薬剤師さんが本当にお薦めする二日酔い対策 「ビールが好きなんです。」運営者gouさん編① 何かと飲酒の機会が増える12月。でも避けたいのは二日酔い。ブログ 「ビールが好きなんです。」 の運営者で、現役薬剤師でもあるgouさんにサンクトガーレン広報 中川が二日酔い対策についてあれこれ聞いてきました。 gouさん、こんにちは。何かとお酒を飲む機会が増える12月。 今日はそんな忘年会シーズンに向け「薬剤師さんが本当にお薦めする二日酔い対策」を教えて頂きたいと思います。 宜しくお願いします。 こんにちは。宜しくお願いします。 まず、1番気軽な二日酔い対策として多くの人が利用している ウコンやヘパリーゼ。これって本当に効果あるのでしょうか? 個人的にもよく利用していますが、効いているような、効いていないような? 実際のところはどうなんでしょう? ウコンとヘパリーゼ、アルコールの分解を助ける効果があるとされていますよね。 効果はあると思います。 ただ、アルコールは分解されてアセトアルデヒドになり、この成分も二日酔いの原因です。このアセトアルデヒドも分解されないと、二日酔いの症状が出てしまいます。 アルコールの分解だけじゃダメなんですね。 またアルコール摂取は脱水になりやすく、これも二日酔いの症状を強くします。 そのため、アルコールとアセトアルデヒドの両方が分解でき、かつ水分摂取もしっかりできたときは効果を感じ、そのような対処ができなかった時には効果があまり感じられないのかなと思っています。 なるほど。 私はあんまりお水あんまり飲まないから効果を感じられないのかな…。 アルコールとアセトアルデヒドの分解を促すには、ウコンやヘパリーゼを使用する以外にも、食事をしながらお酒を飲むなどの工夫をすることが大切だと思います。 そして、二日酔いの症状が強くならないように水分をとる。一般的に言われているようにお酒と同量以上の 水分をとることが本当に大切 です。 なるほど。 お水は思っている以上に大事 なんですね。 あと、ウコンやヘパリーゼは飲む"前"に飲むほうが良いのか、飲んだ"後"に飲むほうが良いのか悩むんですけど、アルコールの分解を助ける ということは、やっぱり飲む"前"のほうが良いんですかね? ウコンの効果・効能｜癌への作用や飲みすぎによる副作用を検証しました -Well Being -かわしま屋のWebメディア-. そうですね。前の方がいいんじゃないかと思っています。 アルコールの分解を早めるので、飲んだそばから分解していけば... という考え方だと思うので。ただ、あまりにも早く飲みすぎると、そして、長い時間お酒を飲むのであれば、効果は落ちてしまうかもしれないですね。 では、長時間の飲み会のときはウコンやヘパリーゼを途中で何回か追加して飲んでも大丈夫なものですか?
12月に入り、いよいよ忘年会&パーティシーズン突入となりました。連日宴席が重なるヘビーな師走を過ごす女子も多いのでは?「お酒の席は雰囲気を壊したくないから無理してでも飲む」「弱いけど接待だから仕方ない」・・・寒空の街中でそんな心の叫びが聞こえてきそうです。 しかし、頑張る女子に朗報ですよ!飲み会の前にササッとコンビニや街の薬局で手に入るドリンク剤はもう試していますか?侮るなかれ、お酒を飲む直前に飲んでおくだけでいずれも即効性に優れる上、翌日の体調もぐっと変わってきます。 ということで実際に試してみたので参考にしてみてください。あくまで個人的な意見となりますが、どれも飲んで損はありません! ウコン の 力 酒 強く なるには. (参考:筆者の限界酒量 ビール:500ml4杯、ワインボトル:1本、日本酒:2合程度です。) 1. ウコンの力 ▽ 「ウコンの力」ハウス食品 200円 (飲用時の酒量:普段より多め:ハイボール500ml3杯、ウーロンハイ500ml2杯) 飲酒前のドリンク剤の定番、「ウコンの力」です。最も知名度が高くポピュラーで、どのコンビニでも手軽に入手することが可能です。味はウコン特有の苦みや臭みがないのでかなり飲みやすく、むしろおいしくなっていて、薬っぽいドリンク剤が苦手な方にも安心しておすすめできます。女性向けにピンクのボトルでカシス味もありますね。 ウコンは生薬や漢方として使われ、肝機能を増進させるとも言われますが、健康維持を目的とするのであれば継続的に使用したほうがいいようです。 肝心な効果ですが、普段と比べて最も違いが出たのは翌日でした。飲み会翌日のだるさや体の重さはなく、スッキリと1日をスタートすることができました。飲酒している最中も、普段よりは辛くない気はしましたが、酔いが回る酒量に大幅な変化は見られませんでした。 2. ノ・ミカタ ▽ 「ノ・ミカタ」味の素KK 210円 (飲用時の酒量:普段よりかなり多め:ワイングラス3杯、日本酒2合、ビール1杯、ウーロンハイ2杯) ドリンク剤の新定番で、ポップなボトルが目印です。店頭にはウコンの次によく目にするといった感じです。「しじみ」と大きく表記されていて抵抗がありましたが、しじみの味はありません。ジュースのように大変飲み心地がいいです。 しじみに多く含まれ、体内に吸収されやすいアミノ酸の一種であるアラニンによって飲みすぎた翌日でもスッキリするというのがこの商品のポイント。小料理屋などのシメがしじみ汁なのもこの理屈からなのでしょうか。 気になる効果は、抜群としか言いようがありません!この日は酒量が段違いでした。どれだけ飲み続けても酔いの感覚はなく、意識もはっきりしたままでした。さらに驚いたのは翌日で、体の変調がひとつもなかったことです。ワインと日本酒はどうしても頭痛を引き起こすのですが、今回に限ってはまったく影響がありませんでした。恐るべししじみの力です。コストパフォーマンスの観点からも断然おすすめです。 3.
(9)シジミのみそ汁 「飲んだ後にラーメンとか食いたくなることってあるじゃないですか。そんなときにシジミのみそ汁飲みますね。飲めないときは"シジミの力"ってサプリですかね。効果はあるかわかりませんが、みそ汁飲むとホッとしますよね」(Dさん/27歳) 大木:シジミに含まれているオルニチンが、二日酔いには有効とされています。サプリよりもみそ汁で摂取した方がリラックス効果もあって、より体に影響するように感じるのかもしれませんね。 (10)スパリブ 「どうしても酔いたくないときとか、好きな人の目の前で醜態をさらしたくないときは"スパリブ"を飲んでますね。パッケージがいかにも二日酔い防止サプリっぽくないので、大酒飲みと思われないで済むのがありがたいですね」(Uさん/27歳) 大木:アルコールの代謝をサポートする成分と、二日酔いなどの原因物質のアセトアルデヒドを中和する成分を含んだサプリメントですね。コンビニエンスストアなどでも買えるので、試したことのある人も多いのではないでしょうか? 4:お酒の力を侮るなかれ!好きな人と飲みに行くと効果的 いかがでしたか? 今回はお酒に強くなる方法についてご紹介しました。お酒は飲めば強くなるという話は「実はウソ」なんて話を聞いたことがありましたが、しっかりと効果があるようです。 ちなみに少量の飲酒は"リラックス効果"や"会話を増やす効果"があるとされています。 好きな人など、コミュニケーションを取りたい相手とお酒を飲みに行くことは効果的な様子。とはいえ、飲み過ぎは健康を害する危険性もありますから、ほどほどに。
身体に負担があったりしませんか? ウコンとかヘパリーゼ、1回の飲み会で2,3回分飲んでも、何か大きな問題が…ということはないと思います。 ただ、先ほども言いましたが、そのほかの工夫がしっかりできているか。 そちらにも気を配ったほうがいいと思います。 結論としては、ウコンやヘパリーゼでアルコールの分解を助けつつ、アセトアルデヒドの排出を促すためにお酒と同量の水を飲むことを意識、ですね!