我が家ではとくに靴下が片方だけなくなることが多々あります。機能的にはまだ使えても、両足がそろっていないと履けなくなってしまうのが靴下の困るところです。 そこで我が家では、日常で使う靴下や下着は同じデザインのもので統一することに!
上記の3つの方法(エアコン・除湿機・洗濯乾燥機で)で洗濯物は早く乾かすことができ、また梅雨時期の洗濯の問題である 洗濯物がなかなか乾かずたまってしまう 部屋干しの臭いが気になる 部屋干しによる湿気の不快感 も同時に解決することができます。 部屋干しをした洗濯物の臭いのもとは雑菌です。部屋干しで洗濯物がなかなか乾かないと、雑菌の繁殖に必要な水分が洗濯物に長く残ってしまうため臭いが出てしまいます。上記の方法を使い早く洗濯物を乾かすことで嫌な臭いを取り除くことも、室内の湿気による不快感を取り除くこもでき、洗濯物がたまってしまうこともなくなります。 エアコン・除湿機・洗濯乾燥機、電気代はどれが一番安いの?節約方法は? エアコンの除湿(ドライ)機能、除湿機、洗濯乾燥機、どれも電気を使いますが、電気代はそれぞれどのくらいかかるのでしょうか?また、電気代を節約しながら使っていくにはどうしたらよいのでしょうか? エアコン・除湿機・洗濯乾燥機の電気代ってどれくらい?
―洗濯機には「洗い」「すすぎ」「脱水」それぞれに細かく時間設定できるものもありますが、洗濯効果を上げるには、どんな風に時間設定すれば良いのでしょうか? 「洗濯機の工程では、すすぎが一番大事です。すすぎが甘いまま終えてしまうと、汚れた水を含んでしまったままだからです。すすぎはたいてい2回に設定されているいますので1回回数を増やして3回にし、高水位にするのをおすすめします。最近は節水タイプの洗濯機が多いですが、それではすすぎが甘くなることがあります。 『洗い』の時間を長くしても意味がありません。洗剤が効く時間は最初の5~10分で、この間に落ちる汚れは落ちているからです。あとはいかにすすぎをしっかり行い、汚れを取り除くかが重要になってきます」 乾かし方も重要! 洗濯物を効率よく乾かすTIPS 早く乾かす3つの条件を揃えよう 洗濯機などで洗ったら、次は乾かす工程に入ります。乾燥機がない場合には、干すのが一般的。坂原さんに干すときの素朴な疑問やポイントを伺いました。 ―干すときに、ズボンなどは裏返して干すと良いといわれますが、どうしてでしょうか? 「衣類は、生地が縫い合わせられている縫いしろ部分のように、厚くなっているところが乾きづらいのです。例えば、ズボンやパーカーのポケットなどです。それらを少しでも乾きやすくするために、縫いしろを表に出すのです。まずは裏返しして干し、その後、表にして干すのをおすすめします。ちなみにズボンは、筒形にして干すのが理想です。上下はどちらでもいいです」 ―そのほか、早く乾かすポイントはありますか? 「洗濯物は、1. 梅雨時期の洗濯物対策、エアコンや除湿機を使って快適に乾かす3つの方法！ | 電力・ガス比較サイト エネチェンジ. 温度が高い、2. 湿度が低い、3. 風通しが良い、この3つの条件がそろうと最短で乾きます。ですから、この環境を整えることが大事です。 天気の良い日は外に干して、衣類同士を密着させないことで、早く乾きます。 室内干しの場合は、できるだけ日が当たる場所に干し、エアコンの風を当てるといいですね。冷房モードはたいてい除湿もセットになっているので冷房モードに。エアコンがなければ除湿機でもいいです。同時に扇風機やサーキュレーターを使うのがベストです」 ―洗濯のプロはどんな風に乾かしているのですか?
昼間は仕事で忙しく仕事から帰ってきてから洗濯することが多い人もいますよね。 そこで気になるのが洗濯物が乾く時間。曇りの日や夜干しをしなくてはいけないこともあります。 でも夜干しは臭くなるという噂も! そこで夜干しは本当に臭くなるのか?さらに季節ごとの洗濯物が乾く平均時間と、洗濯物を乾く時間を短縮させるポイントを紹介します! 洗濯物が乾く時間の平均はどれくらい?
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…。ついに今年も花粉症の季節がやってきました。 花粉を家の中に持ち込みやすいタイミングのひとつは、洗濯物を取り込むとき。 外干しでも洗濯物の扱い方をちょっと工夫するだけで、家の中に極力花粉を持ち込まずに済みます。そのポイントを詳しくご紹介します。 花粉を家に持ち込まないためのカンタン3ヶ条! 1: 洗うときは「柔軟剤」必須! まず、洗濯物を洗うときには柔軟剤を使いましょう。 筆者自身、普段は柔軟剤を使わないのですが、花粉の時期だけは必ず使います。 なぜなら、柔軟剤は静電気を防いでくれるから。静電気が発生すると、どうしても花粉がくっつきやすくなります。 重ね着がまだ欠かせないこの時期、重ねた服の繊維の相性が悪いと、静電気が発生しやすいので、余計に花粉を吸着してしまいます。 筆者は、ランドリンの柔軟剤『サクラチェリーブロッサム』と、レノアの柔軟剤『ハピネス ラブリー&ジェントルフローラルの香り』を今期は使っています。 ランドリンは、今しか買えない限定の香りがお気に入り。香りが強すぎず静電気をしっかり抑えてくれるところがいいんです。 レノアは、こちらも香りが強すぎず、しかも合成っぽくないところがお気に入り。こちらも静電気をしっかり抑えてくれる実感があるので、花粉の時期には助かっています。 2: 外干しは「時間帯」に気をつけて! 固定概念を捨てたら家事の苦痛が減った！“洗濯”でやめて良かった5つのこと｜ニュースコラム | リビングくらしナビ. 続いては干すとき。屋内に干すのがベストではありますが、天日干しが好みの人はやっぱり外干しがいいですよね。 そこで、屋外に干しつつ、花粉の影響をなるべく受けないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか。 答えは干す時間帯。花粉の飛散が最も少なくなるのは、深夜から早朝。屋外に干すならこの時間を狙います。 3月ともなると日の出も早くなりますから、早朝でも洗濯物に太陽光を当てることができるため、意外に乾いてくれます。 逆に避けたほうがいい時間帯は、太陽が照りつく正午あたり。花粉の飛散が多いため、この時間帯はなるべく避けましょう。洗濯物が一気に乾きそうなので、もったいない気持ちにはなりますが。 お仕事等の都合上、どうしても朝に洗濯物を取り込むことができない場合は、せめて陽が落ち始める前に取り込みましょう。 夕方が近づくにつれて地面の花粉が舞い上がりやすく、洗濯物に花粉が付着しやすくなるからです。
洗濯物を乾かすときにどこに干していますか?最近では部屋干しをする人が増えてきましたが、早く乾くからと、ベランダなどで外干しする方法も根強い人気があります。 そこで、今回は外干しのメリットや、雨の日に洗濯物を干すポイントなどをご紹介します。 洗濯物を外干しするメリットやデメリットは? 「洗濯物は外に干したほうが気持ちがいい!」というママも多いと思いますが、実は 外干しにはメリットとデメリットの両方があります 。 外干しの特徴を知っておくと、そのときどきにあった干し方ができますよ。 メリット ● 風通しがよく、洗濯物がすぐに乾く ● 紫外線で菌の繁殖を防ぐ ● 生乾きのイヤな臭いを防ぐ ● 部屋のスペースを取らない デメリット ● 天気次第で濡れたり飛ばされたりする ● 直射日光で洋服が傷むことがある ● 花粉や黄砂がつく 天気がよい日の外干しは、太陽光のお陰で洗濯物がすぐに乾き、雑菌の繁殖やイヤな臭いを防いでくれます。夏の晴れた日なら、 早いもので2時間もすれば乾きます 。 ただ、屋外ならではのトラブルもいくつかあるのを忘れないでくださいね。 洗濯物の外干しにおすすめの時間帯って? 外干しするのは、太陽がよく出ている時間がベストです。 一般的に日のよく当たる時間は10〜14時で、前後1時間も含めた 9〜15時くらいが外干しに適した時間帯 です。紫外線の力でダニや雑菌の繁殖を防いでくれますよ。 ただ、冬は日が出ている時間が短く、気温も低いので、外干しでも乾きはよくありません。晴れた日に外干ししたのに、夕方に取り込んだら「乾いてない…」なんてこともあるので注意してくださいね。 洗濯物を外干しするときの注意点は? 外干しにはいくつか時期や時間帯によって注意が必要です。ぜひ覚えておきましょう。 「3〜6月」は注意 例年3月頃から花粉が飛びはじめるので、この時期になると洗濯物は部屋干しするのがおすすめ。4月頃からは黄砂も飛ぶので、状況を見ながら干しましょう。また秋も花粉が飛ぶ季節でもあるので、花粉症の人がいるおうちは部屋干しにするのがいいかもしれません。 「夜」は注意 夜の外干しも要注意です。「次の日の天気」と気温差による「夜露」に注意してください。夏で天気がよければいいですが、それ以外の季節は朝までに乾かないこともありますよ。 雨の日でも役立つ!洗濯物の外干しで使うグッズ2選 外干しは、竿にハンガーをかけて干すだけという人も多いと思いますが、それだけだと突然の雨で濡れたり、衣類が傷んだり、花粉や黄砂などがついてしまったりといったトラブルを防げません。 そこで洗濯物用の カバーを使うとキレイな状態で外干しができる ようになりますよ。 『洗濯日和ネクスト 洗濯物保護カバー』(フォーラル) 洗濯物をおおうように被せられる雨除けカバーです。洗濯物の目隠しになるほか、UVカット98.
これは胃腸が荒れている証拠なんです。 深夜に空腹を感じるのは、必要のない栄養をとろうとしていることなんです。 8時間ダイエットを始めたばかりの時は、空腹が辛いかもしれませんが、胃腸の環境が正常に整ってくると空腹感はなかなか感じなくなるのです。 8時間ダイエットの口コミにある失敗パターンとは? この8時間ダイエット、手軽なように感じるかもしれませんが、とても自分の管理しなくてはいけないダイエットだということは理解していただけたでしょうか? 食べ放題、という単語が食事無制限のように感じますが、決してそうではなく、カロリー管理されているダイエットなんですね。 もちろん自分の カロリー計算などの面倒なことはない ので、他のカロリー管理のダイエットよりは手軽です。 しかし痩せるということは必ず、 消費カロリー>摂取カロリーの図式になっていないと痩せない んですね。 そこで、口コミをみて、人のフリ見て我がフリなおせ、ではありませんが、検証していきましょう! 8時間ダイエットで効果は？正しいやり方と痩せたという口コミをチェック！｜ダイエットブック【公式】. 思ったより痩せなかったパターン まず最初はこちらです。 「基礎代謝の低い私にとって8時間ダイエットはなかなか難しい。」 「普段から1日1食の私には効果が薄い。モチベーションが保てない。」 基礎代謝が低い人、そして、普段から3食とっていない人には効果が実感できない ようです。 10日やって、ようやく1キロ減 ったという口コミもありました。 10日で1キロなら素晴らしいような気もしますが、 効果の高い人は1週間で3キロ !という人もいるようです。 それをみてみると、ちょっと数字として実感できないだけに、難しいかもしれませんね。 こういった時の解決方法があります。 まず基礎代謝が低い、と考えている人は基礎代謝をあげましょう! 基礎代謝をあげるのは、 筋肉をつける 、ということです。 なので、筋トレなどをして自分の筋肉量を増やすと、効果が実感できますよ。 逆に太ったパターン そして更に困っちゃうのはこちらです。 8時間ダイエットやっても全く痩せないからやり方見直す(゚ロ゚) — にゃむにゃむあゆたむ (@nyamx2ayutamu) June 13, 2016 「8時間ダイエットはじめて2週間たつけど、毎日0. 5キロずつ太ってる」 このように 全く痩せない&逆に太った 、という口コミもたくさんあります。 しかしここには1つの落とし穴が存在しているんですね。 それは 8時間の食事時間の間に暴飲暴食をしてしまう 、ということです。 本当はお腹がすいていないのに、この後何も食べれないから・・・とついつい多く食べていませんか?
飲み物はいいから、と糖分の高い飲み物ばかり飲んでいませんか? これらの行為は全て摂取カロリーをあげてしまいます。 成人女性の1日の摂取カロリーは大体1200~1500キロカロリー と言われています。 もし、痩せない、という人はカロリー計算をしてみるといいですね。 その上で、軽い有酸素運動をするといいです。 統計では1日8分のジョギングでも効果が現れるようですよ(^^) 便秘になっちゃった!パターン そして、更に多かったのがこの口コミです。 「やってみたけど、便秘になって逆に太ってる」 8時間ダイエットしてからお腹の調子悪いんだけど🙄🙄痛いし、便秘っぽい 8時間ダイエットは胃腸の調子を整えるって言ってたのに〜、、 — なぎ (@kg10cs) June 9, 2016 胃腸の働きを正常にするはずが、なぜか便秘になっています。 ここで考えられる原因は、 時間外の水分量が少ない ことですね。 そして、もう一つ、それは 朝ごはんをもともと食べていた人が、8時間ダイエットをしようと朝ごはんを抜くと便秘になる ようです。 水分をしっかり取り、食物繊維が豊富な食事をとるようにするのがいいですね。 食物繊維だけとればいい、と勘違いしている人もいるようですが、水分の少ない身体に食物繊維ばかりを入れるとどうなるでしょうか? 排泄物は余計に食物繊維で固まり、便秘になってしまいます。 とにかく水分をしっかりとりましょう。 8時間ダイエットは結局メリットばかりじゃない? 8時間ダイエットで1ヶ月で-4キロに成功！効果的なやり方とは？ | ダイエット魂. ここまでご紹介してきましたが、8時間ダイエットはメリットばかりじゃないということです。 慣れるまでの空腹感は辛いですし、食べるもの、飲むものにも注意を払わなくてはいけません。 早く結果を出したい人は8時間ダイエットと合わせて運動などを取り入れるのがいいでしょう。 しかしどうしても辛い!という人は週3日でも結果が緩やかに現れるようです。 大切なのは継続するということです。 柔軟に対応して、長くしっかりと続けられるようにしてみてはいかがでしょうか? (P. N. オレンジ) 以上「食べ放題8時間ダイエットの方法と効果!口コミにある失敗パターンとは?」をお送りしました。 この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます >>とぶだけのダイエット方法と効果!おすすめのトランポリン3選! ライザップの評判まとめ!リバウンドによる苦情や料金トラブル CMのやらせやうそ疑惑の真相!
スタイル抜群の韓国アイドル。忙しい中で一体どうやって体型を管理しているのか気になりませんか? この記事では、現役韓国アイドルも多数実践していて、なおかつ私たちの生活にも取り入れやすい「8時間ダイエット」をご紹介。とっても簡単なのでぜひ真似してみて♡ アイドルの美貌の秘訣 常にキレイであることを求められる厳しい世界で活躍する彼女たち。同じ女性から見ても惚れ惚れしますよね。そんなアイドルたちが実践する、 「8時間ダイエット」 をご存知ですか? 実は筆者も1年ほど前から取り入れています。この頃では、久しぶりに会う友人に「痩せた? 」と聞かれるようになりました♡ 「8時間ダイエット」 8時間ダイエットは、ここ数年メディアなどにも取り上げられることが多くなっている、比較的新しいダイエット方法です。 ルールは簡単♪ 1日の食事を、 8時間以内に済ませる だけ! なんとルールはこれだけなんです。例えば、昼食を12時にとったら、20時以前に夕食を済ませる。(朝食は抜き) もしくは朝食を7時に食べたら15時以前に昼食兼早めの夕食をとる! など♡ 個人のライフスタイルに合わせて取り入れられるのがいいですね! でも、食事内容はなんでもいいの? はい、 なんでもOK です! (笑)よほど栄養バランスに偏りがなければ、好きなものを好きな量食べていいんですよ。ただし、タンパク質は基礎代謝を保つために必要なので、意識的に摂るようにしましょう♡ 食事をしない16時間も 水分の摂取はもちろんOK。 お水やコーヒーなど、砂糖を含まない飲み物を摂るように心がけてくださいね。 水分だけで16時間乗り切れるか不安…どうしても我慢できなくなったら?? 専門家によると、ナッツやヨーグルトを少量食べるのはOKだそうです! 【好きな物を食べてもOK!】現役K-POPアイドルも実践する、「8時間ダイエット」とは?-STYLE HAUS(スタイルハウス). 筆者個人としては、炭酸水(無糖)もお腹が膨れるのでおすすめ♪ お洒落なボトルを持ち歩きたい♡ 小腹が空いた時のために↓ 8時間ダイエットのメリット それではここから、8時間ダイエットがおすすめな理由をご紹介! 自然と摂取カロリーが抑えられる 1日の食事回数が減るので、その分摂取カロリーも減ることにつながります♪ 消化機能の向上 内臓を16時間しっかり休ませることで、消化・吸収・解毒・排泄などの機能が向上。また、腸内環境の改善&免疫力が高まる効果もあるんだとか! オートファジーの活性化 人体には、 古くなった細胞を内側から新しく蘇らせる 「オートファジー」が備わっています。この機能は、体内に栄養が十分な状態ではほとんど働かないんだそう。16時間食事をしないことでこの機能が活性化し、 若返りが期待 できるんです♡ 続けやすい!
え?! ダイエットなのに食べ放題 ?! 正反対の二つが結びつくなんて、ありえないことですよね。 でも、今、アメリカではこの 8時間ダイエットがブーム になっているんですよ! 夏も近いことですし、今回はこの ダイエットの方法と効果をご紹介 しましょう。 そして 本当に結果にコミットするのか、口コミにある失敗パターン なんかも詳しくお伝えします! (^^) Sponsored Link 8時間ダイエットってどんなダイエット?! 8時間ダイエットは一体どんなことをすれば痩せれるんでしょうか? このダイエットを提唱したのは、デビット・ジンチェンコ氏とピーター・ムーア氏です。 2013年に提唱され、2014年ごろからアメリカを中心に広がりを見せています。 その方法は、簡単に言うと 「食事の時間を8時間以内に収めよう」 ということです。 これだけのルールで痩せる効果があるというんですから、簡単に始められそうですよね。 では、更に詳しく方法についてみていきましょう! いや、そのまえに この動画 を見てもらうのもいいかもしれませんね。 8時間ダイエットの方法その① 基本的なルールは、上に書きましたように、 食事の時間を凝縮する! ということです。 朝ごはんから夕ご飯までの時間を8時間以内に して、それ以外は食事をとらないんですね。 例えば、朝ごはんを9時にとったとします。 そうすると、夕ご飯を食べ終わるのは17時となります。 何とも夜にお腹がすきそうな時間ですよね(^^; しかし、必ず一日のうちで何も食べない、という時間を16時間確保する!というのが鉄のルールです。 ダイエット効果を高めるためにも、夕飯は20時までに食べ終えるのがいいですね。 夕ご飯が早く終わりますので、生活習慣が整います。 夜型の生活をしている人は、「痩せるだけではなく、健康にもなった!」という報告もあるんですね。 8時間ダイエットしてみたら? 無駄な脂肪つかないし、内臓休めるから体全体の力効率よく使うようになるよ — 哉-sAi (@sai_sa_sai) June 14, 2016 内臓を休めるので、確かに健康になりそうですよね。 でも、慣れるまでは少し辛いかもしれませんね。 8時間ダイエットの方法その② 8時間ダイエット、実は最初のルールばかり目立っていますが、 細かいルール がいくつかあります。 その一つが 毎日決まった時間に食事をとる これは意外に見落としがちかもしれません。 昨日は朝ごはん7時に食べ始めたけど、今日は9時。 でも、夕ご飯はちゃんと8時間以内に食べ終えてる!
何より、面倒で細かいルールがないので 続けやすい こともポイント♡ 実際筆者も生活リズムに合わせて1年近く継続できています。好きなものを制限しなくていいので、ストレスもなし♪ ITZY(イッジ)のメンバーも取り入れているそう♡ シャープでパワフルなパフォーマンス、ガールクラッシュな雰囲気が魅力のITZY(イッジ)。スタイル抜群な彼女たちも、もちろん体型管理には余念がないそう♡ メンバーの食事内容(例)を紹介! イェジ 朝:水を飲む(時々スイカ) 昼:お肉 夜:サラダ&お肉 リア 朝:基本的に食べない(起きるのが遅いため) 昼:フルーツスムージー スナック:ミニトマトやドーナツ 夜:キムチチャーハン(チーズ乗せ♡) リュジン 朝:氷水 昼:野菜のフライ(+オイスターソース) スナック:飴やグミ 夜:サラダ&その日に食べたいもの チェリョン 朝:水+サプリメント数種 昼:好きなもの♡(お肉やアイスクリームなど) 夜:食べない ユナ 朝:食べない 昼:好きなもの(ピザ・パスタ・ハンバーガーなど♡) スナック:フライドポテト 夜:サラダ+鶏肉 やはり皆さん朝食を抜いているようですね。とは言っても ダイエット中も好きなものが食べられる のは嬉しい! これが無理なく続けられる理由かも♪ 最後に注意点 ここまでいい点ばかりお伝えしましたが、注意点もいくつかご紹介します。 低血糖の人には不向き もともと体質的に血糖値が低い人は、長時間食事を摂らないことで体調が悪くなる恐れがあります。 食事の順番に気をつける ファスティング後の最初の食事は、急激な血糖値上昇を防ぐため、ご飯・パン・パスタなどをいきなり食べるのではなく、野菜やスープなどから食べ始めるのがおすすめ。 ハードな運動をする人には不向き お仕事やスポーツで激しく体を動かす人には、エネルギー不足となる恐れがあるのであまりおすすめしません。 いかがでしたか? ストレスをあまり感じずに続けやすい「8時間ダイエット」、とっても簡単なので、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね♪ あなたにオススメの記事はこちら!
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