ファ!? 上の映像も 5 年前にアップされたものなので 50 代後半でしょうか。 驚異の見た目っすね。 筋トレと野菜食いまくってるのがエグいくらい効いてる感じ。 いやーすげー。 身体作りを意識しだすと自然と健康意識が高まるから自然と体に良いものを食べようとするんすよね。ジャンキーなものに興味がなくなるというか。 フランク・メドラノの腹筋 これがフランク・メドラノの腹筋だ! The most important aspect to any conditioning program is you. You get what you put into it. 【5分で追い込む】今週のサーキットトレーニングはこれ！【超人フランクメドラノ】 | スポーツクラウド‐Sports Crowd. @TruePerform — Frank Medrano (@FrankMedranoFit) February 23, 2013 うーん。体脂肪率は 5 %とか 6 %とか?そんな感じかしら。 ちなみに体脂肪に関してはいくらメドラノ級の腹筋をしようが減らすのは難しくて食事制限が必須。 ヴィーガンであるメドラノは自然と食事制限しているわけなんでそこんとこ強いっすね。 フランク・メドラノの驚異のトレーニングメニュー うん、これくらいなら何とかついていけるか? キツいけど。 いやいや無理ゲーすぎやろ。 ディップススタンドってこんな使い方するっけ? いや女子もすげー筋肉っすな! レベル高すぎぃぃぃ! まとめ レベル高すぎてメニューに関してはあんま参考になりませんが、自重でも大丈夫なんや!というモチベアップには最高。 フランク・メドラノを目指して少しずつレベルアップして行こう。 彼も昔は全く運動せず腹ブヨブヨだったらしいから今からでも全く問題無い。 別に彼が特別だったわけじゃ無い。 やるか、やらないか。続けるか?続けないか?の選択の違いが将来を決めるだけ。 いまこの瞬間からあなたの人生は変わり始めた。 カッコいい体になって人生を変えよう!
超人の自重トレーニング Frank Medrano - Niconico Video
2013年9月16日 イケてる ウェイトトレーニングと「Calisthenics」と呼ばれる美容体操のエキスパートであるフランク・メドラノ(Frank Medrano)さんのプロモーション映像です。 とにかくその 強靭な筋力に圧倒 されます。 どんなことをすればこんな筋肉がつくのか、惜しげもなくトレーニングの様子を披露していますね。 YouTubeのコメント欄によると、週に5~6日、毎日1. 5~2時間ほどトレーニングを行い、これを4年ほど続けているそうです。 映像の中では、とても素人は真似できそうにない高度なトレーニングの様子を見ることができます。 相当な筋力がないとできない 懸垂しながらのパントマイム (1:16くらい~)も。 あぁ、明日から筋トレしよ。 Frank Medrano – Superhuman Bodyweight Workout Domination この記事が気に入ったら いいね!しよう 最新情報をお届けします
筋肉にムラムラする筋トレ野郎としては、もう「筋肉ポルノかっ!」って叫びたくなるレベルなんですよ。 しかも「三角」筋っていう名前の通り、筋肉で二等辺三角形を形成しているっていう・・・。 この筋繊維と二等辺三角形のコンビネーションを拝むのは、筋トレ野郎の至福の時。 というのも、このコンビネーションは、筋トレのシメで鏡の前で筋肉チェックをしている時に確認したい理想的状態。そのコンディションによっては、その日の筋肉に対するムラムラ度が一気に上がっていくんです。 そして、フランクメドラノは、そのシメとしての三角筋の出来具合がマックスレベル! 筋トレ野郎としては我慢できなくて、自分も今すぐ肩の筋肉を鍛えるサイドレイズでオールアウトしたくなってしまうほどですよー! 結構太い上腕三頭筋とのギャップに萌える! フランクメドラノって自重トレーニングが主体なので、どちらかというと細マッチョなイメージ満載じゃないですか? そんなイメージを持ちながら彼の上腕裏の上腕三頭筋を見ると、そのギャップに超絶萌えなんですよ! もうね、細めの体とのギャップが凄すぎるレベルで、普通に丸太級の上腕三頭筋っていう。 画像を見ると分かると思うんですけど、フランクメドラノは骨格や胴体のサイズは決して大きくない方だと思います。 でも、そんな細めの体に、「なんかそこだけ筋繊維多くないかい?」って思ってしまうぐらい上腕裏が太くて、良い意味で最高にアンバランスなんですよ! しかも、上腕三頭筋を構成する長頭、外側頭、内側頭がバランスよく発達していて、上の画像の中で赤丸で囲った部分から分かるように、パーフェクトな上腕三頭筋の証である「馬の蹄」まで出来ていてエクセレント! 筋トレ野郎的には、ぜひその馬の蹄の凸凹の部分をタッチしてみたいですねー。 力こぶの筋肉からなんか出ちゃう!? なんだこの浮遊感は！フランク・メドラノの強靭な肉体！しかもビーガンだって？ | 肉体改革.info. さらに、上腕の前面、つまり力こぶの筋肉である上腕二頭筋だって凄いんですよ。 まるで、力こぶから何かエイリアンのようなものが、皮膚を破って飛び出してきそうな雰囲気を醸し出しまくっているという・・・。 フランクメドラノの上腕二頭筋は、収縮していない時はボリューム満点という感じではないんですよ。 それなのに、肘を曲げる動作を開始した瞬間に、上腕二頭筋の力こぶが飛び出してくるようになって、瞬時に姿を変えてしまうっていう! まるで、「シ◯ゴジラの第二形態から第四形態まで一気に変わっちゃったの!
そして2006年に、初めてジムに入会し、筋トレを開始していくことになります。 当初のスタイルは自重トレーニングではなく、マシンや器具などを利用したウェイトトレーニングが主体。 そのトレーニングのかいがあり、フランク・メドラノは、すぐに自分の体が変化していくことを感じ始め、筋トレが持つ魅力に気づいたと言います。 そのことがスポーツ業界で、キャリアを形成していくキッカケとなります。 2010年から自重トレーニングを開始! そして、ジムで数年間の経験を積んだ後、自分の肉体のコントロールに自信を持ったことで、2010年にフランク・メドラノの筋トレスタイルは、現在の徒手体操(自重トレーニング)に変化していきます。 この変化により、自分の肉体をコントロールする能力がさらに強化されたと言い、自重トレーニングのスタイルに変更してからは、ジムではなく、主に外や自宅など、腕立て伏せや懸垂が出来る場所ならどこでもトレーニングを行っていくようになります。 その結果、スピードや肉体の強さなど、身体能力は格段に上がり、体脂肪も4~6%を維持するという、驚異的な結果を達成していくことになります。 また、自重トレーニングのスタイルへ切り替えるとほぼ同時期に、少しずつ動物性の食べ物を控えるようになり、現在では完全に植物性の食べ物しか摂らないビーガンに変身。 豆類を主食としてながらも、他の野菜などを栄養を考えて摂取していくことで、筋肉の成長に十分なタンパク質を摂ることに成功しています。 フランク・メドラノのスペックとプロフィールまとめ フランク・メドラノのスペックとプロフィールを簡単にまとめると以下の通り。 フランクメドラノのスペックとプロフィール 国籍 アメリカ 身長 175cm 体重 70~75kg 体脂肪率 4~6% フランク・メドラノの筋肉を見ていく! さて、フランク・メドラノがどんな人物か大体分かったところで、早速、筋肉LOVEな筋トレ野郎的視点で、フランク・メドラノの筋肉の魅力について暑苦しく語っていきますよー! 筋トレ野郎の至福の時を再現!三角筋が常にパンプしてイイ! フランクメドラノの筋肉の魅力で最初に挙げたいのが、パンプしまくりで、いつ見ても追い込み直後の状態を拝める肩の三角筋なんですよ! 例えば上の画像。 何気なくメドラノさんの、とある1日を撮影した感満載なんですけど、その中でも、三角筋中部の筋繊維のくっきりとした浮き上がりと、その中を走る筋肉のスジが イイー!!!
"ぽっこりお腹"とおさらばする「ズボラ腹筋トレ」3選 2021-07-21 01:06:18 ライブドアニュース - WWO -Woman Wellness Online-) 2021-07-21 00:37:04 はなちゃん、ゆきちゃん [日中預かりトレーニング] 2021-07-18 01:06:17 Dog&You - 犬のしつけ・出張ドッグトレーナー[町田・相模原]) 2021-07-18 00:38:04 【3分腕を上げるだけ】分厚い胸板を作れる「トレーナー直伝」の時短筋トレ3選 2021-07-17 02:06:13 ライブドアニュース - WWO -Woman Wellness Online-)
脂肪燃焼自重トレーニング フランク・メドラノ - Niconico Video
No. 書名 著者名 刊行年 冊数 価格- 出版元 買物かごへ 157821 西河合集経集五十一種二百三十六巻 封面に「凡経集5函合51種共236卷/文集5函合66種共257巻」「毛西河先生全集」 「? 孫覧輝? 曽孫紹睿 孫健孫儒 重輯」「蕭山陸凝瑞堂藏板」。 清・毛奇齢/出版者不明 嘉慶1 99冊 2, 500, 000円 69885 毛詩三十卷詩譜一卷音義三卷* 封面「毛鄭詩/詩譜音義附/枕経楼藏板」、某氏書入れ(朱筆)。25糎。 鄭氏箋/木? 周氏刊 嘉慶21 16冊 1, 600, 000円 168973 佩文斉詠物詩選* 康熙45年序、左右双辺有界11行21字 内匡郭16. 金沢競馬場 出馬表 | 2021/07/27 6R ：楽天競馬. 3×10. 7糎 小黒口双魚尾。句点套印。目次・書影(⇒HP拡大画像click) 康熙帝御定 汪? 等奉敕撰/出版年・出版者不明 48冊 1, 200, 000円 41329 欽定大清会典百巻事例千二百二十巻 封面裏「光緒戊申冬月初版宣統己酉五月再版」、 商務印書館 宣統1 134冊 44870 筆記小説大観 35編 歴代学人撰/新興書局 1975 350冊 1, 050, 000円 中文書 172492 経義考三百巻目録二巻(原闕巻299・300)* 封面「御題経義考」巻頭朱刷り「御題朱彝尊経義考」、盧・陳・毛の序、巻末校者名、虫損少、4套。 朱彝尊録 李涛・朱昆田校注 目録盧見曽/出版年・出版者不明 乾隆4 1, 000, 000円 29594 経義考三百巻目録二巻(原闕巻299・300)* 封面「御題経義考」巻頭朱刷り「御題朱彝尊経義考」、虫損少。目次・書影(⇒HP拡大画像click) 乾隆42(序) 157453 繍像第一才子書五十一巻(120回)首一卷 封面に聖嘆外書「毛聲山先生評点/? 像第一才子書/経国堂発兌」。序に「順治歳次甲申嘉平朔日」。首卷には序、讀法 凡例、 総目、 像を含む 明・羅本撰 清・金人瑞批點 清・毛宗崗評 清・鄒梧岡訂 20冊 850, 000円 唐本 168878 飜刻欽定授時通考七十八巻* 拠高宗純皇帝勅撰乾隆7年排印本。目次・書影(⇒HP拡大画像click) 蒋溥等奉勅撰 織田完之等校/内務省観農局 明14 24冊 800, 000円 157491 二如亭群芳譜四部三十巻* 末巻跋に「天啓辛酉(1621)」の記。元部に朱墨による補正あり。目次・書影(⇒HP拡大画像クリック) 明・王象晉纂輯 明・毛鳳苞, 陳繼儒, 姚元台仝較 明・王與胤詮次/出版年・出版者不明 28冊 700, 000円 109689 景岳全書六十四巻 封面「會稽張介?
57 37. 80 7. 40 60. 00 21 30. 00 25 42. 25 213 23 10 1 1 3357 福島 陽子 1'51"2 2 2 4678 水野 望美 1'52"1 3 5 3994 茶谷 桜 1'54"5 4 4 4924 中北 涼 1'55"1 5 6 4730 土屋 実沙希 6 3 4275 菅野 はやか 1. 13 逃げ 2. 09 3. 14 4. 09 5. 12 6. 12 1-2-5 ¥1, 940 4 1=2=5 ¥640 3 1-2 ¥410 1 ¥300 1 ¥180 2 1=5 ¥460 9 2=5 ¥330 4 ¥140 ¥110 4レース 4R 予選 H1800m 電話投票締切予定16:30 1 4190長嶋万記40静岡49A1 6. 55 45. 60 6. 61 50. 00 53 28. 79 38 31. 94 115616 12 2 4443津田裕絵34山口48A2 5. 67 34. 30 31. 82 45 47. 37 14 35. 94 554 24 10 3 4098赤澤文香39岡山48B1 4. 55 23. 81 3. 30 10. 00 14 42. 19 11 41. 18 5 151 8 4 3474松瀬弘美51静岡48B1 5. 07 30. 63 5. 78 33. 33 61 39. 68 54 30. 65 4 125 9 5 3355橋谷田佳52東京43B1 4. 03 6. 06 4. 58 25. 00 17 44. 26 55 42. 19 323 54 6 3302谷川里江54愛知45A2 5. 73 39. 68 6. 05 42. 11 67 22. 81 53 36. 23 4 4146 11 1 1 4190 長嶋 万記 1'50"4 2 2 4443 津田 裕絵 1'51"7 3 4 3474 松瀬 弘美 1'53"3 4 3 4098 赤澤 文香 1'55"2 5 6 3302 谷川 里江 6 5 3355 橋谷田 佳織 1. 13 抜き 2. 中京記念2021 血統データ予想 本命ミスニューヨーク byBC爺. 16 3. 24 5. 33 6. 28 4. 16 1-2-4 ¥850 2 1=2=4 ¥470 2 ¥240 1 ¥320 3 ¥120 1 1=4 ¥210 3 2=4 ¥400 8 ¥100 ¥130 ¥170 5レース 5R 予選 進入固定 H1800m 電話投票締切予定16:58 1 4050田口節子40岡山45A1 7.
1 (5人気) 2017/2/8生 芳賀克也 へいはた牧場生産 牝4 藤田弘 【 1. 7% 】 【 14. 9% 】 高橋俊 429 | 442 440 ±0 1:38. 2 440k 5番 金沢 21. 27 C24 C24 10人 1:38. 5) 40. 1 437k 5番 ラフカディオ 金沢 21. 13 中島龍 1:32. 7 442k 10番 パーフェクト 金沢 21. 30 C27 C27 1:40. 0) 41. 3 437k 10番 7-6-5-5 スペロラルー 金沢 21. 18 1:39. 0 (2. 4) 40. 4 435k 6番 7-7-5-5 ヤマカツリー 1 3 4 30 1 0 2 13 1 0 2 14 0 3 2 16 金1321良ダ1 金1383重ダ2 9 トゥザワールド スウィートイレブン キネオスイトピー (アドマイヤムーン) 5. 9 (3人気) 2017/2/23生 吉野加壽代 小泉牧場生産 【 14. 3% 】 433 | 435 436 +2 1:38. 0 (1. 4 434k 7番 1:38. 8) 41. 2 435k 7番 湯涌温泉氷室 C2特選 1:40. 4 (3. 9) 42. 9 435k 6番 1-1-2-3 大迫さん★常 C26 1:37. 「まぶたが重いと感じたら」50代からの二重形成 | シンシアガーデンクリニック高崎院. 7 435k 9番 1-1-1-1 バーディーチ 金沢 21. 04 C212 C212 1:32. 9) 38. 4 433k 7番 ウインライヴ 2 1 1 9 2 1 1 3 1 0 1 3 1 0 1 1 1 1 0 2 金1326稍ダ1 金1376重ダ1 金1326稍ダ1
62 64. 75 5. 58 26. 32 18 30. 43 32 38. 24 141114 11 2 3182久保田美56群馬49B1 4. 36 18. 06 3. 54 11. 54 59 30. 65 46 32. 31 353 55 3 3551藤田美代49福岡45B1 4. 26 6 546 1 4 4304藤崎小百38福岡48A2 5. 45 35. 05 5. 09 26. 09 35 36. 21 47 30. 65 66211 10 5 4569中澤宏奈33東京47B1 5. 01 29. 17 4. 33 16. 67 27 23. 26 69 31. 43 361 5 9 6 4694高田 綾36福岡43B1 4. 59 26. 61 4. 16 16. 00 62 39. 06 36 44. 62 163 55 1 1 4050 田口 節子 1'51"9 2 2 3182 久保田 美紀 1'53"2 3 4 4304 藤崎 小百合 1'54"3 4 5 4569 中澤 宏奈 1'55"9 5 6 4694 高田 綾 6 3 3551 藤田 美代 2. 21 3. 23 5. 18 6. 21 ¥1, 010 4 ¥410 2 ¥600 2 ¥220 3 ¥380 6 ¥450 6レース 6R 予選 H1800m 電話投票締切予定17:28 1 3618海野ゆか47広島44A1 6. 70 48. 55 6. 00 35. 00 13 32. 88 27 35. 71 111443 10 2 3528笠野友紀50愛知48B1 4. 43 464 3 1 3 3871池田紫乃45長崎43B1 5. 19 33. 71 5. 10 30. 00 12 44. 12 15 33. 33 232 14 4 4590渡邉優美28福岡49A1 6. 59 52. 31 6. 09 45. 45 20 35. 14 59 33. 85 2 1312 11 5 5156坂野さく24福井47B2 1. 39 0. 00 40 25. 49 63 39. 62 6 466 6 3604武藤綾子50福岡48B1 4. 35 15. 38 4. 47 23. 53 43 21. 82 26 30. 00 251 22 1 1 3618 海野 ゆかり 1'51"8 2 4 4590 渡邉 優美 1'52"6 3 6 3604 武藤 綾子 1'54"3 4 2 3528 笠野 友紀恵 1'55"7 5 3 3871 池田 紫乃 6 5 5156 坂野 さくら 1.
76 431 4 2 4823中村桃佳28香川45A1 6. 85 3353 3 3 4590渡邉優美28福岡49A1 6. 85 2 13 5 4 3355橋谷田佳52東京43B1 4. 19 323 1 5 4317木村紗友37静岡48B1 3. 47 436 2 6 4190長嶋万記40静岡49A1 6. 94 1156 6 1 1 4900 中田 夕貴 1'49"1 2 3 4590 渡邉 優美 1'49"8 3 2 4823 中村 桃佳 1'53"5 4 4 3355 橋谷田 佳織 1'55"1 5 5 4317 木村 紗友希 6 6 4190 長嶋 万記 2. 21 3. 14 5. 14 6. 12 1-3-2 ¥710 1 1-3 ¥340 1 ¥230 1 ¥200 4 ¥220 ¥210 11レース 11R 予選特選 H1800m 電話投票締切予定20:07 1 4730土屋実沙32静岡45A2 5. 25 213 4 2 4738清埜翔子29埼玉48B1 5. 33 513 1 3 4546浜田亜理33埼玉47A1 6. 00 1426 6 4 4017向井美鈴41山口45A2 5. 39 1515 2 5 4694高田 綾36福岡43B1 4. 62 163 7 6 4050田口節子40岡山45A1 7. 24 1411 3 1 2 4738 清埜 翔子 1'49"6 2 3 4546 浜田 亜理沙 1'50"7 3 1 4730 土屋 実沙希 1'53"3 4 6 4050 田口 節子 1'55"2 5 5 4694 高田 綾 6 4 4017 向井 美鈴 1. 19 2. 17 差し 3. 15 4. 29 5. 23 6. 29 ¥8, 890 28 ¥470 2 ¥3, 050 10 ¥1, 730 6 ¥340 8 ¥240 4 ¥140 1 ¥550 ¥340 12レース 12R ジュエル特選 H1800m 電話投票締切予定20:37 1 4885大山千広25福岡47A1 6. 51 3622 9 2 3302谷川里江54愛知45A2 5. 23 4 41 6 3 4443津田裕絵34山口48A2 5. 94 554 5 4 4642松尾夏海29香川47A1 6. 13 4 22 4 5 4678水野望美32愛知46A2 5. 29 424 7 6 3618海野ゆか47広島44A1 6.