細切りにした豚肉で 材料(2人分) 豚もも薄切り肉 …100g 下味 ・酒、しょうゆ、片栗粉…各小さじ1 ・粗びき黒こしょう…少々 ピーマン …大1個 ゆでたけのこ …小1個(60g) 合わせ調味料 酒、しょうゆ…各小さじ2 ・オイスターソース…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・サラダ油 豚もも薄切り肉…100g ピーマン…大1個 ゆでたけのこ…小1個(60g) 作り方 豚肉は細切りにして、ボウルに片栗粉を除く下味の材料と入れてもみ込む。全体になじんだら片栗粉も入れて混ぜる。ピーマン、たけのこも縦細切りにする。 肉は下味をもみ込みながらバラバラにほぐす フライパンに油大さじ1を熱して肉をほぐし炒め、ピーマンとたけのこを加えて炒める。 合わせ調味料を入れて、手早く炒め合わせる。 焦がさず手早く炒めるため、調味料は合わせて加える ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0. 8倍、700Wなら0.
絶品 100+ おいしい! 大人も子供も喜ぶ青椒肉絲。ピーマンが苦手な方もこれなら食べられるはず。 献立 調理時間 15分 +漬ける時間 カロリー 406 Kcal レシピ制作: 横田 真未 材料 ( 2 人分 ) <下味> <調味料> 牛もも肉は幅5mmの細切りにし、<下味>の材料を順番通りに入れてもみ込み、15分置く。太モヤシは水に放ち、パリッとしたら水気をきる。 ピーマン、赤ピーマンは縦半分に切って、種とヘタを取り、牛もも肉に合わせて細切りにする。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。 1 フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて強火にかけ、下味をつけた牛もも肉を炒める。肉の色が変わったらいったん取り出す。 (1)のフライパンに残りのサラダ油を入れて熱し、野菜を強火で炒める。全体に油がまわったら(1)と<調味料>を加え、サッと炒め合わせて汁気がなくなったら器に盛る。 レシピ制作 料理カメラマン 食べる事、作る事が大好きな料理カメラマン。料理好きが高じて自身でも多数のレシピを提案している。 横田 真未制作レシピ一覧 photographs/sumika sakuma|cooking/rina fujiwara みんなのおいしい!コメント
TOP 青椒肉絲(チンジャオロース)のレシピ概要 パプリカを使った 緑、赤、黄色の3色のピーマンを使用することで、見た目にも食欲をそそります。牛肉には鉄が含まれ、鉄は貧血予防には欠かせない栄養素です。また、ピーマンにはビタミンCが多く含まれており、野菜、卵、乳製品に含まれる非ヘム鉄は、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収が促進されます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 261kcal たんぱく質 22. 5g 脂質 11. 8g 糖質 12. 3g 鉄 3. 1mg ビタミンC 101mg 食塩相当量 2. 7g 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
◆ 東東京の二松学舎大付が大トリ!
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日本の夏のイヴェント、全国高 校 野球大会 出 場 を目指す野球部で補欠に甘んじる高校生たちに焦点を当てた青春ドラマ。 An adolescent drama centering on [... ] high school students who settle for being r es erve s in a baseball cl ub a imin g to make [... ] the national high school baseball tournament, [... ] a staple Japanese summer event. なお、高等学校への進学率の上昇に伴い、受験競争の過熱が大きな社会問題となっ ていたが、15歳人口が減少してきており 、 高等学校 入 学 者 選抜 に お ける過度の受験 競争は緩和されつつある。 Competition in u pper sec ond ary school adm iss ion, how ev er, has [... ] begun to slow down owing to the decrease in the population under 15 years of age. その代わりに、彼は自分の評判を回復しようとし、彼の父の誇りで彼 の 学校 の 野球 チ ー ムに参加したが、最後の試合の9回最後まで作られています。 Instead, he jo ins h is school' s baseball te am in an a tt empt to [... ] recover his reputation and his father's pride, but is made [... 2021年夏の高校野球・組み合わせ抽選会 - スポーツナビ. ] last until the ninth inning of the last game. 野球 の 強 い 学校 で 、 センバツに出場しました。 M y h igh school was very st ron g i n baseball. 長崎造船所では、硬式野球部とその後援会、社員ボランティアが協力し、毎年、児童養護施設の子どもたちのため に 野球大会 「 ダ イヤモンドカップ」を開催しています。 Every year, the baseball club and their support group at the Nagasaki Shipyard & [... ] Machinery Works together with employee volu nt eers sta ge a baseball tournament ca lled the D iamond [... ] Cup for the benefit of children from a children's home.
【表】2年ぶり開催の夏の甲子園、全49代表が決定! 第103回全国高等学校野球選手権大会出場校一覧 (Full-Count編集部) 1 2 RECOMMEND オススメ記事
2021/8/3 16:00 自動更新 手動更新 第103回全国高等学校野球選手権大会(兵庫・甲子園球場/8月9~25日)の組み合わせ抽選会が3日に行われる。コロナ禍のため、センバツと同様にオンライン形式で行われる。 2年ぶりとなる夏の甲子園大会。果たしてどんな組み合わせになるのだろうか? ・代表校一覧 ・注目選手一覧 開始時間 試合種別 対戦カード 10:30 1回戦 ―――――vs. ――――― 13:00 15:30 8:00 2回戦 ―――――vs. 第1日第1試合の勝者 第1日第2試合の勝者vs. 第1日第3試合の勝者