という感じですね💡 何か参考になれば嬉しいです。 今日の記事の中で ・わからないこと ・詳しく聞きたいこと ・こんなことを記事にしてほしい があれば、お気軽にご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー いつも「スキ♡」をくださり 本当にありがとうございます。 勇気と励みになっています! Twitterでは栄養の知識を YouTubeではレシピ動画を配信中^^ ★ Twitter(@okana_2020) ★ YouTube これからも ダイエットやボディメイクに 役立つ情報をお届けします! 今こそ【免疫力】を上げる！おすすめ食品＆続ける習慣 – magacol. では、また! 📝 オンラインセミナー のご案内 📝 【ストアカ】全国のビューティー・ヘルス人気講座ランキング4位👑にランクインしました🙇✨✨ リバウンドなく楽しくダイエットする方法、瘦せ体質をつくる腸活のお話をしています。 ▶ お客様の声 「目から鱗。でした!」 「一生、続けられそうです!」 「正しい栄養・ダイエットの核心!」 「今まで逆のことをしてしまっていました。」 「リバウンドに対する考え方がガラリとかわりました。」 🍎 おかなのサイトマップ 🍎 📚 マガジン 📚 ✅ 健康的に痩せる!ダイエット知識大全 ✅ 生活習慣病の予防大全 ✅ 食のかたち・食の安全について ✅ 管理栄養士の料理レシピ ✅ Vlog・マッチョ旦那のマッスルお弁当 ✅ 【指導者向け】コーチング・ダイエット指導のノウハウ ✅ 26歳で独立した管理栄養士のnoteとビジネスの記録 🏂 自己紹介 🏂 📝 食事バランスの基礎ガイド 📝
ママが元気じゃないと家族も共倒れになっちゃうかも…そうならないために、みんな「栄養をしっかり摂る」「疲れから回復させる」「免疫力を上げる」を日々心がけています。家族の主役、かつ総監督でもあるママたちの実際取り入れていることを聞いてみました! 「栄養」「疲労(回復)」「免疫力」、 すべてがうまくいかないと元気に過ごせない! 「免疫力を高める食べ物！」【最強】はコノ７つ！ | ナゼナニコミチ. これって結構大変? 「栄養」「疲労回復」があってこそ「免疫力」が上がります よく「免疫力を高めよう」と言われますが、免疫力だけを高めても意味がありません。 なぜなら「栄養」「疲労回復」の要素が揃っていないと「免疫力」がしっかり働かないからです。 ママは時間がなくて食事も手軽なサンドイッチやおにぎりだけですませたり、子供の残り物をちょこちょこ食べて終わりだったりと、栄養バランスが崩れがち。さらにそこに短時間睡眠や細切れ睡眠などの睡眠不足が加わると疲れが回復できず溜まってしまいます。疲れは自律神経の乱れに繫がるため、免疫力が低下し、風邪をひきやすいなど体調不良に。「栄養」「疲労回復」「免疫力」の3つのバランスが揃っていることが、体が元気でいるための大前提です。 誰でも体調不良になることはありますが、3つのバランスが整っていれば不調も長引かず、回復が早いのです。栄養面は時に偏ることがあっても2、3日のトータルで考えれば大丈夫。疲労回復のためには平日・休日関係なく同じ時間に起きるのがベストです。私は休日でも朝5時起きです。 入浴やカフェで一人ゆっくりしたりと好きなことをしてリラックスするのも免疫力を高めるためには大事なこと。激しすぎない、体をゆるめるような運動もぜひママたちにプラスしてほしいですね。.
我が家は小学生のこどもから、 おじいちゃんおばあちゃんまで 3世代で食卓を囲みます。 もちろん風邪菌も3世代間で、ぐるぐる回ります。 そこで、今日は 家族みんなで一緒に食べられる 免疫力を高める食べ物を厳選して7つご紹介します! スポンサーリンク スポンサード リンク 免疫力を高める7つの食べ物 1【にんにく】 にんにくを切ったらちょっと待って! まず鼻を近づけて 香りを吸い込んでみてください。 ツーン ときますよね。 これがいいんです!\(*^▽^*)/ 鼻と喉の殺菌に効きます! にんにくに含まれる成分アリシンには 肝炎ウィルス、チフス菌、赤痢菌、 淋菌、などの強豪ウイルスさえも やっつける 強力な殺菌力 があります! インフルエンザや風邪菌にも その殺菌力は効果を発揮します! 2日半で殺菌力は消えてしまうので 毎日少しづつ続けて食べるのがポイント。 ニンニクは炒め物や、 タレなど何にでも合いますが、 一番手っ取り早い方法は すったニンニクをお味噌汁にポトン と入れて食べる方法! 体がポカポカ温まり免疫力が高まります。 お子さんのにんにくデビューは あわてず少しづつ時間をかけましょう。 うちでは子供が3歳位から少しずつ 料理に使い出し、7歳になった今は 大人と変わらず普通に食べています。 2【はちみつ】 蜂蜜は体に良い食べ物ですが一歳未満の乳児にはNGです。 欧米では昔から蜂蜜は重宝され「病気の予防」「健康維持」に役立てられてきました。 蜂蜜には抗炎症作用、強い殺菌作用があり 免疫力を高める最高の食べ物 です! 風邪をひきやすい 喉の調子が悪い 免疫力を高めたい という方にハチミツはおすすめ。 ハチミツの中でも特に人気があるのが 今注目のオーガニック食品マヌカハニー です。 マヌカハニーには健康を維持してくれる成分「メチルグリオキサール(MGO)」が普通の蜂蜜よりもたくさん含まれているのが人気の秘密です。 薬の飲めない妊婦さん、授乳中の方、子供の健康維持に選ばれています。 3【小松菜】 ビタミンA・C・E、葉酸、鉄分、カルシウム…と小松菜は 本当に頼もしい抗酸化野菜です! まずは豊富なビタミンAで のどや鼻の粘膜を強くしてくれます。 そして鉄分で貧血予防 カルシウムは骨粗鬆症予防にもなります。 これらの優れた栄養素で総合的に免疫力を高めてくれます。 また、ほうれん草のようなアクがないので、ゆでこぼさなくてもすぐに使えるとても便利な野菜でもあります。 おひたしや炒め物だけでなく カレーや焼そばなど意外なメニューにも合うのでぜひお試しください。 もちろん小松菜だけじゃなく、 ビタミンや栄養素が豊富な野菜は、 こーんなにありますよ。 ↓ ほうれん草、 大根・かぶの葉っぱ ピーマン ブロッコリー かぼちゃ にんじん いんげん アスパラ 芽キャベツ 青じそ・ねぎ・パセリ 大麦若葉 これだけの野菜を毎日摂るのはちょっと大変。 そんな方は青汁が便利ですよ。 産地や無添加にこだわりたい方は 九州産の野菜から出来ている【完全無添加青汁】 が人気ですよ。 ちなみに我が家のお気に入りは 免疫力を高める『こどもバナナ青汁』 です。 ジュースみたいで飲みやすく子供たちも大好きです。 免疫力高める方法!
ペットも仮装する時代 ハロウィンの歴史が浅い日本と比べて、本場アメリカではハロウィンは大切な国民的イベントである。消費活動にも少なからず影響を与えている。いくつか経済効果を紹介しよう。 全米小売業協会(National Retail Federation)が今年の9月に6, 961人を対象に行なった 年次調査 によると、 アメリカでは今年のハロウィンシーズンに90億ドル(1兆112億4000万円相当)の経済効果 が見込まれている。 全米小売業協会のCEO、マシュー・シェイ氏は、「経済は良好で消費者信頼感指数も高い。今年は皆がハロウィンにお金を使う準備ができているようだ」と語った。 消費額は2005年以降伸び続けており、昨年の91億ドルから減少したものの、同協会が調査を開始した 14年間で昨年に次ぐ2番目に高い数値 だった。また 1人がハロウィンのために使う平均価格は86. 79ドル(9, 750円相当) と、 過去最高額 を記録(購入するものは、多い順に菓子、デコレーション、仮装コスチューム、グリーティングカード)。 仮装コスチュームは、 近年ペット商品が人気 のようだ(カボチャ、ホットドッグ、ミツバチの衣装など)。昨年は調査参加者の16%がペットにも仮装をさせたいと答え、今年は20%に増えた。 消費者動向のデータ会社プロスパー・インサイツ社のエグゼクティブ・バイスプレジデント、フィル・リスト氏も「今年のもっとも大きなトレンドの一つは、ペットコスチューム」とコメントしている。 「今年は3, 130万人の人々がペットも仮装し、その多くは25-34歳のミレニアル世代だ」 衣装のアイデアをどこから?の問いに対して、35%の人々がオンライン検索、29%が実店舗、19%が友人や家族に相談、19%がPinterest、16%がFacebook、16%がポップカルチャー、15%が YouTubeを参考にするだろうと回答した。 小売業はアメリカの国内総生産(GDP)の5. 9%を占め、卸売や製造業とも関わってくる。ハロウィンシーズンの消費が昨年に続き今年も最高水準レベルに達しているという調査結果は、これからさらに本格化する年末商戦(感謝祭、ブラックフライデー、クリスマス)の消費動向を掴む、一つの大きな指標と考えてよいだろう。 (おまけ:ブルックリンの一般住宅のデコレーションと道ゆく人々の反応。素朴なこちらのハロウィンの雰囲気が伝わるでしょうか) (Text, photos, and video by Kasumi Abe) 無断転載禁止
あと 32 日 ハロウィンセール、始動。はいつ? 9月7日です。 本日が2021年8月6日なので32日後です。 ちなみに、今年のこの日は火曜日(平日)です。 この季節は秋なので肌寒いですね。 67 PV 投稿日から357日目 私の大好きなハロウィンセール、遂に西洋妖怪達が戻って来た!
外部リンク: ハロウィーン・イベント2020 その以外にも以下のようなのイベントが行われています。 サンリオピューロランド 場所:東京都多摩市落合1-31 日程:2020年9月11日(金)~10月31日(土) ハロウィン限定のフォトスポット、特別なコスチュームのキャラクターたちが登場します! 2020年はおうちでも楽しめるように、オンラインイベントも企画されていますよ! はなくんのつぶやき、リターンズ ハロウィンまであと何日～？. 外部リンク: PURO HALLOWEEN PARTY 川崎ハロウィン 場所:オンラインなのでどこからでも参加できます! 日程:2020年10月1日(木)~10月31日(土) 毎年神奈川県川崎市で開催されている、日本最大規模のハロウィンイベント・パレードですが、2020年はオンラインで開催されます! 自宅で仮装して動画を撮影し、SNSを利用してオンラインハロウィン・パレードを開催します。 外部リンク: KAWASAKI Halloween(カワハロ)2020 ヨコハマおもしろ水族館 場所 神奈川県横浜市中区山下町144番地 日程 2020年9月1日(火)~10月31日(土) ハロウィンにぴったりなちょっと怖くてユニークな生き物をあつめ、その生き物たちにちなんだクイズが出題されます! 外部リンク: Halloween AQUARIUM 2020 志摩スペイン村 場所:三重県志摩市磯部町坂崎 字下山952-4 0599-57-3333 日程:2020年9月12日(土)~11月1日(日) スペインビールやワインなどと一緒にスペイングルメやハロウィーンをモチーフにしたグルメを堪能できます。 ハロウィーン限定のフォトスポットも登場し、レンタル衣装で気軽に仮装できます! 外部リンク: ハロウィーンフィエスタ 他にも、子ども英語教室でハロウィンパーティをしたことが広まった、SNSの普及によりイベントに参加する人が増えた、お菓子メーカーなどが商戦のために様々な商品を作りだした・・・など、ハロウィンが広まったきっかけは様々あるようです。 また、ハロウィンといえば渋谷のスクランブル交差点を思い出す方も多いかもしれません。 2000年ごろから渋谷のスクランブル交差点には、仮装した人たちが集まっていたそうです。 2010年ごろにスマホやSNSの普及によってさらに多くの人が集まるようになり、現在では警察や機動隊が出動したり、渋谷の一部を歩行者天国にしたりするようになりました。 このように「日本ではこの年から定着した」と、明確なものはありません。 「なんとなく、このころから広まっていった」「いつの間にか定着していた」と考えた方が良いかもしれません。 海外との違いとは?
ハロウィンには水に浮かべたリンゴを口だけでくわえて遊ぶApple Bobbingという遊びが必ずといっていいほど行われます。ハロウィンを祝う文化が始まった当時、この時期に収穫できる果物はリンゴぐらいだったそうです。身近にある果物を使って遊びが行われたことが始まりです。 ■オレンジのカボチャは食べられる? 食べようと思えば食べられますが、全然おいしくない。ご存知のように中は空洞になるくらい種が多いです。ほとんどが家畜用の餌として使われています。日本のカボチャのようなホクホク感など全く無し。どなたか料理した方はいますか? 意外に柔らかいので、子供でもナイフで簡単に目、鼻、口を切り抜くことができます。 ■巨大なカボチャはいくら? ちなみに米国ではタダ同然か、数ドルでした。日本で買う時は1個3, 000円~5, 000円です。私の感想としては・・高すぎ! 巨大な絵だけ満足しよっ!という感じです。 ■ハロウィンパレードって何? 子供たちが仮装してグループを組み、近所の家々をまわることです。たいていの家は子供たちが来ることを見込んでキャンディやチョコレート菓子などを用意しています。 ■子供たちが言う「Trick or Treat? 」って何? 近所の家々をまわる時、子供たちは家のドアをノックして、「Trick or Treat~~?」と言っています。これはお化けにお菓子をくれないと何か悪いいたずらをしちゃうぞ、という意味です。言われた家の人はいたずらされたくなくないので、「Treat」(お菓子をあげるよ)と言いながらお菓子をあげます。 ■ハロウィン・キャンディ ハロウィンに子供たちがよく食べているのはハロウィン・キャンディです。一般的な形は三角すいになっている「キャンディコーン」と呼ばれているキャンディで、色はオレンジ、白、黄色の三色が一つになっています。写真をご覧頂くとわかりやすいです。ハロウィン・キャンディの写真は こちら でご覧いただけます。 ■ハロウィンの食事 特にこれが必要というレシピはありませんが、強いて言えば「リンゴ」を使うとハロウィンらしさが出ます。リンゴを丸ごとリンゴあめにしたり、アップルパイの上にハロウィン・キャンディをのせてみては? ハロウィン用に特別に不気味な食事を用意してパーティを盛り上げる趣向もあります。参考レシピをご紹介します。 (参考) 不気味なハロウィンレシピ集(英語) ハロウィンの手作りお菓子(日本語) All About 親子で作るかぼちゃのハロウィンクッキー All About カボチャを使ったハロウィンメニュー Hershey'sのチョコレートを使うハロウィンレシピ ■ハロウィンの衣装 ハロウィン用衣装キットが売り出されていますね。もし購入するのなら、トイザらスやベビーザらスで購入すると安価だと思います。子供用の衣装キットが揃っています。スパイダーマンは着せるのも簡単。 子供の衣装に悩んだら…ハロウィンおすすめ仮装グッズ もおススメ!