麦茶でもコーヒーでもない自分で生理食塩水作って飲んでみようとおもう 以前から鼻うがいをしていることから 「生理食塩水」をつくることには慣れています 。 詳しくはこちらのブログをどうぞ それを今回は「飲んでみようと思いました」 結局ポカリスェットやアクエリアスも生理食塩水に寄せて作っているわけで、体内に取り込むのは麦茶やコーヒーよりもそちらがいいに決まっています。 だからそうすることにしてみます。 【独学ブログ】食事の量はやはり米が一番 消化に良いようにあの調理法を実践してみようと思う 私自身、米との相性が良いため今後も食べ続けようと思っています。とはいえ消化によいものを作らねばなりません。消化に良い米料理といえば、雑炊が一番ということで、 雑炊にして毎日食べる事に決めました 。一緒に食べ合わせるものは 豆腐や卵や豆類 水溶性のキノコ類や海藻類を豊富にいれよう とおもいます。 味付けは薄味で仕上げようと思います ! なお、 動物性のタンパク質は1回目(午前中)の食事で取るようにします。夜は野菜中心のメニューで軽めにを心がけます。 【独学ブログ】まとめ 夏バテ解消し 目標体重○○キロにするぞ ということで、たった今決意したばかりですので、どうなるかわかりませんが、いずれにせよ胃液が薄まって胃もたれっぽい状態を解消するためにも以上のことを取り組んでいきたいと思います。やってみて効果のあるなしにかかわらず進捗はレポートしてまいりますので、楽しみにしててください。 本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。 ストレスをかけないダイエットを目指しております。 これまでのダイエットブログはこちらからどうぞ また、いつでもこのサイトがひらけるようにピンタレストを利用されることをお勧めしております( ピンタレストってなに? ) 皆様のお役に立てれば幸いです。 OLYMPUS DIGITAL CAMERA 2021年7月20日 TAKE
皆さんの中には食べるとすぐに眠たくなってしまう、最近胃腸が弱っている気がする‥疲れやすくなった‥やる気が起きない‥やたらイライラしたり気分の変化が激しい‥ こうした症状に悩まされている人は多いのではないでしょうか? 今回はこの症状を解決するためにとても参考になる本を読んだので、この本の紹介とともに解決法を提案させていただきます。 大ベストセラー 空腹こそ最強の薬 の本の内容を紹介していきます。 「空腹」こそ最強のクスリ 最初にこの本【空腹こそ最強の薬】の結論 最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、何を食べるかではなく 食べない時間を増やす事が重要である 。 具体的には睡眠時間を合わせて 1日16時間は食べない これがこの本の結論です。 この最近話題である 16時間食べない半日断食 で細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が排除され、全身の細胞がみるみる修復されるのです。 そしてこの方法ならば普段の食事を変えず、炭水化物も脂肪分もを好きなだけ食べて問題ない!という簡単でシンプルな方法でOKなのです。 空腹パワーであらゆる不調を撃退できる 【空腹こそ最強の薬】では 「空腹パワーであらゆる不調を撃退できる」 と何度も強調されております。 わたし達は健康になるために何を食べるべきか?この問いに対しこだわっている方は多いと思います。 例えばスーパーフードがいいとか、野菜、ナッツがいいとか… そういった食べ物の内容についてはよく皆考えるんですが、 食べない時間を増やす ということに関しては無頓着な人が多いのではないでしょうか? それも仕方がないことなのです。私たちは子供の頃から学校や親から一日三食きっちり食べましょう。といった 根拠のない常識 を教えられてきました。 まずはそのような間違った常識や誤った食事法を解説し、 今までの間違った知識を修正 していきましょう。 今までの間違ったやり方を捨てることをこれが正しい食事方への第一歩となるので、まずはこれから手をつけなければありません。これが今回の記事の最重要項目です。 そしてその後に本書の結論である一日16時間食べない半日断食がどれほど素晴らしいメリットをもたらすのか? 「空腹」こそ最強のクスリの通販/青木 厚 - 紙の本：honto本の通販ストア. について具体的に解説していきます。 あなたも今回の記事で食事の常識が大幅に変わり健康な食習慣を身につけることができると思います。 一日三食が全ての不調の原因?
一日三食が全ての不調の原因についてですが、皆さんの中には食べるとすぐに眠たくなってしまう‥最近胃腸が弱っている気がする天気疲れやすくなった何もする。やる気が起きない‥やたらイライラしたり気分の変化が激しい‥ こうした症状に悩まされている人はいないでしょうか? その原因は何と一日三食きちんと食べていることが関係しているのです。 成人が1日に必要とするカロリーは1800から2200キロカロリーと言われてます。外食が多い人の食事はどうしても高カロリーになりがちなのです。 外食の定番、ハンバーガーとポテトフライドリンクのセットだけで1000kcal は軽く超えます。 ファミレスに行けば1000kcal ほどのメニューがたくさん並んでます。 つまり一日三食食事をとることで本来必要な量の1.
2017. 02. 08 あなたも見たことはありませんか? 同じ価格のお店なのに、大賑わいのお店と閑古鳥が鳴いているお店。 味やサービスなど品質に大差ない場合は、何が違うのでしょうか? Vol.1 「流行るお店」の秘密の法則は「1＋1×4」 | 起業・会社設立ならドリームゲート. ほとんど同じ条件だった 先日、ある空港に行った時のことです。 仕事柄かついつい出展しているお店が、どんなものをどうやって売っているのか気になります。これ、ほとんどビューキですね(笑) そこで搭乗口近くに2件のお店がありました。 お土産屋さんですが、軽い食事がその場で出来るようでアルコールも置いてありました。 ところがお店にいるお客さんの数が明らかに違うのです。 一方は結構混んでいて、一方はガラガラ。 人気の商品でもあるのかなあ、と確認してみました。 しかし揃えているものに大差はありません。 人気のお菓子や食べ物、ペットボトルのお茶などがあります。 店員さんはどちらも愛想よく対応しています。 無駄なおしゃべりなどしていません。 ちなみにこのお店は空港の端の方ですが、繁盛店の方はさらに奥にあります。 つまりほとんど条件が変わらないのに、繁盛店とそうでないお店に分かれたのです。 なぜこうなってしまったのでしょうか? 唯一の違いが○○だった そんな中、2つのお店には唯一の違いがありました。 それは 繁盛店は 商品名を書いた貼り紙がとても大きく書かれて いて、 そうでないお店は普通サイズだったのです。 空港ですから大勢の人が通りますよね。 そんな時にパッと目に入るように大きく商品名が書かれていると、目に飛び込んできますよね。空港には時間に余裕があって、冷やかし半分でお土産店を見に来た人がたくさんいます。 そんな人がつい、手に取ってしまい購入していくのです。 事実、繁盛店では数人の人が「おっ、ビールがあるのか。じゃあまだ時間もあるし飲んでいこうかな」とビールを注文されていました。 そうでないお店でも同じ値段で取り扱っていてメニューに記載してあるのですが、その字の大きさが小さくて全く気づかれないのです。 たったこんなことで繁盛店になるか、そうでないお店になるか、差がついてしまうのです。 お客さんは見ていません これはあなたのお店でも会社でも同様です。 書いてあるかもしれません、口頭で伝えたかもしれません。 でも、あなたが思うほどお客さんは見ていないのです。聞いていないのです。 どうしたらお客さんに気付いてもらえるか、見てもらえるかを考えてみましょう。 たったこれだけのことで、同じ価格なのに繁盛店になるか、そうでないかの違いが出てくるのですね。 あなたもちょっとしたことを修正して売上アップをしませんか?
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好循環のサイクルは自然と既存客が増えていき、 悪循環のサイクルはお金を使って新規客を獲得しても、 一向に利益はあがりません。 この両者の違いは既存客のフォローをしているかどうかだけです。 私もよくクライアント様にお話しますが、 「バケツの穴をふさがずに、水をどんどん入れても、全体の水量は減るだけ」 ということです。 「そんなの当たり前じゃないか!」 「言われなくても分かるよ!」 というあなたの声が聞こえてきそうですが、 もう一度ご自分のお店がやっていることを考えてみて下さい。 悪循環のサイクルにはまっていませんか? 私の今までの経験から、本当に多くの経営者が フェーズ3の既存客のフォローアップをおろそかにしています。 → 「繁盛店の9割以上が必ず行っているマーケティング不変の法則」にもどる ◆ Facebookページも「いいね」を押してください。 Facebookページに「いいね」を押してくれた人にだけ、 こっそり内緒で情報を公開 しています。 ・もっと集客したい! ・もっと売上を増やしたい! 「繁盛店のトイレは８０％の確率で綺麗の法則」トイレは繁盛するお店の鏡 小さなお店の売上アップの法則１２４ - 小さなお店が売上アップする誰でも出来るシンプルな法則. ・もっと利益を出した! ・長期的に安定した経営をしたい! という方は、Facebookページに「いいね」を押して、 一緒に学び、結果を出していきましょう。
2019/05/30 美容室開業で重要なプロセスとされる「場所選び」ですが、「美容室開業に最適な場所」はお店のコンセプトや客層、開業前後の資金計画などによって異なります。自分の理想とする美容室はどこにつくるべきなのか、その探し方を考えるとともに、テナントとして出店する以外の開業方法についても紹介していきましょう。 開業に最適な場所は求めるものによって違う 「あなたが自分の美容サロンを開くとき、どんな場所に店舗を構えたいですか?」そのような問いに多くの人は「立地条件のいいところ」と答えるでしょう。 「では、あなたが譲れない立地条件とはなんですか?」という問いはどうでしょう?「駅に近く人通りの多いところ」という人もいれば、「駐車場が確保できるところ」という人もいるかもしれません。このように、出店する地域性やターゲットとしたい客層などによって、求める条件は変わってきます。自分にとっての最適な場所とはどこか。開業の場所選びのポイントを考えてみましょう。 美容サロンの開業場所選びの手順とポイント 美容サロンの開業場所選びは一般的に次のような手順で行います。 1. お店のコンセプトや資金計画などを含めた事業計画を立てる どういったお店にしたいか、ターゲットとする客層、集客の方法、他店との差別化、資金計画などをまとめる事業計画はすべての基本。融資を受けるときにも必要となるので、実現可能な計画を立てることが重要です。 2. いい立地、悪い立地の見極め方｜ライズウィル. ターゲットとしたい客層の多い地域を探す マーケティングの専門業者に調査を依頼するのも一つの方法ですが、国勢調査のデータなど公表されているものであれば自分で調べることもできます。 3. 競合店や地域の細かな情報を集め地域を選定する 下調べをしたうえで、候補地に行き実際の街の雰囲気や人の流れなど地図ではわからない情報を集めます。曜日、時間、天気など条件の違う時に何度か足を運ぶと、地域のいろいろな側面が見えるでしょう。 4. 水道・電気・ガスなどを含め条件を満たす物件を探す いい物件だと思っても、水道管が細かったり、アンペア数が足りなかったりしては工事に余計な費用がかかることになります。設備のチェックもしっかり行いましょう。 ただ、これは、あくまでも「一般的な」手順です。「この町にお店を作りたい!」など別角度から入る場合にはこの限りではありません。 美容サロンのコンセプトと場所選びの関係性 「美容サロンの場所選びはコンセプトに基づいて行う」というのが基本です。自分の作りたい店が、地域のニーズに合わなければお店の経営が困難になることは簡単に想像できます。では、「この地域にお店を作りたい」と場所ありきの開業の場合はどうでしょうか?その場合は、地域のニーズを調べた上で、ニーズに基づいたコンセプトを作ればいいのです。コンセプトに基づいた場所選びでも、場所に基づいたコンセプト作りでも、コンセプトと場所選びに一貫性があれば問題はないでしょう。ただし、場所に合わせたコンセプトに自分が納得できない場合は、場所探しをやり直した方が無難です。 美容サロンの立地の良し悪しは何で決まる?
どうしてたいして距離もないのにあの店は繁盛していて、うちはそうでないのか? 味や雰囲気も引けを取らない、むしろ勝っていると思うのに。 そう感じる事はありませんか? 繁盛している飲食店との違い では実際は何が違うのでしょう・・・・。 1. おもてなしの差 別にお客様へ「ヘコヘコ」としているわけではもちろんありません。 入店後、席へのスムーズな案内に始まり、ジャケットや荷物を置く場所の案内、おしぼりを持ってくるタイミング、ファーストのドリンクのオーダーのタイミングなどきっちりと案内、提案を怠っていません。 一方、非繁盛店の状態は・・・ 入店後、「お好きなところへどうぞ」 まずここで感じるのは客席の回転など考えなくても良い程の客数なのでしょう。 例え2名でも余裕で4名掛けのテーブルへ案内する(;´Д`) 広々としているのに隅っこへ追いやれとは言いませんが、バランスはちゃんととっているのでしょうか? そして、着席するかしないかのタイミングで、せかすようにも感じさせるおしぼりを渡すタイミング。何でもどうぞと言わんばかりの完全に客任せのオーダーなど。 2. オーダーの取り方の差 繁盛店はまず店側が売りたいものをスマートに提案してきます。 ホールの接客は統一され、高い確率でそのメニューをオーダーする仕組み作りを確立しています。 そうする事で得られる確実な客単価アップとそれを意図としていないかのような自然さ。 一方、非繁盛店はドリンク同様にすべて客任せのオーダー。 これでは単価の引き上げは見込めませんよね。。。 参考コンテンツ 繁盛している飲食店はここが違う 客目線から作り上げる5つのポイント 3. SNS拡散要因 の差 インスタグラムやフェイスブック。現在では多くの人が何らかのSNSを使用しています。 繁盛店は、ついスマフォの写メで撮りたく様なメニューや、演出型のメニューをきっちりと用意しています。もちろん位置情報も登録済み。 あとは客の方から勝手に宣伝、拡散してくれる仕組みが出来ています。 一方非繁盛店は、その逆。 中途半端に登録した化石化したSNSたち。位置情報もきちんと表示されない。 また、写メを取るほどもないいわゆる普通のメニュー。 参考コンテンツ インスタグラム(SNS)で集客する為の押さえたいコツ 4.