この記事を書いている人 - WRITER - 相模原で【足つぼと整体】を専門に【からだの悩みを解決する足つぼスクール千代・院長の井口です。 プロフィールはこちら 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥 日々の生活の中で消化不良でお悩みだったり 血糖値が高くなりがちになるのが心配。 そんな時に、足つぼの反射区を刺激して、体の内側から自分自身の自然治癒力で膵臓の調子を整えてみませんか?
飲み物は白湯がおすすめ 朝起きたら、一杯の白湯を飲みましょう。体を温めて胃腸の働きをよくしてくれます。合わせて食事量を控えめにすると、体重ダウンにも効果的です。 白湯の健康効果については 「便秘しがちな腸が目覚める、白湯のちから」 2. 野菜の食物繊維は控えめに 生野菜や煮物などで食物繊維を多くとり過ぎると、疲れた胃腸には負担に。具だくさんのおみそ汁やミネストローネなど、汁もので煮込んでやわらかくなった野菜をとりましょう。 おすすめのエクササイズ みぞおちに両手を重ねて、時計回りにさすりましょう。胃をいたわるように、やさしくゆっくりとしたリズムで行います。胃を休め、体内時計を整える効果があるので、テレビを見ながらなど、こまめに取り入れてみてください。 胃の疲れを引きずると、ダイエットの効果も出にくくなってしまいます。足ウェルネステクニックを取り入れて、スッキリ軽やかな体を手に入れましょう。 Profile 「鈴木きよみクリニカルサロン」主宰、「サロンアンピール」監修、「癒しと温かな手の学校」校長、有限会社オフィスキヨミ代表取締役。「めん棒ダイエット®」考案者。足裏研究家。東京・自由が丘を拠点に30万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピスト。足と身体のつながりに着目し、高齢化社会に向けて「歩ける寿命」を延ばし、人生を楽しむためのライフスタイルとして「足ウェルネス」を提唱。著書に、『足裏押すだけ!指圧棒セラピー』(学研プラス)、『めん棒ゾーンセラピーですぐやせっ!』(学研プラス)他多数。 ダイエット・フィットネス・ヘルスケアのことなら「フィッテ」
体調スッキリ!
固定がうまくいかない!代表的な原因と対処法 「列を固定しようとしたけどうまくいかない!」 「思ったように固定ができない!」 こんな時は落ち着いて、原因を探しましょう。 代表的な原因と、その対処法を解説していきます。 正しい行・列・セルが選択されていない ありがちな原因ですね。 もう一度選択したところが正しいか見直してみましょう。 複数の行と列を固定する時は、 「固定したい行の一つ下」 「固定したい列の一つ右」 を選択することを忘れずに! 「分割」を選択している 固定しようと思ったらなぜか表が分割されてしまった! おそらく、「分割」を選択してしまっているのが原因です。 リボンの「表示」、「ウインドウ」の欄に「ウインドウ枠の固定」がありますが、その右に「分割」というボタンも並んでいます。 紛らわしいので間違えてしまう方もいるのではないでしょうか。 固定したい時は、「ウインドウ枠の固定」を選択しましょう。 シートが「保護」の状態になっている シートが保護状態になっていると、「ウインドウの固定」が選択できません。 一旦「校閲」のタブから保護を解除してください。 どうしても保護状態にしたい時は、行や列の固定をしてからシートの保護をしましょう。 7. まとめ 列の固定は使いこなせるようになったでしょうか? このテクニックにより、今までよりさらに見やすいデータの作成が可能になったと思います。 もしつまづいてしまったら、この解説をじっくりと読み返してもう一度トライしてみてくださいね。 今後もエクセルをどんどんマスターしていきましょう! Excel 複数見出し設定の方法 - Microsoft コミュニティ. お疲れ様でした。 向井 かずき PCスクールにてパソコンインストラクター経験あり。 現在はフリーランスで、ライターやブログ運営など行っています。 PCをはじめ、スマホやタブレットなど電子機器が好きで、便利な機能やツールを見つけるのが好きです。 皆さんの役に立つ情報を発信していけるように頑張ります。 スポンサードリンク
下の図の住所録は、1行目に項目名が、A列には氏名が入力されています。 項目数も多く、データ件数も多いので、横に長く、縦にも長い表だったとします。 画面の右側や下側を見るべく、右に下にスクロールをしていくと、当然1行目にあった項目名や、A列にあった氏名が見えなくなってしまうので、「これは誰の何のデータだろう?」と分からなくなってしまうこともあります。 そこで便利なのがウィンドウ枠固定。 一部の行や列を、スクロールしても見えたままになるよう、固定してくれる機能です! Windows10 エクセルのウィンドウ枠の固定で縦と横の2か所を同時に固定する方法について | find366. 今回固定したいのは1行目とA列。 固定したい1行目とA列を除いた、一番左上のセル(B2番地)を選択します。 ここから先はスクロールして見えなくなってもいいですよ~というセルを選択するわけです。 [表示]タブ、[ウィンドウ]グループの[ウィンドウ枠の固定]ボタンをクリックし、 更に[ウィンドウ枠の固定]ボタンをクリックします。 これで、スクロールしても、いつも1行目とA列が表示されています! ウィンドウ枠の固定は、最初に選択するセルがポイントとなります。 固定したい行と列を除いた、一番左上のセルを選択 します。 左のような表で、3行目までとB列までを固定したかった場合、 固定したいのは3行目までとB列までですから、3行目までとB列までを除いた、一番左上のセルを選択するので、今回の場合はC4番地を選択してから[ウィンドウ枠の固定]ボタンをクリックするわけです。 先頭行の固定と先頭列の固定 さて、下のような表で、1行目は固定したいけど、列は固定したくないといった場合、 固定したい行と列を除いた、一番左上のセルは、A2番地となるので、A2番地を選択して[ウィンドウ枠の固定]ボタンをクリックすればいいわけですが、今回のように先頭行だけを固定したい場合には他に便利な方法もあります。 それが[先頭行の固定]ボタン。 このボタンを使う場合には、固定したい行と列を除いた、一番左上のセルを選択する必要はありません。 画面に固定したい1行目が表示された状態なら、どのセルを選択していてもOKなんです! ただし、ここで言う「先頭行」とは 現在画面に表示されている先頭行のこと 。 左のような画面の状態なら、現在画面に表示されている先頭行は1行目となるので、[先頭行の固定]ボタンをクリックすると1行目が固定されます。 でも、少しだけ下にスクロールして、2行目までが隠れた左の図のような状態だと、現在画面に表示されている先頭行は3行目となるので、3行目が固定されます。 同様に先頭列だけを固定したい時には[先頭列の固定]ボタンが便利です。 ウィンドウ枠固定の解除 さて、ウィンドウ枠の固定を解除したい時には、どこのセルを選択していても構いません。 [ウィンドウ枠固定の解除]ボタンをクリックすればOKです!
「固定したい行の一つ下を選択しておく」と覚えておきましょう。 3-2. 複数の列を固定 こちらも行を固定した方法と同様です。 先ほどは「固定したい行の一つ上」を選択しましたが、列の場合は「固定したい列の一つ右」を選択します。 例としてA~E列を固定して見ましょう。 固定したいE列の一つ右、F列の列記号部分(Fというところ)をクリック。 F列が全て選択されます。 この状態のまま、リボンの「表示」から「ウインドウ」の欄に「ウインドウの固定」があるのでクリック。 出てきたリストの中に「ウインドウ枠の固定」があるのでクリック。 これで、選択されていたF列の一つ左、E列までが固定されます! 3-3. 複数の行と列を同時に固定 複数の行と列を同時に固定することも可能です。 先ほど解説した複数の行の固定と、複数の列の固定を同時に行うイメージです。 例として1〜5行目、A〜E列を同時に固定して見ましょう。 「固定したい行の一つ下」、「固定したい列の一つ右」を選択します。 この場合はそれを同時に満たすセルを選択することになります。 5行目の下の6行目、E列の一つ右のF列。つまり今回はF6のセルを選択すれば良いのです。 この状態のまま、リボンの「表示」から「ウインドウ」の欄の「ウインドウの固定」をクリック。 出てきたリストの中に「ウインドウ枠の固定」があるのでクリック。 これで1〜5行目、A〜E列を同時に固定することができます! エクセルのウィンドウ枠の固定で複数の行や列をロックして表示する. セルをよく見て確認してから選択しましょう。 4. 列の固定を解除したい時は? 列の固定を解除することも可能です。 固定する列などを変更したい時も、一旦解除してからの再設定となりますので覚えておきましょう。 解除の方法は簡単です。 列および行を固定した状態で、リボンの「表示」から「ウインドウ」の欄の「ウインドウの固定」をクリック。 固定する時はリストの中の「ウインドウ枠の固定」を選択しましたが、すでに固定されているときはここが「ウインドウ枠固定の解除」というボタンに変わります。 ここをクリックすれば、固定の解除ができますよ。 5. 便利!行・列を固定して印刷する方法 行や列を固定した状態で印刷することも可能です。 リボンの「ページレイアウト」から「ページ設定」の中の「印刷タイトル」をクリック。 出てきたウインドウの中の「シート」タブを選択すると、「印刷タイトル」の欄があります。 固定したい行は「タイトル行」、固定したい列は「タイトル列」に入力します。 右側の小さいアイコンをクリックすれば、行や列をクリックして選択できます。 もう一度右のアイコンを押せば先ほどのウインドウに戻ります。 選択ができたら、「OK」でウインドウを閉じましょう。 印刷プレビューを使用して、うまくできているか確認しておくと良いですね。 6.
Windows10 2020. 12. 15 エクセルで縦(列)と横(行)の2か所を同時に、ウィンドウ枠の固定をする方法について紹介します。 エクセルではウィンドウ枠の固定を、列と行の2か所で同時に行うことができます。 それぞれ固定したい行や列の、次のセルをクリックします。 ここではB列と2行目で固定したいので「C3」のセルをクリックしました。 次に、エクセルのメニューから「表示」→「ウィンドウ枠の固定」をクリックします。 サブメニューが表示されるので「ウィンドウ枠の固定」をクリックします。 すると、「B列とC列の間」「2行目と3行目の間」にそれぞれ線が表示されます。 縦と横にスクロールしてみると、B列と2行目で固定されていることがわかります。 固定を解除するときは「ウィンドウ枠固定の解除」をクリックすると、ウィンドウ枠の固定を解除することができます。 以上、エクセルの縦と横の2か所を同時に固定する方法について紹介しました。
ステップ1 「ページレイアウトタブ」→ ページ設定のところにある 「印刷タイトル」 をクリックしてください。 印刷タイトルの場所 ステップ2 すると「ページ設定ダイアログボックス」が出てきました。 「タイトル行」 と書かれた枠を クリック してください。 ここに 固定したい行を入力 するか、クリックした状態で 行をそのまま選択 します。 今回は先頭行(1行目)を固定したいので、1行目を選択してください。 もし、ページ設定ダイアログボックスが邪魔で行が選択できないなら、「タイトル行」の右端にある 「↑(上向き矢印)」 をクリックしてください。 タイトル行の上向き矢印をクリックすると ページ設定ダイアログボックスが折り畳められ、セルが選択しやすくなります。 ページ設定ダイアログボックスがコンパクトサイズに! ちなみに、「ページ設定-タイトル行」の右側にある 「↓(下向き矢印)」 をクリックすれば、元の大きさに戻ります。 これを押せば、元通りさっ! 行番号の「1」をクリックして1行目を選択すると、タイトル行に自動的に選択したセル範囲が反映されます。 ここを固定したいんだね、お安い御用さっ! ちなみに、「タイトル列」に列を指定すれば、見出し列も印刷の時に固定できます。 タイトル列も固定して印刷できる ステップ3 印刷しても固定したいタイトル行を選んだら、 「OK」 をクリックしてください。 設定が終わったらOKをクリック 完成! これで印刷したときに複数ページになっても、タイトル行が各ページに印刷されるようになりました! やまの 設定はここで終わりだけど、念のためちゃんとなってるか確認してみよう。 印刷で見出し行が固定されているか確認する方法 ステップ1 「ページレイアウトタブ」→ ページ設定のところにある 「印刷タイトル」 をクリックしてください。 印刷タイトルの場所 ステップ2 出てきたページ設定ダイアログボックスから、 「印刷プレビュー」 をクリックしてください。 ※「ファイルタブ」→「印刷」で印刷プレビューを出してもOKです。 印刷プレビューの場所 印刷プレビューの画面になりました。 1ページ目にた、当然タイトル行はありますよね。 印刷プレビュー、1ページ目印刷プレビュー、1ページ目印刷プレビュー、1ページ目 ステップ3 では2ページ目を見てみましょう。お、ちゃんとタイトル行が入ってますね!