あなたの今の状態がわかる みそ汁診断
監修: 奈良学園大学保健医療学部 看護学教授・精神看護学者 川野雅資 身体と心からの ストレス危険信号チェック このストレス診断は生活全般のストレスから分析した「感じている心理的言葉」を集めています さらっと答えて頂くだけで今のエネルギーや抑うつ感、健康度が分かります 問題に3分ぐらいで答え、診断結果のボタンを押してください 気軽に楽しみながら答えてみましょう。 →お奨めの音楽療法も現れます。全36問 2019 (c) メディシナル研究所 All Rights Reserved.
リラクゼーションとは、休養・息抜き・気晴らし・緊張をほぐすもの。毎日いろいろなことに心が揺れ動きますよね。そんな時自分だけの回復方法を準備しておくと、あなたの心強い味方になってくれます!花を飾る、お気に入りの洋服、好きな音楽、笑えるTV番組、好きなフレーズや本。思いついた時に、手帳やノートに箇条書きにしておきましょう♪ ②マインドフルネス/瞑想 マインドフルネスとは「いまこの瞬間の心の状態に注目する」ことです。わたしたちの脳は無意識に常に思考が働いていて、なかなか心を休める暇がありません。そこで意識して「呼吸に集中する」時間を作ってみましょう。雑念が浮かんできても、否定せず、また呼吸に意識を戻します。マインドフルネスを生活に取り入れることによって、疲れを解消できたり、集中力が上がったり、睡眠の質が良くなったりと嬉しい効果が期待できそう! あなたが心地良いことを選択してみて 今のわたしはどんな状態だろう、すこし立ち止まるきっかけになりましたか?毎日頑張ってるあなたに、心と体がサインを送ってくれてるのです。答えはシンプル、「あなたが心地よくいられることを選択していくこと」。もしいま何らかの不調を感じているなら、リラックスしながら少しずつ整えていきましょう♪
なんだか最近元気がでないのはなぜ? 目の前のストレスの原因はなに? 今の自分を取り巻く環境や、自分でも気づかない心の中身を心理テストでズバリ診断。インスピレーションで答えてみて! 最近、まわりで目につく色はどれ? 心理テストで知る「いま最良の運気」 最近、自分の周囲で目に付く色で、あなたの現在の精神状態や、うまくいきそうな事柄、そのために気を付けるべきポイントなどを診断します。 » 診断する ひとりで観たいのはどんな映画? 心理テストで知る「今、必要なもの」 休日にひとりで観たい映画のジャンルで、今のあなたの精神状態、元気を出すために必要なものを診断します。 いまのお気に入りの色は? 心理テストで知る「未来診断」 直感で選んたお気に入りの色で、あなたの望む未来と現在の自己評価、なりたい自分になるためのポイントを診断します。 今の気持ちはどんな色? 自分の道を進め | アドラーサロン. 心理テストで知る「心の奥の悩み」 今の気持ちを表す色の組み合わせで、あなたの心の奥に潜む、自分ではまだ気づいていない「悩み」を診断します。 檻の中に入っている動物は? 心理テストで知る「隠れた願望」 布のかけられた大きな檻の中にどんな動物が入っていると思うかで、今、あなたの心の奥にある願望のほか、抱えがちなストレス、その回避法などを診断します。 もっとも恐怖を感じる状況は? 心理テストで知る「心の地雷原」 あなたが最も恐怖を感じる状況で、他人に決して踏み込まれたくない、踏み込まれたら爆発する! 心の中の「地雷原」がわかります。 最近どんな感情を抱いている? 心理テストで知る「カラダの不調」 最近抱きがちな自分の感情で、あなたが気がつかないうちに不調になっているカラダの部位と、おすすめの改善方法がわかります。 この記事が気に入ったら「いいね」をしよう! RANKING HOURLY DAILY WEEKLY MONTHLY FROM EDITORS おやつや小ネタなどCREA編集部からのアレコレ MAGAZINE & BOOK
なんとなく辛い、気分が落ち込む、楽しいことがない……。 憂鬱な気分や不安や焦燥感が大きくなってしまっているときに、自分の状態を客観的にみるのは難しいもの。 とくに理由が思い当たらないときには無視してしまいがちな心の不調ですが、放置したらうつ病などの気分障害やストレス疾患の元!! 今のあなたはどのくらい落ち込んでいますか? うつ状態のレベルやストレスによる影響の大きさをチェックします。 自分の状態をチェックするだけでも、ストレス軽減の効果があると言われています! 実際にどのくらいストレスが溜まっているのか、どのくらい精神的な限界に近づいているのか…。 定期的にチェックすることで、自分のストレスに気が付いて対処しやすくなります。 ※この診断から送信されたデータは統計のために使用されることがありますが、個人情報は保存されません。