走る事が習慣になり、楽しさが分かってくると次は大会にエントリーするでしょう。 そして、大会に参加するようになると周りの友人や会社の同僚から「ゴールタイムの目標はどのくらい? 」「プライベートベストは何分ですか? 」などと聞かれます。いままでは完走すれば良い考えていたフルマラソンですが、ゴール時間を意識するようになってきます。 聞かれた時に「次の大会は、サブ4を目指します!」と答えたら、きっと「おー!すごい!頑張ってください」と返ってくるでしょう。 今回は、走る楽しさを知った次の目標「サブ4」についてです。 サブ4とは42. 195キロのフルマラソンを4時間以内に走りきったランナーの称号です。 私も走り始めた時の目標はサブ4でした。4時間切りを目指して意気込み、スタートして行けるところまで頑張るという無謀な走り方で何度も失敗したことを覚えています。 マラソンは、複数の要素(脚力、心肺、根性)が組み合わされているスポーツなのでバランス良く鍛えていかないと結果は出にくいのです。 私の経験から、 どうすれば効率よくサブ4を達成できるのか、 お伝えしたいと思います。 マラソンのサブ4とは? フルマラソンを4時間以内、つまり3時間59分59秒でゴールすれば達成です。 難易度は、 マラソン大会参加者の約20%しか達成できないレベル です。意外に少ないと感じられるのではないですか? 一定のペースで4時間走り続けるための走力は強いフィジカルとメンタルが求められ、そうたやすいことではないのです。 グロスとネットの違い タイムの会話になると「そのタイムはグロス? ネット? 」という聞き慣れないキーワードが出てきます。 グロスタイムとはスタートのピストルが鳴った時点から計測がスタートしてゴールまでの合計タイム。ネットタイムはスタートラインを超えた時点からゴールまでの合計になります。大半のレーススタート並び順は過去レースの実績です。 ゴールタイムが4時間あたりだと並び列の中盤より少し前ぐらいだと思います。それでもスタートの合図からスタートラインにたどり着くまでに1~2分かかります。なので、グロスタイムはネットタイムより時間がかかります。 注意しなければならないのは、 公認記録として採用されるのはグロスタイム なのです(陸上競技連盟の規則にも記載)。サブ4を狙う場合はグロスタイムでの達成を念頭におかなければなりません。 サブ 4で走るペースはどれくらい?
ということで、サブ4達成のためのペース配分は、 「前半型」のポジティブスプリットがオススメです。 (僕もこの戦法でサブ4を達成しました) 前提としては、 ・ マラソン初心者であること(サブ4達成したことがない) ・ 体力に十分自信がない(月150kmも走っていない) などがありますが、上記に当てはまりそうな人は、 ポジティブスプリットをイメージしておきましょう。 もし、後半にスピードが落ちなかったら、 3時間50分切りも夢ではありませんしね!
「全てのメガ盛りグルメの実態を俺が暴く!」 そんな崇高な信念のもと、メガ盛りグルメを巡り続けるフクちゃん。「みんなのごはん」が誇るメガ盛り戦士である。「ネット上で話題のメガ盛りははたして本当にメガ盛りなのか?」と実態を暴くべく、体(とお財布)を張って検証している。 今回やってきたのは秋葉原「 麺屋武蔵 武仁 (ぶじん)」。麺屋武蔵はつけめんの 麺量を同料金で1kgまで増やせる という腹ペコさん歓喜のサービスを実施している。 麺屋武蔵のなかでも、フクちゃんがなぜ武仁を選んだかというと「 武仁肉 」の存在だ。麺の上にドカーンと塊肉が乗っかった「武仁つけ麺」が単純に美味しそうだったらしい。 「やっぱり、塊肉っていうのはみんなの夢ですから」――そう語り、揚々と秋葉原へ向かう。 ちなみに、麺屋武蔵 武仁は 日比谷 線・秋葉原駅から行くとめっちゃくちゃ近いですよ。 あっという間に到着。 空腹という絶好のコンディションで1kgのつけ麺に挑む お店に着くと、デカデカとこんな張り紙が。 「並盛・中盛・大盛・特盛( 1kgまで!! ) つけ麺同料金! 特盛つけ麺1kgの破壊力を舐めてました…！秋葉原「麺屋武蔵 武仁」のつけ麺に乗った「武仁肉」が圧倒的に旨い【フクちゃんが行く！メガ盛りグルメ紀行 vol.15】 - ぐるなび みんなのごはん. !」の文字がアツい。 改めて思うけど、1kgまでフレキシブルにグラム数選べるとか革新的すぎるだろ。 フクちゃんはお店スタッフからのレコメンドを堂々無視して「武仁つけ麺」(税込1100円)をセレクト。取材同行者×2名は素直なので「濃厚武仁つけ麺」(税込1180円)を注文しました。 ――お店のイチオシは「濃厚武仁つけ麺」みたいですけど? フク「これは リスクマネジメントの一環です(ドヤァ) 。濃厚なスープだと、途中からしんどくなる可能性がありますからね。少しでもさっぱりめのスープを選んでおくことで、特盛1kgをクリアするんです。幾多の戦場を勝ち抜いてきたからこそ立てられる戦略なんです」 読者のみなさんいいですか、このセリフをしっかり覚えておいてくださいね。 ちなみに、券売機にちらりと見える「二倍」の文字は、肉が2倍の意。麺量ではなく、武仁肉が2つ乗っかっているものになるのでご注意を。我々が伺ったタイミングでは肉2倍の猛者はおられなかった。 食券を買ったらお店の方に麺量を伝える。フクちゃんはもちろん特盛1kg、取材同行者は並、特盛500gをそれぞれ注文した。 ちなみに、他のお客さんの注文をこっそり聞いていたら「大盛」がいちばん多そうな感じ。大盛は270gらしいので、それ以上を求めるなら特盛ということですね。この麺量だが、 茹で上げ前の重量らしいので あくまで参考程度に留めておいてほしい。 さて、フクちゃんはというと、きわめて余裕の表情だ。 「いや~、お腹すきましたよ。もういま絶好のコンディションですwww」と、カメラを向けるとポーズまでとってくれた。あかん、これ完全に1kgのこと舐めてる。 ――余裕そうですが?
0 ふりかけの内容は、かなり粒子の細かいイリコパウダーと赤唐辛子を中心に、煎り胡麻(いりごま)と花椒(かしょう)をブレンドしているのですが、ふりかけが集中しているところを食べても花椒の痺れは弱く、唐辛子についても辛味の弱い品種を採用しているのかピリ辛の枠を出ることはありません。 しかし、イリコパウダー(煮干し粉末)の存在感は強烈で、煮干し特有のシャープな旨みはもちろん、魚粉ならではのパンチで全体の力強さが加速。これによって「調味たれ」の "豚臭い風味が弱くなった" ので、すこし残念に思えたのですが、それについては「ふりかけ」を少しずつ加えれば調節できます。 踊るカツオ さらに全体の魚介感を膨よかにしてくれるのが鰹節なんですけど、日本人のDNAに直接訴えかけてくるところがあるじゃないですか、鰹節って。こんなもん美味しいに決まってるだろとw ただ、前述の「ふりかけ」に含まれている魚粉がイリコをベースにしていたのに対し、それよりも膨よかで芳ばしく、同じ魚介系でも表情が大きく変わったことに別添の恩恵を感じました。 総評 4. 0 これで税込250円なら‥‥というコスパ的な部分が否めなかったので、総評から星ひとつ差し引きましたが、悪い商品ではありません。力強く食べ応えのある太麺に、しょっぱいガテン系のタレ、さらにインパクトのある魚粉とカツオブシダンシングなど、これから汗をかく季節的なことも相俟って、一定の需要はあると思います。 ちなみに2021年6月1日(火)〜6月14日(月)までの期間中、既存のカップラーメン「 麺屋武蔵監修 大蒜(にんにく)背脂味噌ら〜麺 」と「麺屋武蔵監修 真剣(マジ)おにぎり」を一緒に買うと、1セットごとに50円引きのキャンペーン中なので、そちらも検討してみてください【author・taka:a(大石敬之)】
2g 脂質 16. 2g 炭水化物 56. 8g 食塩相当量 6. 5g めん・かやく: 1. 8g スープ: 4. 7g ビタミンB1 0. 92mg ビタミンB2 0. 38mg カルシウム 239mg 開封してみた フタを開けてみると、ご覧の通り2種類の液体スープ、"ふりかけ"といった3つの調味料などが入っています。 そして、こちらが今回使用されている調味料などの3パックとなっていて、中でも特に中央の"深うまいの素"と記載された後入れ液体スープは、たっぷりと背脂や"にんにく"などが含まれているようで、非常にドロッとした状態となっていたため、調理中にはフタの上でしっかりと温めておくと良いでしょう! (左側の液体スープには味噌が含まれているようでしたので、こちらも同じく温めておくと良いかと思われます。) また、具材には… キャベツ 揚げ玉 ねぎ 鶏・豚味付肉そぼろ 唐辛子 がすでに入っています。 さらに、麺はご覧の通り厚みもあり若干幅広な太麺・フライ麺が採用されており、湯戻りする以前からすでにもっちりとした弾力や噛み応えのある強いコシを兼ね備えた食べ応え抜群な食感が表現されていることが伝わってきます! 調理してみた では続いて熱湯を注ぎ5分待ちます。(必要なお湯の目安量:440ml) そして出来上がりがこちら! しっかりとお湯を吸ったことによって、先ほどまでの麺や各種具材がふっくらとした仕上がりとなり、特に麺にはもっちりとした弾力が加わっているんですが、その麺の様子が見えないほどたっぷりと具材が使用されており、濃厚なWスープに香味野菜や背脂を加えた贅沢仕様の食べ応え抜群な一杯…といった印象の出来上がりです。 ではここに先ほどの液体スープを加えていきます! すると…こちらには赤味噌と白味噌をバランス良く合わせたというドロッとした味噌がでてきますので、しっかりと絞り込んで入れていきましょう! さらに、先ほどの"深うまいの素"と記載されていた液体スープも加えていきます! すると…こちらにはやはりたっぷりと背脂や"にんにく"が含まれているようでしたので、こちらもまたしっかりと絞り込んで入れていきます! さらに、"ふりかけ"も加えていきます! 麺屋武蔵 カップ麺. こちらには鰹や煮干しなどの節感を感じさせる魚介系の旨味と思われる粉末がたっぷりと含まれているようで、食欲そそる風味が一気に広がっていきます!
フク「いや、まだまだ」 言葉とは裏腹に、その顔は引きつっている。 そんなときのための味変グッズが豊富なのもありがたい。飽き性な筆者にとってもめっちゃありがたい。 じゃーん。 左から、ちょい辛めなスパイス(名称不明)、ライム酢(くし切りライムがプカプカ浮かんでいる)、ブラックペッパー。 左のスパイスはこんな感じ。粒度は粗めのザクザク。クレイジーソルトのちょい辛い版みたいなにおいがする。 ライム酢だけでもエスニックの香りになるのだが、この赤いクレイジーソルト(? )を入れるとさらにエスニックに変身する。つまりめっちゃウマいです。ほんのちょっぴり入れるだけでガラっと風味が変わるので、少量ずつ足したほうがいいと思う。 あとひとつ、どうしても言いたいことがあるんだけど、麺にちょこんとのった三つ葉が本当に良い仕事をしている。一気にさっぱりする。パクチーばっかり注目を浴びているご時世だが、三つ葉ももうちょっと注目されてもいいんじゃないか。 お腹を落ち着ける儀式を執り行っていたフクちゃんも、少しさっぱりするためにライム酢を投入。もう完全に笑顔はない。そして言葉もない。 しばらくすると…… この状態でフリーズしてしまった。 あ、これあかんやつ。ライム酢を入れて味変しても、腹が膨れていることには違いないからな。 ――ふ、フクちゃん、大丈夫ですか……? ローソン限定「麺屋武蔵監修 真剣そば」を実食。リピ必至！濃厚ダレが極太麺に絡んでめちゃうまい. フク「…すみません、もうダメです……もう麺をすする気力がないです……」 残念ながら、ここでフクちゃんギブアップ宣言……! とはいっても、5分の4くらいは食べ進んだように見えた。茹でる前で1kgってことは、 これ1kg以上は食べてそうだな。 ※残った麺はお店に失礼のないように取材同行者がもちろん完食しました。読者の皆様におかれましては、自分の胃袋と向き合って、無理のない範囲で麺の量を注文してください。フクちゃんにはよくよく言い聞かせておきます。 リスクマネジメントについて考える 完食できずに落ち込むフクちゃんへ追い打ちをかけるようだが、ここで「リスクマネジメント」発言を追及しておきたい。 ――落ち込んでいらっしゃるところ、すみません。 「リスクマネジメント」でメニュー決めてらっしゃいましたよね? でも結局食べ切れなかったわけですが、どういうことです? フク「あ、いや、はい、食べきる自信はありました。つけ麺大好物だし、濃厚じゃないほうの武仁つけ麺にしたし。でもいま思ったんです。つけ麺のメガ盛り攻略には高度なテクニックが必要だなって……!」 ――どういうことですか?
このページでは、ローソン限定商品の、エースコック製カップ麺「麺屋武蔵監修 真剣そば」と、「真剣おにぎり」を食べてレビューしていきます。 ローソン限定「麺屋武蔵監修 真剣そば」はどんなカップ麺? 今回のカップ麺は、ローソン限定商品、 エースコック の「 麺屋武蔵監修 真剣そば 」。2021年6月1日発売の新商品です。東京・西新宿に本店のある96年組の名店、「麺屋武蔵」監修によるカップまぜそばです。今週は同じ96年組の「中華そば青葉」のカップ麺も発売されていました。 96年組の名店が25周年で久々にカップ麺で登場! 「青葉 中野本店監修 中華そば 濃厚2. 5倍」を実食レビュー このページでは、サンヨー食品のカップ麺、「青葉 中野本店監修 中華そば 濃厚2. 5倍」を食べてレビューしていきます。「青葉 中野本店監修 中華そば 濃厚2. 5倍」はどんなカップ麺?今回のカップ麺は、サンヨー食品の「青葉 中野本店監修 中華そば 濃厚2.
ローソンクルー♪あきこちゃん、のお兄ちゃん研究員 だよ。 好評発売中の「麺屋武蔵」監修カップ麺に新しいラインナップが登場! 今回はガッツリ食べごたえのある汁なしまぜそば!ラーメンとはまた違ったおいしさをお届けします。 エースコック 麺屋武蔵監修 真剣(マジ)そば 6月1日(火)発売! ローソン標準価格 268円(税込) 人気店「麵屋武蔵」のオリジナルまぜそば。食べごたえのある太麺に、魚介・ボークのWスープをベースにニンニクがきいた濃いめの醤油だれが絡み、唐辛子、花椒の辛みと魚粉の旨みが味わえます。 実際に食べてみた! 「麺屋武蔵」監修の新商品は、"まぜそば"ならぬ"真剣(マジ)そば"。 マジなおいしさを期待して、今回も試食レポートをお届けします! よく見る湯切りタイプのカップ麺と容器が少し違っていて、深めの珍しいタイプ。 ふたを開けて3つの小袋を取り出し、熱湯を入れて5分待機。 お湯を切ったら調味タレを麺によーく絡ませて、最後にふりかけと鰹節をかけたら完成! 熱々の湯気と一緒に、食欲をそそるいい香りが立ち昇ります。 では、いただきます! 最初にかけた調味タレはすごく濃い醤油の香り。ふりかけはこれまた濃い魚粉の香り、とにかく強くて濃い香りが食欲に突き刺さります。 麺をすするとにんにくのパンチのきいた香りと濃い味わいのタレがお出迎え。 ふりかけには魚粉だけでなく唐辛子も含まれていてちょうどよいピリ辛。 そして全体を包み込むような鰹節の芳醇さ。 味も香りも強い要素なのだけれど、どれもが負けずに引き立て合う、意外にもバランスがとれた相乗効果の高い味わい。 太くて歯応えのある麺が非常によく合って箸が進みます。 ふりかけのゴマや鰹節以外に具材がないのもシンプルで、より一層まぜそばそのものを楽しめます。 そして内容量はめん120gの大盛りサイズ。非常に満足度の高い一杯でした。 ごちそうさまでした! 「麺屋武蔵」監修の冷し麺、ホット麺、おにぎりも同時に新発売! ▲くわしくはこちらから ※画像はすべてイメージです。 ※登場する商品の価格は、掲載当時の売価、消費税を基にしています。 ※店舗によっては、一部取り扱いのない場合がございます。 ※商品は無くなり次第、販売を終了いたします。 ※「ローソン標準価格」は、株式会社ローソンがフランチャイズチェーン本部として各店舗に対し推奨する売価です。