなどで転職活動用のアドレスを入手しておくのもよいかと思います。 4.
1. 肩のインナーマッスルはエクササイズなどで鍛えることができるといえます インナーマッスルはアウターマッスルを鍛える時に行う通常の筋トレでは鍛えることが難しいでしょう。インナーマッスルを鍛えるためには、低い負荷をかけて行うエクササイズなどの筋トレが適しているとされます。 2. 肩のインナーマッスルと効果的な鍛え方 3. 肩関節を支えるのがインナーマッスルの主な働きといえます 肩の関節周辺には、腱板とも呼ばれる4種類のインナーマッスルや関節唇、関節包などの組織があるとされています。インナーマッスルをはじめ、肩関節のこれらの仕組みがあることで肩関節が安定しているといえるでしょう。 4. 肩が痛い 筋トレ. 肩の痛みはインナーマッスルの筋力不足などから生じるといわれています 肩の痛みの原因には、普段から姿勢が悪いためや加齢によるもののほかに、スポーツによる肩の使いすぎなどが原因でインナーマッスルなどが損傷するものもあるとされています。普段からインナーマッスルを鍛えておくと予防に役立つでしょう。 5. 肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング方法をご紹介します 肩のインナーマッスルを鍛える筋トレでは、肩関節を安定させて動きをスムーズにすることを目的にするといいでしょう。強度の低いチューブを使ったゆっくり行う筋トレでインナーマッスルを鍛えることが期待できます。 キャンペーン実施中! 今ならグループレッスンの 体験1回500円 (税込)! さらに体験当時入会で 入会金無料!
「腕を上げると肩が痛くなる、、」「筋トレの方法が間違っているのかな、、?」 そのような悩みを抱えていませんか? 腕を動かすだけで痛いし、動かしてなくてもズキンと痛くなったりする。そのような状態が続くと辛いですよね。 間違ったフォームでの筋トレや無茶な負荷での筋トレを長く続けていると、肩に過大な負担がかかってしまう ことがあります。 それを続けていると、肩の痛みが悪化するだけでなく、酷い場合では手術が必要になってしまう可能性もあります。 本記事では、 肩の痛みを正しく解消する方法と、正しく肩を鍛える方法をご紹介 いたします。 記事の最後では 肩の痛みを予防する方法も紹介 していますので、本記事を参考にすれば、もう辛い肩の痛みに悩まされることはありません。 肩の痛みの原因は間違った筋トレにある!?