オクラの下処理する 2. 熱したフライパンで、オクラをぐるっと一周して焼き目をつける 3. 焼いたオクラをかつおだしとしょうゆで漬け、冷蔵庫でよく冷やしたらできあがり 作り置きにもピッタリなこのレシピ。オクラをまるごと食べることができ、手づかみ食べをする月齢の子でもとても食べやすいのでオススメです。もともと、5歳の息子が「こうやって食べたい! 」と言ったことから始まったこのレシピは、考えた息子はもちろん、10か月の娘もむしゃむしゃよく食べています。焼き目をしっかりつけて、香ばしさを出すのがポイントです。 オクラの味噌汁 【材料】大人2人子ども2人分 ・オクラ:1/2袋 ・なめこ:1袋 ・油揚げ:2枚 ・だし汁:400㏄ ・みそ:大さじ1. 5 【作り方】 1. 春菊の見分け方・選び方、鮮度が良い悪いで比較！え、こんなに違うの？ | 生活知恵袋. オクラは下処理をして、食べやすいように斜め切りにする 2. なめこはさっと洗い、油揚げは油抜きをしてから短冊切りにする 3. だし汁をあたため、具材をいれて加熱する 4. 火を消してから、みそを溶かして出来上がり このみそ汁の具は、すべて冷凍保存可能な具材です。だから、帰宅後のバタバタな夕飯づくりにもピッタリ! 子どもが「ママ~、お腹すいたからおやつ食べたーい」と言い出す前に、ささっと仕上げることができてしまうとても助かる時短レシピです。 冷凍保存の方法については、 >詳しくはこちら 旬の夏野菜「オクラ」をぜひ家族みんなで楽しんでくださいね。 【参考文献】 農文協 そだててあそぼう52 オクラの絵本 むらかみつぎお:編 すぎたひろみ:絵 この記事を書いたライター さくらい ゆか さん 5歳息子と0歳娘の母/管理栄養士です。 現在はオンラインお料理教室講師、専門学校講師、レシピ開発などをしています。 Instagram@ycdaco【子どもと食べるおうちごはん】 さくらい ゆかさんの記事一覧
ではまた
米作りが盛んな羽生市で唯一の野菜農家。飲食にまつわる仕事に従事したのち、味がしっかりしていて、かつ日持ちすると料理人から絶賛を受ける茨城県の「久松農園」で修業し、2015年に独立。露地栽培・無農薬で少量多品目(約100種類・約50品目)の野菜を作り、受注収穫で飲食店を中心に卸している。いずれは野菜がメインの飲食店を開くのが大貫さんの夢。※農場での直販は行っていません ■PAZZO-DI-PIZZA GYODA(パッツォ・ディ・ピッツァ・ギョーダ) 2021年8月に創業4周年を迎えた国産 ピザ 窯を備えるピッツェリア。地元・行田市の農家とオリジナルの小麦の生産に取り組むなど、埼玉県内の生産者と積極的につながり地産地消でシンプルな中にもヒネリのきいた料理を提供すると評判。ドリンク類のラインナップも垂涎モノだ。 [住所]埼玉県行田市佐間2-14-16 [電話]048-507-5917 [営業時間]11時~15時LO、18時~21時LO [休日]水 [交通]JR高崎線ほか吹上駅よりバスで約12分、「佐間団地」下車徒歩3分 ※記事中の価格はいずれもディナータイム価格 参考文献:『からだにおいしい 野菜の便利帳』(板木利隆 監修/高橋書店)、『そだててあそぼう トマトの絵本』(つかだ もとひさ へん・つかもと やすし え/農文協)、『しぜんにタッチ! おどろきいっぱい! トマト』(野口 貴 監修/ひさかたチャイルド) 取材/市村幸妙
旬のトマトを上手に選んで保存して、毎日の食卓に活かしてくださいね。 著者 いけごま 自宅で作れる手軽な料理や、お酒に合う簡単なおつまみが得意な酒飲み。 旬の野菜や果物の良品の見分け方や上手な保存方法、おいしく食べるコツなどを発信。少しの工夫で生活がぐっと楽しくなる、そんな記事をお届けします。 この著者の記事をみる