早寝早起きする 早寝早起きをしましょう。 睡眠をしっかりとることでかなりすっきりすると思います。 早起きして朝日を浴びることで一日の始まりを脳に認識させることができ、新たな気持ちに切り替えることができます。 これで完了です。今日も一日頑張りましょう! 最後に どうでしたか? 自分の機嫌をとれるようになるといいことをお話ししました。 ぜひ試してみてください! みなさんいつもお疲れ様です。 たまにはやすんでみるのも大事ですよ! この記事を書いた人 25歳社会人2年目です。都内近郊で一人暮らしをしています。好きなものや体験を発信しています。 旅行 / 家電 / 雑貨 / 食器 / お酒 / ドラマ / Netflix / お笑い / ラジオ 関連記事
とぼとぼ家に帰って、泣く・・・ 誰も慰めてくれる人がいないから、自分で自分の機嫌を取るしかなくなったよ! 誰も私の機嫌を取ってくれないんだと悟って、だんだん自分で対処しようとするようになりました。 誰かのせいで気分が悪い、という勘違い 自分で自分の機嫌を取れる人と、取れない人の違い は、前にコールセンターで派遣をやってたときに気づきました。 某通信会社のスマホ操作案内窓口にいたのですが、お客さんからの電話をいっぱい取っていると、どうしても希望に添えないこともあります。 そのときに、すぐ機嫌が悪くなる人と、そうじゃない人がいるんです。 たとえば沸点が低い人は、電話が繋がるのに2、3分待ってただけでブチギレモードです。 沸点低い人 おい、ぜんぜんつならねーじゃねーか!どういうつもりだゴラァ!! 数分待たされただけでこれじゃあ、きっと世の中はイライラすることだらけでしょうね。 一方で、同じぐらい待って、それが嫌だったとしても、そんなに感情的にならない人もいます。 神 あ、やっと繋がった! スマホの設定について教えて欲しいんですけど〜 同じ出来事に対して不機嫌スイッチが入るかどうかは、人によるのです。 そして、不機嫌になりやすい人は、そのことに気づいていません。 そうか、自分がイラッとしちゃうことでも、気にしない人は気にしないんだね そうなんだ。「イライラする」を選択しているのは、自分なんだよ 自分の機嫌を悪くしている本当の原因 不機嫌になる原因は、どうやら「出来事そのもの」ではないようです。 では、不機嫌の本当の原因は何なのでしょう? オモキチ君は、誰かに「ハゲ!」って罵られたらどう思う? 自分の機嫌は自分で取る. え、ハゲてねーよ! !って怒りますよ、そりゃ じゃあ、ハゲてる人が「ハゲ」って言われたらどんな反応をするかな? それは人によるんじゃないですかね? 気にしてる人は怒るか、悲しむかするだろうし、ハゲをネタにしてるお笑い芸人なら「良いフリ来たー!」って喜ぶかもしれない じゃあ、もしも、「ハゲてる人の方が大人でカッコイイ」っていう世界だったとして、ハゲの人が超モテモテで「ハゲ」は褒め言葉だとしたら? それだったら、言われて嬉しいかも… このように、 心の中で「ハゲはかっこ悪い」「ハゲたくない」と思っていると、「ハゲ」という言葉に過剰に反応してしまいます。 他にも例えば、あおり運転をする人は「ナメられてはいけない」という強い信念を持っているので、他の車に追い抜かれたときに「ナメられた!」と思い込み、不機嫌スイッチ全開で追いかけるのです。 電話口でブチ切れるお客さんは「客を待たせるべきではない」「自分は大切に扱われるべき」みたいな期待や思い込みがあるから、それが叶わなかったときに不機嫌になってしまうわけですね。 そうか、不機嫌になるスイッチは、自分の心の中にある「思い込み」なんだ!
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小学校時代の友達とか、小学校時代の先生とか、中学校高校行ったって、学生時代に知り合った人って、ずっと晩年になっても付き合うかって言うと、どうですか? そうでもなくないですか?
参考
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インシデントレポートの分類でみると、患者に何ら かな影響があったかで分けてるので、再採血をしたとしても、それ... 2016/09/17[看護師お悩み相談室] 17: アクシデント でゴム手袋をしていた私の指に使用後の針が刺さりました... 2011年11月8日... 件名: アクシデント でゴム手袋をしていた私の指に使用後の針が刺さりました投稿者:20 代. 針刺し事故についてです。 アクシデント でゴム手袋をしていた私の指に使用後の針が 刺さりました。針は誰の物かわかりません。すぐに洗い流し消毒しま... 2011/11/08[看護師お悩み相談室] 18: 大きなミスをして立ち直れません。 今までたくさんの アクシデント を起こしてきて、師長、主任に怒られすぎて身体的にも 精神的にもボロボロです。 職場の人間関係も良くなく、プライベートでは明るい自分も 職場に行けば、口も開かず、聞かれたことに答えるぐらいしかできず、あまり笑ってい ません。 2011/10/18[看護師お悩み相談室] 19: インシデント(何でこんなことをしてしまったんだろうと死んでしまいたい... インシデントではなく アクシデント だと思うので、師長さんなりから詳しく話を聞かれると 思いますが、注射箋の管理・確認はキチンとしましたか?基本の1患者1トレイを守って ましたか? 誠実に実際、何があったかを話し、文書に起こし記録に残し、上長からの 指示を... 2010/02/28[看護師お悩み相談室] 20: インシデントについて思うこと 私の病院では、医療安全の影響度分類レベル0、レベル1、レベル2、レベル3a、レベル 3b、レベル4a、レベル4b、レベル5、レベル9に分類されており、インシデントレベルが レベル1までで、レベル2から アクシデント として分けています。 いろんな、施設など調べ... 2008/10/08[看護師お悩み相談室] 22: アクシデント してしまいました。(当分は切り替えられそうにないです... 2015年10月2日... 最近、インスリン関連で アクシデント 起こしてしまいました。 自分では気づかず、後から先輩に言われ発覚しました。 とても血の気がひきました。 いまでも思い出すだけで怖いですそれと当時に普段は気を付けていることがその時できてなかった... 2015/10/02[看護師お悩み相談室] 24: 教えてください。(インシデントについて) Drは破損伝票だけでいいと言ってくれたにのに・・・・。師長はインシデントって言うし、もう一人の師長は アクシデント って言うんです。私はヒヤリハットだと思ったんですが、どう、思われますか?