「目が覚めてるのに声が出ない…」 「誰かいる気がする…」 「黒い影が見えた…」 睡眠中に金縛りになり、息苦しい・耳鳴りがする・声が出ない…といった経験がある人も多いでしょう。 幽霊の仕業…という説もありますが、金縛りは医学的に解明されているようです。 この記事では、そんな疑問点が多い金縛りの本当の原因について、医師が解説します。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 金縛りって医学的にはどういうこと?
たまに金縛りに合うくらいであれば、心配する必要はない。「睡眠麻痺を起こしている間も、生命維持に関わる機能は正常に保たれていますから」とパランカは言う。ほとんどの場合、睡眠麻痺は他の疾患との関連はない。しかし、ナルコレプシー(居眠り病)を患っていると、睡眠麻痺の症状が出ることがある。ナルコレプシーは日中、時を選ばず突然眠ってしまうという稀にみられる睡眠障害だ。 金縛りが繰り返し起こる場合は、専門家に相談したほうがいいとパランカは勧める。「睡眠ポリグラフィー検査をすれば、睡眠麻痺を起こす何か特定の原因があるのかどうか調べることができます」 睡眠麻痺は治療できる? いまのところ、睡眠麻痺を治す医学的な治療法はなく、いくつかのアドバイスがある程度だ。金縛りは睡眠不足の時に起こりやすいので、「ふだんから睡眠衛生に気を配るようにするのが大切」とパランカは語る。また、ストレスへの対策も必要だ。「呼吸を整えて身体をリラックスさせることで、再び入眠しやすくなります。睡眠麻痺を解いて目を覚ますのにも有効です」 あとはパニックを起こさず、つらい状態を耐え忍ぶ――これに尽きる。というのも、身体のコントロールを取り戻すのはそれほど簡単ではないからだ。パランカはこう説明する。「金縛りの間は、身体をコントロールする脳の部分の機能が解除されています。走っても走っても進まない夢を見ている時と同じ感覚です」
)も報告されている。読者の皆さんの中にも1度は苦しい強い思いをされた方がかなりおられると思う。 典型的な金縛りは次のようなものだ。 「夜中にふと目をさます。目が覚めているとの認識があるが動けない。呼吸はできるが声が出ない。体の上に重しが乗っているような息苦しさ。恐怖感が湧き上がり冷や汗が出そう」 とても長く感じるが、金縛りは数分程度で自然に治る。金縛りのままもうひと眠りして目が覚めると、消えていることもある。約半数では、「枕元に人がいるような気配」を感じたり、目玉は動くので周囲の様子を伺うと「人影が見える」などの幻覚のような体験を伴うこともある。これは怖い。ホラー映画の世界である。 そこで、金縛りに悩む人のために予防策を1つ。キーワードは「明け方の目覚めと二度寝」にご用心。その理由をご理解いただくには、まず金縛りとは何かを知る必要がある。 金縛りでは筋肉に力が入らず、体が動かせなくなるのが特徴である。といっても筋肉に異常があるのではない。そもそも、金縛りの脱力は私たちが毎晩経験している正常な現象である。普段は脱力中に眠っているので気付かないだけなのだ。脱力は睡眠中のどこで起こっているのかって? それはレム睡眠でしょ!
もう金縛りは怖くない! オカルト現象だと思っていた金縛りは、睡眠サイクルのズレやストレス過多などが原因でした。金縛り中に聞こえた声や人の姿は夢だった…。というのはちょっと寂しいような気もしますが、怖い体験はしたくないので、睡眠と生活リズムを整えて金縛りにならないように心がけましょう! 青山・表参道 睡眠ストレスクリニック院長 中村真樹先生 日本睡眠学会専門医。東北大学大学院医学系研究科修了後、東北大学病院精神科で助教、外来医長を務める。その後、睡眠総合ケアクリニック代々木院長を経て、2017年「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」を開院。臨床と研究、両面の実績があり、睡眠に悩む多くの患者さんの治療にあたっている。ビジネスパーソン向けの書籍『仕事が冴える眠活法』(三笠書房)も話題に。
No. 1 ベストアンサー 回答者: rightegg 回答日時: 2004/11/30 13:29 こんにちは。 いわゆる金縛りですよね。 (霊的だとか言う問題ではなく) 僕も一時期よくなってました。 体の疲労と枕の位置によって起こるようです。 僕の場合、目は開きますが体に力は入りません。 しばらく頑張っていると突然解放されます。 そのまま寝てしまうのが嫌だったので毎回解いてから寝てました。 そしてこの状態が頻繁に起こる時には、コントロール可能な夢も良く見ました。 こちらの方が仰る状態に近いのですが、脳だけ起きていて体は眠っている、もちろん目は閉じたまま。脳はしっかりしているので、夢をコントロール出来る(実世界で物音がしたら多少形を変えて登場します)。 そしてこれが起こった翌朝は大体寝不足な感じでしたね。頭が痛いほどではなかったけど。 およそ7年ほど続きましたが、就職してからはよほど疲れているのか夢すら観なくなってしまいました(笑)。 この回答への補足 現実もののだったとはっきりしました ↓ 現実のものだったと・・・の間違いです。 補足日時:2004/11/30 16:37 14 件 この回答へのお礼 コメントありがとうございます。 これが金縛りというものなんですね・・・。 脳は起きているのに体は眠っている、まさにそんな感じです! 医師監修｜金縛りの本当の原因。霊や黒い影の正体は？息苦しいのはなぜ？ | Medicalook(メディカルック). 特に疲れてはいないと思うので、枕の位置が問題でしょうか。 今夜から枕の位置を変えてみようと思います。 お礼日時:2004/11/30 16:36 起きようと思っていても起きられない、というのは、おそらく無意識のうちに体が極度に疲れている証拠だと思います。 すっきり起きられるまで、まずはゆっくり体を休めて睡眠をとられることをお勧めします。 7 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
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TOP > 駐車場検索/予約 161パーキング 郡山駅西口周辺の駐車場 大きい地図で見る 最寄り駐車場 ※情報が変更されている場合もありますので、ご利用の際は必ず現地の表記をご確認ください。 PR ティーワン郡山駅西口駐車場 福島県郡山市駅前1丁目15-16 ご覧のページでおすすめのスポットです 営業時間 24時間(年中無休) 店舗PRをご希望の方はこちら 01 161パーキング 郡山駅西口 福島県郡山市駅前2-12-5 0m 満空情報 : -- 営業時間 : 24時間 収容台数 : 157台 車両制限 : 高さ2. 20m、長さ5. 00m、幅2. 50m、重量2. 00t 料金 : 【最大料金】 (全日)12時間最大 ¥1, 000 (繰返し加算) (全日)24時間最大 ¥1, 500 (繰返し加算) 【時間料金】 (全日)8:00-20:00 ¥200 60分 20:00-翌8:00 ¥100 60分 使用可能紙幣:千円札 領収書発行:可 クレジットカード利用:不可 詳細 ここへ行く 02 ITUMOパーク郡山駅前 福島県郡山市駅前2丁目13-1 54m 高さ-、長さ-、幅-、重量- 全日 7:00-19:00 ¥100 30分 19:00-7:00 ¥100 60分 03 リパーク郡山駅前2丁目第4 福島県郡山市駅前2丁目13-13 65m 24時間営業 8台 高さ2. 00m、長さ5. 00m、幅1. 90m、重量2. 00t 全日 08:00-00:00 30分 100円 00:00-08:00 60分 100円 04 ビッグアイ駐車場 福島県郡山市駅前2丁目11-1 70m 437台 高さ2. 10m、長さ-、幅-、重量- (全日) 24時間 ¥2, 000 全日 6:00-22:00 ¥200 30分 22:00-6:00 ¥100 60分 05 スカイパーク 福島県郡山市駅前2-286 82m 75台 (全日) 24時間最大 ¥1, 500 全日 6:00-22:00 ¥150 30分 06 リパークワイド郡山アサミ 福島県郡山市駅前2丁目14-4 143m 15台 00:00-24:00 60分 200円 07 リパーク郡山駅前2丁目第3 福島県郡山市駅前2丁目14-3 145m 26台 08:00-00:00 60分 200円 08 リパーク郡山駅前2丁目第2 福島県郡山市駅前2丁目14-1 150m 09 エスパル郡山店駐車場 福島県郡山市燧田195 161m 5:30-23:30(最終入庫23:30、出庫は24時間可) 65台 夜間 23:30-5:30 600円 260円 1時間 10 NPC24H郡山駅前2丁目第2パーキング 福島県郡山市駅前2丁目9-4 180m 23台 高さ2.
00m以下、長さ5. 00m以下、幅1. 85m以下、重量- 最大料金 全日 入庫後24時間 ¥700 【通常料金】 全日 8:00-22:00 30分¥100 全日 22:00-8:00 60分¥100 使用可能紙幣:千円札、五千円札、一万円札 クレジットカード利用:不可 09 パークステーション24JR大和郡山駅前 奈良県大和郡山市高田口町17 320m 20台 料金 全日 0:00〜24:00 60分¥100 最大料金 全日 入庫後24時間迄¥400(1回限り) 現金使用可 硬貨使用可 使用可能紙幣:千円札 プリペイドカード利用:不可 10 【予約制】akippa パーキングジョー 奈良県大和郡山市高田町135-1 328m 00:00-23:59 9台 330円- ※表示料金にはサービス料が含まれます 1 2 3 4 5 6 7 その他のジャンル 駐車場 タイムズ リパーク ナビパーク コインパーク 名鉄協商 トラストパーク NPC24H ザ・パーク