看護学生の頃に記録を書くのに悩むことがありました。「色々とまとめてるのものがあればっ!」と思っていたのでまとめました。 脳出血は脳卒中の中の1つです。 脳卒中は毎年、死因上位となる病気で寝たきりになる原因も脳卒中が毎年上位となります。 竜 死因の順位は良く国試にでるのだ 1、脳出血とは 何らかの原因により脳の血管が破れて脳の中に出血を起こした状態です。 出血した血液が塊になることを血腫といいます。 血腫が脳内にできることで脳に直接ダメージを与えます。 血腫が大きくなったり脳浮腫により頭蓋内圧が高くなると脳が圧迫されてダメージを与えます。 竜 脳にダメージ… 1). 種類 被殻出血 視床出血 小脳出血 橋出血 皮質下出血「脳葉出血」 混合型脳出血「被殻出血+視床出血」 など 2). 原因 高血圧症 安静時の血圧測定で慢性的に高い異常値がでる状態です。 静かに落ち着いている時に血圧を測定するといつも高い数値になります。 竜 高血圧症について詳しくまとめてあるのだ 動脈硬化 動脈の内壁が肥厚し硬化した状態です。 動脈の壁が肥厚すると血液の流れが悪くなり、硬化すると血管の柔軟性が失われ、心臓から送り出される圧力に耐えられなくなります。 竜 動脈硬化について詳しくまとめてあるのだ 脳アミロイド血管症 アミロイドはタンパク質の1種です。 アミロイドにより動脈は傷つきます。 アミロイドが蓄積して脳の動脈に沈着することで脳機能障害を起こします。 脳動静脈奇形 先天性脳血管疾患の1つです。 ナイダスと呼ばれる脳血管奇形があり動脈と静脈が直接つながっている状態です。 異常な血管のかたまりでナイダスが破れることで出血します。 その他の危険因子 糖尿病 脂質異常症 メタボリックシンドローム 喫煙 飲酒 ストレス 運動不足 睡眠不足 など 竜 まとめてあるのだ 2、脳出血によるリスク 1). 海馬のMRI脳画像診断. 頭蓋内圧亢進 頭蓋内圧は脳や血液、髄液により生じています。 この圧力が「浮腫」「腫瘍」「血腫」「膿瘍」などで高くなる状態です。 頭蓋内圧亢進の三徴候 頭痛 嘔吐 うっ血乳頭「視神経乳頭の腫脹」 竜 三徴候は覚えておくのだ 脳ヘルニア ヘルニアとは臓器があるべき場所からなんらかの原因により脱出することです。 頭蓋内圧が高くなることであるべき場所の脳が脳の中の境界や隙間といった隣接する空間に押し出され脱出した状態になります。 2).
E-P 食事療法 運動療法 禁煙 規則正しい生活習慣 薬物療法 脳出血の症状の報告をしてもらう 退院後の生活 節酒や断酒 排便時のいきみ 4). ポイント 急性期や回復期、慢性期と、それぞれに合わせた計画の立案 合併症の予防や早期発見できる観察 実践可能な立案 個別性な立案 生活習慣に合わせた指導内容 ストレス軽減になる思考方法や解消方法の確立 薬剤の副作用に合わせた指導内容 原因となる因子の排除に向けた計画内容 自立に向けた援助や指導内容 退院後の生活における社会資源の活用 竜 脳出血の原因を調べて再発防止に努めるのだ
さあ、私たちと一緒に… 大久野病院は、リハビリテーションを中心とした病院です。 患者様が安心して療養され、回復に向けて積極的にリハビリテーションに取り組んでいただけるよう 支援いたします。 ここでは、ケアする側とされる側に垣根はありません。私たちは、患者様とともに笑い、泣き、喜び、 支え合う、家族のような存在でありたいと願っています。 スタッフ一同が職種を超えて連携し、力を合わせてサポートしてまいります。 さあ、私たちと一緒に、新たな希望へ向かって歩み出しましょう。
食生活の欧米化やストレス社会といわれている今の時代、健康診断の結果で悪玉コレステロールの数値が高かったという中高年男性が多いのが現状です。 そのような結果はショックですよね。 悪玉コレステロールの数値がに対して以下のような悩みはありませんか?
●青魚 サンマやイワシ、アジなどの青魚に含まれる DHA・EPA には中性脂肪の生成を抑え、 血中悪玉コレステロール値を下げる効果 があります。他にも、血液をサラサラにするなど、まさに悪玉コレステロールが気になる人は必ず摂取したい成分です。毎日の生活に青魚を加えてみましょう! 健康診断で気になる悪玉！「コレステロール」を減らすための食材とは | クエン酸ドリンク【エナジークエスト公式】. ●大豆 日本人に馴染み深い 大豆には悪玉コレステロールに効果のある成分がたくさん含まれています 。大豆特有成分「 大豆たんぱく質 」は過剰な悪玉コレステロールを減らすことがわかっており、「 レシチン 」には血管に溜まった悪玉コレステロールを回収する作用があります。豆腐や納豆、豆乳などで補いましょう! ●ナッツ類 ピーナッツや落花生、くるみなどのナッツ類には「 オレイン酸 」「α リノレン酸 」という過剰なコレステロールを減らす働きをする脂質が豊富です。特にくるみには他のナッツ類に比べて豊富に含まれています。小腹が空いたときなどに、ナッツ類をつまんで悪玉コレステロール対策しましょう!ただし、脂質が多い食品なので食べ過ぎは禁物です。10粒程度をめやすにしましょう。 ●トマト トマトに含まれる「 リコピン 」には 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果 があります。血液をサラサラにするので動脈硬化の予防にも効果的!朝ごはんにトマトを添えたり、トマトジュースで摂取しましょう!強力な抗酸化作用を持っているので 美容にも嬉しい ですね。 簡単に紹介させてもらいましたが、次の記事で コレステロールに効果のある成分や食品を詳しく紹介 しているので、参考にしてみてください。 3. 運動で下げる 人は身体を動かすときに、 中性脂肪 をエネルギーに変えて、脂肪を燃やします。 中性脂肪が減ると、体内のコレステロールも減る という仕組みです。 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」に分けることができますが、コレステロールに効果があるのは「 有酸素運動 」です。 ただし筋力がつくと、新陳代謝も高まるので無酸素運動も一緒に行うと、さらに悪玉コレステロールの溜まりにくい、 痩せやすい身体を作る ことができます。 ★おすすめの有酸素運動 悪玉コレステロールに効果のあるおすすめの有酸素運動をご紹介します。毎日30分以上行うことがベストですが、難しい場合には 週に2~3回から 。 20~30分を1セット として無理のないように始めていきましょう。 ●ウォーキング 運動を普段しない人でも、気軽に始められるのが ウォーキング です。歩幅はいつもより大きく、腕をしっかり振り、目線は落とさず、軽く息の上がるペースで元気よく歩きましょう。まとまった時間がとれなくても、 普段の歩き方を意識する だけでも、充分効果が期待できます。 簡単に紹介させてもらいましたが、次の記事で コレステロールに効果のある運動や詳しい方法を紹介 しているので、参考にしてみてください。 4.
サプリ・健康食品で下げる コレステロールが気になると言っても、自分の生活習慣を変えるのはなかなか難しいものです。 忙しい毎日の中で運動をする時間を作るのは大変ですし、いざ運動をしようとしても仕事やプライベートで疲れた身体に動かすのは嫌ですね。 食習慣を変えるのはもっと大変。 付き合いもありますし、普段から脂っこいものを食べている人には、野菜や魚中心の食事に変更するのは難しいです。 さらに言うと「3. 食事で下げる」で紹介した青魚のDHA・EPAに関しては、 1日1, 000mg以上摂取する ことが厚生労働省から推奨されていますが、これはイワシやサンマだと丸々約2尾に相当する量なので、これを毎日続けるのはほとんど無理でしょう。 そんな時にはサプリや健康食品!! サプリや健康食品の良いところは、普段の生活で不足している コレステロールに効果のある成分 を 簡単に摂取 できることです。 サプリが初めての人や習慣がない人には、ハードルも高く、値段も張るものだと思われがちですが、いざ始めてみると 本当に楽 ですし、食事では摂取できなかった成分を補うことを考えると、 値段も気にならない ほどです。 上手に活用することで、 簡単にコレステロール対策ができる のです! 次のページで コレステロールに効果のある成分を簡単に摂取できるサプリを紹介 しているので、是非参考にしてみてください。 関連記事 ▶ DHA・EPAサプリ総合ランキングはこちら 5. まとめ いかがでしたか? LDL（悪玉コレステロール）を下げやすくする食事のお話｜高血圧対策｜食事の工夫｜甲状腺がん.hhc. コレステロール値は程度にもよりますが、 数ヶ月もあれば改善できる と言われています。 コレステロール値は上げるのは簡単でも、下げるのはちょっと大変なのです。 また、コレステロール値を短期間で急激に下げる方法はありません。自分に合った方法で無理のないように少しずつ歩改善していくことが 1 番の近道と言えます。 すぐに出来ることから、 次回の健康診断 のため、 将来の自分・家族 のために 今日からコレステロール値の改善を進めていきましょう! The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 ■20代/男性/会社員 営業担当時代はヘルスケア領域の顧客を多数担当。セルフメディケーションを怠った結果、体調を崩したことをきっかけに健康オタクに…!自らも、「健康食品コーディネーター」の資格を取得し、これまで得た栄養学や生理学、遺伝子学の知識を使って、健康増進を目指す方や悩みのある方にとって分かりやすい情報を提供できるよう心がけています。最近大好きなキーワードは、「徳と記憶」。
LDL(悪玉コレステロール)を下げやすくする食事のお話 ● LDL コレステロール(悪玉コレステロール)について 悪玉コレステロールは血管を詰まらせ動脈硬化を促進し、高血圧と相まって、心筋梗塞や脳梗塞を起しやすくさせます。 コレステロールを摂り過ぎないことも大切ですが、体で作られる余分な悪玉コレステロールを体外に出すことも大切です。 悪玉コレステロールを体外に出しやすくする食品は「水溶性食物繊維」です。 今のお食事に1 品 1 さじ、取り入れてみて下さい。胡麻やナッツ類、豆製品(納豆や豆腐等)、野菜・果物やきのこ類は水溶性食物繊維を多く含むため、煮物に追加したり、御飯に 混ぜ込むなどし、積極的に摂取しましょう。 監修:伊藤病院 外科 北川 亘 先生 / 臨床栄養室 高橋 優香 氏(がん病態栄養専門管理栄養士)
今人気のコレステロール対策商品を紹介します。 サンスター「緑でサラナ」 サンスター「緑でサラナ」は、日本で唯一、野菜の力で悪玉コレステロールを下げるトクホの野菜ジュースです。臨床試験では、3週間で悪玉コレステロールが低下することが認められました。野菜ジュースなので日本人に不足しがちな野菜不足を補うことができ、食物繊維も摂ることができます。砂糖・食塩・香料・保存料は一切使用していない健康ジュースです。「緑でサラナ」は、累計1億本突破の大変人気の商品です。 今なら、緑でサラナ30缶を10%OFFでお得に購入できます。しかも送料無料です。※1世帯1セット限りです。 DMJえがお生活「コレステ生活」 DMJえがお生活「コレステ生活」は、悪玉コレステロールを下げる機能性表示食品です。 注目の自然素材「松樹皮由来のフラバンジェノール」に含まれるプロシアニジンという有効成分を配合。これが悪玉コレステロールを下げてくれるんですね。悪玉コレステロールが平均15. 4mg/dl減少するという臨床試験済みです。 科学的な根拠に基づいているので、楽天市場コレステロールランキングで1位を獲得するなど様々なランキングで1位を獲得している人気商品です。 毎日先着3, 000名様限定の980円モニターキャンペーンを実施中です。 通常価格3, 700円(税込)のところ初回限定73%OFFの980円(税込)と大変お得です。定期コースではないので気軽に申し込めます。※1世帯1回1袋限りです。