身長が高く見えない理由 当方、身長170cm/50kgの20代前半女性です。 身長を言うと「そんなに背高い?あんまりそうは見えない」と言ったことをよく言われます。 (自分より相手の背が高い低い関係なしに) 身長があまり高く見えない要因として何が挙げられますか?また、皆さんの周りに同じような方がいらっしゃった場合、その方の身体的特徴を挙げていただきたいです。 幼少期よりバレエと日本舞踊を習っていること、両親の躾が厳しかったことから姿勢が悪い・猫背であるという可能性はあまり考えられません。 補足 皆様ご回答ありがとうございます! 実際の身長よりも低く見られるナゾ - ライブドアニュース. 顔のバランス、あまり気にしたことがなかったです。 試しに測ってみたところ、顎の先端から頭部の一番高いところ(つむじ)まで19. 7cm、横は一番出ている耳・蟀谷付近が13cmもありました。 どのようにしたら、顔が小さくスタイル良く見えますか? 不快に思われたらすみません… あくまで可能性を羅列していきます。 ・細すぎる ・顔が大きい ・手足、首が短い ・顔が薄い(ホリが浅い) 痩せすぎていると対比で顔が大きく見られます。 2人 がナイス!しています 回答が重複しますが、 あなたの顔は日本人の平均より小さいかと思われます。 ただ、体が痩せ過ぎていると平均より小顔でも対比で大きく見えてしまいます。 そして、顔の大きさというより頭の大きさでバランスを図っていると思うので、 ・ボリュームの出る髪型を控える ・体型特に上半身がゆったり見える服を着る 等が効果的かと思います。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 解決策も頂きありがとうございます! お礼日時: 2018/1/13 3:05 その他の回答(4件) 他の方と同じになりますが、近くで背高く思われないのは顔や肩幅等で細く威圧感がない 遠目に背高く見えないのは頭や手足が短い 逆に近くで背高く思われるのは頭がデカイ、肩幅胸がボリュームある 遠目には頭が小さく手足が長い 電車なんかで立ち上がると、前に立ってる人に驚かれるタイプ 身長高く見られない理由としては 1・周囲に高身長の人が多い 2・顔がでかいor顔デカに見える髪型をしている 3・体が全体的にガッシリ系 4・着ぶくれしやすい これらが可能性として挙げられますね。 美術のデッサンで遠近法を習うかと思いますが、 自分より背の低い人は、見下ろす形になるので、 上半身が大きく、下半身が小さく見えます。 (円柱を見下ろすイメージを想像すると分かりやすいと思います) 逆に見上げる時は、頭部が小さく、下半身が大きく見えます。 頭部が大きい、首が長い、上半身が大きい、 腰が小さい、なで肩、等だと 背が高くても見上げているように見えにくいので、 ひょっとしてそういう事なのかもしれません。 体重が軽いから細くて威圧感がないからじゃないですかね
・ 小さく見える人大きく見える人 ■編集部の注目ワード ・ 日本人の平均身長 …戦後急速に伸びた日本人の平均身長、現在は止まりつつある? ・ ビジュアル年齢 …同い歳でも、若くみえる人と老けてみえる人の違いとは ・ 背が高く見える人の特徴 …そのワケは、姿勢の良さ? 脚の長さ? それともクールな雰囲気?
体格は中肉中背、水泳をしてましたので肩幅は広め、お稽古ごとをしてますので姿勢はいいです。顔は小さめで、手や足は身長の割には小さいです。 小さく見られることに不満はありませんが、不思議ですねえ。 なまる 2004年10月14日 07:50 もともと背が低いなら→手足が短め、頭が大きめ=全体のバランスが子供に近い 実はけっこう高いのなら→子顔!細い! 手足も長くて、「華奢」を絵に描いたようなプロポーション でしょうか? 私の友達で後者のタイプがいますが、座ってる時は「細ーい、小さーい」って印象なのに立ち上がると実はスラーっと163cm。美形芸能人さんたちはほとんどこちらのタイプじゃないかな。10代の頃の観月ありさちゃんとか(身体の3分の2が脚!) 私は168ですが、多少は高く見られる方かな・・軽くはないけど骨格がしっかりしてて、着痩せモデルタイプと言われます。(決してモデル体型ではない 笑) 結局はその人の印象なのかも みんすけ 2004年10月14日 08:48 私は157?です。 でも、153?くらいにいつも見られます。 私と同じ157?でも160?はありそうに見える友人がおります。その友人は顔が小さい、そして足が長い! 一方私は、顔が大きくて首が長いんです。つまり私は顔と首の長さで身長を稼いでいるんですよね(笑)。 なので、その友人と私は肩の位置が全然違うんです。 私の首から下の身体の長さに見合った大きさの顔と首をつけたらきっと身長は150?チョイということになるんでしょうね(悲)。 きりん 2004年10月14日 09:09 私の場合です。私もあるんだ?と不思議がられます。 大抵、身長のことを言う人は言われる人より低かったりします。150センチ前後とか。それで、160近い私などを「同じ」と言います。並んでたらわかるのに。 たぶんね、態度かと。初対面でもわかると思いますが、パキパキきっぱりあねご系などは「自分より高く」感じて(頼れるイメージからか? )、「自分の意見に同調してくれる、または自分の意見が無い」人は「自分より低く」見ると思います。 トピ主さん、やさしそうなふんわりしたオーラではないですか? 決して、「私がリーダー!」のようなタイプではないんじゃないかと思います。 リンダ 2004年10月14日 10:15 遠くからみるとモデルみたいに高く見えるらしい。近付くと徐々に低くなって普通になるそうです。「トリックでもあるの?」と言われたこともあります。 そんな私の体型は、頭は小さくて腰高です。あと、よく言われるのが足の膝からすごく長いことです。いくつかの部分が背の高い人の特徴に重なるので、目の錯覚が起こるみたいですね。 トピ主さんは、腰の位置が低いのではないですか?これは結構高低のイメージに作用すると思いますよ。 パンチングボール 2004年10月14日 12:15 頭に関しては意見が二通りあるみたいですね。しかも真逆。 私は150cm無いんですけど、そう言うと大抵の人が「えーっ そうは見えない。もっとあるでしょう」と言います。 私の頭デカいの?小さいの?
② Gacktが考案したもう1つのデクラインプッシュアップトレーニング。Gackt Ver. ①とは違い、ナロープッシュアップとデクラインプッシュアップを組み合わせた筋トレメニューで、 やや上級者向けの種目 と言えます。ここまでのトレーニングじゃ物足りないという男性はぜひ挑戦してみてください。 広背筋 Gackt流デクラインプッシュアップ②の正しいやり方 椅子を2脚用意する 片足ずつ乗せ、腕立て伏せの形を作る 両手の幅は肩幅よりも狭くする (3)の時、右手の中指を2時、左手の中指を10時の方向に ゆっくりと下ろしていく 限界まで下げたら、素早く元に戻す この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 Gack流デクラインプッシュアップ②の目安は、 10~15回×3セット 。痛みを感じたらすぐにトレーニングをやめ、フォームの確認を行いましょう。 少し体を前に倒すイメージで行う 肘をあばらにつけるように取り組む 肘をあばらにつけるように取り組む ことで、広背筋も同時に刺激することが可能に。背筋と胸筋を同時に鍛えられれば、基礎代謝はぐんぐん上げられますよ。 【参考動画】 1分で分かるGackt流プッシュアップ②のやり方 ▽ 大胸筋の効果的な鍛え方7.
ヒンズープッシュアップ 今までのプッシュアップ種目とは全く違うフォームで行うトレーニングメニュー。一般的な腕立て伏せと違い、 前後動作が加わるため、バランスよく大胸筋を刺激できます 。気になった男性はぜひチャレンジしてみて。 胸筋上部 胸筋下部 脊柱起立筋 ヒンズープッシュアップの正しいやり方 手幅を肩幅よりも少し広めにとって腕立て伏せの形を作る 両足を少しだけ上半身側に寄せ、お尻を突き上げる 両腕の真ん中を通過するように、体を下げながら前に動かす その流れのまま、体をぐるっと一周させて元にも戻す この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ヒンズープッシュアップの目安は、 10~15回×3セット 。スムーズに行っていけるようトレーニングを積み重ねていきましょう できるだけ大きく体を動かす 体を左右に振らない 前に倒す時は顔を前に向ける 肩を上げない ヒンズープッシュアップを行う際、 肩は上げないよう注意 しましょう。体を振り子の容量でスムーズに動かすことで、胸筋はもちろん、背筋も鍛えられますよ。 【参考記事】 ヒンズープッシュアップのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるヒンズープッシュアップのやり方を解説▽ 大胸筋の効果的な鍛え方9. 胸寄せ プッシュアップ種目は飽きるし、続けられないと言う男性におすすめなトレーニング、胸寄せトレーニング。お風呂やトイレでも出来るお手軽トレーニングですので、まずは始めてみるといいかも。 胸寄せの正しいやり方 両手を45度下に向けて組む その状態のまま、手首同士を思いっきり合わせる すぐに緩め、再度力を入れる この動作を30回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 胸寄せトレーニングの目安は、 30回×3セット 。大胸筋が刺激されているのを感じながら行っていく。 腕や肘は極力動かさない 慣れてきたら2秒間力を入れ続ける 目線は軽く下を向ける 胸寄せトレーニングは、 手軽なわりに大胸筋をピンポイントで鍛えられる ため、筋トレ初心者には非常におすすめです。トレーニングの最後の追い込みとしてプラスで取り組んでみて。 大胸筋の効果的な鍛え方10. フロントラットプルダウン(動きだけ) ジムで行うことが多いラットプルダウンを自宅で行えるようアレンジトレーニング。 自重でも行えます が、ウエイトバーを使って行うことで、より効果的に大胸筋と広背筋を刺激できます。ウエイトバーを持っていない男性は、通販サイトで見てみるといいかも。 ウエイトバーを見てみる フロントラットプルダウンの正しいやり方 肩幅よりも広めの手幅でバーを持つ(無い場合、持たなくてOK) バーを上に持ち上げる (2)の時、少し前ぎみに持っておきましょう ゆっくりと下げていく 胸に引きつけながら、肘をあばらにつけるようとじていきましょう 素早く持ち上げる この動作を15回繰り返す インターバル(1分間) 残り2セット行う 終了 フロントラットプルダウンの目安は、 15回×3セット 。広背筋と同時に大胸筋を鍛えていきましょう。 バーは顔に当たらない程度前に出しておく 下げる時はゆっくり、上げる時は素早く 顔は前を向けて行う 軽く胸を張った状態で取り組む フロントラットプルダウンで大切なポイントは、 フォームを意識してゆっくりと行う こと。特に下ろす時は肘の動きに注意して、取り組んでいきましょう。 【参考動画】 1分で分かるトレーニングのやり方 ▽ 大胸筋の効果的な鍛え方11.
大胸筋の筋トレでよくある2つの質問 最後に、大胸筋の筋トレでよくある2つの質問に対して、Q&A方式で解説します。 Q:大胸筋を大きくするためには毎日行ったほうがいいですか? A:いいえ。筋トレによって傷付いた筋肉は、適切な食事・休養によって、回復・成長します。 筋肉の修復が行われる「超回復」の現象が起きるには、筋トレ後24~48時間の休息が必要 です。 傷や疲労が回復していない状態で行う筋トレは、筋肥大を阻害する恐れがあります。個人差はあるものの、 1~2日程空けて筋トレに取り組むことが目安 です。 Q:ジムに通ったほうが効果が出やすいですか? A:はい。初めは自宅で行う筋トレのみでも十分に効果を感じることが可能です。しかし、 自宅で行える筋トレには限界があり、自重以上の負荷を加えづらく、部位によっては効率的に筋トレが行えません。 大胸筋をかっこいい形にするためには、大胸筋の上部・中部・下部をバランスよく鍛えることが大切です。 狙った筋肉に負荷を加えられるジムの器材を使ったほうが、効果を期待できます。 きれいな大胸筋を作るためには、適切な頻度で筋トレを行う必要があります。自宅でもある程度までは鍛えられますが、できるトレーニングが限られるため、 中・長期間筋トレに取り組みたい方は、ジムに通ったほうがよいでしょう。 まとめ 効果的・効率的に筋トレを行うためには、大胸筋の位置としくみを知ることがポイントです。部位別に合った筋トレを行うことで、形の整った大きな大胸筋を作ることができます。 大胸筋は、上半身の筋肉の中でも目に見えて筋トレの成果が出やすい筋肉です。十分な食事と休養を取り、適切な間隔・回数のトレーニングを行えば、理想的な大胸筋になるでしょう。 自宅での筋トレに限界を感じる方・もっと高い効果を実感したい方は、24時間年中無休の「JOYFIT24」をぜひご利用ください。
ナロープッシュアップ ノーマルプッシュアップよりも狭い手幅で行うトレーニングメニュー。上腕三頭筋を鍛えられる筋トレ種目として有名ですが、 大胸筋内側を効果的に鍛えられる トレーニングでもあります。三頭筋と一緒に筋肉を肥大させていきましょう。 ナロープッシュアップの正しいやり方 マットを敷き、うつ伏せに寝っ転がる 肩幅よりも手幅を狭くする 足をまっすぐ伸ばし、つま先でバランスをとる 床につかないギリギリまで体を倒していく 素早く体を持ち上げる この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ナロープッシュアップの目安は、 10~15回×3セット 。腹筋に力を入れて、フォームを安定させましょう。 あまり前に倒しすぎない 足幅は肩幅よりも狭く 息を吸いながらおろし、吐きながら起こす 目線は常に前に 肘を外に広げすぎない ナロープッシュアップで最も重要なポイントは、 肘を外に広げすぎない こと。どうしても広がってしまうという男性は、右手の中指を2時、左手の中指を10時の方向に向けて取り組みましょう。 【参考記事】 ナロープッシュアップのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】 誰でも分かるナロープッシュアップのやり方 ▽ 大胸筋の効果的な鍛え方3. ワイドプッシュアップ ナロープッシュアップとは逆に大胸筋外側をメインに鍛えられるトレーニングメニュー。 ナロープッシュアップよりも行いやすい筋トレ種目 なため、筋トレ初心者はノーマルプッシュアップと併用して取り組むといいかも。 ワイドプッシュアップの正しいやり方 うつ伏せで寝っ転がる 両手を肩幅2個分に広げる 足を伸ばして、つま先でバランスをとる 胴体と肘の角度が90度になるように、肘を開いて下げていく その後、素早く元に戻る この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ワイドプッシュアップの目安は、 10~15回×3セット 。大胸筋外側と大円筋を意識して取り組んでいきましょう。 足はくっつけた状態で行う 腹筋に力を入れてバランスをとる 呼吸法を安定させる 目線はできるだけ向ける 肘を外に広げない 肘がどうしても外に開いてしまう男性は、ナロープッシュアップと同様に 右手の中指を2時、左手の中指を10時の方向に 向けて取り組みましょう。 【参考記事】 ワイドプッシュアップのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】 誰でも分かるワイドプッシュアップのやり方 ▽ 大胸筋の効果的な鍛え方4.
デクラインプッシュアップ 重心を頭側にずらして行う腕立て伏せ種目、デクラインプッシュアップ。ノーマルプッシュアップと鍛えられる筋肉は変わりませんが、刺激がやや高まるため、効果的に筋肉を刺激できます。 デクラインプッシュアップの正しいやり方 ベンチや椅子を用意する 両足を乗せ、腕立て伏せの形を作る ゆっくりと上体を下げていく その後素早く体を持ち上げていきましょう この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 デクラインプッシュアップの目安は、 10~15回×3セット 。膝よりも低い高さの椅子を使うようにしましょう。 首から足首まで一直線をキープ 呼吸を安定させて取り組む 下げる時はゆっくり、上げる時は素早くを意識する 角度は30度未満にする 真下に体を落とす デクラインプッシュアップで大切なポイントは、 角度は30度未満に調整する こと。角度をつけすぎてしまうと、筋肉を過度に刺激してしまったり、崩れたフォームが身につけてしまう恐れがあります。鍛えたいという気持ちが先走らないよう注意しましょう。 【参考記事】 デクラインプッシュアップのやり方&コツ とは▽ 大胸筋の効果的な鍛え方5.