ちょうど1か月くらい前にブログで以下のような記事を書きました。 医者が推薦!何を食べてもOKなダイエット これは青木厚著「空腹こそ最強のクスリ」という本について記事を書いたのですが、実際に自分でこのダイエット方法を試してみたので、今日はその効果について触れたいと思います。 前に記事を読んでいない人のために説明すると、このダイエット方法はオートファジーという科学的な研究を元に、食事の間隔を16時間空け、胃腸に食べ物が無い環境を意図的に作るプチ断食のようなもの。興味がある方は前の記事を読んでいただければ概要はわかります。 私が1か月前から今日までに取り組んだ条件は以下のようなこと ・基本的に1日に1回16時間以上間隔を空ければ、私の場合は朝9時から17時までは何をどれだけ食べてもOK ・17時以降から次の日の9時までは食べない。どうしても食べたい場合はピーナッツや野菜のみ ・水や酒は制限をしない ・知り合いと食事に行くときなどは、あまりシビアにならない と、こんな感じです。 ひとつだけポイントを挙げるとすると、食事の間隔が16時間未満になった日も、あまり厳しく自分を責めないこと。なんせ続けないと意味が無いので、あまり厳しく制限を設けるのは途中で投げ出してしまう原因になりかねません。 1カ月間続けた結果を先に報告すると、スタート時に74キロだった体重が1か月後には71. 5キロに落ちました。 1か月で2. 5キロの減量に成功です! 体験して分かったこと 1. お酒には制限を設けてないので、夜にアルコールが入ると無性に何か食べたくなる(もちろん我慢しましたが・・・) 2. Amazon.co.jp:Customer Reviews: 「空腹」こそ最強のクスリ. 仕事の都合で17時に食事ができる事は無いので、この制限下では最終的に1日に1食になってしまった 3. その結果、胃が小さくなり、少しの量でもお腹が一杯になる 4. 寝ている時間は腸の活動が無いので、以前に比べて熟睡できるようになった気がする 5. お腹が減ることが想像していたよりも快の感覚に変わった 最後の5のように想定外の感覚もありました。私の場合は朝食をしっかりと取り、次の食事をとり逃すことが多くなった結果、1日1食になりがちでした。それでも身体が軽い時間が増えるので、特に疲れたりする感覚ではありません。逆に食事をすると身体が重くなる感覚が芽生えました。 まだスタートして1カ月ですので、これが結果なのかは分かりません。まだ当面は続ける予定なので、更に来月の今頃にオートファジーがもたらすダイエット測定とメンタルの動向実験について報告します。
!」 …なぜそうやって、加える事しか考えないのでしょう?wwwww 分かりますよね。 ただ、売りたいだけ。 無知な庶民はその資本主義の犠牲、奴隷なのです。 ハードなエクササイズは要りません。 【食べない】。 それだけです。 【足るを知る】。 それだけでいいんです。 本当に短絡的な資本主義的思考というのは恐ろしいですね。 <加筆> ちなみにこの8:16ダイエットを始めてから一ヶ月が経過しますが、 体重が2~3kgは減り、体組成計の体内年齢はマイナス3歳になりました。 このダイエット方法は筋肉も減るので筋トレが必須になりますので、 必然的にスタイルも良くなってきますし、見た目もほっそりとシャープになってきました。 また、食事回数が減り、食べ物にも気を遣うようになるので、 肌の調子が非常によくなり、自分でもツヤツヤしてきたのが分かります。吹き出物が出なくなりました。 それと飲み屋やラーメン屋にも行かなくなるので、腹痛や下痢、翌日のダルさともおさらば。 加えて舌が敏感になるので、塩辛いものや食品添加物の味を受け付けなくなり、 今までいかに味の強い、変なものを食べていたのかが良く分かるようになります。 最初は空腹感に襲われますが、後に慣れてきて、おなかの中に何か詰まっているのが嫌になってきます。 最高ですよ! <更に加筆> 9か月目に入ります。体重は更に3~4kg減り、トータルで6~7kg減りました。 体内年齢も常にマイナス2~3歳、体脂肪BMI共に普通です。
【1週間でー4kg! ?】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube
2kg減少しました。 食事法を始めて2週間くらいで一気に体重が5kg落ち、それからは緩やかに増減しながらちょっとずつ下がっています。 毎日激しい運動をするなんてダイエット法は全然続かないですし、炭水化物を抜くとかもできないダメな私でも、食べない時間を確保することはできました。おかげで体重もだんだん減ってきているので効果があったと思います。 また体調も非常によく体の不調を感じにくくなったと思います。具体的にどんな点が改善したのかは、1ヶ月目のときに書いた記事があるので、そちらを読んでみてください。 半日断食を1ヶ月続けた結果、体重減&体調改善を実感 まとめ 本書によると空腹を感じることでヒトの内臓機能は活性化し、またしっかり休めることもできるということです。 食事の回数が減ったので、時間にも余裕ができましたし、在宅勤務の人には非常におすすめの食事法です。 もし最近太ったなと思う人がいれば、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 それでは、今回も最後までご覧いただきありがとうございました。この記事がどなたかの役に立てば嬉しいです。 この生活を始めてからその後の記録はこちらに書きました。もし良ければ見てみてください。 オートファジー断食を実践して3ヶ月。体重微増&体調良好 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK? また、断食中でもナッツOKというルールについて、なぜ?と疑問に思った方もいると思います。その点についてはこちらで詳しく解説しましたので、もしよければ見てみてください。 オートファジー&16時間断食はなぜナッツOK?量や種類、タイミングについて解説
【空腹こそ最強のクスリ】1ヶ月やってみた! - YouTube
「馬の耳に念仏(うまのみみにねんぶつ)」ということわざを知っていますか? よく耳にする有名なことわざですよね。 「あの人にはいくら説明しても 馬の耳に念仏よ !」と 何を言っても無駄で ありがたみがわからない 人に対して言いますね。 「猫に小判」や「豚に真珠」などの似たことわざも有名ですが、「馬の耳に念仏」と何か違いがあるのでしょうか? 「糠に釘」と「暖簾に腕押し」の違いは？分かりやすく解釈 | 意味解説辞典. 本記事では、 「馬の耳に念仏」ということわざの意味、由来、使い方、例文、そして類義語についても詳しく解説 していきます。今まであなたが知らなかった「馬の耳に念仏」を知ることができるでしょう! 早速見ていきましょう! 読み方 馬の耳に念仏(うまのみみにねんぶつ) 意味 いくら良いことを言い聞かせても、そのありがたみがわからないこと 類義語 犬に論語・兎に祭文・牛に対して琴を弾ず・猫に小判・豚に真珠・糠に釘・暖簾に腕押し 使い方 興味がない人にいくら説いても無駄 英文訳 Giving advice to him is like talking to a brick wall. (彼にアドバイスするのは、まるで壁に話しかけているようなものだ) 馬に向かって「 南無阿弥陀仏 なむあみだぶつ …」と 念仏 ねんぶつ を唱えたら、どんな反応をするでしょうか?
株主が優しいからチンタラホイさっさっさぁ~ 適当にやってるだけ。 こんな3年も赤字 其の前も依然として赤字 逃げられない株主が居るから温室企業と温暖家株主で適度に保ってるが 好い加減に檄を飛ばして駄目なら 駄目だろうから 逆の方法でヤルシカ"ナイト思います。 此処の怪しい~処を穿り返して見つけて 突き付ける事が物言う 株主だと思う。 何時まで経っても駄目です。 糞オンボロボロカス スカタン 掲示板にしても株主総会にしても会社を誹謗中傷しやっつけるのが目的ではないです。期待したい、頑張ってもらいたい、一度は夢を託してこの株を買ったのですから・・でもね、酷すぎです、何もかも。期待は全て裏切られてきた、まったく株主投資家の抱くロマンとこの会社の経営理念とが嚙み合わない、世間一般の会社とは何か違う、ズレとるんですわ、まあガラパゴス会社ですね、しかし買ってから気が付いても遅い、というわけです。私の他にも同様の想いを持つ方は大勢おられる、今回は株主総会でそういう方に無能な経営者への鉄槌下しをお願いします。 midnightさんが適任です。 大暴れしてください。 ちきしょー!!!
日本には非常に数多くのことわざが存在しますが、その中でも 多くの日本人がネットで検索している ものはどんなことわざなのでしょうか? 逆に言えば、それだけ大勢の人に調べられているという事は、 年齢問わず多くの日本人が実は正しく意味を把握できていない という事でもありそうです。 また、そのような要注意のことわざの意味や語源を改めて詳しく知る事は、 自己表現の幅が広がる だけでなく、今後どこかのタイミングで 豆知識としても活躍してくれる ことでしょう。 ということで、早速、 Googleでも最も多く検索されていることわざ を トップ8形式 で紹介させていただきます!
出典: フリー多機能辞典『ウィクショナリー日本語版(Wiktionary)』 日本語 [ 編集] 成句 [ 編集] 豆腐 ( トウフ ) に 鎹 ( かすがい ) 手ごたえ がなく、 効果 がないこと。 対手 ( あいて ) の節の隙間を切って、伸縮みを 緊 ( し ) めつ、緩めつ、声の重味を刎上げて、 咽喉 ( のど ) の呼吸を突崩す。寸法を知らず、間拍子の分らない、 まんざら の 素人 は、 盲目 ( めくら ) 聾 ( つんぼ ) で気にはしないが、ちと商売人の端くれで、 いささか 心得のある対手だと、トンと一つ打たれただけで、もう声が引掛って、節が 不状 ( ぶざま ) に蹴躓く。 三味線 の間あいも 同一 ( おんなじ ) だ。どうです、意気なお方に釣合わぬ……ン、と一ツ刎ねないと、野暮な矢の字が、 とうふにかすがい 、 糠に釘 でぐしゃりとならあね。( 泉鏡花 『歌行燈』) 類義句 [ 編集] 参照 [ 編集] 江戸いろはがるた: 年寄りの冷や水 幸田露伴 『東西伊呂波短歌評釈』 老人のなまじひに 壮者 を学ぶを危めるは東の諺、鉄釘至剛なるも至軟の物を如何ともする能はざるを歎ぜるは西の語。 尾張いろはがるた: 遠くの一家より近くの隣
25 ID:THRL9TOr0 美少女が5000億円持ってきてセックスしにこないかなあ('ω'`) (´・ω・`)ザリガニ臭ってどんな臭いなの? (´・ω・`)ザリガニ飼ったことない >>386 (´・ω・`)古いiPadとかNECのやつとか買えない? 水餃子の方が美味い('ω'`) (´・ω・`)天の裁きを受けよ はーじゃんたまくそげ('ω'`) やってらんねえわ('ω'`) (´・ω・`)中華タブと中華スマホの方が日本製デバイスより優秀よ あとあれだ、今かつお食ってんだけど日本人ってわさびなかったらこんなに刺身も寿司も食わなかったんじゃないか? 415 名無しオンライン (ワッチョイ 7d9d-QJ4E) 2020/09/13(日) 17:34:24. 71 ID:tUJUS20L0 >>374 (´・ω・`)黒人差別だな >>408 ドブの臭いじゃない? >>379 つまんなかったけど('ω'`) 盾は結構すき('ω'`) >>412 あく建てろ('ω'`) >>411 (´・ω・`)裁きの雷 / |., ;"⌒⌒⌒⌒゛:;、 (;;;;;;;;; '''',,,, :;、;;;;; (,, ;;;;;;;;;;;,,, :;、 ゞ,,,, ;,,,,,, / / / / _ / ̄ ̄ ̄/ ̄ ̄/ / / / // wvW Ww <ヽ(´'ω'`)ノて Σ (___)て >>404 欲求不満ですね('ω'`) 美少女とセックスと5000億の対価って命ひとつじゃたりね 422 名無しオンライン (ワッチョイ f5c1-tpsE) 2020/09/13(日) 17:34:54. 82 ID:THRL9TOr0 彼女ほしい・・・('ω'`) >>413 (´・ω・`)けど中華タブは性能吹っ切れた奴出してほしい (´・ω・`)韓国のSamsungしかハイエンドないだり 2chMate 0. 8. 10. 68/HUAWEI/SHT-W09/9/DR >>419 (´・ω・`)ハムちゃんが… >>416 (´・ω・`)ひえー思ったより酷いやつだった 427 名無しオンライン (ワッチョイ 6a3c-eCDJ) 2020/09/13(日) 17:35:24. 89 ID:LCe1zr2S0 >>387 12-4周回してたら割とすぐなのだ('ω'`) >>400 そんなにいるのかすごすぎー('ω'`) >>425 ハムちゃんが楽しそうでいいよね('ω'`) ワァサワァビィー('ω'`) [´・ω・`]ねーオデッセイめっちょ楽しい [´・ω・`]今日ずっとやってる [´・ω・`]武器集め要素がある分ツシマより好き 鰹の刺身にはマヨネーズが合うだりよ('ω'`) ほんとう('ω'`) 432 名無しオンライン (ワッチョイ f5c1-tpsE) 2020/09/13(日) 17:35:31.