消化を助けるツボ章門(しょうもん)&笑いヨガ - YouTube
【足つぼ】胃腸疲れは「胃」「すい臓」「十二指腸」「小腸・大腸」の反射区をほぐすべし! 【足つぼ】胃腸の疲れを足もみで解消! 3ステップ解説 【足つぼほぐしSTEP1】胃をもむ 【足つぼほぐしSTEP2】十二指腸・すい臓をもむ 【足つぼほぐしSTEP3】小腸・大腸をもむ この記事のまとめ 胃腸と足にどんな関係があるの? と意外に思う人がほとんどだと思います。ところが、今までに延べ11万人もの足を診てきた和智先生によると、つらい不調を抱えて先生のもとにやってきた人の多くは、足裏や足首、膝周りなど、足全体がカチカチに硬くなっているのだそう。 硬くなる原因は、なんと"毒"が溜まっているから。毒と聞くと恐ろしくなりますが、要するに体内に溜まった老廃物がうまく排泄されず、足に溜まっている状態のこと。その結果、足がカチカチに硬くなり、血液やリンパの流れが悪くなり、体調不良を引き起こす悪循環に陥るのです。 では、どうすればいいの? 胃もたれのツボ！消化不良からきている胃もたれに効果あり！ | ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなるツボ. 心配することはありません。毒が溜まってカチカチになった足も、徹底的にもみほぐし、毒をかき出していけば、足は柔軟さを取り戻し、血液循環も良くなります。そうなれば不調も改善され、身も心も元気になれるそうです。 「足もみ」歴37年、数多くの女性の悩みを、体の毒をかき出す「足もみ」で改善してきた和智惠子先生のノウハウがぎっしり詰まった『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』が発売されました。 「足のどこに毒が溜まっているかを見れば、その人の体のどこに不調が出ているのかがわかります」(『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』P. 11から引用)という和智先生。胃腸が疲れているときは、下図のように、「胃」「すい臓」「十二指腸」「小腸・大腸」の反射区が硬くなっているそうです。つまり、この部分をしっかりもみほぐすのが体調回復のカギ。 出典: FASHION BOX (『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』P. 64から引用) とはいえ、いきなりその部分をもむのでなく、より効果が出やすいように、まずは 足全体の循環を良くする「準備もみ」と毒を流す道筋をつくる「基本もみ」 をします。 「準備もみ」と「基本もみ」合わせて10分ほどですが、毎日これだけでも全身の血流が良くなるので、むくみや疲れ、だるさ、ストレス、イライラなどを一気に解消できそうですよ。 さて、いよいよ胃腸の疲れの解消です。胃→十二指腸・すい臓→小腸・大腸の3ステップで足をもみます。 「『胃』の反射区は、土踏まずの一番上の端にあります。母指球のきわからかかと側に向けて、小刻みにもみ崩し、毒をかき出しましょう。土踏まずの辺りをもみ崩すとき、足の裏を反らせた状態で棒を当てると、足底筋膜を痛める恐れがあるので気をつけましょう」 「『十二指腸』の反射区は、土踏まずの下側に、『すい臓』を囲むように位置します。土踏まずについた毒をすべて削ぎ落とすつもりで、かかと側に向かって、しっかりかき出しましょう」 (『女性の不調に全対応!
ハンドソロジー:消化吸収を助けるセルフケア(小腸経ライン・小海のツボ) - YouTube
深町 公美子(ふかまち くみこ) 鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸(東京医療専門学校)、美容(SABFA)の学校を卒業後、A-ha(アハ)治療室開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。 著書に『体と心にきく毎日のツボ』(集英社 電子書籍 )、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』(主婦の友社)などがある。 ホームページ h ttp 自分でもできる養生として、人気の「ツボ」押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。 体と心にきく 毎日のツボ 第4章 これで安心して仕事ができる 第4章では、仕事や職場の様々な場面に応用できるツボを紹介します。 【アフターファイブのセルフケア】 脂っこい食事のあとに胸やけがしたり、気持ちが悪くなったことはありませんか? たった３つのツボ押しでOK！消化不良、不眠、むくみを改善する「夏疲れ解消」メソッド | Precious.jp（プレシャス）. 今回は、そんなときの胸のむかむかをすっきりさせる「消化吸収を助ける」ツボをご紹介します。 脂の多い魚や肉や揚げ物が多かった食事のあとは胸がなんとなくやけたりお腹がはったりして気持ち悪くなることがあります。そのときは気づかなくてもあとからじわじわと満腹感や膨満感がおそってくる人もいるかもしれません。飲みすぎと違って吐きたくても吐けず…このような症状になったら薬よりも 消化吸収度をアップ するツボに頼ってしまいましょう! 東洋医学では背中にあるツボを「 兪穴(ユ ケツ)」といい、お腹にあるツボを「 募穴(ボ ケツ)」といいます。それぞれ兪穴群、募穴群といってもいいほど背中とお腹にきっちり表裏関係になるように並んでいます。それだけに臓腑の状態が反応として現れやすいのです。 たくさんあるツボの中からおすすめは、「中脘(チュウカン)」と「 脾兪(ヒユ)」の2つのツボです。胸のむかむかが軽減してすっきりとラクになります。 胸のむかむかやお腹のはりがすぐにすっきりします! 「脾兪(ヒユ)」「中脘(チュウカン)」 「中脘」は、お臍とみぞおちを結んだ線の中央にあり、「脾兪」は、背中の第11、12胸椎棘(キョウツイキョク)突起間から左右外側に指2本分のところにあります。 お腹がはってきたり消化吸収が悪いとこのあたりがたちまち反応してきますのでそれぞれ5~10秒くらい押してあげると良いでしょう。 次回は、「禁煙を実現させる」ツボをご紹介します。 構成・編集/U T U. h i m u k a イラスト/丸山裕子
5cmほど下に下がったところにあるツボ です。このツボは、口に酸っぱいものが上がってくるように感じたとき(胃酸が出過ぎている時)に押すと効果的と言われています。 いきなり力を入れてグッと押すと結構痛いので、少しづつ力を入れながらじっくり刺激するのがおすすめです。 梁丘(りょうきゅう) ひざの皿の上のふち(外側)から指3本分上に上がったところにあるツボ です。ここを押すと、胃もたれや胃痛を抑え、腸の動きも正常に戻す作用があります。 とは言えこのツボも、胃の調子が悪い時に押すとかなり痛いので、急に力を入れずに少しずつ押していくのが良いです。 胃もたれ解消を助けてくれる足のツボは、ひざから足先にかけてこれだけあります。足のツボなら寝ながらでも押せるので、胃もたれがツラくて横になっているときにでもできますね! ツボ押しのコツも要チェック!
利用者インタビュー!
2×高さ32. 4cm 奥行き16×高さ31. 6×幅27cm 幅14. 7×高さ3×奥行き15. 6cm 幅21×高さ30. 6×奥行11. 7cm 重量 4. 1kg 1. 9kg 2. 9kg 機能 電解水生成 水素水生成 ファインセラミックフィルター 中空糸膜 付属品 高性能フィルター カートリッジ・保水パッド カートリッジ カートリッジ 商品リンク 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 一人暮らし向け電動浄水器の人気おすすめランキング3選 Noloo 電動ポンプ浄水器 軽量コンパクトな浄水器 1回の充電で半月くらい使えました。サーバー要らずで場所もとらず大変便利です。 ソウイジャパン(SOUYI) 携帯用 水素水浄水器 繰り返し使えて経済的 知り合いが水素水でダイエットに成功し、からだの老廃物を除去されたと聞いて購入して見ました。手軽にできて、約一月でニキロほど減量しました。 ZRRtables 次亜塩素酸ナトリウム生成 欲しかった物なので届いてすぐ使いました、ありがとうございました。 一人暮らし向け電動浄水器のおすすめ商品比較一覧表 商品画像 1 ZRRtables 2 ソウイジャパン(SOUYI) 3 Noloo 商品名 次亜塩素酸水浄水器 携帯用 水素水浄水器 電動ポンプ浄水器 特徴 次亜塩素酸ナトリウム生成 繰り返し使えて経済的 軽量コンパクトな浄水器 価格 8999円(税込) 5980円(税込) 2980円(税込) サイズ 幅18×高さ26. 5cm 直径7. 3×高さ20cm 高さ13×幅7×奥行き7cm 重量 0. 6kg 0.
【ウォーターサーバー型】1日約97円で冷水・温水も!every frecious(エブリィフレシャス) こちらは、 1日あたり約97円で使用できる 、 ウォーターサーバー型の浄水器 。 貯水タンクに水道水を注ぐだけで、カートリッジが不純物を取り除き、飲み水として最適な冷水・温水を出してくれます。 特徴は安さで、月額3, 000円(初期費用・本体費・カートリッジの交換費は無料)。 1日あたり97円で安心して 冷水 ・ 温水 を使うことができます。 卓上におけるコンパクトなサイズ感や洗練されたデザインも◎ 家庭用の浄水器をお探しの方は、こちらを選んでまず失敗はありません 。 本体のカラーバリエーションは、 ホワイト・ブラックの2色展開 です。 こちらからぜひチェックしてみてくださいね。 2.【ポット型】MAXTRA+(ブリタ)の浄水器 こちらは、 ポット型 の家庭用浄水器。 ブリタというメーカーから販売されている「 MAXTRA+ 」というブランドです。 使い方はとても簡単。 ポットに使い捨てのカートリッジ(ろ過装置)を入れ、水道水を注ぎ込むだけです。 (出典:amazon) カートリッジひとつで約200Lぶん(約2ヶ月ぶん)の水を浄水することができます 。 取り除ける不純物は、塩素や鉛、水垢など15種類・・! ポットとカートリッジは別売ですが、Amazonではそれぞれのカテゴリで両方とも ベストセラー1位 という、 圧倒的な売れ筋商品 です。 カートリッジ1個(約2ヶ月ぶん)あたり600円程度 、 本体のポット(2.
突然ですがあなたは浄水器を導入していますか? 20代前半~70代後半の男女122人にアンケートを取ったところ、おおよそ5人に1人が浄水器を利用していることが判明しました。 容器に入れて浄水するピッチャータイプや、蛇口に取り付けるだけの蛇口直結タイプなど、一人暮らしの家庭でも利用できる商品が増えてきました。そのまま飲むのはもちろん、浄水した水で炊いたご飯は一味違います。 そこで本記事では浄水器の種類と選び方を徹底解説。既に浄水器を使っている人も、より自分に合う商品が見つかるかもしれませんよ。 目次 ▲ 浄水器の利用者は約20%、5人に1人は使用している Appliv TOPICS編集部では20代後半から70代後半までの男女128人を対象に「利用している飲料水サービス」についてアンケートを取りました。 結果はスーパーやコンビニなどでの購入が45. 6%と最多でしたが、 次点で浄水器が20. 1%もの割合を占めています 。単純計算ではありますが、5人に1人が浄水器を使用していることに。 浄水器のおすすめ17選【タイプ別】 実は浄水器にも複数のタイプがあり、それぞれで初期費用やランニングコストが変わってくるのをご存知ですか? ここからは各タイプの特徴を解説しながら、おすすめ商品も紹介していきます。 以下の表では浄水器の種類を手軽さの順に並べていますが、アパートやマンションなどの賃貸で利用できるのは据え置きタイプまでが主です。戸建ての持ち家に住んでいる方は、設置工事が必要なタイプも検討してみてください。 「とりあえず試してみたい」という方には、ポット(ピッチャー)タイプか蛇口直結タイプがおすすめです。 タイプ名 初期費用 カートリッジ交換目安 一度に浄水できる量 工事の有無 こんな人におすすめ ポット(ピッチャー)タイプ 2, 000~4, 000円程度 平均3ヶ月 平均0.