大和さん :そうですね、だいたいVネックで、日本とかアジアでは肩のところにボタンがあって… 3yk :国によってボタンの有無に違いがあるんですか? 大和さん :そうなんですよ、アメリカだと最近はボタンがついてなくて、普通のTシャツみたいにガバっと脱ぎ着するのが多いみたいですね。 こちらはアメリカの医療アパレルブランド。ヘルシーな雰囲気がまたかっこいい! ちなみに白衣でも、蒸し暑い台湾では半袖で通気性がいいものが人気、先ほどの花柄の白衣はなぜか中東でバカ売れと地域性があるのだそうだ。 話を聞くほどにあれもこれも着たくなってしまう 最初に試着させていただいたのは、キーネックが特徴の「スクラブTRO」。 実はウェブサイトで見たときから仕事着候補だったTRO。奥行きのある質感といい、ボタンの色が布地に揃えられているところといい、かゆいところに手が届くとはまさにこのこと…! 「もうこれで決まりです!」試着室からニンマリ登場。 首元がきれい!二の腕が気にならない!肩をぐるぐるまわしても苦しくない! 手術用腹帯はどこに売ってる？購入できるお店を調査！｜売ってるちゃん｜note. パンツも揃えて履いてみたら、足のラインのすっきりさに感激!この細さで屈伸もへっちゃらなんだぜ…! これ着てる自分、かっこいいなあ〜!嬉しくて鏡の前で踊りだしてしまいそうだった お医者さんの中には、普段は病院指定のスクラブ、ここぞと気合を入れる大事な日にはクラシコのスクラブ、と使い分ける方もいらっしゃるんだそうだ。気持ち、わかるなあ。自分のことをこんなに思ってくれる服がある、服を作るひとがいるんだと思うと背筋も伸びるってもんだ。 続いて軽やかな素材の「スクラブ シアサッカー」は落ち着いた色で、着心地と見た目のシックさのギャップが嬉しい! 3yk :クラシコさんのスクラブは本当にどれも色が絶妙ですね…! 大和さん :昔はそれこそわかりやすい水色とか緑しかなかったんです。僕らが初めてもっと大人っぽい色をとディープネイビーを作って、それがすごくウケて、今はもう他のメーカーでもどこでもディープネイビーが一番売れているくらいですね。その年のトレンドとか、ブランドイメージなんかを考えて話し合って決めています。 わ、こんなとこにキラキラが! ウィメンズの「スクラブDECO」は首の後ろや裾のところにさり気なく光るラインが入っている。アクセサリーもなかなか身に付けられない現場での、ささやかなときめきである。 気づかないところにあるの、お守りみたいだな たかが仕事服、されど仕事服…。バタバタ忙しない日々の中、ふと窓ガラスに映った自分を見、なんてひどい面してやがんだとますます気持ちが落ち込むことは誰しも経験があるのではないか。そんなときに自分の一番近くにある服が、自分の一番の応援団だとしたらこんなにも心強いことはないなあと思うのだ。 夏のOLスクラブ、はじめました 後日、とうとう会社用に注文したスクラブが届いた。 早速会社に着て行っているが、今のところこのナイスなトップスが手術着だとは気づかれていない様子。次はどうにかして白衣を普段着として着こなすセンスを身に着けたいところだ。 誰かに気づいてほしいようなソワソワもちょっとある 取材協力: 白衣のクラシコ (WEB) Classico ROPPONGI (ショップ) 〒170-0052 東京都港区赤坂9丁目5−12 パークサイドシックス B1F 080-3554-3391 営業時間 12:00〜17:00 (祝日を除く月〜金) ※2021/7/16現在、感染対策のため予約制です。詳しくはリンク先をご覧ください
「レモン メンソール」が追加! たばこ葉の代わりに紅茶葉を使用 禁煙への第1歩として、紙巻きタバコから加熱式タバコに切り替えると、タバコ葉を燃焼しない分、タール摂取量は減少する。しかし忘れてはならないのが、ニコチンはしっかり摂取しているということだ。そこで、禁煙方向にもう1歩踏み込むためのツールとして2019年3月に登場したのが、タバコ葉の代わりに紅茶の葉を使ってニコチンゼロを実現した「NICOLESS(ニコレス)」である。 株式会社VUENによる、「アイコス」互換のノンニコスティック「NICOLESS(ニコレス)」。フレーバーは写真左からメンソール、ミント、9月4日に追加となったレモンメンソール。20本入り418円(税込) <関連記事> アイコス互換「ニコレス」に新顔! ワンタッチ腹帯 | オペ用製品 | 製品一覧 | メディカルケア | 白十字株式会社. 「ストロングメンソール」は"史上最強"の爽快感 元祖ノンニコチンスティック「ニコレス」に「オレンジメンソール」登場! 販売数累計400万箱突破の大ヒット!
売ってる場所 2021. 06. 13 パラコードの売ってる場所をまとめました。あなたはどこで買いますか? 手術用腹帯 どこに売ってる. パラコードの売ってる場所は! パラコードは、100均(ダイソー、セリア、キャンドゥなど)、ホームセンター(コーナン、カインズ、コメリなど)、大型スーパー(イオン、ヨーカドーなど)で売っています。 また、手芸用品店(ユザワヤなど)、スポーツ用品店や、アウトドア用品店、でも売っています。 ただし、どこの店舗でも取扱いがあるわけではありません。 売り場はアウトドアのコーナー お店での売り場は、キャンプグッズコーナー、アウトドアコーナーで売っていることが多いです。 通販でも販売店は多数あり パラコードは通販でも購入できます。楽天やAmazonはもちろん、多くの通販サイトで売っています。 売ってる場所のまとめ ホームセンター(コーナンなど) アウトドア用品店(ムラサキスポーツなど) スポーツ用品店(ゼビオなど) Amazon など 品切れの心配がないのは、やっぱりAmazonなどの通販です。
売ってる場所 2021. 04. 06 2021. 「アイコス」で使えるニコチンゼロの「NICOLESS（ニコレス）」で無理なく減煙！ - 価格.comマガジン. 03. 15 リサーレの消しゴムの売ってる場所をまとめました。あなたはどこで買いますか? リサーレの消しゴムの売ってる場所! コクヨのリサーレの消しゴムは、文具店、ロフト、東急ハンズ、イオンなどの大型スーパー、伊勢丹などの百貨店、ホームセンター(カインズやコメリなど)で売っています。 わりと大きめの店舗で取り扱っていることが多いです。ただし、どこの店舗でも取扱いがあるわけではありません。 なぜか、リサーレの白だけ売ってないことが多いです。白は品薄状態も、生産数が少ないわけでもありません。ただただお店の仕入れの問題なのかもしれません。 売り場は文房具コーナー お店での売り場は、文房具コーナーで売っています。 コクヨのリサーレの白が売ってない! リサーレの消しゴムはカラーが豊富ですよね。ピンクや青、白、黒など。でも「白が売っていない」と探している人も多いです。 お目当ての色がないとガッカリするのですが、実店舗では全色取り扱っていることは珍しいです。 どうしても買いたい色が決まっているのなら、品切れの心配がない通販から買いましょう。 通販でも販売店は多数あり リサーレの消しゴムは通販でも購入できます。楽天やAmazonはもちろん、多くの通販サイトで売っています。 売ってる場所のまとめ ロフト・東急ハンズ イオンなどの大型スーパーの文房具売り場 楽天・Amazonなどの通販 など
外エンボス加工された手袋は、ご飯粒などの食品が手袋に付きにくく、滑り止め効果もあります。 内外両方のエンボス加工で使いやすいポリ手袋 食品衛生法対応。内外両方のWエンボスで、着脱しやすく、食品が手袋に付きにくく、滑り止め効果もあるポリ手袋です。 外エンボス加工で滑り止め効果があるポリ手袋 食品衛生法対応。外エンボスで、ご飯粒などの食品が手袋に付きにくく、滑り止め効果もあるポリ手袋です。 ビニール手袋・プラスチック手袋|業務用使い捨て手袋 ビニール手袋・プラ手袋は「着脱しやすく油に強い」使い捨て手袋 ビニール手袋は、伸び縮みしませんが、着脱しやすく、耐油性・耐薬品性や作業性にも優れ、劣化しにくい手袋です。 ビニール製使い捨て手袋は、業種を問わず幅広く利用されています。 食品衛生法適合のビニール手袋ならオカモトのイージーグローブプラフード オカモトのイージーグローブプラフードは、食品衛生法適合のプラ手袋(塩化ビニール手袋)です。 素材 塩化ビニール ラテックス手袋|業務用使い捨て手袋 ラテックス手袋は「ぴったりフィットでしなやか」使い捨て手袋 フィット感が良い伸縮性が特徴のラテックス手袋は、柔らかく、作業性と強度に優れた スタンダードタイプ の手袋です。 ラテックス手袋は、比較的アルコールに強い性質があります。 要注意! !ラテックスアレルギーとは 天然ゴム(ラテックス)製品の使用による皮膚障害は、ラテックスアレルギーの可能性があります。アレルギー専門医に相談しましょう。 ラテックスアレルギーは、皮膚と天然ゴム中のラテックスタンパク質との接触により、赤み、かゆみ、じんましんなどの皮膚障害が発現するものですが、大きな特徴は、まれにアナフィラキシーショック(血圧低下や意識障害など)を引き起こす場合があることです。 (出典:平成29年3月31日消費者庁ニュースリリース) 食品衛生法適合のラテックス手袋ならフジリンクスのソフトラテックス フジリンクスのソフトラテックスは、食品衛生法適合の使い捨てラテックス手袋です。 入数:100 (1つ約15. 90) 素材 ラテックス 粉 粉付き 厚さ 極薄手 食品衛生法適合の使い捨て手袋 食品衛生法適合品とは 食品衛生法適合品とは、食品衛生法に基づいた厚生労働省の告示「食品・添加物等の規格基準(厚生労働省告示第370号)」に適合した製品のことです。 平成18年3月度の食品衛生法改正により、可塑剤にフタル酸エステルが使用されている塩化ビニール手袋は食品の調理や加工に使用することは禁止されています。 食品に直接触れる作業にご使用される場合には食品衛生法適合品を使用 してください。 なるほど!食品製造における使い捨て手袋の選び方 食品製造分野において、使い捨て手袋は、食中毒予防の3原則の1つ「汚染をつけない」ために使用します。 使い捨て手袋の取り出し口に注目!
角度のある 強烈なスパイク を打ちたいならこのスキルはぜひ身につけてください。 助走があるとジャンプしたときに前方向に体が流されがちです。 助走のパワーを高さにつなげて跳ぶ ためには、 腕、踏切のやり方、足の使い方など、コツ がいくつかありますので、それらをトレーニング方法とともに解説します。 高さだけでなく ボール獲得・キープも考慮したリバウンドにフォーカスしたジャンプトレーニング とは? その場でより高く跳んでボールを取り、しっかりと 自分のボールにする必要があるのがリバウンド 。仮にまた相手にシュートされたとしてもハズれれば、またリバウンドになりますから、 連続して飛ぶ力、瞬発力も重要 です。そうした試合を意識した 実践的トレーニング法 を紹介します。 バスケで ダンクシュート を決められるようになりたい? 嘆かないで！！小学生でバレーボールジャンプ力は簡単にアップできる方法 - バレーボール指導者 初心者・小学生指導者向け. だったらこのジャンプトレーニングをこの頻度と回数でやるのが有効です。 単に筋肉をつけてジャンプ力を高めようというだけでなく、試合を意識したうえで、 どんなトレーニングをすればいいのか細かく解説しています。どんなトレーニングを、どのくらいの回数、1回のトレーニング当たり何セットやり、各セット間の休憩時間、どのくらいの頻度でトレーニングするのがいいのか まで分かります。 ダンクシュートの高さが足りない ……それならこの方法が使えれば、 現在の体力でも高さを伸ばせる可能性があります 難しい方法ではありませんので、人によってはすぐにできるようになると思います。ただ、高く跳べたとしてもボールのコントロールができなければ意味がありません。そこで 、高さを出したうえで空中での動作が的確にできるように訓練する方法 を解説。 バレーのブロック、バスケやハンドボールのシュートブロック など 横方向に素早く高くジャンプ するには? 試合のなかでは状況によって横方向にサッと高く跳ぶことがありますよね。そうした 横方向に素早く高く飛ぶときに意識すべきポイントを解説。左右にジャンプする場面で役立つ具体的なトレーニング方法 も分かります。真上、左右、前方向と縦横無尽に高く素早く跳べるようになれば、確実に実力アップにつながるでしょう。 横方向に跳ぶときにジャンプのパフォーマンス悪化につながるNGポイントと対策とは? 自分の思っていた限界を簡単に超えられる かもしれません これは知らないうちにやってしまっていることもありますので要注意です。これを知りさえすれば、思った以上にもっと高く跳べる、動きが良くなる可能性が十分にある方法です。 ジャンプの距離 をもっと伸ばしたい!
背筋を伸ばして真下に下りる 沈み込む深さは後ろ足のひざが床につくギリギリ 降りて上がるまで息をフーっと吐く 最初フラフラしてうまくできないときは片手をイスとかに添えてやってOK。 でも…フラフラしてしまうってことは 体幹力が全然足りてない ですよ! ブラックG 普通のスクワットよりかなりしんどいですが、その分かなり効きます! 坂道ダッシュ 武井壮さんの影響で始めた坂道ダッシュ。 瞬発力アップだけじゃなく心肺機能も上がるので 使える身体作りにもってこい! やり方とポイント 近所でまぁまぁ急な坂を見つける 走る長さは30~50mでいい 一本一本超全力疾走すべし! 最大スピードで動かすための筋肉を育てたいので長い距離を走る必要はなし。 30mくらいで全然かまわないので 全力でダッシュ5本こなしてみましょう! ひざをあまり曲げずバネの様に「なわとび(2重とび)」 動画は7重とびですけど笑 軽やかに跳ねるように2重とび。 できるなら 片足でも2重 とび。 これも脚のバネ強化にもってこいです! やり方とポイント ドスドス跳ばない できるだけ地面の着地時間を短く! ゴールキーパー必見！ジャンプ力を上げるトレーニング | ジュニアサッカーの上達練習指導法. 高く高く高く! 着地のときにヒザをあまり曲げないように マサイ族のジャンプを想像してください。 ヒザをあまり曲げず ふくらはぎで跳ねてるイメージ で、ビョーンビョーンと跳びましょう。 ブラックG ヒザに負担が掛かるのでショック吸収性の高い靴を履いてやろう! 腕を前後にふりふりトレーニング これ、速く走るためにもいいです。 というかこの動画の方はあのサッカーの岡崎選手や吉田選手を速く走らせることに成功した名トレーナーの方です! やり方とポイント いきなり全速力でやると結構痛いので最初はゆっくり イケるって思ったら全力で あとはyoutubeを参照 動画では片手ですが、最近僕は 両手 でやってます。 実際に跳ぶときのあの感じですね。後ろに振りかぶって思いっきり振り上げる。 ちょっと体が飛んでしまうくらい思いっきり やってますよ! ブラックG 大事なのは肩と肩甲骨の柔軟性! イチロー選手の股関節クネクネストレッチ 動画の30秒あたりからやってる脚開いてパタパタする動的ストレッチ。 これ、 股関節の動きをスムーズにするのにすごくすんごーくいい です。 やり方とポイント 筋トレ前と筋トレ後に行う 上半身が左右を向いてしまわないように イチロー選手くらいスムーズに動けることをめざせ!
僕がジャンプ力を上げる上 で一番重点的に鍛えてる場所 でもあります。 重要な筋肉④太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)! ここも股関節の伸展にかかせない筋肉です! また、ヒザの曲げ伸ばしにも使われる筋肉なのであらゆるスポーツにおいて重要な部分ですね。 重要な筋肉⑤ふくらはぎとスネの外側の筋肉! 最後の最後に地面を素早く蹴り上げるためにここの強化は欠かせません。 とくに大きいモーションが使えない状況、素早い動作で跳ばないといけない状況でヒザより下の筋肉は大活躍します! ブラックG 下半身は 股関節の伸展+ふくらはぎとスネによる蹴り上げが重要 だと覚えておきましょう。 鍛えるだけじゃダメ!短期間でジャンプ力を上げるために筋肉サプリで栄養補給! 筋トレの紹介の前に一つお伺いしたい。 あなた…筋肉の栄養足りてますか? ジャンプ力を上げる筋トレ＆方法を徹底解説！約30cmアップした僕のトレーニング内容はコレ！ - タイムイズバディ｜自宅で筋トレ＆ダイエット. ジャンプ力に必要な筋肉は全身。 つまりたくさんの筋肉が 「栄養くれよう!」 と泣き叫ぶわけです! ブラックG 食事で補えない分はサプリメントを活用しましょう! 筋トレは鍛えることより "いかに栄養を与えて休ませ、しっかり超回復させるか" がクソ大事! 筋肉の材料たんぱく質はプロテインで補充しよう 筋トレした日のたんぱく質は 体重×0. 2gは摂りたいところ。 あなたが体重60kgなら120gのたんぱく質が必要です。 これ…たんぱく質が多く含む鶏肉でいっても600gも食べないといけません。 潔くプロテインのお世話になっておきましょう。 僕のオススメはバルクスポーツのアイソプロです! 筋トレの効果をひき上げるHMBサプリ プロテインは筋肉の材料ですが、 HMBは 筋肉へ栄養を送るカリスマ司令官 みたいなもん です。 "よーしたんぱく質あるなーこれで筋肉作るぞースイッチ" をONにしてくれるので ジャンプ力にまったく自信がない 少しでも早くジャンプ力を上げたい これらの方々に是非取り入れほしいサプリメントです! いまHMBサプリは大人気で色んなメーカーがこぞって出してきてますが、魔裟斗愛用の HMBCa2500プロスペック が コスパと成分で考えると史上最強 です! 魔裟斗HMBの特徴 魔裟斗コースを選べば3カ月分が7, 350円(1カ月2, 450円)と業界最安値クラス なのにHMB含有量が2500㎎と業界最多クラス 粒も小さく飲みやすい! カンタンに言うと "安いのにHMBたっぷり入ってるサプリ" です!
納品ンコースをとる コーナーは外側よりも内側の方が走る距離が短縮されて断然早い。 インコースが取れる場合には、狙ってみよう。 50m走は短距離だからコーナーがない場合も多い。 その場合はとにかく前を見て走ること!! 50メートル走を速く走るコツ~ゴール~ ゴールに来たらもう終わり! そう思っていないか? そうじゃない!! ゴールはもちろんゴールだが、そこまで走ろうとすると最後にスピードがダウンしてしまう。 ゴールを目指して走るのではなく、ゴールよりも5メートル先に向かって走るんだ。 ゴールでは止まるのではなく、走り抜ける! ゴールの5メートル先まで力は抜かないで走り抜けよう! 50メートル走を速く走るためのトレーニング 腕の振り方のトレーニング 腕を振る時にはあまり力を入れないようにするのがポイント。 肘は90度くらいに曲げ、脇をしめてしっかり振ろう。 左右にぶれないように、後ろに引くように意識しながら振ってみよう。 これを走っていない時にしっかり意識して練習してみよう。 太ももを上げるトレーニング 太ももを高く上げるように走るのも足り方のコツのひとつ。 とはいえ、急に太ももを上げると言われても難しいよな。 だから、まずはのももを上げる練習。 その場で太ももを上げる練習や、歩きながら太ももを上げる練習をしてみよう。 母指球を意識して走るトレーニング つま先だけで走るといいなんて聞くが、意外と転びやすい。 意識するのは、母指球をつくこと。 足の親指の付け根あたりをつくように意識し、すばやくしっかり足を地面におろすぞ。 その場で左右の足を母指球を意識しながら回転させる練習をしてみよう。 練習することで、体が走り方をイメージしやすくなるぞ! 50メートル走を速く走るコツ「ジャンプ」 50メートル走を速く走るために。 走る直前に3回ほどジャンプしてみよう。 そうすることで、体の歪みをとったり、体だけじゃなく気持ちの緊張をほぐす効果もある。 思いっきりジャンプしなくてもいい。 軽い感じでぴょんぴょんと3回程度ジャンプしてみるといいぞ。 そして、もうひとつ、速く走るためのコツは、 自信をつけることだ。 自信を持つと持たないでは全然違うんだ。 速く走れる自信をつけるためには、とにかく練習をすること。 努力することで自信を持って走ることができるはずだ。 足が遅いから・・・。 とあきらめていないで、まずはやってみよう!!
中学生の場合、体が発達途上であり、トレーニングメニューには注意が必要です。では、どんなメニューはNGでどんなメニューはOKなんでしょうか? 知らずにメニューを組むとデメリットしかありませんので、確実に知っておくのがいいでしょう。 ジャンプ力を向上させようと思ったら筋力だけでなく関節も意識 する必要がありますので、関節部分を考慮したトレーニングを解説 ジャンプ力はひざや股関節といった関節部分を考慮することも力を最大限に発揮させる上で重要になります。関節を意識したトレーニングも必要不可欠になりますから、こうしたトレーニングもお伝えしています。 ケガのリスクも減らせます。 ジャンプ力アップに有効な 自宅でできるお勧めのトレーニング とは? バーベルやダンベルなどがなくても自宅でできるトレーニングをご紹介。 器具などを使わず自宅でやる場合、セット数や回数、負荷の大きさなどが少し変わってきます。 またトレーニングにかける 時間にも目安があります ので、それらをお教えします。 ジャンプ力向上に役立つバーベルスクワットのやり方とは? 効率と安全性を追求した方法を解説 バーをかつぐ位置は? どこまで下がるといい? どのくらい時間をかけてしゃがんで立ち上がるのがいい? さらに、 ケガのリスクを減らすために悪いクセをなくす方法 など細かく解説していますので、効率の良いスクワットでできるだけ最短距離で筋力強化していきましょう。 トレーニングメニューには今の筋力によって変えていくことでより効率良くジャンプ力がつきます 。そこで、効率良くジャンプ力を向上させていくための具体的なステップアップの方法をお教えします。 同じメニューで重量だけ上げればいいわけではありません。筋力がある程度ついてきたら重量の設定基準をそれまでとは変えることでより効率良く筋力強化ができます。では、具体的にどうしたらいいのか? どんなメニューにしたらいいのか? など詳しく解説。 ジャンプ後の 着地姿勢のコツ。 ケガをしにくくし、次の動作に悪影響を極力及ぼさないようにするための着地の方法 ジャンプは高く跳べばいいものではありません。 次の動作に影響が出てしまっては本末転倒 ですから、試合の中でいかに高く跳ぶかとともに着地についても考える必要があります。では、具体的にどんな着地をすればいいのか? それを解説しています。 試合中、 リバウンドやブロック、ヘディング など垂直跳びのようにその場でジャンプするときに 高さを出すために有効な方法 とは?
このフォームができれば ジャンプ力はすぐにでも上がります。 どれくらいの 足幅がいいのか、下半身の使い方、腕の使い方、飛び上がる瞬間などいくつかのポイント があります。これらがうまく連係できていれば十分な高さが出ますので、持っている力を極限まで出すためにも確実に押さえておくべきポイントです。 その場で高くジャンプしたいのなら、このチェックポイントを見てみてください。 ジャンプ動作の妨げになっている体の使い方 が分かります。 横から見たときに頭から足までの体の形がどうなっているか、正しい背筋になっているか、骨盤の位置、顔の角度などチェックポイントがいくつかあります。高さが出ない原因がわかれば対処できますからこれでジャンプ力を向上させてください。 その場でジャンプするときの 腕の使い方、こんな間違いしていませんか? その場で高くジャンプするときには腕を使って跳ぼうとするのが自然だと思いますが、そのときによくある間違いが2つあります。DVDを見て典型的な間違いを犯していないかチェックしてみてください。もちろん、正しいやり方とその矯正法も解説しています。 上方向へのジャンプ力を高めるうえで有効な6つのトレーニング法とは? 下半身の筋肉を中心に使ったスクワットジャンプ、バスケのレイアップシュートのような動作で「足のある部分」の働きを活用するトレーニング法など具体的なトレーニング法を、よくあるNGポイントとともに6つご紹介。 バスケやハンドボールのシュートのときのように 片足で踏み切ってジャンプするときのパフォーマンス向上 に役立つ三段跳びトレーニングとは? シュート時だけでなく、 シュート後の動きもよくなります 。 単にジャンプ力を上げるだけでは通用しないこともあるのがスポーツの試合。このトレーニング法は、 ジャンプ力はもちろんのこと、次の動作にスムーズに移行できるようにする ためのトレーニング法です。 連続的にジャンプ しなくてはならない状況でも 安定的した動作、そして十分な高さを生み出す筋力とスキルを身につける方法 バスケのリバウンド など、繰り返しジャンプを要求されることも試合ではめずらしくありません。そこで、そうした状況下でもしっかりと 高さを出し、空中の動作、着地後にまたすぐに跳べる瞬発力などを養える トレーニング法をご紹介しています。 バレーのスパイク動作などで 助走をつけると真上に高く跳びたいのに前方向に体が流れてしまう…… と悩んでいませんか?