サンキュ!トップブロガーである、男の子ママの臼井さんと女の子ママのせんちゃんさんは 1年前からカンコーの制服を愛用中。制服の特徴やお手入れについてお聞きしました! ❝「息子が汗や泥で汚れた制服を丸めて かばんに詰めて帰ってきても、 おうちで簡単に洗えるから ストレスなし! 」❞ サンキュ!トップブロガー 臼井愛美さん(東京都 30歳) ゆいくん(14歳) ❝「頻繁に洗っていますが、 まるで新品のようなキレイさをキープ。 娘も "着心地がいい"って喜んでいます」❞ せんちゃんさん(東京都 42歳) ゆうかちゃん(14歳) Q. 何回も洗ったらさすがに色褪せや 形くずれしちゃうんじゃない? 「入学以来、週1ペースで洗っていますが、襟の白いラインも前のボタン部分もよれたりしわが出ずにピシッとキレイなまま。色褪せしにくく深い色合いの黒が長もちするから、このまま3年間キレイが続きそう!」 Q. 洗ったあとはアイロンがけが必要でしょ? 「おうちで洗えたとしてもアイロンがけは必須だと思っていましたが、乾かすだけで洗濯じわが自然にのびてキレイな状態が復活。入学してから1年半の間、何十回も洗いましたが、スカートのプリーツも新品同様です」 Q. ウォッシャブル制服っていうけど、ホントにおうちの洗濯機で洗えるの? 「入学前、制服はクリーニング屋さんに出さないといけないものと思っていました。でも『カンコードライウォッシュ』は、おうちの洗濯機のおまかせコースで洗えるんです。お手入れがとってもラクで感動」 ネットに入れて 詰襟&ズボンもセーラー服&スカートもたたんで洗濯ネットにIN 洗濯機にポンッ ネットに入れたらそのまま洗濯機に入れるだけ 洗濯スタート 「カンコードライウォッシュ」はおまかせコース、「カンコービューティーウォッシュ」はおしゃれ着コースで洗う Q. 中学の学生服メーカーや素材はどこを選ぶ？学ランの値段は？ – 晴耕雨読. 夜干したら朝には乾くってホント? 「子どもの帰宅後に洗濯して、夜干しておけば朝には乾いてしまいます。セーラー服の襟の重なり部分も一晩でちゃんと乾いているのがスゴイ。今日汚しても明日キレイな制服を着せて娘を送り出せるのがうれしいです」 お客様の ご感想 実際に使っているお客様の感想をご紹介します。 先輩ママもオススメの、お手入れらくらくな制服はこちらから要チェック! カンコーの洗える商品ピックアップ 制服選びはお店選びから 学生服は学校の指定店以外からでも購入することはできます。後々のことを考えて、ボタンひとつからでも丁寧に対応していただける、アフターフォローが充実した信頼の置けるお店を選びましょう。 制服選びの ポイント 学生向けアイテム一覧
制服選びのポイントと不安解消に。 先輩ママのお役立ちアドバイスをご紹介します。 失敗しない選び方について 先輩ママさん座談会! 本音でトーク!先輩ママさん座談会。制服はどう選ぶ? 制服選びの決め手は人それぞれ。でも、アドバイスがあれば気づかなかったことも見えてくるはず。 ぜひ、制服を購入されるみなさん、参考にしてくださいね。 長く着用できて、お手入れカンタン。今どきの制服ってスゴイ! 遠藤さん 中村さんは、今回初めて制服を買ったでしょ?どうだった? 中村さん 一番迷ったのは、成長期だから、 どのくらいのサイズを買えばいいのか ってことかな。 あまりブカブカだとかっこ悪いもんね。だから サイズ調整 できる制服はありがたいよね。 金田さん いろんな人に聞いてみたら、制服を選ぶポイントは 「長く着られる」「お手入れがカンタン」 というのが多いのよね。 そうそう。私はどちらかと言うと長く着られるかを重視していたな。男の子でよく動くし、 型崩れしない ものがよかったから。 私は お手入れカンタン派 かな。家で洗濯できてアイロンがけもいらない、手間入らずの制服がないかってずっと探してた。 私は欲ばりだからその両方(笑)。あるとき先輩ママさんにオススメの制服を相談したら、あるのよね!ホント今どきの制服はスゴくて、動きやすい生地やデザインだったり、水を弾いたりとかがスタンダードになっててね。初めて実物を触ったとき「これだ!」と思ったのよ。すぐにみんなにも報告したよ。 ワンポイントアドバイス 成長期は1~2サイズ大きめに! 中学入学時の制服は1~2サイズ大きめを選ぶのが一般的です。でも、成長は個人差があるため、伸縮性のある素材や袖丈が調整できる機能付きなら、柔軟に成長期のお子さまに対応できます。 シルエットも着心地もダントツ!お下がりにも期待! 制服を買う時、初めての子どもで何も分からなかったから、息子たちが入っているサッカークラブで、先輩のみなさんの情報をもとにグループ購入したの。みんなで採寸の時に何種類か試着してみたら、この制服が断トツに シルエット が良くて。もう満場一致で決まったよ。 普通の制服に比べて、すごくスマートでオシャレに見えるの。 入学してからも学校生活での着心地を聞いてみたんだけど、スマートなのに動きやすいみたい。生地がすごく柔らかいんだって。でも、まだ1年生だから、この先長持ちしてくれるかどうなのかはちょっと心配・・。 うちは長男が3年目だけど、テカリもないし、全然くたびれてないよ。それに、もしイスなんかで、擦れてテカっても、テカリ修整スプレーもあるしね。もともと生地がいいから、中村さん、下のお子さんにお下がりできるんじゃない!?
大人のスーツより高い値段でビックリします。 学ランの上着で、2~3万円、ズボンで1万円ほど掛かります。(もっと高いと、上下合わせて、7万円~10万円することもあります。) その他、長袖カッターシャツ(2枚~3枚)必要となります。 夏になれば、夏服の半そでシャツ(2枚~3枚)と夏ズボンが必要となります。 学生服の他に、体操服やジャージ、通学カバン、授業で使う物(音楽や美術)などを入れると、中学校は義務教育とは言っても、進学にはかなりの出費となります。 学生服は着る人が限られるので、製造するメーカーも限られます。 だから、大人のスーツより高くても売れるのです。 制服は、安くてもいい? 気にするのは最初だけです。。。 すぐに汚れるし、すり切れるし、体格も変わります。 袖や裾丈を直すか、最悪の場合、買い直さないといけません。 ご近所や中学校、市役所などに相談してみると、制服の御下がり制度があるところもあります。 ネットで購入すると安いのに、学校指定のお店で購入すると、倍近くすることもあります。 まとめ おすすめは、富士ヨットのナノウェイブです。 気にするのは、最初だけです。 すぐに汚れる、破れる、着られなくなります。。。 袖や裾丈の直しや制服の買い直しが出てきます。 学生服の他にも購入するものは、たくさんあります。 中学の学ラン選びは、卒業するまでのことを考えて、購入した方が良いです。 あなたにおすすめな記事
内容(「BOOK」データベースより) 腰痛の85%は"非特異的腰痛"という原因不明のもの? 寝相の悪い人は腰痛になりにくい? …リハビリの現場で実証されたエビデンスを駆使。ぎっくり腰を経験した理学療法士のとことん誠実な腰痛改善論。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 山口/正貴 東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。1980年東京都豊島区生まれ。東京理科大学理学部在学中にぎっくり腰を患い、リハビリテーションに興味を持つ。卒業後、帝京平成大学専門学校理学療法学科を経て、2005年より東京大学医学部附属病院に入職。2007年より千葉県福祉ふれあいプラザ介護予防トレーニングセンターで予防事業を兼任。理学療法士として医療・予防業務に携わるかたわら、腰痛の研究を開始。2016年の研究論文で日本理学療法士学会の第8回優秀論賞表彰で優秀賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
公開日:2018-10-05 | 更新日:2021-05-25 368 「腰痛がなかなか治らない…」 「立っているだけでもつらい…」 慢性的な腰痛を改善する方法について、お医者さんに聞きました。 早く治す方法や自宅でできる簡単な体操方法についても解説します。 監修者 経歴 '97慶應義塾大学理工学部卒業 '99同大学院修士課程修了 '06東京医科大学医学部卒業 '06三楽病院臨床研修医 '08三楽病院整形外科他勤務 '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了 '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務 '15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修 '16フェリシティークリニック名古屋 開設 腰痛が慢性化する理由 腰痛が起こった人のうち、およそ半数の人が慢性化するといわれています。 これは、 腰痛を経験すると、 「もう二度とこのような経験をしたくない」と思い、 自然と腰をかばい、動きや行動を過度に制限してしまう からです。 すると、背骨やお尻の筋肉、ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)など、 腰まわりの筋肉が固くなってしまい、腰痛が再発しやすくなる のです。 腰痛を早く治す方法は?
椎間板ヘルニアなどによる慢性的な腰痛を改善するには、ストレッチが効果的です。 それもなるべく簡単にできるものを日々続けることが一番大事!
580万人患者の"新国民病"にはこう対処する 腰痛の原因と「布団に寝ながら1分」でできる改善方法を解説します(写真:nonpii/PIXTA) はじめまして。私は、大阪市にある西住之江整体院の院長、白井天道と申します。 私は高校時代、柔道の部活中にぎっくり腰を発症し、それが原因の痛みやシビレ症状に悩まされました。自分と同じように、重篤な痛みがなかなか改善しなかった患者さんと真剣に向き合ううちに、今では、年間延べ1万人もの施術を行っています。 私の施術は、痛みやシビレの根本的な原因にアプローチして、症状を改善していく方法です。しかも「布団に寝ながら1分」でできます。 本コラムでは、拙著『 寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本 』でも紹介した、腰痛の原因と改善方法を解説したいと思います。 あなたのタイプに応じた腰痛撃退ストレッチ 脊柱管狭窄症(次で詳述します)や腰痛を改善するストレッチや体操について書かれた書籍や動画は、数多く出回っています。しかし、中にはその人の症状に合わないものもあります。 そこで、本コラムでは、自分の腰痛の原因を調べるところからスタートして、タイプに応じたストレッチを解説していきます。布団の上でできる診断とストレッチなので、どんなずぼらさんでも続けられます!
この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 和重 景 【ライター】 主に、自身の出産・育児やパートナーシップといった、女性向けのジャンルにて活動中のフリーライター。 夫と大学生の息子と猫1匹の4人暮らし。 座右の銘は、「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」。 和重 景の記事一覧
こんにちは、WELLMETHODライターの和重 景です。 朝起きたときや少し重い荷物を持ったときに、「うっ!」と思わず声をあげてしまうことはありませんか? 「国民病」といってもいいくらい、40代以降の多くの方が腰痛に悩んでいるといわれています。 そんな筆者も腰痛に悩むひとりです。 30代の頃は腰が痛いと感じても、翌日には痛みはひいていたのですが、40代になってからは、痛みがなかなか引かないことが多くなりました。 整体院に行ったり、腰痛バンドをしてみたこともありましたが、ズボラな筆者は長く続きません。 そして徐々に腰痛は悪化していき、ついには慢性化に……。 そんなズボラな腰痛持ちの筆者を救ってくれたのは、「寝ながらストレッチ」です。 自宅で簡単に、そしてつらくないストレッチのおかげで、腰痛に悩むことも減りました。 今でも毎日続けている、簡単だけど効果がある、4つの寝ながらストレッチをご紹介します。 1. 自宅でできる! 寝ながらストレッチおすすめ4選 寝ながらストレッチには、多くの種類があります。 ここでご紹介するのは、そのなかでも簡単にそして無理なくできるストレッチです。 最初は簡単にできるなと思うものから始めて、慣れてきたら少しずつ種類を増やしていくと良いでしょう。 1-1. あお向けストレッチ ①あお向けになり、両手を頭上にあげ、全身を伸ばします。 ②両手を広げた状態で、右ひざを曲げて持ちあげ、左脚の方向に倒します。 このとき、両肩が床から離れないようにします。 ③反対側も同じようにします。 ④両脚を伸ばした状態から、右ひざを両手で抱え、胸の中央のほうに引き付けます。 ⑤反対側も同じようにします。 ⑥両脚を伸ばした状態から、両ひざを両手で抱え、胸のほうに引き付けます。 ⑦最後はあお向けの状態に戻り、両ひざを軽く曲げて外側に倒し、両足裏を合わせます。 太ももの内側が伸びるようなイメージで行いましょう。 1-2. タオルストレッチ ①タオルを細長く持ち、仰向けになります。 ②両ひざを曲げ立てた状態で、タオルを両足のすねにひっかけます。 頭は床から離れないように気を付けます。 ③右足は曲げたままの状態で、左足のつま先にタオルをひっかけて、ひざを伸ばしていきます。 ④ある程度までひざが伸びた後、腕の力で足を引きあげます。少し痛いと感じるところで、10秒キープします。このとき、天井に向けて足を伸ばすように意識しましょう。 ⑤右足も同じように繰り返します。 1-3.
寝ながらできる腰痛ストレッチのメリット 腰痛を改善するためのストレッチは数多く存在します。 立って行うストレッチや椅子に座って行うストレッチなど、ストレッチを行う体勢はさまざまです。 寝ながらできるストレッチには、寝るからこそ得ることができるメリットが大きく分けて4つあります。 4-1. つらくない 腰痛を改善するためのストレッチは、継続しなければいけません。数日のみストレッチをしても慢性化した腰痛を改善することは難しいです。 ストレッチを継続するために重要なことは、「つらくない」ということです。 つらいと感じると、継続することが難しいですよね。 寝ながらストレッチは、ベッドやマットの上でゴロンと横になりリラックスした状態で行うことができるため、苦にならず習慣化しやすいといえます。 4-2. リラックスした状態でストレッチができる 椅子に座ったり、立ったりするストレッチは、体を支える必要があるため筋肉に力が入ります。 一方、寝ながらできるストレッチは無駄な力が入ることなく、リラックスした状態でストレッチを行うことができます。 4-3. 時間を気にしなくても良い ストレッチを毎日しようと決意をしたとき、「〇時からストレッチをしよう」とストレッチの開始時間を決める方が多いと思います。 しかし、急な用事や予定が入り決めた時間にストレッチができなかった場合、ついさぼってしまうなんてこともあるでしょう。 しかし寝ながらできるストレッチは、寝る前に簡単にできます。時間に追われることなく、寝るタイミングでできるので気持ちにも余裕をもつことができます。 4-4. 姿勢を安定させやすい 立ってするストレッチの場合、重心に気を付けたり、難しい動きであれば体勢を崩してしまうことがあります。 一方、寝ながらできるストレッチの場合、体を支えることを意識する必要がないため、普段運動をしない方でも簡単に姿勢の保持ができます。 5. ストレッチを毎日の習慣に 今回は、誰でも簡単にできる「寝ながらストレッチ」をご紹介しました。 腰痛はひどくなると、歩くことはもちろん、日常生活にも支障をきたします。 筆者は腰痛が一番ひどい時、周りから見てもおかしな歩き方になっており、年齢より老けた印象を持たれたことがあります。 ズボラな筆者でも習慣化することができた「寝ながらストレッチ」は、腰痛の改善はもちろん、1日頑張った自分を褒めて労わる時間にもなっています。 「寝る準備=ストレッチ」を習慣化して、腰痛を改善させて、笑顔で健康的な毎日を過ごしましょう!