インターネットの質問系サイトなどでよく見かける、生理を早く終わらせる方法。信憑性があるものから「これ本当〜?」と疑いたくなるものまでいろいろな方法が言われていますが、実際のところ、それらの方法は効き目があるのでしょうか。専門家の先生に質問してみました! 【教えてセンセイ！】産婦人科医・高尾美穂先生に聞く、生理の本当！（１） 生理を早く終わらせるには？ 布ナプキンやトレーニングで経血コントロールって可能なの!? | 女子部JAPAN(・v・). 答えてくれたのは…… 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子(てんじんひさこ)先生 日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。 2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。 どれが本当でどれが嘘? 早く終わらせる方法 巷に転がっている「早く終わらせる方法」を5つピックアップして効果のアリ・ナシを判定。なかなか意外な結果になりました! <ジャンプする> 効果ナシ 「これはウソ。生理は子宮の内膜が剥がれ落ちて起こるものではありますが、重力で剥がれるということはありません」 <トイレでいきむ> 効果ナシ 「いきむだけでは子宮は十分に収縮しないので、日数を短くすることは難しいと思います」 <使い切りビデで腟内洗浄> 効果アリ 「これは有効かもしれないですね。2日目や3日目にはあまり効果がないけれど、終わりかけでちょっと残ったものを洗って出し切るのは良いと思います」 <布ナプキンで経血をコントロール> 効果ナシ 「ナプキンは吸い取るだけなので、出る量はコントロールできません。肌にはやさしいと思いますけどね」 <腟トレで経血をコントロール> 効果ナシ 「腟の筋力を鍛えても、子宮の内膜が剥がれる量をコントロールすることはできません」 なんと「効果アリ」は5個中1個だけ!
関連記事: 新しい生理用品「月経カップ」とは?メリットとデメリット 気になる月経カップの評価は?ユーザーのレビューをご紹介 ① 月経カップにはサイズがある。初めての月経カップのサイズの選び方とは?
心から、生理を遅らせて!と願う。 2.
膣の伸縮はトレーニングでできるようになるんです! 膣トレーニングのやり方 1. 足を肩幅に開き、膣に力が入りやすいようにつま先を内側に入れて立つ 2. 深呼吸をしながら膣を上に引き上げる(吸うタイミングで引き上げましょう) 3. 膣をゆるめる(こちらは吐くタイミングで) ※この動作を5回1セットで行います 昔は和式便所が多く、踏ん張って経血を出していたので、膣トレが自然とできていたようです。洋式便所が主流の現代は自分で鍛えることで生理を早く終わらせることができそうですね! 膣圧経血コントロール実践 これらのトレーニングを続けていくと、ナプキンいらずで経血を出すタイミングをコントロールでき、また生理を早く終わらせられるようになります! コントロール実践編 1. 膣を絞め、経血が漏れない状態にする 2. 経血が溜まってきたな、と感じたらトイレへ行き膣を緩める 3. お腹に力を入れて子宮に腹圧をかける、このとき経血を出し切るイメージで 4. 経血を全部出し切ったら、再び膣を絞めて経血が漏れないようにする ※腹式呼吸と同様のイメージで行うと腹圧をかけやすくなります。 月経コントロールのイメージは、尿や便と同じように溜まってきたな~、と思ったらトイレへ行き排出するイメージです。 ツボ押しを同時にすることで経血の流れもよくなりますね!早く生理を終わらせられるように膣トレを頑張りましょう! 生理用品を変えて経血をコントロール 生理が長引く理由として、膣の中に残った経血をだらだら出し続けてしまうことがあると言われています。 3日ほどで月経は終わっているらしいですが、膣の中に残った血がだらだら出ることで、長引いてしまっているようです。 そこで生理を早く終わらせるのにおすすめな生理用品を紹介します。 その1. タンポン 膣内に挿入することで、膣内の経血をしっかり吸い取ってくれます。 膣内に経血が残ることが長引く原因なので、タンポンを使うことで生理を早く終わらせることができそうですね♪ その2. 薬なしで生理を早めに終わらせる方法を知ってる？ - ライブドアニュース. 布ナプキン 使い捨てナプキンと違い、使用感がないことからストレスが減り、子宮が解放されます。 子宮が解放されることにより、経血の流れがスムーズになります。 経血の流れがスムーズになることで早く排出することができ、早く終わらせることができます! その3. 月経カップ 月経カップとは膣内に装着して、カップの中に経血をためる方式のもの。 カップを取り出すときに膣圧をかけることで、膣の血流が促される仕組みです。 まとめ 以上で生理を早く終わらせる方法の紹介となりますが、どれもほとんどお金をかけずに今すぐ実践できるものばかりでした!
皆さん、こんにちは。この冬は猛烈な寒波や大雪の日が多かったようですが、皆さんの生活やお仕事には影響はありませんでしたでしょうか。 政治利用されている感覚が色濃く、純粋にスポーツを楽しむ気持ちを損ねている気がしますが、それでも、やはり平昌オリンピックでの日本選手の活躍は明るい話題ですね。 トップアスリートである彼ら・彼女らのインタビューを聞いていると、自分のパフォーマンスを最大限に発揮するために、いかに自分のことを客観的に見ているかがよく分かります。 今回は、最近ご支援させていただいている会社の経営者の方との会話から、「自分を客観的に見る」ことの難しさについて考えてみたいと思います。 とある経営者の気づき 先日、ある経営者の方とお話をしていて、その方が「自分を客観的に見ることができていない」ことに気づかれた話をご紹介させていただきます。 その方は「ウチの若手社員は、何かにチャレンジさせたいと思って、"○○をしてみよう"と言っても"できない・ムリです"を口癖のように言い、やりもせずに、すぐ諦めてしまうんです」ということをこぼしておられました。 私が、「それに対して、社長はどうしておられるんですか?」とお聞きしたところ、「"諦めるな! 投げ出すな! "とも言っているのですが、それでもやっぱり"イエ、私にはできません"ばかりなんです」とおっしゃり、さらにこう続けられました。 「本当に、アイツらはすぐに"できない"って言うんです。どうしたらいいでしょうね。正直、もう無理だと思います」と……。 私は「アレッ?? 客観的に自分を見る 本. 」と思い、「それって、社長ご自身も"できない・ムリ"と言い、投げ出していませんか?」と問うと、ハッとした顔をされました。 このことがあり、さらにいろいろな話を聞かせていただいていたのですが、その方は、休日に少年野球のコーチをしておられ、今度は下記のようなことを話してくださいました。 「不思議なのですが、少年野球のコーチをしていると、"上手にできる子"よりも、なかなか上手くならないいわゆる"下手な子"の方が可愛く見えて、応援し、一生懸命教えられるのですが、会社では、どうしても"できる社員"に目が行き、"できの悪い社員"にはイライラするし、腹が立ってしまうんですよね……」 私は非常に興味深く聞かせていただき、「この二つの違いは、どこにあるのでしょうね……?!
Wikipedia「 Ignaz Semmelweis 」より引用(閲覧日:2012年8月13日) 2. 客観的に自分を見るためにすべきこと | ライフハッカー［日本版］. Carol Tavris、Elliot Aaronson氏の「Mistakes Were Made (but not by me)」からの引用。 「なぜ私たちは愚かな信念、間違った選択や悪に満ちた行動を正当化しようとするのか」(2007年) 3. 「Mistakes Were Made」社の研究結果では、過ちを認めた会社の株価は上昇すると発表された。Fiona Lee、Christopher Peterson、Larissa Z. Tiedens氏による「Mea Culpa: Predicting Stock Prices From Organizational Attributions」および「Personality and Social Psychology Bulletin」(2004年12月)から引用 Aaron Swartz( 原文 /訳:Rhyeh)
自分(自社)の独自性を高めるという視点では、どういう意味・意義があるのか? 一緒の仲間(社員)から見ると、どういう意味・意義があるのか? 世の中にとって(社会貢献)の視点では、どういう意味・意義があるのか? と考えると、少なくとも四つの視点で多面的に見ることになります。全ての視点で意味・意義が見いだせない限り、経営品質的にはよい取り組みではないという言い方になってきます。 私たち自身の都合ではなく、あくまでもそれぞれの相手の立場にとって、どういう意味があるのか、を考えるトレーニングになるのではないでしょうか。 そして「自分を客観的に見る自分」になっていくことは、「自社がやっていること・取り組みを客観的に見る」につながっていくのではないかと思います。 それを、ドラッカーは上記のように言っているのではないでしょうか。 今後とも、よろしくお願いいたします。 次回は3月22日(木)更新予定です。
ひとりで会社の責任を負う上司、処置でミスをしたと正直に申し出る医師、政策が失敗であったと認める政治家、それらを隠ぺいしようとする人、どちらをより信用できますか?
3%だった死亡率は、5月中旬から6月までに2.