間食をやめたら1ヶ月で どのくらい痩せますか??? 2人 が共感しています 私が以前保育士をしていた時、夜1時間ランニングと筋トレしていたのですが3か月やってもほとんど体重が減りませんでした。 それは、子どもたちと一緒に食べる「3時のおやつ」にあったんだと思います。 本来おやつは、胃が小さい子どもが食事で不足した栄養をとるものなのですが、子どもの量の倍以上を食べないといけなかったので…(トーストだと1枚、うどんだとどんぶり1杯…) その後保育士をやめて、間食を全くせず栄養バランスを考えた食事を3食きちんと食べ、3か月で159センチ53キロ→49キロになりました。 この期間、運動は全くしていません。 仕事も、とても運動量の多い保育士から、一日ほとんど動かない事務職に変えたのにこれだけ結果が出るとは自分でも思いませんでした。 きっと、何気なく口にしているものがダイエットの妨げになっているんだと思います。 どのくらい痩せるかは、今のあなたの体重によると思います。 8人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます。 お礼日時: 2009/5/6 19:11 その他の回答(1件) 毎日、間食で何食っていたかによります。 例えば、ポテトチップス一袋食っていたと したら、それをやめてしまえば400〜500kcal のカロリー削減となるわけですから、単純 計算で1. 5〜2kgぐらいは痩せるということ になるでしょう。もっとカロリーの低い間食 だとしたらこれより痩せるスピードは遅くな るわけですが。 7人 がナイス!しています
もちろん「筋トレ頑張ったからお菓子をばくばく食べちゃおう!」なんて考えは捨ててくださいね笑 健康維持のために、運動はマジで大事。 やめたいことは全て「めんどくさいこと」に変えてみよう!
更年期障害の治療 投稿日:2018年4月8日 更新日: 2020年12月12日 更年期障害の治療のためにレディースクリニックに通っています。 最近は、体調も良くなって、1週間に一回の通院が、2週間に一回、3週間に一回となっていき、今は1か月に一回の通院です。 更年期障害の治療(HRT)を継続して卒業するまで 更年期障害の治療は、継続中です。前と変わったことは、ヨガレッスンがホットヨガから常温ヨガへ変わったことです。そのきっかけとなったのは、脱水による不整脈を起こしたことです。血液検査の結果は良好なので、ホルモン治療を止める時期は近いようです。 続きを見る その検診の時は、必ず体重測定があります。先月(3月)、急に3キロほど増えていたんです。 先生から「急に増えるのは良くないなぁ。少しダイエットに挑戦してみてください。」と言われてしまいました。ダイエット方法を書いたA41枚のマニュアルもいただきました。 ダイエットのためのマニュアル 渡されたマニュアルの1行目に以下の文言が!
スクワットはダイエットにも効果的ということは、よく耳にしますが、正しい姿勢で行ってこそ、効果があるというものです。インナーマッスルを鍛えて基礎代謝量をアップさせると、ダイエットにもつながります。女神のポーズは、下半身全体と腹筋にも効果が大きいポーズです。 続きを見る 食事は1日3回、しっかり取りましたが、指導されたとおり、 炭水化物を減らしました。 そして、よく噛むことを意識しました。 体重測定と記録 ダイエットのためには、 体重計に乗る! これが一番効果が高いかもしれません。 健康のためにも、体重の推移を意識することは大切なことです。ちょっと油断すると、すぐ体重が増えました。また、便通がいいと体重は落ちます。 体重を記録するうちにグラフを作成してみようと思い立ち、Excelで体重の記録表とグラフを自作してみました。 作成方法も解説していますので、興味のある方は作ってみてください。 体重推移表と体重推移グラフを作ろう(朝と夜計測して平均を求める) これからも、健康維持のために、毎日、体重計に乗ることは続けようと思っています。 おすすめ記事と広告 - 更年期障害の治療
乾いた咳ではなく痰(たん)が絡むような咳をする場合、 気管支炎 や ケンネルコルフ 、あるいは 重い風邪 にかかっている可能性が考えられます。 ひどい時は、 肺炎 や 肺水腫 に感染していることもあるようです。 いずれにせよ治療が必要なケースが多いので、必ず検査を受けるようにしましょう。 犬は人間のように自力で痰を出すことはできないため、放置すると重症化する恐れがあります。 犬が水を飲むたびに咳をする場合の原因は?
12. 26 更新日: 2019. 27 いいなと思ったらシェア
Q&A:飼っている犬が喉に詰まったような咳をするようになりました。|質問と獣医師による回答 飼っているチワワがおかしな咳をするようになったというご相談です。 どうやら、コンコンというような人間の咳とは違い、 のどに何かが詰まったような引っかかったものを取るためにするような特徴のある咳の様です。 これに対して、獣医師はどのような回答をしているのでしょうか? 質問:飼っている犬がおかしな咳をするようになりました。 飼い犬のチワワが時折、喉に何か詰まったような、 つまったものを出そうとするような、咳のようなものをします。 咳といっても「コンコン」ではなくなんだかおかしな咳なのです。 「カカカカッ」「ガッ」「ガーガー」というような感じのものが多くて、 毎回びっくりしてしまいます。 これは何か病気なのでしょうか? また、テンションが高くはしゃいだ後などに 特によくする気がするのですが、何か理由はあるのでしょうか?
概要・当院の姿勢 当院では獣医循環器病学会に所属している吉田、尾関をはじめ、わんちゃん・ねこちゃんの呼吸器、循環器の疾患に1次病院としてできる最大限の対応を行っております。このページでは、当院の過去のデータから特に発症が多いと思われる以下7つの疾患をピックアップし、その症状の特徴や当院での対応を説明いたします。なお、個々状態に応じて治療法を変更致しますので、ここに記載している対応方法と実際の対応方法が異なる場合もございます。 各疾患詳細 1.
みなさん、「気管虚脱」という病気をご存じでしょうか?
他には、わんちゃんは自分の口にいれたものを無理にとろうとすると飲み込んでしまう性質があります。なので、もし何か異物をくわえている際には無理に取ろうとはせずに、他に興味をひくもの、例えば、おやつやごはん、他のおもちゃなどで気をひいて、離した異物を届かないところにおくようにしましょう。 まとめ いかがでしたでしょうか。このように愛犬が喉に物を詰まらせてしまったときの応急処置を知っておくことで、いざという時に助けてあげることが可能です。 喉に異物が詰まってしまった場合には、一刻を争う状態であるため、病院に連れて行く時間がないことも多いです。ぜひ今回ご紹介した応急処置法を理解し、いざという時のために役立ててくださいね。