公開日:2021/01/19 最終更新日:2021/02/01 腰痛は、日常生活の中でも多くの方が経験される痛みのひとつです。 腰痛の原因には、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、腰椎滑り症などがあげられます。 そのなかでも比較的多いものが、筋・筋膜性腰痛症というものです。 これらの腰痛症は、過度な労働・スポーツや姿勢の悪さが原因とされています。 手術などの外科的適応ではないのです。 そのため、いろいろな保存療法の適応になり、その中でも腰椎コルセットが一般的です。 腰椎圧迫骨折、腰の手術を受けた方など、急性期の場合は安静をたもつ目的での治療用装具とみなされています。 今回は慢性腰痛の場合のコルセット装着についてまとめてみました。 コルセットはずっとつけ続けていいのだろうか? コルセットをつけていると筋力低下しないのだろうか? という不安もあるのでは。 コルセットの装着によって筋力低下するということも耳にされたことがありませんか?
名古屋市緑区の整体『赤月堂』です。こんにちは。 前回の整体ブログ(※コラムの方ではない)で、 整体にフラクタル幾何学の考え方を足した内容を書きました。 途中から構造学の学習になりましたが(笑) なぜ人体はあの構造なのか?人体は三つの個体が融合したような形態で、それぞれの基本形がなぜあの形になるのか? ※前回ブログのリンク→ 整体とフラクタル幾何学 で、今回は関節構造について書こうと思いました。 それと書いてるうちに骨の変形についても考え始めたのでそちらも書きました。 関節の構造 関節って可動域に限界がありますよね。 例えば、肘は屈曲します。伸展もします。伸展するときの可動域はなぜあそこまでなのか? 膝や背骨、肩関節にもそれは言えます。 それは何故なのか?それを改めて考えてみました。 1. 変形性腰椎症 コルセット. 関節がズレやすくなる まず伸展まで可動域が増えると関節自体はズレやすくなりそうです。その代わり、関節の自由度が増え、全身への衝撃も逃げやすくなりそうです。 ただ、関節がズレやすくなるのはかなり痛手です。体全体に対する衝撃には強そうですが、関節への負荷はデカくなると思います。 安定性も無くなるので、重力に対してより筋肉と脳が姿勢のバランスを取るために作用し、脳と筋肉に多大な負荷がかかりそうです。 伸展に可動域制限があることで、骨がズレにくく、脳や筋肉の姿勢制御の負担を減らせるのはかなりメリットがあります。 外力による衝撃も伸展が作用しなくても、屈曲で十分物理的エネルギーを逃がせます。 というとことは、メリットデメリット含めた結果、今の人体構造は理想的と言えます。 2.
この記事を書いた人 最新の記事 mamotte運営管理者で理学療法士の平林です。 このサイトはPT・OT・STのリハビリテーションの専門家のみが監修しており。リハビリのプロの視点から【正しい情報や知識を伝える】事をモットーにしています。 医療は、あらゆる情報が飛び交っており、情報過多の状態です。その中で信憑性があって、信頼できる情報はどれくらいあるのか?甚だ、疑問を感じる事でしょう。そこで、当サイトは、リハビリのプロの視点からのみで作成した内容にする事で、【正しい情報や知識を伝えてきたい】と願っています。このサイトを通じて、あなたの体の症状の悩みが解決できたら嬉しい限りです。 少しでもこのサイトがあなたの力になれるように精進していきたいと想っております。 よろしくお願いいたします。 スポンサードリンク
変形性腰椎症とは、腰椎(腰の骨)と腰椎の間にある椎間板(骨と骨の間にある円形の軟骨組織)や 靭帯が変化し、腰椎が変形して腰痛が起こる疾患です。この腰痛は動作時に強く、動き出すと軽くなる 傾向があります。老化(加齢)が主な原因で、重労働や激しいスポーツを繰り返していると悪化しやすいと 言われます。変形が進むと、脊柱管まで変形したり、腰が曲がったような姿勢になったりすることもあります。 【治療法について】 治療の基本は保存療法(手術を行わないこと)となります。 主に軽い運動やリハビリテーションを行い、腰部の筋力増強やストレッチによる老化の防止、 また血流をスムーズにするために腰を温めるという温熱療法もあります。 症状によっては非ステロイド性抗炎症薬や筋弛緩薬、ブロック注射などの治療を行います。 治療法は、以下の6通りです。 薬物療法 けん引療法 温熱療法 理学療法(リハビリテーション) 神経ブロック療法 装具療法 【予防・改善のために】 変形性腰椎症を予防するためには、老化を遅らせることが大切であり、 日頃から腹筋、背筋の腰回りの筋肉を鍛えるよう、適度な運動やストレッチが必要です。 また、バランスの取れた食事を摂る、十分な睡眠時間をとる、ストレスをためないといった生活習慣により老化を遅らせることができます。
こんにちは! ILM腰痛メディカルフィットネス大和郡山店の福井です。 5月も残すところあと数日ですね! 「コルセットは悪！」は本当か？ | 柏市・柏駅の骨折・捻挫・スポーツ外傷ならかしわだ接骨院へ. どんどん気温も上がって過ごしやすい陽気になってきましたね。 今回のブログは、コルセットと筋肉についてです。 コルセットは着けて良いの? コルセットは病院などで処方されたり、ご自身でドラッグストアなどで買ったりなど 腰痛の方なら1度は着用したことがあるのではないでしょうか? そこでよくある疑問なのですが、、、 「コルセットはずっと着用してても良いの?」です。 身体を安定させ、腰の負担を軽減してくれるコルセットですが長期間ずっと着用することはリスクもあります。 本体幹筋(インナーマッスル)を使って身体を支えるのが本来の役目なのですが、、、 コルセットはその役目の代わりを行ってくれます。 ずっと着用し続けると体幹筋の機能が落ちるとも言われています。 これは文献によりけりで、1~6か月着用しても問題が無いとの意見もあり 一概に「コルセットをずっと着用すると筋肉が、、、」とも言えません。 ただ、将来をみたときにいつかはコルセットは外していくものですよね? 長期間着用すればするほど、外しにくくなるのも事実です。 「痛いときは着けて、痛くないときは少しずつ外していく」 のが1番ではないのかなと思います。 まとめ ここで大切なのは、コルセットに頼らなくても良い 「自前のコルセット(インナーマッスル)」 をつけることだと思います。 自前のコルセットとは、筋肉です。 筋肉をつけるためには運動しかありません。 いくらマッサージを受けても筋肉はつきません。 毎日少しずつ継続して身体を動かしましょう。 どんな体操が良いのかなどはぜひ1度ILM腰痛メディカルフィットネスまでお問い合わせください。 当施設では、腰椎椎間板変性症・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方を対象にしたプログラムがあります! トレーニング内容も患者様に最適な方法でご指導いたします。 詳しくは下記のURLよりご覧ください。
と思いますよね。 その場合でもスタンスは変わらずに、 日常生活の中で、安静にしているときなどは極力外す!!
椎間板ヘルニアになると前屈しようとすると、椎間板に圧力がかかり、ヘルニアの出っ張りがさらに増加する傾向がありますから、お辞儀をしようとしても坐骨神経痛がひどくなり前屈できないケースが多いのです。 診察台に仰向けに寝た状態で、膝をまっすぐ伸ばしたまま、下肢全体を持ち上げる検査を、「ラセーグテスト」といいます。この格好は坐骨神経をピーンと張った状態にさせるので、椎間板ヘルニアで坐骨神経が軟骨に圧迫されて、ただでさえ緊張している状態の時は、とても痛くて足が持ち上がらないことになります。 また、坐骨神経がある程度のダメージを受けると、筋力が低下したり、近くが鈍ったりします。神経根はそれぞれ担当する運動領域の筋肉や知覚を受け持っているので、拇指(足の親指)のする力が低下して足の甲の感覚が鈍っていた場合は、「第5腰椎神経根の問題」らしいと、腰を曲げる力が低下し足の裏の感覚が鈍くなっていたなら「その下の神経根の問題らしい」と、分かります。 以前に、こういう診察情報を集めておいて、さらに MRI などで確定診断がされるのです。 ヘルニアの軽い段階と重い段階の治療方法とは?
・どこにトイレブラシを置けばいいのだろう? 4人の子どもを育てる私が、楽をするために使うのをやめたモノ - 藤原友子 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム. 隠す? 見た目の素敵なものを買ってインテリアの一部にする? このようなことを考えなくてすむようになります。 トイレが広々とする トイレブラシがない分、スペースがあきます。 残念ながら我が家のバスルームには、夫のスポンジと、トイレ用洗剤(ライソルのトイレットボールクリーナー)が置いてあるので、私がトイレブラシを使わなくても、広くはなりません。 (夫が置いている洗剤も私は全然使っていません。このボトルは、もう何年も前からトイレにあり、ほこりだらけです)。 1人暮らしなら、トイレブラシを捨てれば、即、ひろびろとしたトイレになるでしょう。 掃除が楽 邪魔なブラシがなくなるから、拭き掃除が楽になります。 我が家にはマットもありません⇒ その玄関マット、本当に必要? マットを捨てると手に入るもの。 買わなくてすむ 買うものが1つなくなり経済的です。 シャンプーの記事でも書きましたが、トイレブラシを買おうと思って店に行ったり、通販ショップをのぞいたりすれば、予定外のものまで買ってしまうのが人の常です。 プラゴミが減る 自分が出すプラスチックのゴミが少し減ります。 なぜ、今すぐプラスチックのごみを減らすべきなのか?
昔は便座が冷たくてつけていたと思いますが、 ほとんどのお宅がウォームレットの今、 なくてもいいものだと思います。 うちはウォームレットに取り換えてから、カバーは使ってません。 カバーがないほうが、気になったときにさっと拭けるし、 よっぽど清潔だと思いますけどね。 ウォームレットじゃなかったらごめんなさい。 その場合は、ご主人が気になるのなら、ご主人が洗濯すればいいのになと思っちゃいました。 トピ内ID: 9527814026 🐧 けちゃっぷ 2020年11月15日 00:14 カバーが無い方が都度掃除しやすいし、チョコチョコしていれば一回の掃除などたかが知れるので、ウチはカバーを止めました。 トピ内ID: 9197636406 紫陽花(しよか)♪ 2020年11月15日 00:22 トイレカバーって〔昭和の遺産〕かと思ってました(笑) それほど長い間お目にかかったこと無いです。 そもそもトイレカバーは便座が冷たいからか付ける物じゃなかったですか?
2015/02/16 2018/04/21 これまでに、 液体ブルーレットおくだけ編 、 超強力トイレクリーナー編 、 トイレクイックル編 と過去3回にわたってお送りした、 手抜き掃除でもキレイ!トイレ掃除 シリーズ。 今回はその補足ということで、トイレをキレイに保ちたいなら、トイレマットは使わない!と題してお送りします! トイレマットを使っていますか? え?トイレマットって何?という方のために。 トイレマットとは、以下のようなトイレの便器の下の床に敷くマットのこと。 あぁ、これか! もちろん使ってるよ! という方も多いと思います。 そして今回のお話はというと。 このトイレマット、タイトルのとおりで、 トイレをキレイに保ちたいなら、使わない方が良いですよ! というお話。 なぜ、トイレマットを使うのか? これには以下のような理由が考えられます。 床が汚れるのを防ぐ! トイレの床には、用を足した際や温水洗浄便座を強い水流で使った際に、尿や便汚れが飛び散ることがあります。 この時トイレマットを敷いておけば、 マットが汚れを受け止めてくれるので、床が汚れずに済みます 。 トイレにオシャレ感を演出! トイレマットの製品の中には、このような便座カバー、トイレマット、スリッパが3点セットになっているタイプもあります。 こういった統一感のあるセットタイプの製品を使用すると、殺風景だったトイレにオシャレ感が演出されて、良い感じですよね! 冬に裸足だと冷たいから! 冬に裸足でトイレに入ると、トイレマットを敷いていない場合、足の裏がかなり冷たいです。 特にはるるの家のように、トイレに24時間換気の排気口が設置されていると、常に換気扇が動きっぱなしとなり、トイレ自体がかなり寒く。 そのため冬のトイレの床は、キンキンに冷えています。 また冬の起床後すぐに大をしに行くと、床が冷えきっており、その床の冷たさは強いストレスを感じるほど。 こんな時トイレマットが敷いてあれば、足裏の冷たさは大分和らぐはず。 トイレをキレイに保ちたいなら、トイレマットは使わない方が良い! さて、いよいよ本題です。 一見良いこと尽くめに感じる、トイレマット。 ですがはるるは、 トイレをキレイに保ちたいなら、トイレマットは使わない方が良い! このように考えています。 それはなぜか、一番の理由はこれです。 汚れているかどうかが分からない!