大島: もともと法的には何もないですけれど。ですから、この時代だからこそ、事故物件情報はどんどん役に立つというのが私の考えです。一番困るのは、バレたくないからそもそも値下げもしないということで、安くない正規の家賃のまま事故物件に住んじゃっていたという。それは何も嬉しくない話ですよね。 ホテルというのはそもそも宿泊客に「ここで前に泊まられた方が自殺しました」とか言う義務はもともとないわけですよ。安くする理由もないわけですよ。なので、何も得しないわけですよ。タニシさんみたいな強者でも、何もホテルの料金を割り引いてもらえないんです。 松原: もちろんね。 大島: それは嫌じゃないですか? 松原: だからもう、本当に変態ですね。 大島: (笑) 松原: そこで人が亡くなった部屋、お化けが出る部屋に行ってみたいって、変態だけ。 大島: だけど事故物件の魅力というのはやっぱり安いことなわけで、安くない事故物件なんて誰が……。 松原: これを見ている中には変態の方が、僕を含めてになりますけれど幽霊に会ってみたいとか中にはいますから。 大島: タニシさんは最初はどうなんでしたっけ。同じ家賃でも事故物件のほうが企画の関係で住むつもりだったんですか。それともやっぱり安くなければ嫌だというのはありましたか。 松原: 両方ですね。本当に経済事情もありますので、高い事故物件はやっぱり住めなかったですね。 大島: 今はベストセラー作家で。 松原: そんなことないです(笑)。僕なんてまだまだです(笑)。 ▼記事化の箇所は下記バナーをクリックして 24:09からご視聴できます▼ 「事故物件」多発地帯をご紹介!大島てる×松原タニシの『事故物件ラボ』 「事故物件住みます芸人」の松原タニシ、初の書き下ろし単行本 【事故物件怪談 恐い間取り】 好評発売中! ―あわせて読みたい関連記事― ・飛び降り自殺現場・怪談イベントがセット…この夏絶対泊まりたいバラエティ豊かな"事故物件ホテル"をご紹介【話者:松原タニシ・大島てる】 ・宿泊者の死体をゴミ捨て場に捨てた管理人・内ゲバ殺人の過激派アジトetc…大島てるが紹介する事故物件がヤバすぎる
なんといっても拳銃自殺や拉致監禁などの事故物件 が多数あるんです。 若かりし頃まだお金なくて事故物件をたまたま紹介されて前住人は今でいう孤独死だったからまあ化けて出るかは五分五分かな死体別に怖くないしととりあえず入居決めた鶴見が入ったのが月島の部屋で、幽霊の月島が転生した記憶あり鶴見にくっついて現世楽しんでる。でも触れ合えないプラトニックラブ月鶴 — おやつ (@oyatsu_wt) August 14, 2018 団地妻鶴見さん見たい!とひょろわさんから言われたので滑車さんとはしゃいでたときのツリーを再放送。ちなみにこれはみかさんの団地なので、大●てるで見たら炎マークぼうぼうで事故物件だらけである(同じフロアのご家庭はのきなみ鶴見さんが破壊した) — みかさん (@mikamajina) December 15, 2018 ええっ!鶴見は事故物件多いんですか?! — tsussan (@Tsussan) March 7, 2017 @psyche_murder 三角交差点にさぁ、潰れたけどずっとテナント募集してるカラオケ屋あったじゃん?いまなんとなく鶴見の怖い話調べてたらあそこ事故物件で夜に室内に入るだけで霊感ある人倒れるくらいやばいらしいwwwwwww — たまㄘん(゚ω。) (@TMM9683) August 17, 2015 訳あり不動産…横浜市鶴見区某所・中古ワンルームマンション(築26年・数年前大規模修繕済み、9階建ての3階部分)、建物面積29. 92平米(居室10. 5帖)、今月フルリフォーム済み、近隣駐車場目安月額13, 000~15, 000円、価格590万円。ただし告知事項有り(事故物件)。 — FMあみゅうず局長 (@FMamuse) April 27, 2014 雑誌でも取り上げられてましたからね鶴見は!! 事故物件多発地帯を大島てるが解説 新宿歌舞伎町・横浜市寿町etc…「この時代だからこそ、事故物件情報は役に立つ」 - ライブドアニュース. 事故物件が多いだけなく、歌舞伎町と並んでやばい繁華街として。 川崎や横浜からも近いし、利便性はいい街ではあるんですが・・・ 事故物件が多い地域第4位 新宿歌舞伎町 云わずと知れた日本一の繁華街である新宿歌舞伎町。 世界各国から人が訪れ、いろんな国の方が住んでる街! 暴力団の事務所が多いことでも有名ですね。 歌舞伎町は事故物件として書いてない場所が多いですが、かなり多い! いつも行く映画館と事故物件ナイトとかに行くロフトプラスワンのすぐ向かいのカラオケ店ではないか。歌舞伎町はまだまだ健在(?
大島: 全体的に高齢者が多いエリアなので、住んでいる人が弱すぎた。 松原: (笑) 大島: 昔は本当にマッチョな肉体労働者の街だったんですけれど、今は飲んだくれのお年寄りの街なので。 松原: そうか(笑)。本当に皆さん、健康に気をつけましょう。この地域の皆さん、鍛えましょう。 大島: 事故物件が多いエリアであるだけではなく、ちゃんとそれが少ないエリアとの比較で浮かび上がるわけですから、そういう意味では一番ふさわしいのは、この横浜の寿町かな。関西はどうですかね。 松原: 関西のエリアですか? 大島: すごく多いところと、すごく少ないところが隣り合っているなんてことはありますか。 松原: 関西で言えば、治安があまりよろしくないことで有名なところで西成というところがあるんですけれども、いわゆる「三大ドヤ」と言われるところ。 大島: そこが芦屋とか六麓荘と隣り合っているということはないじゃないですか? 松原: でも僕、今はどうなっているかわからないですけれど、2、3年前に大島てるサイトで西成を調べた時に、そんなに火の玉が多くなかったんですよ。その時に僕が思ったのは、死ぬのは当たり前なのかなと思ったんですよ。 大島: どういうことですか? 引っ越しの際に役立つ“事故物件”を見抜く5つの方法――事故物件公示サイト「大島てる」管理人が明かす | 日刊SPA!. 松原: 大して人の死を大島てるに投稿しようとするまでにいかないであるとか、西成だけかどうかわからないですけれど。僕、実際大阪で西成の近くに住んでいた時に、よく路上で人が亡くなっているんですよ。 物件で亡くなるのもあるでしょうけれども、路上でも人が亡くなっているから、あまり大島てるサイトに反映されないのかなという。僕、本当に見たんですけれど、空気イスをしているおじいちゃんがいて。アルバイトに行く途中に空気イスの状態で止まっている変なおじいさんがいるなと思って、そのまま自転車で通り過ぎて行って。 アルバイトが終わって帰ってきたら、そのおじいさんがそのまま空気イスの体勢で横に倒れて警察がいっぱい集まっていたんですよ。あの時点で死んでたんや! と。 大島: (笑) 松原: そういうのを見かけましたけれどね。
松原: この大島てるのサイトに載っている事故物件というのは、すべての人の死を網羅しているわけではないですよね? 大島: もちろんそうです。ただ特定のエリアだけ網羅率が高くて、特定のエリアはカバーしきれていない度合いが激しいということはないので、全体的に同じぐらいに漏れが少しずつぽろぽろあるという感じなので。例えば南側に全然炎のアイコンがない。このエリアが漏れが多いせいだとか、この北側は集中的に調査しているからちゃんと載っているとかそういうことではないです。 実際、同じように漏れは少しあります。このエリアは写真のある物件と写真のない物件があって、写真は私やスタッフが手分けして撮りに行っているわけですけれど。結局ここなんかは写真がないんですけれど、これはまだ撮りに現地まで行っていないということなんですけれども。 ただ近くの物件は写真があるわけで、であればこっちの事故物件の写真を撮りに行った時に、ついでにここを撮りに行けばよかったんですけれど、その時はまだこっちは事故物件ではなかったので、撮っていなかったんですよ。 ただ頻繁に事件・事故が起きるので、行ったついでにパシャパシャ撮っておけばよかったと思います。いつかどうせ事故物件になるので。 松原: 写真は撮らないといけないんですか? 大島: やっぱり写真があると、どの物件かわかりやすいですから。 松原: 途中からあまり共感できなくなったのは、なんでやろうな(笑)。 大島: (笑)。 でもこのエリアは本当にすごくて、理由も酔っ払って喧嘩して死んじゃったとかあるんですけれど。読みづらいのは、わざと字を小さくして読みづらくしています。入口で傷害致死事件。傷害致死というのは、殺すつもりはなかったけれど死んじゃったということなんですけれども。入り口で死ぬって、どういうことだと思いますか。 松原: え、入口で死ぬのがどういうことか? 大島: アパートとか、マンションとか、ホテルのエントランスですよ。しかも行き倒れとかじゃなくて、傷害致死ですよ。殴ったら死んじゃったとか。 松原: 外部の人間に殺されるとか、そういうことですかね。 大島: 惜しいです。かなり近いんですけれど、逆で外部の人間が管理人に殺されちゃったんですよ。 松原: いや、その答えは絶対に当たらないです。 大島: そういう町なんですよ(笑)。出禁にされていたんですよ。例えば私がタニシさんの家に遊びに行って、酔っ払って騒いでみたいなことを繰り返して、そうしたらタニシさんのアパートの管理人が怒って「てるは出禁だ」って言って、言ったにもかかわらず、私がまたタニシさんを訪問するということを繰り返して、管理人がついにブチ切れて入り口で見かけた瞬間、ボコボコにしてというようなことが起きるんですよ。 松原: 誰が悪いんですか。 大島: これはもちろん管理人。管理人というのはオーナーじゃなくて、オーナーから雇われた人。 松原: 管理人が強すぎたということなんですか?
大島: 全体的に高齢者が多いエリアなので、住んでいる人が弱すぎた。 松原: (笑) 大島: 昔は本当にマッチョな肉体労働者の街だったんですけれど、今は飲んだくれのお年寄りの街なので。 松原: そうか(笑)。本当に皆さん、健康に気をつけましょう。この地域の皆さん、鍛えましょう。 大島: 事故物件が多いエリアであるだけではなく、ちゃんとそれが少ないエリアとの比較で浮かび上がるわけですから、そういう意味では一番ふさわしいのは、この横浜の寿町かな。関西はどうですかね。 松原: 関西のエリアですか? 大島: すごく多いところと、すごく少ないところが隣り合っているなんてことはありますか。 松原: 関西で言えば、治安があまりよろしくないことで有名なところで西成というところがあるんですけれども、いわゆる「三大ドヤ」と言われるところ。 大島: そこが芦屋とか六麓荘と隣り合っているということはないじゃないですか? 松原: でも僕、今はどうなっているかわからないですけれど、2、3年前に大島てるサイトで西成を調べた時に、そんなに火の玉が多くなかったんですよ。その時に僕が思ったのは、死ぬのは当たり前なのかなと思ったんですよ。 大島: どういうことですか? 松原: 大して人の死を大島てるに投稿しようとするまでにいかないであるとか、西成だけかどうかわからないですけれど。僕、実際大阪で西成の近くに住んでいた時に、よく路上で人が亡くなっているんですよ。 物件で亡くなるのもあるでしょうけれども、路上でも人が亡くなっているから、あまり大島てるサイトに反映されないのかなという。僕、本当に見たんですけれど、空気イスをしているおじいちゃんがいて。アルバイトに行く途中に空気イスの状態で止まっている変なおじいさんがいるなと思って、そのまま自転車で通り過ぎて行って。 アルバイトが終わって帰ってきたら、そのおじいさんがそのまま空気イスの体勢で横に倒れて警察がいっぱい集まっていたんですよ。あの時点で死んでたんや!
ひとりを描けるようになれば、肩幅を変えて身長を伸ばしてみたり、筋肉をもっとつけてみたり、逆に華奢な体つきにしてみたり……いろんな男性を描き分けられるようになります。 髪型や目などと組み合わせて、無限のイケメンを作り出してみてください! (執筆・イラスト:ときお) (制作:株式会社ビーコム)
イケメンを描いてみよう!
"座位, 腹臥位における体幹伸展動作時の筋活動の比較. " 日本理学療法学術大会 第 45 回日本理学療法学術大会. 公益社団法人 日本理学療法士協会, 2010.
器具を使ったスクワット バランスポールやストレッチポールといった器具を使って行うスクワットです。腰を上げ下ろしする動きは同じですが、器具に身体をあずけた姿勢で行うためよりバランス感覚が要求され、体幹への負荷をアップすることができます。 ・壁と背中との間にバランスポールやストレッチポールを入れて立ちます。ストレッチポールは直径が小さいので、身体が斜め後方に傾くように立ってください。 ・器具を壁に押しつけながら転がしてスクワットします。両膝が90度に曲がるくらいまで腰を落としましょう。 15回×2セットがめやすです。通常のスクワットより、はるかに踏ん張る力が要求されるので、腰に負担がかかりすぎないように注意しながら行いましょう。慣れればダンベルを持って行えます。 ■ 9. その場足踏み 筋トレの仕上げに行うシンプルなメニューです。背すじを伸ばして左右交互に足踏みすることで、太ももの刺激だけでなく、骨盤の歪みを正して身体のバランスを整える目的もあります。 ・両足を揃えてまっすぐに立ちます。猫背や腰の突き出た姿勢にならないよう気をつけましょう。 ・大きく足踏みします。太ももが床と平行になるまで上げましょう。 ・腕は大きく振りましょう。これまでのメニューは反動を使わないものでしたが、ここではリズミカルに勢いよく振ってかまいません。負荷はテンポで調節します。 1分をめやすに続けましょう。 ■ 10. ランニング、ウォーキング 筋トレ後は脂肪が燃焼されやすい状態になっているので、しめくくりとしてランニングやウォーキングといった有酸素運動を行います。筋力アップはもちろん、太ももの引き締めにとても役立つメニューです。 ランニングやウォーキングで脂肪を燃焼させるには、20分以上がめやすといわれています。ですが、仕事で遅く帰った後に筋トレ→20分以上の有酸素運動はなかなかしんどいものがあるでしょう。朝10分、夜10分の計20分でも脂肪の燃焼は可能です。歯を食いしばってメニューをこなすより、継続することが第一なので、最初は有酸素運動を小分けにしてもよいでしょう。 まとめ ・太ももの筋肉は主に、表側の大腿四頭筋、裏側のハムストリング、内側の内転筋群で構成されています。 ・大腿四頭筋とハムストリングは、走ったりジャンプする時に役立つ筋肉。アスリートだけでなくすべての方にとって大切です。 ・どちらも大きな部位なので、鍛えて筋肥大させることによりダイエット効果のアップも期待できます。 ・下半身の筋肉は上半身に比べ、加齢によって衰えやすいのが特徴。将来のクオリティオブライフを維持するために、今のうちからトレーニングの習慣をつけておきたいものです。.
ヒップリフト 「ショルダーブリッジ」とも呼ばれるポピュラーなメニューです。アダクションからの流れで横になったままできるので、休日にゴロゴロしている時間をトレーニングに変えるうってつけのメニューです。 ・あおむけになり両膝を立てます。 ・腰から肩甲骨の下までを浮かせます。この時、膝、腰、背中が一直線になる姿勢をキープしてください。 ・腰を浮かせたら一度静止してから戻します。 左右15回ずつ×2~3セットがめやすです。 慣れてきたら内転筋を刺激するため、膝の間にクッションをはさんで行います。たったクッションひとつの違いですが、刺激のかかる部位が変わっていることに気づくはずです。 ■ 4. ヒップエクステンション 自重のみで太ももだけでなく大臀筋、体幹部も刺激できる、スクワットと並ぶ便利なメニューです。 ・四つん這いの姿勢をとります。 ・片膝を上げて、胸元へ引きつけます。 ・引きつけたら、ゆっくり後ろ斜め上へと足を伸ばします。 蹴るように勢いをつけず、ゆっくり行うと効果的です。慣れていないと途中でキツくなりますが、目標回数まで膝をつかないように頑張りましょう。 左右15回ずつ×2~3セットがめやすです。 ■ 5. 体育座りエクササイズ アダクションよりもっと楽に内転筋を鍛えたいという方におすすめの方法です。 体育座りになって、両手で膝を締めながら足を開いたり閉じたり‐。たったこれだけです。 手の締め方を加減することで、負荷を自由に調整することができます。足を開く時は太ももの内側に意識を集め、息を吐きながらゆっくり行いましょう。閉じる時もしっかり意識し続けると、大臀筋にも負荷がかかっているのに気づくはずです。 15回ずつ×2~3セットがめやすです。 ■ 6. シシースクワット 大腿四頭筋を集中的に鍛えられる、スクワットのバリエーションメニューです。 ・足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 ・膝を曲げて身体を後ろに反らします。決してエビ反りにならず、膝上から腰、胸、頭までを一直線に維持するのがポイントです。 ・膝が90度に曲がるところまで身体を倒すのがめやすです。通常のスクワットと異なり、膝がつま先より前に出てもかまいません。 回数より正しいフォームの方が大切なので、まずは一直線の姿勢保持ができているかを確かめながら1回ずつゆっくり行いましょう。 ■ 7. レッグランジ スクワットとともに下半身を複合的に鍛えるメニューです。 ・両手を腰にあて、片足を一歩前に踏み出します。 ・踏み出した方の膝が90度まで曲がり、床と平行になるのをめやすに腰を落とします。 ・再び腰を上げます。下げる時に吐き、上げる時に吸うという呼吸のリズムを守りましょう。背すじはまっすぐ伸ばします。 両手に水の入ったペットボトルやダンベルを持つことで負荷を変えられるのが特長です。 左右15回ずつ×2~3セットがめやすです。 ■ 8.