実践女子大学 情報センター じつふじょしだいがく じょうほうせんた- 住所 東京都日野市大坂上4丁目1-1 電話番号 042-585-8803 最寄り駅 日野駅(東京都)周辺 登録内容の変更をご希望の場合は こちらよりお問い合わせ 下さい。 無料で対応させていただきます。 実践女子大学 情報センター周辺の公共機関 目的別公共施設検索 姉妹サイト ヤッピーライフ携帯版 同じURLで携帯電話・スマートフォンからでもこのページを見ることができます。 ▲ページの先頭へ戻る
実践女子大学生涯学習センター 〒191-8510 東京都日野市大坂上4-1-1 電話:042-589-1212 FAX:042-589-1211 受付時間 月曜 ~ 金曜 10:00 ~ 17:00 ※ 日曜・祝日 休館 ※ 駐車場はありません。 公共交通機関をご利用ください。 ※ 自転車は駐輪場に停めてください。 お客様の重要な情報をお預かりするWEBサイトでは、情報を 送受信の際に暗号化しており、アクセスしているWEBサイトが 実践女子大学生涯学習センターのWEBサイトであることを 証明するために、SSL証明書を取得しています。
実践女子大学 実践女子学園、中学校高校の新校長に湯浅茂雄氏!実践女子大短元学長・同文学部国文学科教授を選任!高大連携の強化目指す、2021年4月1日付就任へ 大学ニュース / 大学改革 高大連携 その他 2020. 12.
写真拡大 (全5枚) 「最近なんだかやる気が出ない」「疲れやすい」「何をしても楽しくない」という状態が続くなら、それは鬱症状の場合があるかもしれません。 早めに対策をすることが重要ですので、ぜひこの記事を読んで鬱について知っておきましょう。心理士である筆者の経験をもとに、鬱になる原因や、メンタルの不調に気づくチェック法などについて解説していきます。 鬱になる原因とは?画像:M-Production/Shutterstock 鬱になる原因はさまざまなものがあるといわれていますが、孤独と絶望感、そして大きな不安や恐怖を伴う喪失感は原因の1つといえるでしょう。 鬱になる人は、「何もできない自分」や「不甲斐ない自分」を自分で責めてしまいがち。「何をやってもうまくいかない」「どれだけ頑張ってもダメだ」という絶望は、心の傷となって蓄積していくでしょう。 さらに、身近な家族や友人にも自分の心を打ち明けることができない環境にいると、悩みを内へ内へと溜め込むようになる人も。ここまで追い込まれると心の傷口がさらに広がっていくでしょう。頭痛や食欲不振、めまいなどにつながる可能性もあるといわれています。 メンタル面の不調に気づくには? 画像:Rasdi Abdul Rahman/Shutterstock 鬱から身を守るために大事なのは、ストレスの大きさや持続期間が限度を超えないことでしょう。 ストレスの負荷が大きすぎないことと同時に、休養やリフレッシュのための時間が取れているかどうかも重要になると思います。 重い精神疾患にならないためにも、メンタル面の不調に気づくためのチェックをしてみましょう。 <チェックリスト> (1)不満やイライラを感じることが多い (2)自分は他人より劣っていると思うことが多い (3)悪口や批判をよく口にする (4)楽しい話をしたり、よく笑う (5)自分は恵まれた人間だと思う (6)どうせ自分の人生はうまくいかないと思う (7)今の暮らしに感謝を覚えることが多い 上記のチェックリストは、考え方の癖がポジティブかネガティブかをチェックするために、筆者が普段活用しているものです。(1)、(2)、(3)、(6)のいずれかに当てはまる場合は、ネガティブ思考が強くなっている可能性があるでしょう。不調のある部下に対してはどう接すれば? 画像:fizkes/Shutterstock ストレスを感じてしまう場面としてよく挙がるのが、職場です。上司や部下、同僚との関係に悩んだりする人も多いと聞きます。 自分だけでなく、部下のメンタル面の不調は気になるところですし、精神的に少し不安定な部下にはまずは信頼関係を築くことを心掛けましょう。 十分に信頼関係が築けていない相手とはお互いに安心して話せず、悩みを打ち明けにくいからです。 例えば相手のペースに合わせて会話をするのをおすすめします。部下がゆっくり話す人なら自分もそれに合わせて、声が小さめなら自分も声を落としましょう。 いかがでしたか?
きっと何か原因があるはずです。 その原因を見るためには、問題に向き合わなければなりません。 もしも向き合うのがいやだと感じるのであれば、その物事に対して良いイメージを持っていないのかもしれないですね。 また、答えが見つかるまで問題と向き合ってしまうとさらに悩む原因になります。 ですから、ほどほどに原因を追い求めるようにしましょう。 もしも、うまくいかない原因を見つけ出したのであれば、それを踏まえて何を変えていけばいいのかを次に考えて見ましょう。 「こういう原因だったけど、これをよくするためには、ああすればいいんだ!」なんて、ピンとくるようなヒントが舞い降りてきたら、それは天使からのスピリチュアルメッセージ。 それに原因をしっかり考えることによって、二度と同じ失敗をしなくなります。 反省はとても重要なんです。 とはいえ、自問しても答えがでないときはずっと悩まずに誰かに相談してみましょう。 うまくいかない時期は誰にでもあるもの。 だからこそ、その時期を抜け出す方法をしっかり学んでおきましょう! どのように考えていけばいいのでしょうか? 物事には二面性があります。 そのため、うまくいかない時期も前向きに考えるようにしましょう! 何もかもうまくいかないとき、意気消沈する自分と上手に付き合う5つの方法 | ライフハッカー［日本版］. あなたの人生は、ずっと良いことばかりではなかったでしょう。 それはあなただけではなく、他の人も「良いこともあれば、その分悪いこともある」人生をたどってきているものなんです。 「うまくいかないってことは、うまくいく時期がくるんだな!」と前向きに捉えてください。 このときに、なるべくうまくいっている自分を想像することです。 そうるすることで、しらない間にうまくいかない時期を抜け出していることでしょう。 どんな出来事にも意味はあります。 あなたがどうして、今うまくいかないのかその意味を考えてみましょう。 例えば、仕事がうまくいかないというのであれば、「そろそろ転職するべきですよ」「やり方を変えてみましょう」「あなたにはもっと良い仕事がありますよ」なんていうサインが考えられるんです。 それを考えることにより、うまくいかない状況が急展開することも。 とはいえ、あまりにも自分に都合の良い考えに陥らないようにしましょう。 そうすることで次第に、どうしてあのときはうまくいかなかったのか理解できる、と感じられるようになります。 特にうまくいかない時には、スピリチュアルカウンセラーである江原啓之さんのスピリチュアルを学ぶのがおすすめです!