栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます 時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています 栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを 家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは :曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、 それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。 そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です 同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。 こんばんは~♡ 今日の夕飯は低糖質カレーを作りました カレーって低糖質ダイエット中の方はNG食品なので 無性に食べたくなってしまうのですよね。 カレーがNGの理由は、カレールー、大根人参玉ねぎなどの具が糖質が多いからなんです そこで、食材を選んで、低糖質なカレーをつくりました~ 1人分のカレー糖質量 たったの、1,7g!!!! 糖質制限◆簡単本格！基本のインドカレー by なむい 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. (普通のレトルトカレーの1食分の糖質 17g~20g) 通販で販売されている1食分レトルトの低糖質カレーの 糖質量が2,2g、お値段が500円 ※副菜は糖質高いので、ダイエット中の方はポテトサラダではなく おからのサラダやワカメサラダなどを召し上がってください) 糖質が多いほうがコクを感じたり、 奥深さを感じたりして美味しいのですよね なので、糖質OFFする場合、 シーフードなど出汁がでるような素材を使うのがポイントです! そうすると、負けず劣らず美味しいカレーになります 海老とイカは100g当たり糖質が0,1~0,3とかなりの低糖質 なのでピッタリ。 (ちなみに ホタテは若干糖質は高め で1.5gぐらいです) 材料(4人分)です 1人分の糖質 1,7g (4人分合計糖質6,7g) 海老 100~200g (糖質0. 2g) オリーブオイル 大さじ2 にんにく、しょうが 各小さじ1 みじん切り セロリ 1/3本分 みじん切り(糖質1. 9g (玉ねぎだと8,8g)) カレー粉 小さじ1~大さじ1 ( 小さじ1だと糖質1.3g、大さじ1は3,9g) コンソメスープの素 小さじ1 (糖質0.9g) 塩 小さじ1 アーモンドミルク(砂糖不使用) 500g (糖質2,4g) ※ カレー粉は大さじ1だと小学生3年生がギリギリ食べられるピリ辛感。 ①鍋にオリーブオイルを敷きます。ダイエット中はサラダ油ではなく体脂肪になりにくい オリーブオイルなどがオススメです。 ②にんにく、しょうが、エビをいれて炒めます。 火が通ったら粗みじんぎりしたセロリを入れて炒めます。 ③火が通ったら、カレー粉をいれて ④アーモンドミルク(砂糖不使用)を入れて、 ⑤コンソメと塩で味付けをして完成です。 1食分のカレーの糖質が1、7g (分量の誤差、使う調味料の種類でによっては多少前後します) そして、更に、、、 糖質オフ中の人の救世主のカレーがコストコにうっているんです!!!!
同じ鍋に玉ねぎ、特選本香り生しょうが、特選本香り生にんにくを入れて炒める。スパイス類、ホールトマト(缶詰)、プレーンヨーグルト、塩を加えてさらに炒める。 5. 3の鶏肉を鍋にもどして、弱火で20~30分煮込む。最後に塩味(分量外)をととのえる。 ※レッドペパーはお好みで調整してください。最後にお好みでインドのミックススパイスであるガラムマサラを加えても。 肉はあらかじめ焼いたものを煮込むので、旨みを閉じ込められますし、柔らかさが保たれて煮崩れも防げます。ちなみに、鶏もも肉は皮付き、皮なしどちらも糖質は0です。皮については、糖質はあまり気にしなくてよいでしょう。ただ、100gあたり皮つき204kcal、皮なし127kcalで、脂質が多い皮つきはエネルギーが高いです。カロリーを気にしている人は皮なしを選びましょう。 スパイスを使って作ったカレーは香りが良いのも特徴。なかでもクミンは、カレーの風味を出すのに欠かせません。他にも、鮮やかな黄色のターメリックや豊かな香りのカルダモンなど、複数のスパイスがトマトの酸味とチキンのコクにマッチ!大幅に糖質がカットされているとは感じさせない満足感です。 いつもの大好きメニューと比べても、糖質量が低いのは断然スパイスカレー! それでは、スパイスで作ったカレーは、一体どのくらい糖質が少ないのでしょうか。普段よく食べられているメニューと比較してみました。※カレーはご飯なしの糖質量です。 他の献立との糖質の比較 ※カレー以外はイートスマートより 1人分糖質量(g) 6種類のスパイスで作るチキンカレー ※今回作ったもの 9. 5 ハンバーグ(付け合せなしデミグラソース) 13. 5 肉じゃが 28. 糖質制限 カレー レシピ. 8 オムライス 65. 5 肉じゃがは主にじゃがいもの糖質が高めなので、また、オムライスはご飯が主体のメニューなので、このような値になっています。お肉が主体のハンバーグと比べても、カレーの方が少ないのは意外に思われるのではないでしょうか。 ぜひ、スパイスとの組み合わせの妙を楽しんでみてください。 小泉明代さん 管理栄養士。健診センター、小学校での勤務経験なども活かしながら、現在はフリーランスでレシピ開発などを行う。アシスタント・カラーコーディネーターの資格も持ち、彩りと栄養のバランスのよい料理・食事を提案している。All About「元気になれる彩りレシピ」ガイド HASHTAG この記事のハッシュタグ RELATED 関連記事
【中洲】焼酎の品ぞろえが豊富!「活イカともつ鍋 芋 中洲店」 地下鉄中洲川端駅を出て、飲食店が連なる中洲中心部へ5分ほど進むと、ロマン通り沿いに見えてくるのが「活イカともつ鍋 芋 中洲店」。あご出汁の利いたおいしいもつ鍋と、品揃え豊富な焼酎が自慢のお店です。個室も多数あり、用途に応じて使い分けることができます。 店内は、掘りごたつの落ち着いた個室から、シャンデリアやプロジェクター付きのVIPルームまでさまざまな雰囲気の部屋が揃います。掘りごたつ席は、会社の新・忘年会や歓送迎会におすすめ。そして、VIPルームは合コンや女子会などでの利用にぴったりです。 おすすめは、毎日煮出す「あご出汁」をベースにしたモツ鍋。丁寧にとったあご出汁スープに、酒やみりんをブレンドして1週間寝かせた博多醤油を合わせたスープは、ぷりぷりのモツとの相性も抜群!さらに、焼酎の品揃えも豊富ですので、好みに合った1杯が必ず見つかります。 活イカともつ鍋 芋 中洲店の住所・アクセスや営業時間など 活イカともつ鍋 芋 中洲店 〒810-0801 福岡県福岡市博多区中洲4-2-5 月~木・日・祝日 ディナー: 17:00~翌3:00(L. 2:30) 金・土・祝前日 ディナー: 17:00~翌4:00(L. プレミアム商品券「博多よかぺい」発売開始 | 上川端商店街振興組合. 3:30) 3500円 中洲川端でコスパ良しのおすすめ居酒屋3店舗 7. 【上川端】ワイワイ飲める大衆酒場「まさかど 本店」 地下鉄中洲川端駅を出て川端商店街を4分ほど進んだところに「やぶれ居酒屋 まさかど」があります。店内は、1階には調理風景を眺めながら食事ができるカウンター席、2階には半個室風の座敷。川沿いにあるので、座敷の一部では中洲の夜景を楽しむことができ、県外から来た方のおもてなしにぴったりです。 もつ鍋や焼鳥といった福岡名物ももちろんおいしいのですが、違ったメニューを食べたいという方には串かつがおすすめ!1本180円からとリーズナブルなので、気軽に注文してみて。できたてアツアツの串かつはビールとの相性も抜群です。 「まさかど」の特徴は、なんといってもコスパが良いという点です。料理が9品と2時間の飲み放題が付いて3, 000円から。鍋物も付いており、これだけで満腹になること間違いなしです!刺し盛が付いたコースで4, 000円程度なので、サークル仲間での飲み会にもぴったり! やぶれ居酒屋 まさかど 本店の住所・アクセスや営業時間など やぶれ居酒屋 まさかど 本店 〒812-0026 福岡県福岡市博多区上川端町4-229 8.
投稿写真 投稿する 店舗情報(詳細) 店舗基本情報 店名 まさかど 本店 ジャンル 居酒屋、焼鳥、もつ鍋 予約・ お問い合わせ 050-5597-7027 予約可否 予約可 ※コースご予約の場合はお電話にてお問い合わせください ※コース内容は変更になることもございますので予めご了承ください。 ※ネット予約できない人数、時間はお電話にてお問い合わせください。お席の調整ができる場合がございます。 住所 福岡県 福岡市博多区 上川端町 4-229 大きな地図を見る 周辺のお店を探す 交通手段 川端商店街真ん中より少しキャナルシティより/地下鉄中洲川端徒歩4分 ※福岡県福岡市博多区中洲5-2-3 松居壱番館 2Fにももう1店舗有!! まさかど 本店 - 中洲川端/居酒屋/ネット予約可 | 食べログ. 中洲川端駅から318m 営業時間 17:00~23:00【O. S 23:30] 定休日 日曜 新型コロナウイルス感染拡大等により、営業時間・定休日が記載と異なる場合がございます。ご来店時は事前に店舗にご確認ください。 予算 [夜] ¥2, 000~¥2, 999 予算 (口コミ集計) 予算分布を見る 支払い方法 カード可 (VISA、Master、JCB、AMEX、Diners) 電子マネー可 サービス料・ チャージ コース以外、席料(小鉢付き)300円(税別)頂戴いたします。 席・設備 席数 88席 (1階28席・2階60席(テーブル・カウンタ・座敷席)x) 最大予約可能人数 着席時 60人 個室 無 貸切 可 (20人~50人可、50人以上可) 禁煙・喫煙 分煙 1階は喫煙可能・2階は禁煙です。外にも喫煙所有ります。 2020年4月1日より受動喫煙対策に関する法律(改正健康増進法)が施行されており、最新の情報と異なる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。 駐車場 ※近くにコインパーキング有 空間・設備 オシャレな空間、落ち着いた空間、席が広い、カウンター席あり、座敷あり 携帯電話 docomo、au、SoftBank、Y! mobile メニュー コース 飲み放題 ドリンク 日本酒あり、焼酎あり、ワインあり、カクテルあり、カクテルにこだわる 料理 野菜料理にこだわる、魚料理にこだわる 特徴・関連情報 Go To Eat プレミアム付食事券使える 利用シーン 家族・子供と | 知人・友人と こんな時によく使われます。 ロケーション 夜景が見える サービス テイクアウト、デリバリー お子様連れ 子供可 ホームページ 電話番号 092-263-3528 備考 ◆本店以外に、まさかど中洲店もございます。 ※HPのところから中洲店ページに飛ぶことが出来ます。 地下鉄中洲川端駅2番出口より徒歩10秒なのですぐ近くです。 ◆paypayでのお支払いも対応可能です。 初投稿者 りず助 (49) このレストランは食べログ店舗会員等に登録しているため、ユーザーの皆様は編集することができません。 店舗情報に誤りを発見された場合には、ご連絡をお願いいたします。 お問い合わせフォーム
NEWS 地域 2008/07/01 Tag: 居酒屋経営の株式会社まさかど(福岡市博多区上川端町、榊康信社長)は、7月初旬、同区上川端町に「やぶれ居酒屋 まさかど別館」をオープンする。本店に次いで2店舗目となる。 場所は、上川端商店街の櫛田神社側入り口付近。2階建で店舗面積は85・8平方m、客席数は30人で、客単価3000円を見込む。従業員は5人体制で、店長は榊社長が兼務する。営業時間・定休日は未定。メニューは焼き鳥やもつ鍋、日替わりのおすすめ料理をメーンに展開し、ドリンク類は酎ハイやカクテルなど幅広く取り揃える。同社では「豊富なメニューをリーズナブルな価格帯で提供し、開店から午後8時まで生ビール半額などお得なサービス展開もしている。様々な世代のお客様にお楽しみいただけるので、ぜひお越しいただきたい」と話している。同社は、2007年11月1日設立、資本金300万円、従業員数15人。榊社長は福岡市出身、1975年5月28日生まれの33歳、趣味は仕事。
24時間、年中無休でうどん・そばが食べられる店 24時間、年中無休で博多のうどんが食べられるお店。九州では知らない人のいない有名店です。釜玉うどんやぶっかけうどん、丼ぶりものなどの豊富なレギュラーメニューに加え、季節限定のメニューなどもあるのでお見逃しなく。おそばもあります。 店舗情報 営業時間:24時間 電話番号:092-281-0560 至 天神 明治通り 至 呉服町 ロマン通り 冷泉公園通り 冷泉通り 国体道路 至 祇園 至 キャナル シティ博多