7cm 体重40kg BMI16. 3ですが数値の割に見た目は全く痩せて見えません。 わた わたしはガリガリな足がめちゃくちゃ細い女の子がタイプなのでそうなりたいのですが、体重を落とすことより脚やせマッサージ等をする方が近づけるでしょうか? 質問日時: 2021/7/4 13:12 回答数: 2 閲覧数: 11 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット YouTubeに脚やせマッサージの動画が多くありますが、効果はあるのでしょうか? むくみとりな... むくみとりなどには良いと思いますが 質問日時: 2021/7/4 12:07 回答数: 1 閲覧数: 9 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体 現在なるねぇさんの動画(足パカソーラン節、脚やせマッサージ等)見ながらダイエット?してるんです... してるんですが、これは良いダイエット法なのでしょうか?コメント欄を見ると効果があると好評で自分はまだ数日(2週間ほど)しか してないので本当にそうなのか不安です。自分はあまり運動が得意な方ではないので、ジョギングだ... 質問日時: 2021/7/3 19:01 回答数: 2 閲覧数: 22 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット ダイエット、リバウンドについて質問。 152cm、44~45kg、18歳女子です。 元々は42... 42kgでした。 去年の夏8月の約1ヶ月で54kg→47kg、それからゆっくりと糖質制限、筋トレを続けた結果今年の4月には42. 2kgになっていました。 それなのに新生活が始まってからストレスか夜になったら過食し... 質問日時: 2021/6/24 9:56 回答数: 2 閲覧数: 34 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 脚を細くしたい... 閲覧ありがとうございます. ᐟ. ᐟ 中3女子です. ᐟ 私は足が太いの... 太いのが今の悩みです。 夏が始まり、体育では水泳を選択しました。また体操着登校が増えます。 なので、脚を出す回数が増えるんです。 クラスの女子みんな足が細くてスタイルがいいので憧れます その中で私は足が太いです... 質問日時: 2021/6/15 18:00 回答数: 5 閲覧数: 26 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 浮腫マッサージについて。 バイトは立ち仕事なので、終わったらもう脚が浮腫んで痛いです。 浮腫... 浮腫マッサージをしようと思うのですが、強くやるのか優しくやるのかよく分かりません。 ダイエットYouTuberさんの動画を見るのですが、「優しくリンパを流す」だったり「強くしっかりと」だったりと沢山の情報があ... 解決済み 質問日時: 2021/6/11 3:31 回答数: 1 閲覧数: 12 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体
脚はダイエットでなかなか変化を感じづらい部位のひとつです。とくに女性はむくみや冷えなどの慢性的な悩みを抱えていて、脚が痩せにくい方が多くいます。芸能人が使用していたりSNSなどで宣伝されていたりと、今話題なのが着圧レギンス。履くだけで脚が引き締まる、脚がスッキリすると人気です。他にも家で簡単にできるストレッチやマッサージ、専門家にしっかりとケアしてもらえる痩身エステなども人気の脚痩せ方法です。さまざまな脚痩せ法の中から自分に合った方法を見つけ、楽しみながら理想的な美脚ラインを目指しましょう。 商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか? 当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品やサービス(以下、商品等)の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。 商品等の掲載にあたっては、ページタイトルに規定された条件に合致することを前提として、当社編集部の責任において商品等を選定し、おすすめアイテムとして紹介しています。 同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。なお掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。 ダイエットをしても脚が痩せづらい理由とは?
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フォロワー23万人! 1日1000人弱増えてます!! * 正真正銘下半身デブの私なんですが、 つい最近いつも受診している 整体の先生になんとなく下半身デブが 気になる話をしてみたら・・・ なんと私の下半身デブの原因は 「筋肉の付きすぎ」 が原因だと言われたのです。 なんだそんな事か、と思って ここで閉じようと思われた方、 ちょっと待ってください!! だって私は運動オンチだし、 部活でスポーツを やってたとかでも 全くない んですよ。 なので 「でも運動なんてほとんどしてないんですけど? ?」 と聞いてみたところ。 私の場合は普段から体の緊張が強く、 無意識で常に脚に力が入っているので 筋肉がついてしまったのだろう、 という事でした。 完全に盲点でした。 スポーツやってないし、 筋肉がつくわけない。 私の下半身デブは むくみが最大の原因なのだろうと 勝手に思い込んでいました。 でも確かに写真を撮るたびに、 私の脚がなんか筋肉質な感じが して気になってはいたんです。 毎日毎日むくみ解消のマッサージをしても、 なかなか細くならないし・・・。 この場合、 むくみ解消のマッサージを するのも良いけど、 そもそも 筋肉が固まってしまっているので それを伸ばすストレッチをする方が 断然効果的 だと言われました。 これをみている皆さん、 せっせと脚やせマッサージを毎日して、 効果が出ていない方いませんか!? もしかしたら無意識の緊張によって ついた筋肉が下半身太りの原因 なのかもしれません。 私は痛みにものすごく弱い体質なのですが、 もしかしたらそういった痛みに弱い方は 無意識の緊張が強いのかもしれません。 私が教わった、 具体的なストレッチ方法 を公開しますね! 夜寝る前 に行うことが重要だそうです。 まずは こんな感じで壁に手を当てます。 この写真では壁ではないので しっかりと手の平が壁についていませんが、 実際は手のひらをピタッと 壁に押し付けてください。 そして脚を開き、 かかとが地面から離れないように 注意してこの体制をキープしてください。 この時、ふくらはぎがピーンと 張っている事を確認してください。 これを両脚で行います。 もう1つのストレッチ方法は・・・ ちょっと狭いところで行ったので 腰が曲がっていますが、 もう少しまっすぐになるのを イメージした方が良いかもです。 手の位置は揃えて、 この場合もかかとがしっかりとくっつき、 青い矢印のふくらはぎ部分が ピーンと張っている事を 確認してください。 片足は写真の方に引っ掛けて。 これも両脚行うそうです。 結構簡単じゃないですか??
「足は体の土台となる場所です。脚が痩せてくると全身やせにもつながりますよ」と話してくれた久さん。毎日のお風呂タイムに4つのマッサージを取り入れて美脚に近づこう! 8 of 10 ウィメンズヘルス編集部のオススメアイテム IUGA 筋膜リリースローラー IUGA 筋膜リリースには、フォームローラーなどのグッズを使うと簡単! こちらは、大小のローラーがあるので体の様々な部位を細かくほぐせる。うれしいマッサージローラー&説明書付き。 9 of 10 久さんの著書も参考にして! 脚からみるみるやせる2週間レシピ 2週間で集中的に脚やせするためのメソッドをまとめた本。美脚を手に入れたい人は必見。 10 of 10 久優子(ひさしゆうこ) 美脚トレーナー・ボディメンテナンスサロン「美 Conscious 〜カラダ職人〜」代表。1974年生まれ、2児の母。-15kgのダイエットに成功し、脚パーツモデルとして活躍。その後自身のダイエット経験を活かし、全身を整えるメソッドを考案。最新著書『モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット』(PHP研究所)、『押したら、ヤセた。 頑張らなくても1週間で結果が出る!』(宝島社)でもメソッドを紹介している。 ※ 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がウィメンズヘルスに還元されることがあります。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 激しい運動なしで15kgもやせた美脚トレーナーがとっておきの脚やせマッサージをレクチャー。 Getty Images 激しい運動をせずに美しい脚を手に入れられたら……。そんなダイエッターの願いを見事叶えたのが、-15kgのダイエットに成功し、現在はボディメンテナンスセラピスト、そして美脚トレーナーの久優子(ひさしゆうこ)さん。冬太りやむくみが気になるこの季節。久さんの脚やせマッサージメソッドで憧れの美脚を手に入れて! Text:Saeko Okuya 1 of 10 脚やせのきっかけは"つまずいたこと" 「私は太っていた時、体重が68kgもあって、体が重すぎて運動なんてできる状態ではありませんでした。そんなある日、バスから降りるときにつまずいてしまったんです。その時足を触ると、とても固く冷たかったことに気づきました。そのケガがきっかけで足に触るのが癖になり、毎日足をマッサージしたところ、1週間経ったころには足首がすっきり! マッサージが完全に習慣化し、半年後には脚やせどころか、全身やせていたのです」と 脚やせマッサージ のきっかけを語ってくれた久さん。それでは気になる方法とは? 2 of 10 美脚を手に入れる4か所のマッサージ ダイエットに成功してから、セラピストになるために解剖生理学や人体学を学んだ久さん。すると、脚にはマッサージ効果のある4つのポイントがあることに気づいたそう。それが 足裏、足の甲、足首、脚の内側のライン 。 「この4か所をマッサージして関節を緩め、筋膜をはがすと血液の循環がよくなります。するとつられてリンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップ。激しい運動なしでも脚やせができます」(久さん) 3 of 10 「リンパはさするだけで流れるとも言うけれど、体のさまざまな場所がこり固まった現代人は、さすっただけではリンパは流れないと思います」と話す久さん。 「マッサージするときは体重をのせたり、少し力を入れて"押し流す"のがポイント。また、お風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がります」とのこと。それではさっそく 4つの脚やせマッサージ をチェック! 4 of 10 1:心臓から一番遠い足の裏からスタート 「足の裏にはリンパがぎっしり!
女性の場合、環境や社会的立場が影響していることが多い 「結婚したら、子どもをつくるのが当たり前だと思われています。だから子どもを持たないという選択は、様々な要素を考慮した結果であり、責任をもった決断だと思います。 私の場合、キャンプ場で子どものいる人たちが残していったたくさんのゴミを見たり、増え続ける人口問題のことを考えたりして、子どもは必要ないと決めました」―― エイプリル 「現在の社会は、問題ばかりで分断されている。そんな時代に生まれてくる子どもは、可哀想だと思います。私には今の社会のあり方が、子どもを持つのに良い環境だとは思えないんです。こんな環境では子どもを幸せに育てられないと思いました」―― ケイト 「私は子どもの頃、環境問題、特に人口抑制に興味をもっていました。そんな性格も、子どもを持たないという決断に関係しているのかもしれません」―― キム 4. 男性の場合、自分の生き方を考えた上での決断であることが多い 「子どもを持つか持たないかは、自分の生き方を決めるための多くの選択肢の一つです。私は旅行が好きだし、子どもの頃にできなかったことを、大人になった今やりたいと思っています。だから子どもを持つことの意味や人生に与える影響を考えた時、子どもを持たないというのは合理的な選択でした」―― スティーブ 5.
子どもは授かり物。親になりたいと思っても必ずしもなれるものではないけれど、子どもをつくらないという選択をする人も増えている。 2014年のアメリカの 国勢調査 では、15〜44歳で子どもを持ったことがなかった女性は47. 6%だった。調査は、意識的に子どもを持たない選択をした人とそうでない人を区別していないが、これまでで一番高い割合だった。 同年のピューリサーチセンターの 調査 でも、40〜44歳になるまでに19%の女性が子どもを持たないという結果が出ている。 子どもを持たない選択をするのはどんな人たちなのだろう。なぜ子どもを持たない選択をするのか。周りはそれをどう受け止めているのだろうか。「子どもを持たない」ことについての調査が、少しずつ進んでいる。 メイン大学でジェンダー社会学を研究するエイミー・ブラックストーン教授は、子どもがいない31人を対象に(女性21人、男性10人。2人以外は異性愛者)子どもを持たない選択をした理由を 調べた 。 調査は60〜90分のインタビュー形式で、子どもを持たない選択をするまでのプロセスや周りの人の反応、自分の選択を自分自身はどう思っているを聞いた。 調査から子どもを持たない選択について見えてきたのは、次の5つだ(文中の名前は、全て仮名)。 1. 子どもを持たないことを、いつも自分たちに自問自答している 「自分は子どもは欲しくないんだということを、常に自分自身に確認し続けています」―― アニー 「すべての交際、特にロマンチックな関係では、子どもを持つことは当たり前だと考えられています。だから私は、子どもを持たないという選択をした夫婦にとって、一緒に過ごすということは、いつも自問自答しつづけることだと思います」―― ジャネット 2.
十人十色の夫婦関係 Vol. 1 夫婦のカタチは人それぞれ。その数だけ、異なる幸せがある。たとえ一般的なスタイルと一線を画すものであっても、当人たちが納得していればそれでいいのだ。当連載では、ステレオタイプな「理想の家族」の型にはまらず、独自の主義を貫く夫婦を取材。異色ながらも円満な結婚生活を通じ、多様な幸せの在り方を探る。 結婚時の約束は「子供をつくらない&離婚時の慰謝料2000万円」 今回お話を伺ったのは、家計のコンサルタント会社を営むTさん(43)。整った顔立ち、スタイルも良く、仕立ての良いスーツに身を包んでいる。結婚13年目の妻(40)とは「子供をつくらない」という約束のもと籍を入れた。子なし、を望んだのは妻のほうだという。 「私が30歳でプロポーズした時、妻から提示された条件はふたつ。別れる時は慰謝料2000万円、そして、子供をつくらないこと。慰謝料の件は冗談めかしてですが、子供に関しては強い意志を感じました。契約書を交わしたわけではありませんが、彼女が真剣だったのでこちらも重く受け止めましたね」(Tさん、以下同)。 理由はシンプル。「(妻は)子供が苦手」だから。 「特に、小学生くらいの年代の子供が苦手なようです。また、身体もそんなに丈夫ではないので、出産自体に大きな不安があるとも言っていました」。 ただ、夫であるTさん自身の気持ちはどうなのか? 本音を問うと、「欲しくないわけではなかった。子供がいる友人の話を聞くと『楽しそうだな』と思うことはあります」と、若干の未練を覗かせる。 実際、結婚当初は妻の心変わりを期待していたそうだ。 「これまで2回だけ聞いてみたことがあります。子供、本当に欲しくないの? って。結婚2年目の時と、妻が35歳の誕生日を迎えた時。出産の適齢期も意識していました。そしたら2回とも『ゼロパーセント!』と即答されたので、もうないなと(笑)。以降は僕自身、気持ちを切り替えました。幸い、僕も妻もそれぞれの兄弟に子供がいて、親に孫を抱かせてあげなきゃ、みたいな重圧もありませんからね」。 妻はもともと合理的で、考え方がシンプル。自分の人生に不要とみれば、どんどん切り捨てていくタイプだという。そして、そこが「一番の魅力」とTさんはのろける。 「物を捨てる決断も早いし、スマホの電話帳も1年連絡をとっていない番号は躊躇なく消していく。今は10件も登録されていないんじゃないかな。潔いですよね。かっこいいと思うんです。そんな彼女が決めたことならば、尊重したい」。 結婚後、セックスは1回だけ。倦怠期を打ち破るきっかけは「妻の病」と「夫の献身」 Tさんが"完全に"子供を諦めてから5年。以降も、夫婦仲は概ね円満だという。 「喧嘩はほとんどしませんね。出かけるときは手をつなぐし、毎日キスもします。食卓もできるかぎり共にし、『おいしい』は毎回。感謝の言葉もお互いに言い合うようにしています。客観的に見ても、仲の良い夫婦なんじゃないかな」。 しかしながら、子づくりをしないとなると「夜の営み」はどうなっているのか?