17 ID:vNZxlUEK 千日前線の次期車両は30000系並に低床にするとしたらホームの段差解消スロープも作り直しか 25系は無理矢理ワンマン対応に改造したから 25系を車両不足の谷町線に移籍させるべき 282 スルッとKANSAI私設掲示板(福知山線脱線事故) 2021/07/23(金) 14:14:34. 22 ID:0+QCX2ZJ >>275 は城東町・保険センターで経理係をやっていた人間。 283 名無し野電車区 2021/07/23(金) 14:19:45. 35 ID:0+QCX2ZJ >>275 は磁気カードをパートに支給してピンハネしてきた 実績がばれることを怖れて、印字満杯を訴える人間を 基地外扱いするのだ。 >>281 谷町線には中央線の万博輸送終了後に 30000系入るで 恐らく千日前線は新20系が最後まで残りそうな感じ (もしくはなにわ筋線の影響を受ける四つ橋線か) 285 天川町・石津秀之(スルッとKANSAI私設掲示板) 2021/07/23(金) 20:25:22. 21 ID:0+QCX2ZJ >>284 土屋隆一郎氏の息子さんの後輩よ! 城東町の保健センターで、磁気カード支給 今日もピンハネ、ご苦労さん。 減少「率」で見ると主要駅ほど大きくダメージを受けているよな 主要駅とは言えない動物園前は、ドヤ街を利用する外国人の利用減が響いたのかも 南巽から弥刀まで延伸 弥刀に千日前線専用の車両工場を開設 弥刀なんか住宅街で車庫を確保できない。 久宝寺緑地で確保で確保と聞いてたけど。 289 スルッとKANSAI私設掲示板(福知山線・土屋) 2021/07/24(土) 13:24:53. 02 ID:eaBMwR1/ 大阪地下鉄回数カードの印字満杯に関する書き込みを 基地外扱いする人間は、城東町の保健センターで、 磁気カードを交通費代わりに支給していた人間です。 福知山線打線事故の土屋隆一郎氏の奥さんも そこに所属してました! 御堂筋線、TASC対応のタイミングで10A系以外の車両(北急含む)は速度指示つきの速度計に変わってるけど、10A系が引退したら車両信号式に変わるのかな? 格安チケット販売・金券ショップ・ディスカウントチケットの甲南チケット｜御堂筋本町ビル店｜大阪市中央区本町. ○車内信号式 ×車両信号式 292 土屋隆一郎氏の住所書こうかな 2021/07/24(土) 16:39:14. 75 ID:eaBMwR1/ >>275 は城東町・保健センターの経理係 磁気カードでピンハネしてた。 スーツさんが五輪にあわせてとても良い動画を作って下さいました。 自分が何度も言っている「周りに殆ど何もない新大阪駅」もカラー映像で出て来ます。 >>250 で間違ってしまいました。 泉北が南海傘下になるよりも前に、3000系12両は南海に移籍しておりました。 31612F マウントレーニアの動物パッケージのAD わざわざそんなマイナー駅まで伸ばさんでも。真っ直ぐ南下して谷町線平野に直結直通した方がええ。 297 ババタンク 2021/07/24(土) 21:07:22.
質問一覧 大阪メトロは私鉄のような金券ショップで売られている格安きっぷのようなものはありませんか? エン... エンジョイエコカードが唯一のお得な乗車券なのでしょうか? 平日に市内をメトロ移動であちこち用事があるのでもしエンジョイエコカードよりお得なものがあれば知りたいです。よろしくお願いします。... 解決済み 質問日時: 2019/5/17 22:17 回答数: 2 閲覧数: 305 地域、旅行、お出かけ > 交通、地図 > 鉄道、列車、駅 Osaka Metroのエンジョイエコカード(土日曜¥600)が金券ショップで売っていても値引... 値引額は10円や20円程度でしょうか? 解決済み 質問日時: 2018/10/10 15:28 回答数: 2 閲覧数: 808 地域、旅行、お出かけ > 交通、地図 > 鉄道、列車、駅 大阪地下鉄『エンジョイエコカード』金券ショップで 売ることできますか? スルっとＫＡＮＳＡＩで大阪市交通局の -スルっとＫＡＮＳＡＩで大阪市交通局- | OKWAVE. 平日用800円です。 大阪駅前第1~第4ビル地下のチケットショップ街なら買い取って貰えるでしょう。 買い取り価格はわかりませんが、定価の7割より下になる事は覚悟しましょう。 解決済み 質問日時: 2015/1/7 5:33 回答数: 2 閲覧数: 3, 535 地域、旅行、お出かけ > 交通、地図 > 鉄道、列車、駅 大阪市営のエンジョイエコカードについて 大阪市営地下鉄の1日乗車券であるエンジョイエコカード... エンジョイエコカード?は、金券ショップで売ってますか? 解決済み 質問日時: 2011/11/1 8:39 回答数: 3 閲覧数: 6, 833 地域、旅行、お出かけ > 交通、地図 > 鉄道、列車、駅 前へ 1 次へ 4 件 1~4 件目 検索しても答えが見つからない方は… 質問する 検索対象 すべて ( 4 件) 回答受付中 ( 0 件) 解決済み ( 4 件) 表示順序 より詳しい条件で検索
【通天閣割引2021】最安値15%0FF !12クーポン格安入手法 | レジャー坊や レジャー施設の混雑、割引情報をまとめています 更新日: 2021年1月12日 公開日: 2018年12月19日 通天閣のチケットを割引価格で入手して安く行く方法 「通天閣」のチケットを割引価格で入手する方法について、 この記事では、 割引サービスを使って、最安値の割引を受ける方法 通天閣周辺の金券ショップで割引を受ける方法 通天閣に到着してから、福利厚生サービスのベネフィットなどで割引を受ける方法 3種類について、どこよりも分かりやすく解説していきますね。 通天閣は割引サービスを利用すれば、 大人100円・子ども100円分が無料(4人家族なら合計400円)安くなります。 割引サービスを使えば、映画、遊園地、動物園、プール、飲食店など通天閣以外のレジャー施設もすべて安くなるので、休日にお出かけする家族なら 1ヶ月5, 000円以上節約 になりますよ。 また、カップルで通天閣にいくなど「今回だけ安くなればOK」という方は金券ショップ、福利厚生サービスのベネフィットなどを利用するのもおすすめです。 こちらは 登録不要で楽なのですが、100〜200円くらいしか安くならない というデメリットもあります。 それでは 大阪府大阪市浪速区の新世界中心部に建つ展望塔『通天閣』 の割引内容を詳しくみていきましょう! 現在通天閣ではコロナ対策として、マスクの着用・入場前のアルコール消毒をお願いしています。 ⇨一番お得な割引サービスはどれ? 割引サービスを使えば「通天閣の入場料」が1人100円分もお得!
大阪市営のエンジョイエコカードについて 大阪市営地下鉄の1日乗車券であるエンジョイエコカード?は、金券ショップで売ってますか? 1人 が共感しています 梅田・なんば・心斎橋・本町の金券ショップで売っております。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 早い回答ありがとう御座いました。 結局行った所には無く、普通に買いました。 お礼日時: 2011/11/4 12:42 その他の回答(2件) はい。売っております。ただし一部の店では売っていないところもあります。 各駅の券売機と市営交通案内コーナー・グッズセンターなんばなどでもOKです。 売っているかどうかで訊かれれば、売っているという答になりますが、どの店でも売っているわけではありません。 地域にもよりますが、私がよく見る店や地域ではない場合の方が多い感じがします。
近年流行りの「糖質制限」に挑戦中の方は多いですよね。 現代は糖質を多く含む食べ物(お米やパン)が手軽に手に入り、現代人の中には糖質を取り過ぎの方も多いと思います。 厚生省の日本人の炭水化物摂取基準は50%~70%であり、日本肥満学会でも食事指導で糖質60%を推奨してきています。 しかし、低糖質・高たんぱく食(炭水化物(糖質):44. 6% たんぱく質:21. 7% 脂質32. 0%)が減量を維持するうえでよかったとの報告もあります。(文献) 糖質(炭水化物)の摂取量を45%を大人の1日量で計算するとおおよそ225gの糖質になります。 カレーやかつ丼:糖質約100g、しょうゆラーメン:約70g、おにぎり1個:約35gです。考えずにご飯やお菓子を食べていると、すぐに糖質225gオーバーしてしまいそうですね。 しかし、現在の食生活をやめて、糖質制限を継続するとなるとなかなか大変で、いつも同じようなメニューになり飽きてしまう方や、続けられずにリバウンドしてしまった方も少なくありません。 無理なく糖質制限を続けるコツは、メニューのレパートリーやアイディアを増やすことです。 そこで、この記事では飽きずに続けられて満腹感もある、糖質制限のレシピをご紹介します。 また、糖質制限中でもやはり甘いものを食べたくなりますよね。そんな方のために、糖質制限中でもOKのお菓子や、自分で作れる低糖質スイーツもご紹介します。 文献: Diets with high or low protein content and glycemic index for weight-loss maintenance. 糖質オフ デザート レシピ 人気. 1.よくある糖質制限食に飽きた人におすすめの糖質制限レシピ 糖質制限を行う上で、糖質の量を知ることは欠かせません。今回のレシピでは糖質とカロリーも計算して記載しています。 1-1.【糖質制限】糸こんにゃくでめちゃうま★カルボナーラ 糖質10. 7g 720Kcal(1人分) パスタの代わりに糸こんにゃくを使ったカルボナーラです。 パスタを使うと糖質は約60gですが、糸こんにゃくにすれば低糖質でカルボナーラを楽しむことができます。 糸こんにゃくでめちゃうま★カルボナーラ 出典:楽天レシピ 1-2.ブロッコリーとエビのペペロンチーノ 糖質1. 1g 169Kcal(1人分) こちらもパスタを使わずにペペロンチーノが楽しめます。 エビもブロッコリーも噛みごたえがあるため、低糖質かつ満腹感が得られます。 お弁当のおかずにもいいですね。 ブロッコリーとエビのペペロンチーノ 出典:アサヒビール 1-3.【糖質制限】アボカド・卵・クリームチーズのマヨ和え 糖質5.
5gの糖質です 【 ネットショップへ行く 】 3-4.おたるダイニング スイーツも食事も豊富です。使い勝手がよさそうです。 【おすすめ商品】 ランキング1位はチョコパンです。生クリームを小麦ふすまパンでサンドし、ビターチョコでサンドされています。糖質は4. 9gです。 【 ネットショップへ行く 】 3-5.ソイコムオンラインショップ 大豆を使ったスイーツがメインです。 提携レストランの紹介もあり、行ってみたくなります。 【おすすめ商品】 ショップのおすすめ商品で、人気商品の大豆クッキーはランキングにも入っています。糖質は1枚0. 4gです。 【 ネットショップへ行く 】 3-6. スイーツも豊富ですが、食事系も豊富です。買い置きに使えます。 クックパッドにレシピを公開しており、ホームページから参照できます。 【おすすめ商品】 低糖質ティラミスは珍しいですね。 【 ネットショップへ行く 】 3-7.楽園フーズ どちらかと言えばパンが豊富ですが、スイーツやアイスも扱っています。 【おすすめ商品】 低糖質アイスもあります。ミルク味で糖質0. 4gです。 【 ネットショップへ行く 】 3-8.低糖工房 ふすまパンやスイーツが豊富です。低糖質麺やお好み焼きなど食事系の種類も豊富です。 【おすすめ商品】 乳成分多めのミルクチョコレートです。100gあたり糖質は5. 5gです。 【 ネットショップへ行く 】 3-9.糖限郷 スイーツのみですが、種類が豊富です。糖質制限中のスイーツ好きは一度覗いてみてください。 【おすすめ商品】 果実の中でも糖質の低いラズベリーを使用したケーキです。1個で糖質6. 4gです。 【 ネットショップへ行く 】 3-10.ヘルシースイーツ工房マルベリー スイーツの種類が豊富です。楽天ショップからの購入になります。 【おすすめ商品】 ショップランキング1位はチョコです。砂糖、人工甘味料は不使用です。生チョコは1箱で糖質0. 糖質オフ デザートレシピ 簡単 美味しい. 49gとかなり低いです。 【 ネットショップへ行く 】 3-11.シャトレーゼ メニューは多くありませんが、大手お菓子メーカーの通販サイトです。 【おすすめ商品】 シャトレーゼと言えばアイスクリームですよね。食物繊維・豆乳をバランス良く配合し、バニラの濃厚な美味しさを実現しています。1個で糖質9. 8gです。 【 ネットショップへ行く 】 3-12.
9g 215Kcal(1人分) 糖質制限中でもガッツリ食べたい人にオススメの満腹感のあるレシピです。 ダイエット中はたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。なぜなら、たんぱく質が不足すると、筋肉量が減り代謝が落ちて痩せにくい身体になってしまうためです。 このレシピは豆腐を入れることでタンパク質も一緒に摂れるので、おすすめです。 豆腐入り豚キムチ 出典:アサヒビール 1-11.【ダイエット】【糖質制限】なお好み焼き 糖質21g 634Kcal(1人分) 小麦粉の代わりに、豆腐とおからを使ったお好み焼きです。 ダイエット中は淡白な味付けのものが多くなるので、時にはこってり味の物も取り入れるのが、飽きずに続けられるコツです。 しかし、お好み焼きソースは糖質が多いので、かけ過ぎに注意しましょう。 お好み焼き 出典:クックパッド 1-12.厚揚げ納豆のチーズキムチ 糖質1. 5g 138Kcal(1人分) 厚揚げに具材を乗せて、トースターで焼くだけのスピードレシピです。 厚揚げや納豆はタンパク質、キムチには便秘の解消や予防効果のある善玉菌や食物繊維が入っているため、バランスが良く健康的なレシピです。 濃い味なので、おつまみとしても良いですね。 厚揚げ納豆のチーズキムチ 出典:アサヒビール 1-13.芽ひじきの豆腐つくね 糖質1. 9g 125Kcal(1人分) 糖質制限レシピの定番、豆腐つくねです。 具だくさんなので、低糖質でも栄養満点で食べ応えもあり、お子様にもオススメです。 まとめて作って冷凍しておけば、時間のない時やお弁当にも大活躍します。 芽ひじきの豆腐つくね 出典:アサヒビール 2.糖質制限中でも食べられるスイーツレシピ 2-1.糖質制限おから豆乳ベイクドチーズケーキ 糖質5. 1g 362Kcal(1人分) 混ぜて焼くだけの簡単でおいしいチーズケーキです。 おからには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸の働きを促進して便通を整えたり、コレステロールや糖質の吸収を遅らせる効果があります。そのため、おからを使ったスイーツはダイエットや糖質制限の際にオススメです。 おから豆乳ベイクドチーズケーキ 出典:クックパッド 2-2.・✿糖質制限✿ふるふる黒ゴマ豆乳ぷりん♡⃜ 糖質2. 7g 48Kcal(1ココット) 豆乳は牛乳と比べて、糖質・カロリー・脂質は低く、たんぱく質は多く含まれている食品です。 豆乳には自然の甘みがあるので、砂糖なしでもほのかに甘いデザートになります。 糖質制限中でもこれなら安心して食べられますね。 黒ゴマ豆乳ぷりん 出典:クックパッド 2-3.レンジで☆おからショコラケーキ!糖質制限 糖質1.
外はサクサク、中はふんわりしているので、そのままでもペロリと食べてしまいそう♡ 最近では低糖質のアイスクリームなどもありますから、少しトッピングして本格的なスイーツを楽しむのもおすすめです。 ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピ⑨ティラミス風スイーツ ティラミス好きの女性におすすめなのが、こちらの砂糖を使わずに作った低糖質のティラミス風レシピです。 スイーツで圧倒的な人気を誇るティラミスも、低糖質で楽しめるなら「作ってみたい」という女性も多いのではないでしょうか。 砂糖を使っていない分、甘さが控えめなので、軽く食べれるのが嬉しいところです。 クリームとココアパウダーの見た目もおしゃれなので、カフェ気分が楽しめそうですよね。 ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピ⑩コーヒーゼリーパフェ 大人の女性から人気の低糖質スイーツレシピが、コーヒーゼリーを取り入れたパフェです。 砂糖を使っていないクリームは甘さ控えめですが、クリームチーズのほんのりした甘さがあるので、苦みのあるコーヒーゼリーにとてもマッチしてくれます。 もちろん、コーヒーゼリーだけで大人なスイーツを楽しむのもアリですよ! ダイエット中にもおすすめの低糖質スイーツレシピ⑪マドレーヌ ティータイムのお供として人気のマドレーヌも、低糖質スイーツにチェンジ♡ 玄米粉を使ったマドレーヌなので、とってもヘルシーに食べられるところが人気です。 また、糖類0の自然派甘味料が使われたレシピなので、マドレーヌ本来の甘さはそのままに糖質だけがカットされているんですよ。 ラッピングして友達や職場の人に配るのもいいですよね。 おすすめの低糖質スイーツレシピをご紹介させていただきました。 ダイエット中も食べれるスイーツがあれば、ストレスフリーで頑張れそうですよね。 ただし、低糖質だからといって食べすぎには注意が必要! スイーツが食べたくなった時はぜひ作ってみてください。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 レシピ スイーツ 低糖質
3g 251Kcal(1人分) 切って和えるだけの簡単サラダです。 低糖質でもおしゃれなデリ風サラダが味わえます。 アボカド・卵・クリームチーズのマヨ和え 出典:楽天レシピ 1-4.レンジで絶品!ふわとろ♪木綿豆腐のチーズおかか 糖質3. 7g 193Kcal(1~2人分) 豆腐をレンジでチンして具材をのせれば完成!簡単スピードレシピです。 お豆腐は食べ飽きてしまったという方でも、こようにアレンジを加えれば、いつもと違う味わいが楽しめます♪ おかずにもおつまみにもいいですね。 木綿豆腐のチーズおかか 出典:楽天レシピ 1-5.【糖質オフ】鮭とキャベツの味噌マヨ焼き 糖質32g 408Kcal(1人分) お魚と野菜が一緒にとれるボリュームのあるおかずで、普段お魚を食べないお子様にもオススメです。 糖質はやや高めですが、プチ糖質制限には最適です。 味噌はカロリーが高いので、お好みで調節してみて下さい。 鮭とキャベツの味噌マヨ焼き 出典:クックパッド 1-6.【糖質制限】節約★材料2つで鶏団子の簡単お鍋♪ 糖質3g 307Kcal(1人分) 低糖質、低カロリーなお鍋のレシピです。ポン酢や麺つゆ等をつけて食べて下さい。 市販の鍋スープの素には、意外と糖質が多く含まれているものもあるので、糖質制限中の方には、手作りお鍋がオススメです。 お好きな野菜やきのこ、豆腐などを加えても良いでしょう。 鶏団子の簡単お鍋♪ 出典:楽天レシピ 1-7.【糖質制限レシピ】豚にら奴 糖質2. 5g 312Kcal(1人分) 冷奴はもう飽きた!という方のためのアレンジレシピです。 低糖質でもボリューム感があるので、もう1品ほしい時やおつまみにも最適です。 豚にら奴 出典:楽天レシピ 1-8.糖質制限★超簡単!豆腐チーズリゾット 糖質27g 646Kcal(1~2人分) お米の代わりに豆腐を使った低糖質なリゾット風レシピです。 お米や麺類が食べれないというのは物足りない、という方は多いですよね。 ストレスをためないように糖質制限中は、このようなメニューを活用してみるのも良いと思います。 豆腐チーズリゾット 出典:クックパッド 1-9.糖質制限のご馳走♪鳥胸肉のチーズ焼き 糖質3g 266Kcal(1人分) 低糖質・高たんぱくなものの代表として、蒸し鶏があります。 でも、淡白な蒸し鶏は飽きてしまった人のために、ひと手間加えたアレンジメニューです。 これならメインのおかずにもなります。とろけるチーズが鶏肉に絡んで美味しいです♪ 鳥胸肉のチーズ焼き 出典:クックパッド 1-10.豆腐入り豚キムチ 糖質3.