口 輪 筋 鍛える |👣 顔の筋トレが「逆効果」と言われている理由と正しいやり方とは 🙃 新陳代謝が活発に行われていれば、古い角質は剥がされて、メラニン色素も不必要な細胞とともに排出されるので、ニキビやシミができにくい肌を作れるでしょう。 3-3.
目元の筋肉= 「眼輪筋」 とは、左右それぞれの眼球をドーナツ状に囲んでいる筋肉です。 眼輪筋が衰えると、まぶたがたるむため、目がもともとのサイズよりも小さく見えてしまったり、目の下にクマが出現したりと実年齢よりも老けてみられる原因に。 眼輪筋が衰える理由には加齢のほか、長時間にわたってパソコンやスマホを使用することなどでまばたきの回数が減ることが挙げられます。まばたきが減ればそれだけ眼輪筋を動かす回数も減り、ドライアイなどの眼精疲労までも引き起こします。眼輪筋を鍛えた結果、これらの症状が改善するという嬉しい効果も。 当記事ではそんな眼輪筋の衰えを撃退するエクササイズやストレッチ、筋トレ方法をご紹介します。眼輪筋の鍛え方をマスターし、若見え効果を実感しましょう。 眼輪筋を鍛えると目元の印象がグっと若返る どうして眼輪筋を鍛えると目元の印象が若返ると言われているのでしょうか? 答えは簡単。筋トレやエクササイズ、ストレッチによって眼輪筋を鍛えた結果、目元の構造に変化が現れるためです。 眼輪筋は眼球周辺にある「眼窩脂肪(がんかしぼう)」を支えて維持する役割を持っていますが、 加齢や生活習慣などによって筋肉を構成するタンパク質が減少すると、眼輪筋が衰えて脂肪を支えきることができなくなり、目元にたるみやくぼみを作ってしまいます。 それだけでなく目元のトラブルは紫外線ダメージや疲労、乾燥などでも悪化します。くわえて体のめぐりやリンパの流れなども影響し、シワやたるみ、くすみの原因に。そのため、 筋トレやエクササイズ、ストレッチを行うことで眼輪筋を鍛え、目元のめぐりを改善すること老け見えの原因となるたるみやくぼみなどを解消することが出来る のです。 目元パッチリ!眼輪筋を鍛えるトレーニング5選 ここからは目元のたるみやくぼみなどを解消するトレーニングを5つご紹介します。なかでも顔ヨガは一定の期間毎日継続することで、早ければ2週間ほどで結果を得ることが出来るとされています。 衰えた眼輪筋を鍛えることによって眼窩脂肪を支え、たるみやくぼみのないスッキリ若々しい目元を目指しましょう。 1. 顔ヨガ「おでこロック」のポーズ 多くの人はまばたきをする際、眼輪筋を使わずおでこの筋肉を使っています。おでこの筋肉ばかり使っているとおでこにシワができやすくなり、眼輪筋が衰えるため目元を老けさせる原因に。 「おでこロック」 とは、おでこの筋肉を抑えることで眼輪筋を動かす 顔ヨガ のポーズのひとつです。 【眼輪筋を鍛える小顔ヨガのやり方その①】 おでこにシワが寄らないよう、両手で覆った状態にしてしっかり抑えましょう。 手を少し外側に引くイメージで眼輪筋の力だけを使い、眼球を外側へ押し出すように目を大きく見開きます。 この動作を5〜10回行うと目元のアンチエイジングに効果的です。 眼輪筋を鍛える小顔ヨガ②は①と連続して行うと効果が高まります。 【眼輪筋を鍛える小顔ヨガのやり方その②】 おでこにシワを寄せないように、両手で覆うようにしっかり抑えてください。 手をやや外側に引きながら眼輪筋をだけを使い、5秒間目を細めてください。 眼輪筋のみを使い、目を大きく見開いたら5秒間キープします。 この動作を3回ほど繰り返すと目元のアンチエイジングに効果的です。 顔ヨガで小顔を手に入れる!
関連記事 PHOTO : 松原敬子 EDIT&WRITING : 荒川千佳子
安かろう悪かろうは時代遅れ!? プチプラで使えるアイテムが揃うと人気のユニクロ。そのユニクロから2015年に登場し、3年経った今でも絶大な支持を集める高機能パーカがあるのを知っていますか? その名も"ブロックテックパーカー"。「持ってるよ~!」という人もいるのではないでしょうか。 高機能と言われると反応してしまうのが山好きというもの。編集部員Oも気になってはいたものの、機能的な登山ウエアを数多く知っているだけに、疑いを捨てきれずにいたんです。そろそろ本気で向き合おうではないかということで、ついに入手! 山で使えるのかどうか、その実力を調査しましたよ。 ブロックテックパーカの驚きの機能とは!? 見た目は超絶シンプルな"ブロックテックパーカ"。まずは、なぜそんなに高評価なのかを見てみましょう! キャッチコピーは「雨にも風にも負けない、高機能ウエア。」 撮影:YAMA HACK編集部 雨にも風にも負けないなんて、なんだか登山にも良さそうではないかと思ってしまう魅惑のフレーズ! その機能は実に5つもありました。 ①防水 ②防風 ③透湿 ④耐久撥水 ⑤ストレッチ これは! 今ぐらいの時期に街で着るアウトドアウェアがなくてユニクロでポケッタブルパーカを買った - I AM A DOG. 登山用のマウンテンパーカでもお馴染みの機能ではありませんか。 撮影:YAMA HACK編集部 縫い目から雨が侵入しないように、内側にはきちんとシームテープが貼ってあります。裾の両サイドにはドローコード付き。 撮影:YAMA HACK編集部 フロントジップも同様に止水ジップ。あれ、ポケットは普通のジップです。生地がかぶさっている仕様ですが、雨が侵入しないかやや心配。そして、雨の日にポケットからササッとものを取り出したい時にワンテンポ遅れそうです。登山用のシェルだと引手にコードがついていて、ジップの開閉がしやすいですよね! 撮影:YAMA HACK編集部 フロントジップの内側は2枚仕立て。顎にジップが当たらないようにジップ上部が隠れる仕様は、よくあるマウンテンパーカとまさに一緒です。ちゃんと通気口の穴も空いています。 撮影:YAMA HACK編集部 袖口の幅も調整できる仕様です。むむ、なかなかやるなお主!でもまだ認めたわけではないぞ! 徹底比較! NO. 1パーカーはどれだ!? 本当に優れているのかを見極めるには、同じく優秀なアイテムとの比較が一番。いつも登山で使用している、ハードシェル、ソフトシェル、ブロックテックパーカーの3つを、様々な面で比べてみました!
土砂降りの雨でも大丈夫! ブロックテックパーカの耐水性は分かって頂けたかと思いますが、ブロックテックパーカは耐水性が極めて高いため、土砂降りの雨でも対応できることができます。 もちろん先ほどの防水性能の所でもご紹介したように、雨によって服装内から雨が染み込んできにくいので、体温を急激に冷やす確率は低く、体温を維持しやすいと言われています。 こういった点から考えても買うべき商品であるということが分かるかと思います。 ブロックテックパーカが登山に向いてる性能④着やすさ ユニクロのブロックテックパーカの着やすさとは? 着やすさとは「ストレッチ性」 ブロックテックパーカのさらなる魅力は着やすさです。 着やすさは着こなしていく上では非常に重要だと思いますが、ブロックテックパーカはストレッチ性能であることから非常に着こなしやすいアウターとなっています。 そのため、少し小振りのサイズでも体にフィットした場合、伸びてくれるので、嫌な締め付けなどがないです。 さらに、ストレッチ性が高いことから動きやすい服装になるため、アスレジャースタイルやバイクコーデとしても活躍していることが多いです。 着やすさがなぜ登山に向いている? 動きやすさが重要! 着やすさがなぜ登山に向いているのかというと、やはり動きやすさです。 登山といえば、過酷な状況下で登山する場合もあり、動きやすさは最大の重要性を秘めていると言っても過言ではなりません。 そういった点からもストレッチ素材のブロックテックパーカは万が一の場合でも体に引っかかることがないため、動きやすさ面だけで考えても非常に優秀です。 ブロックテックパーカはハイスペック機能! 登山用には作られていないがユニクロ商品の中でも高性能! ユニクロのブロックテックパーカを長持ちさせる洗濯方法は？洗濯頻度や干し方も紹介！ | はぴねす. 高性能すぎるブロックテックパーカ ブロックテックパーカがどのくらいハイスペック機能を持っているかご紹介しましたが少しでも魅力を感じて頂けましたでしょうか? 本格的な登山ウェアと比べるともちろん金額もかなり違うため、多少見劣りするかもしれませんが、ブロックテックパーカでも十分の活躍をしてくれるのはわかるかと思います。 もちろんブロックテックパーカを着た上に登山ウェアなどをきたら、まさに鉄壁の服装になるため、寒いのが苦手な方や急な変化が苦手な方にはブロックテックパーカをインナーとして着こなしていくのはありだと思います。 このような点のハイスペック機能を見ただけでも買うべき魅力的な商品だということはわかるかと思います。 ブロックテックパーカは絶対買うべき!値下げもされた!
ユニクロのブロックテックパーカー、雨の日に自転車で着てみた❗ - YouTube
「コンパクトに格納できるポケッタブル仕様に加え、ボディバッグやウエストポーチとしても使えるトランスフォーム機能が隠されており、荷物の量やコーディネートに合わせて2wayで活躍します」 構成・スタイリング・文:いくら直幸
スポンサードリンク 先々週ほど前の話になってしまいますが、ユニクロで発売されている ポケッタブルパーカ が期間限定割引されていたので買ってみました。 実際に着用してみて気づいたこと、感じたことをブログに書き記しておこうと思います。 これから購入する方の参考になれば幸いです。 ポケッタブルパーカとは (引用: ) ユニクロから発売されている軽めのパーカーです。 公式で発表されている主な特徴・機能としては ・軽量なポリエステル100%。 ・多少の雨や水ならはじく耐久撥水仕様。 ・裾まわり、袖口まわりのゆとりを少なくし、もたつきのないシルエットにアップデート。 と、書かれています。 ここから先は私が実際に着てみて感じたことを書いていきます。 メリット① 折り畳めて持ち運びやすい 購入した時に付いてくる専用の袋に畳んで収納することで、 にぎりこぶし1. 5個ほどの大きさ になります。 かなり小さいサイズになってくれるのでカバンに入れてもかさばらないくらいになります。 メリット② ポリエステル100%の軽い素材 ポリエステル100%で結構 ペラペラな素材 です。 暑すぎず、寒すぎずという感じ。 夏場に冷房ガンガンな場所に来た時、サッと出して羽織るときなど重宝してくれます。 メリット③ (多少の)撥水性能 多少の雨なら弾いてくれますが、レインコートなどの代わりとして使うには心もとないかと思います。 雨の日のランニングで着用した際、15分ほど走って帰宅したところ下に着たインナーまで雨が透けてました。(ガッツリではありませんが少しだけ) 生地が薄いのでやはり雨に打たれすぎると…って感じです。 あと、 大粒の雨が落ちた際は 冷たさが肌にダイレクトに伝わります 。 あくまでも 緊急用、超小雨用 として考えてください。 メリット④ 袖がストレッチ性 手首周りが伸びる素材になっているので、腕時計をしていたとしてもストレス無く着ることができます。 実際に触ってみるとよく分かるのですが、結構伸びてくれますよ! ブロックテックパーカーとどう違うの? ちなみにユニクロには、 ブロックテックパーカー というこの商品の上位互換のものがあります。 ポケッタブルの撥水機能に加えて 暴風・透湿 が加えられており、おまけに触ってみた感じ素材感もしっかりしている。 ブロックテックを買ってしまえば恐らくこのポケッタブルは不必要かもしれません。 それでもポケッタブルを買うメリット ブロックテックに無くてポケッタブルにしか無い利点、それはやはり 小さく持ち運べる ということです。 例えば出先で 突然雨が降ってしまったとき や、真夏など薄着で外出した際の 冷房対策 などに真価を発揮することでしょう。 ポリエステル100%ですが洗濯することができるのでガシガシ着用して汚してしまっても大丈夫。 私は体温調節が難しい春夏の時期に着用しています。 基本暑いけど、急に曇ったり夜になると肌寒い時期にサッと取り出してすぐ羽織れるパーカーはこの時期重宝しますね。 【6月12日追記】 最近はTシャツ1枚で外出することが多いのですが、ポケッタブルパーカをバッグの中に忍ばせて寒いと感じたら取り出して羽織っています。 室内の冷房や夜間などで冷えたりするので 結構頻繁に着ています 。これからの時期大活躍すること間違いなし!
ということでここまでご紹介させていただきました。 まとめると、 ・防風性ははじめとする自転車乗りのアウターに必要な機能性 ・カジュアルなデザイン ・5990円(税抜き)という価格 の3点から、 自転車用のアウターとしてはコスパ最強である! と言っても過言ではありません。 最近自転車はじめたばかりでまだ自転車用のアウターがない方、 コスパの良いアウターを探している方 にはぜひおすすめしたい1品です! これからもまだまだ、クロスバイク・ミニベロ・折りたたみ自転車に合う、 カジュアルサイクリストアイテムをご紹介していきたいと思います! それでは! !