どうも、マサテガです。 バスケは習慣のスポーツと言われていますが、まさにその通りだと思います。 日々の練習で行っている動作が、試合中に反映されるからです。 基礎を練習していなければ、大事な場面でミスをするでしょう。 コーチに注意された時だけ修正しても、コーチが見ていない時に意識していなければ、結局同じミスの繰り返しです。 日々のトレーニング、日々意識していることが如実にプレーに反映されるのがバスケットボールというスポーツです。 そこで重要になるのがルーティンになります。 ルーティンとは? ルーティンと言う言葉を聞くと、ラグビーの元日本代表の五郎丸選手を思い出しますが、実際の意味をご存知でしょうか。 「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語。 出典:Weblio辞典( フリースローの時に決まった所作をすることをルーティンと呼びます。 それ以外にも、朝起きて行う一連の作業「背伸びをする→顔を洗う→歯磨きをする」などもルーティンです。 で、もちろんですが、日々の自主練もルーティンになります。 マサテガ 継続して毎日やるから意味がある? ルーティンと言うのは日課です。つまり、1日2日だけしかできないことは日課とは言いません。 ルーティン化するということは、継続して行うという事ですからね。 ダイエットを一時期やっても、痩せれませんよね。 朝練を一週間したとしても、それを継続できなければ、そこまで成果は出ないでしょう。 自主練だってそうです。毎日やるから効果が現れるんです。 バスケットボールが上達するためのルーティンとは? 【バスケ練習】家の中でドリブル!自主練でライバルに追いつこう! - BlograC. じゃあ、バスケットボールが上達するために必要なルーティンって何でしょう。 シュート、ドリブル、パス、戦術理解など、必要な項目は多数あります。 これらすべてを必ず行う必要があるのか? 答えはノーです。 いや、トップのカテゴリでプレーしている選手にとってはすべてが必要になってくることもあるでしょう。 しかし、バスケを始めたてのプレイヤーであれば、戦術よりも基礎的なスキルの向上が優先されます。 ガードであれば、ハンドリングの向上が求められるかもしれません。もしかしたら、パスの向上ということも考えられるでしょう。 バスケ経験、チーム事情、ポジションなど、様々な要素から必要なルーティンは変わってきます。 というわけで、今回は初心者がステップアップするためのルーティンを解説していきます。 実際に、我が家の息子達がメキメキ上達した方法なので、ぜひ参考にしてもらえたらと思います。 バスケがメキメキ上達する基礎スキルルーティン!!
バスケのドリブルは、練習すれば誰でも間違いなく上達します。もし上達しないのであれば、それは間違った練習方法をしているだけと言えるでしょう。 何も特別なスキルなんて必要ありません。重要なポイントは 「レベルにあった練習メニューになっているか…」 これに尽きます。 あと、これにプラスして 「向上心を持って全力で練習に取り組んでいるか…」 この2つがクリアできているとしたら、確実にドリブルは上達していくと確信しています。 というわけで今回の記事は、 初心者が上達するためのドリブル練習メニュー を 「初級→中級→上級」 に分けて解説していこうと思います。向上心を持って全力で継続することができれば確実にドリブルは上達していきます。張り切っていきましょう!! ※ドリブル関連のモチベーションや上達に必要な考え方についての記事はこちらをどうぞ。 バスケ初心者のドリブルがメキメキ上達する練習メニュー【初級編】 初級編では、ドリブルの土台を構築するために必要な練習メニューを解説していきます。 とても簡単なドリブルではあるけど、簡単なだけに練習に取り組む意識の差が、後々の大きな差に繋がってきます。 今後の上達に大きくかかわってくるので、しっかりとポイントを掴んだ練習を心がけるようにしましょう。 【初級編】全3種類 プレイヤー:ナト(小4) 1、1ボールドリブル【初級編】 2、2ボールドリブル【初級編】 3、テニスボールドリブル【初級編】 ※練習メニューの詳細は下記をご覧ください 強い姿勢でドリブルしよう! 超基本として、 ドリブルをする時の姿勢は とても重要! バスケ(小学生向け(ミニバス))の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】. しっかりと腰を落として、足の幅は肩幅よりも少し広めの強いスタンスでドリブル練習を行うように意識をしましょう。 これが、腰が高かったり、背中が曲がった状態でドリブル練習をしてしまうと、実際に動きの中でドリブルをした時に接触に弱くなったり、前のめりになって視野が狭くなってしまうことがあります。 今後、上達するうえで姿勢はとても重要な要素となってきます。最初は慣れない姿勢で疲れるかもしれないけど、疲れた時こそ、強い姿勢でできるように頑張ってくださいね。 マサテガ 1ボールドリブル【初級編】 1ボールドリブルをする時に 「あること」 に気を付けることで、 他を圧倒するほどの成長スピードを手に入れることができます。 その 「あること」 というのは、 強く、速く、細かく、大きく、 を限界のスピードで全力で実践することです。 周りの目など気にせず、常に全力で取り組むようにしてみましょう。 驚くほど成長することができますよ。間違いありません。 というわけで、それでは早速練習を始めていきましょう!!
【バスケ】絶対上手くなる周りと差をつけるドリブル練習メニュー!【ストリートバスケ】#Shorts - YouTube
卓球のバックサーブとは、ラケットのバック面で出すサーブになります。バックサーブの打ち方のポイントは、体の正面で打球することです。バックサーブのコツは、正確なトスを上げる、卓球台に近い位置で打球する、体重移動、サーブの長短、同じようなフォームで回転を出し分けることの5つになります。バックサーブは練習を重ねることで習得することが可能です! 和歌山のショアジギングポイント8選!青物が釣れるおすすめ場所は? 和歌山県では青物が釣れるショアジギングのポイントが豊富です。地磯、サーフ、漁港などのスタイルに合わせた釣り場や魚種を選べる点も魅力です。カンパチ、ヒラマサ、サワラ、ブリ、ソーダ、ガツオなどが釣れる和歌山のショアジギングができる8ヶ所のポイントと攻略法を徹底解説します。
ドリブルで相手を抜けるとかっこいいですよね。ドリブル力があるとチームで重宝されるだけでなく、攻撃の幅が広がるのでメリットだらけです。 この記事では、ドリブルのコツとしてよくいわれる 「緩急」 についてお伝えします。緩急のコツはもちろん、ドリブルを上達させるためのポイントも詳しく解説!ドリブル力をつけたい人や、これからバスケを始める人は、ぜひ参考にしてみてください。 ドリブルが上手くなる練習方法は? ドリブルが最短で上手くなる練習方法を知っていますか。 それは、 上達するまでのステップを順番にクリアしていくこと です。 バスケに限らず、 あらゆる分野において「基礎は大切」 といいますよね。ドリブルも同様に、 ハンドリング や ステップ が習得できていないのに、技術的なことばかり練習しても上手くなれません。できるようになったとしても、技術だけを練習した選手は相手のプレッシャーでミスをしてしまったり、応用ができなかったりするので、ドリブルが上手いとはいえません。 基礎からしっかり固め、段階的に練習していくことが、最強ドリブラーへの最短の近道になる のです。 ここからは、ドリブル上達法の第三弾として、上手い選手が必ず取り入れている スピードの強弱「緩急」に注目 していきます。 ドリブルは緩急のある動きで劇的に変わる!
これ今朝試したら本当に美味しいゆで卵ができたのでやってみて欲しい。 しっとりむっちりしてて黄身がきらきら 生の黄身ちょっと苦手だし固茹でも喉が渇くのでこれが私の中で最適解だった! 素晴らしきゆで卵の発見を皆にシェアしてくださることに感謝だ。 すでにやってた。外国の料理番組で見てから。確か火を止めて5〜6分で冷やせば半熟になったと思う。 うちはいつも沸騰したら火を止めてるけど、こんなに美味しそうにはできないな… これカップ麺の容器でやって風呂の温度くらいまで待つと温玉なるで。 放置しておくだけでめちゃくちゃ美味しい茹で卵が出来上がるなんて夢のようですね! 放置しっぱなしで茹で卵の存在を忘れてしまわないようにご注意くださいー(^O^)
ありがとうございました(^^) ぴぐ 2020/08/17 18:57:08 きれいにできました(*^^*)ごちそうさまです★ 作っていただきありがとうございます(^^) ジオン 2020/08/16 11:59:54 美味しかったです◉‿◉ご馳走さまでした。 libre* 2020/08/12 12:07:31 美味しいでした。ありがとうございました♪ 苺アメ 2020/08/11 19:35:43 ツルツルピカピカに茹で上がって、キレイにむけました!煮卵にしました!ありがとう 2020/08/04 08:34:43 卵を買うと、すぐに茹でてしまいたくなるけれど、3日待って茹でたら、ツルツルツルの仕上がり✨産みたて卵は殻がむけにくいものね! 殻もツルッとむけて美味しいですよね(^^) 作っていただきありがとうございます。 お気に入り追加に失敗しました。
5度、茹でているのではなく蒸気で蒸しているのでおそらく温度は90度位、ご覧の通り黄身が赤いくらい、上等な焼き芋のよう、これを真似ようとして試しに沸騰後すぐ火を止めて放置したらまさかの一発ヒットでした。 — 七井コム斎 (@nanai_komusai) January 12, 2021 ちなみに雲仙温泉は硫黄分がかなり強くその蒸気で蒸し上げた温泉卵を食べた後には信じられないくらいの硫黄臭屁が出まくりました。鍋で作る余熱卵にはそれはないので寝る前に火を止めて朝食べるなどいかがでしょう。 — 七井コム斎 (@nanai_komusai) January 12, 2021 卵は水から入れて下さい。卵の個数が増えるとそれだけ熱が必要になると思うので火を止めるタイミングを1分後にするとか湯量を多くするとか蓋をして放置するなど工夫してください。100度でぐらぐら茹でないことがこの製法の肝となります。 — 七井コム斎 (@nanai_komusai) January 14, 2021 ネットの反応 水の状態からだと思います! 水に卵を入れてから沸騰させます! — IN率低いはずのはやては受験生🎓 (@hhhayate_) January 13, 2021 私は毎朝一個ゆで卵を食べます。 冷蔵庫から卵を出し、アルミホイル卵一個分包める大きさで包み、マグカップへ入れ、卵がかぶるくらいのお水いれ、ふんわりラップ。 700Wで7分、そのまま放置5分。 マグカップ取り出して、お水を上から暫く流して、取り出して出来上がり。 一個だけ作りたい時便利。 — まゆ (@mayumayuciao) January 13, 2021 そのとおりです、簡単ですのでぜひやってみて下さい。 — 七井コム斎 (@nanai_komusai) January 12, 2021 あわせて読みたい
(サラダにかけてももちろんおいしい「サラダエレガンス」) (少し振りかけるだけでしっかり風味がつきます◎) 【2】相性バツグン◎「カレー粉+マヨネーズ」 マヨネーズは100gあたりの糖質量が2. 1gと、実は低糖質な調味料なんです。 マヨネーズと卵だけでも美味しいのですが、そこにカレー粉をプラスすると好相性。カレー粉は少量で風味がついて、さらにマヨネーズやバターなどの油脂と合わせると旨みが増します。 (カレー粉+マヨネーズは好相性!) 【3】カルディの人気者♪「いぶりがっこのタルタルソース」 きっとカルディ好きの方はご存じだと思いますが、こちらはカルディの人気商品の一つ。秋田名物の「いぶりがっこ」が入ったタルタルソースです。 「揚げ物や野菜のディップとして」とパッケージに書かれていますが、卵と合わせてもとってもおいしいのです。『ゆで卵のために作られたんじゃないの?』と思うほどマッチするので、気になる方はぜひ試してみてください。 (大さじ1杯(16g)あたり炭水化物1. 7gですが、乗せすぎなければ大丈夫!) 本日は茹で卵をおいしく食べるおすすめ調味料についてお伝えいたしました。 他にもおすすめの食べ方がありましたら、 インスタのDM などで私にもぜひ共有してください。 ☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
【詳細】他の写真はこちら それでは、ゆで卵の作り方から見ていきましょう。 ■固ゆでも半熟もできる!フライパンで作る 時短 ゆで卵レシピ フライパンを使えば、Twitterでも話題になったラーメン屋さんのようなねっとりとしたゆで卵も簡単に作れちゃいますよ。 ・フライパンを使ってできる時短ゆで卵の作り方 出典:筆者撮影 <材料(4個分)> 卵:4個 水:200ml <作り方> 1.卵と水をフライパンに入れたら、蓋をして中火にかけます。 ※IH調理器の場合は、商品やメーカーにより温度調節の設定が異なるため取扱説明書を参照してください。 2.沸騰したらそのまま4分加熱します。 3.4分たって火を止めたら、蓋を外さずに固ゆで卵なら10分、半熟卵なら3分置きます。 4.冷水に卵を浸して殻をむいたら完成!! むきやすいゆで卵を作るコツは、生卵のお尻部分(とがっていない方)にひびを入れてからゆでることです!この方法は、スルリとむける"魔法のゆで卵"としてガッテンでも紹介されました。 フライパンを使った方法は鍋でゆでるより簡単にできて時短になります。 調理中に火の調節が必要ですが、常温に戻しておいた卵を使って水50ccで作る方法もあるので気になる方はチェックしてみてくださいね。 ・フライパンを使ってできる時短温泉卵の作り方 <材料(4個分)> 卵:4個 水:200ml <作り方> 1.卵と水をフライパンに入れたら、蓋をして強火にかけます。 2.沸騰したらそのまま1分加熱します。 3.1分たって火を止めたら、蓋を外さずに10分置きます。 4.冷水に卵を浸したら完成! 低糖質朝ごはんに欠かせない!「ゆで卵」をおいしくする3つの調味料 - 朝時間.jp. 難しそうな温泉卵もフライパンを使うと簡単にできますよ♡ ■フライパンの蓋がない場合はどうすればいい? 出典:photoAC フライパンでゆで卵をつくる場合、蓋なしだと卵がうまく加熱されないためNGです! 蓋つきの鍋を使ったり、レンジで作る方法、ゆで卵づくりグッズを使う方法などいろいろありますので、代わりにやってみてくださいね。 ■ゆで卵を使ったおいしいサラダレシピ7選 ゆで卵を使ってできるサラダをご紹介します。 ・食卓が一気に華やかになるミモザサラダ 出典:photoAC ※画像はイメージです <材料(2人分)> 固ゆで卵:1個 スナップエンドウ:6本 ミニトマト:1個 レタス:2枚 お好みのドレッシング:適量 <作り方> 1.ゆで卵は白身と黄身に分け、白身をみじん切りに、黄身はザルでこして細かくします。 2.スナップエンドウは筋を取り、沸騰したお湯で1分塩ゆでします。 3.レタスはちぎって食べやすい大きさに、ミニトマトは縦6等分に切っておきます。 4.レタス、スナップエンドウ、ミニトマトを器に盛り、その上に白身、黄身の順に散りばめます。お好みのドレッシングをかけたらできあがり!
出典:筆者撮影 そのまま食べてもお料理に使ってもおいしいゆで卵。みなさんはどうやって作っていますか?鍋やレンジなどさまざまな作り方がありますが、実はフライパンで作るのが一番時短になるんです!フライパンを使ったゆで卵の作り方と、ゆで卵を使った簡単サラダレシピをご紹介します。 それでは、ゆで卵の作り方から見ていきましょう。 ■固ゆでも半熟もできる!フライパンで作る時短ゆで卵レシピ フライパンを使えば、Twitterでも話題になったラーメン屋さんのようなねっとりとしたゆで卵も簡単に作れちゃいますよ。 ・フライパンを使ってできる時短ゆで卵の作り方 出典:筆者撮影 <材料(4個分)> 卵:4個 水:200ml <作り方> 1.卵と水をフライパンに入れたら、蓋をして中火にかけます。 ※IH調理器の場合は、商品やメーカーにより温度調節の設定が異なるため取扱説明書を参照してください。 2.沸騰したらそのまま4分加熱します。 3.4分たって火を止めたら、蓋を外さずに固ゆで卵なら10分、半熟卵なら3分置きます。 4.冷水に卵を浸して殻をむいたら完成!! むきやすいゆで卵を作るコツは、生卵のお尻部分(とがっていない方)にひびを入れてからゆでることです!この方法は、スルリとむける"魔法のゆで卵"としてガッテンでも紹介されました。 フライパンを使った方法は鍋でゆでるより簡単にできて時短になります。 調理中に火の調節が必要ですが、常温に戻しておいた卵を使って水50ccで作る方法もあるので気になる方はチェックしてみてくださいね。 ・フライパンを使ってできる時短温泉卵の作り方 <材料(4個分)> 1.卵と水をフライパンに入れたら、蓋をして強火にかけます。 2.沸騰したらそのまま1分加熱します。 3.1分たって火を止めたら、蓋を外さずに10分置きます。 4.冷水に卵を浸したら完成! めちゃくちゃ美味しいゆで卵の作り方をほぼ偶然見つけた。←コレは思いつかないわ!. 難しそうな温泉卵もフライパンを使うと簡単にできますよ♡ ■フライパンの蓋がない場合はどうすればいい? 出典:photoAC フライパンでゆで卵をつくる場合、蓋なしだと卵がうまく加熱されないためNGです! 蓋つきの鍋を使ったり、レンジで作る方法、ゆで卵づくりグッズを使う方法などいろいろありますので、代わりにやってみてくださいね。 #注目キーワード #簡単レシピ #時短レシピ #手作り #節約 #ゆで卵 #アレンジレシピ #フライパン Recommend [ 関連記事]
材料(4人分) ゆでたまご 4個 お水 800ml 作り方 1 鍋にお水と卵を入れます。 ※この時に、卵にヒビが入らないように優しく入れる 2 中火で、12分間加熱していく。 ※箸で卵を転がしながら 加熱すると黄身が真ん中に きます。 3 火をとめて、冷水で冷やし 殻をむいて出来上がり きっかけ 卵が大好きで^ ^ おいしくなるコツ 半熟が好きな人は、11分ぐらい 硬めが好きな人は、13分ぐらい 加熱してください^ ^ レシピID:1520019849 公開日:2020/08/27 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ゆで卵 ひつじパパ 料理大好き!ストレス発散! 子供と一緒にできる 安い!早い!簡単なパパご飯のレシピを紹介! 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 12 件 つくったよレポート(12件) ( ^ω^)ソラ 2021/05/15 19:15 ゆよゆゆ 2020/10/25 21:47 ●まかろん● 2020/10/21 12:26 ろーるけーき 2020/09/29 08:12 おすすめの公式レシピ PR ゆで卵の人気ランキング 位 ★基本【ゆで卵】 節水!時短!簡単!省エネ! めちゃくちゃ美味しいゆで卵の作り方をほぼ偶然見つ… | ツイまと!. 鶏肉と大根の甘辛煮 とろりっ!! 失敗しない自家製煮玉子 4 レンジで1分!節約時短簡単すぎるゆでたまご☆ あなたにおすすめの人気レシピ