795・2020年9月10日発売
基本は「筋トレ→有酸素運動→ストレッチ」の順番で 2. 下半身の筋肉をほぐす3つの静的ストレッチ 3. 肩こり対策の動的ストレッチ 4. 減った通勤時間は自分の体づくりのために使おう RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 生活活動量が減った今、筋トレと有酸素運動で痩せるためのQ＆A | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
【参考記事】 家で出来る有酸素運動 を徹底解説します▽ 【参考記事】 自重トレーニング も平行して取り組んで、引き締まった肉体美に▽ 【参考記事】キレイに 腹筋を割る ためのメニューを徹底解説▽
近頃ブームの有酸素運動「ジョギング」 東京マラソンなどの影響もあり、都内では人気の有酸素運動として名前が挙がるジョギング。ウォーキングの延長線でもあるため取り組みやすく 足腰を鍛えられます。 仕事終わりや早朝など、時間を工夫すればいつでも取り組めるトレーニングですね。 ジョギングのメリット カロリーを消費しやすく、ダイエットに効果的。 足腰を鍛えられ、普段の生活のパフォーマンス力も上がります。 体力が付いて心肺機能が高まりやすいです。 ウォーキングと比べると体への負担も大きい分、しっかりと脂肪にアプローチさせられます。最初に言った通り20分続けないと高い効果を期待できないため、しっかりと自分のペースで走ることを心がけましょう。 ジョギングのコツ ウォーキング以上に足腰に負担をかけるので、必ずストレッチをしてから取り組みましょう。 衝撃を和らげるために、なるべくアスファルト上ではなく土の上を走ったり、厚手の靴を履いたりしましょう。負担が掛かりにくくなり、疲労が蓄積されにくくなります。 速く走り過ぎず、軽く会話が出来る程度の速度で取り組むと効果的です。ペースも乱さないように注意しましょう。 長い距離走ることよりも、時間をかけて自分のペースで取り組むことを意識してください。特に始めたばかりの男性は無理しがちなため、気をつけておいて。 【参考記事】 ジョギングの効果とは? ▽ 3. 全身鍛えられる有酸素運動「水泳」 有酸素運動の中で、 最も効果が出るのが水泳 です。水泳は、水の抵抗や水圧、水温など様々な抵抗があるので、その分消費するエネルギー量も多いです。筋トレなどの 無酸素運動のあとに行う のが、理想的な順番です。 水泳のメリット カロリー消費が高く、ダイエットに効果的。 全身も鍛えられ、基礎代謝が上がりやすい。 水温が低いと、体温を保とうとしてエネルギー消費を高められる。 全身を鍛えられるトレーニングとして人気の水泳ですが、ずっと水に入るのはやめておきましょう。適度に休憩しながら、取り組むのがベスト。 水泳のコツ 泳げない方は水中を歩くだけでも、十分有酸素運動になります。 距離でトレーニングを決めずに、時間で決めるようにしましょう。 正しく息継ぎが出来ないと無酸素運動になってしまうので、息継ぎにも意識して取り組みましょう。 泳げない男性は、水の中を歩くだけでウォーキングよりも高い燃焼効果を期待できます。ウォーキングする時はしっかりと手を振ってくださいね。 【参考記事】楽しくできる 水泳ダイエット で効果的なダイエットを!▽ 4.
石本酒造 更新日: 2020年10月1日 越乃寒梅 吟醸「別撰」 1. 8L 石本酒造の自信作である越乃寒梅 別撰は吟醸レベルのコクと味を持ち、上品で繊細な口当たりを持っています。 旨口タイプなので何杯でも美味しく飲めます。 1. 8L 2, 522円 (税込 2, 774円) 720ml 1, 203円 (税込 1, 323円) 商品名 越乃寒梅 吟醸「別撰」(こしのかんばい ぎんじょう べっせん) 酒質 吟醸酒 アルコール度数 16度 精米歩合 55% 日本酒度 +7 - 石本酒造 - 日本酒, こだわりの新潟清酒
お酒のタイプから買う 吟醸 吟醸の特徴である香りと軽く滑らかな口当たり。 飲み口が良く、ふくらみのある上品な味に仕上がっており 冷やからぬる燗まで幅広い飲み方で楽しめます。 吟醸酒の商品一覧へ 純米 米本来の旨味をしっかりと感じられる純米大吟醸から初めて日本酒を飲む人にもお楽しみいただけるお酒まで越乃寒梅自慢のラインナップ 純米酒の商品一覧へ 定番酒 毎日の晩酌のお供に。 料理に寄り添うお酒として。 吟醸造りの技術を基本にして 丁寧に仕込んでます。 常連のファンに愛され続ける越乃寒梅をぜひ 定番酒の商品一覧へ 限定酒 最高品質の原料と培われた技術を用いて ごく少量だけ造るお酒 こだわりの製法で造られた限定酒をご堪能ください 限定酒の商品一覧へ
1. 8L…2, 774円 720ml…1, 323円 米のふくよかさがありながら、キレの良い喉越し。サラリと淡麗辛口の醍醐味が味わえます。冷やから燗までお楽しみいただけます。 これぞ銘酒、"越乃寒梅" 米のふくよかさがありながら、キレの良い喉越し。サラリと淡麗辛口の醍醐味が味わえます。 香り・味ともに軽やかな特徴を持つ酵母と、酒造好適米のみで醸される、軽快でスッキリした味が特徴です。「淡麗辛口」と呼ぶにふさわしく、常温や冷やで飲むと爽やか、ぬる燗では味の幅の拡がりをお楽しみ頂けます。何か良いことがあった時、ちょっと奮発したい、そんな時にぴったりの吟醸酒です。 冷やから燗までお楽しみいただけます。
お酒のタイプから買う 吟醸 吟醸の特徴である香りと軽く滑らかな口当たり。 飲み口が良く、ふくらみのある上品な味に仕上がっており 冷やからぬる燗まで幅広い飲み方で楽しめます。 吟醸の商品一覧へ 純米 米本来の旨味をしっかりと感じられる純米大吟醸から初めて日本酒を飲む人にもお楽しみいただけるお酒まで越乃寒梅自慢のラインナップ 純米の商品一覧へ 定番酒 毎日の晩酌のお供に。料理に寄り添うお酒として。 吟醸造りの技術を基本にして丁寧に仕込んでます。 常連のファンに愛され続ける越乃寒梅をぜひ 定番酒の商品一覧へ 限定酒 最高品質の原料と培われた技術を用いて ごく少量だけ造るお酒 こだわりの製法で造られた限定酒をご堪能ください 限定酒の商品一覧へ
取り扱い銘柄検索メニュー 香り・味ともに軽やかな特徴を持つ酵母と、酒造好適米のみで醸される軽快でスッキリした味が特徴。 「淡麗辛口」と呼ぶにふさわしく、常温や冷やで飲むと爽やか、ぬる燗では味の幅が拡がります。 酒種: 吟醸酒 価格: 2794円 ( 税込) 内容量: 1800ml 原料米: 新潟県産 五百万石 / 兵庫県産 山田錦 / 他 精米歩合: 55% 日本酒度: +7 火入れ: 2回火入れ アルコール度数: 16% 投稿ナビゲーション