ホーム 健康雑学 2014年11月26日 2021年5月23日 1分 動画で解説 このページの内容を簡単に動画でまとめています。 以下、画像による解説です。 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは、鍼灸師が「雨の日」になると【肩・腰・ 膝 ひざ が痛くなる理由】について解説しています。 雨の日は【だるい・痛い】、、、こんな経験ありませんか? ポイント 雨の日は、体がだる重、、、 雨の日は、肩こり・腰痛がひどくなる、、、 こんな経験ありませんか? また、おじいちゃんおばあちゃんが、 「ヒザが痛むな、、、明日は雨だな、、、」 と、明日のお天気占いを言ってるのも聞いたことがあるかもしれませんね。 では、どうして雨の日になると「体がだるくなったり」「肩・腰・膝」が痛くなったりするのでしょうか? 実は、これってちゃんとした理由があるのです! 梅雨に多い「だるさ」「むくみ」の原因と対策 | ちょっと、くらしを豊かにする話「BEAUTY topics」. 科学的にも解明された理由がある! では、「雨の日に、 【だるく・痛く】なる原因 」を説明しましょう! まず、雨の日というのは、 気圧 が下がります。 実は、この気圧が下がった状態は、われわれ人間の 細胞の働きが低下 するので、 血流 が悪くなるのです。 血流が悪くなると、 代謝も下がる ので体がだるく感じたり、肩こり腰痛がひどく感じたりするのです! なのでおじいちゃん・おばあちゃんのお天気占いも、あながちウソではなかったのです!
だるさ対策 では、どうしたら梅雨を快適に過ごすことができるのでしょうか?
雨の日って、一日中眠たいしだるい感じがして、何もやる気が起きなかったりしますよね。 「洗濯に掃除、やることはたくさんあるけど、どうしてもソファから立ち上がれない…」 そんなとき、簡単に頭をスッキリさせてやる気がでる方法があったらいいのに!って思いませんか?動くのが億劫になっていますから、なるべく楽にできる方法だったらいいですよね。 そこで今回は、 雨の日に眠くなる理由や、体を活動モードにするための手軽に出来る対策 をお伝えしていきます。 雨の日は眠いしだるい。どうして? 雨の日にだるくなったり眠くなったりして、何もできずに1日が過ぎてしまと、サボっているみたいでちょっぴり罪悪感がありますよね。 でも、このやる気が起きない状態は、「意思が弱いから」とか「気の持ちよう」ではないんです。 なぜ雨の日に憂鬱な気分になるのか? それは、 低気圧の影響を受けて、自律神経に乱れが生じるから です。 私たち人間の体には、様々な重要器官の働きを制御している「自律神経」というものがあります。聞いたことありますよね。この自律神経には、『交感神経』と『副交感神経』という二種類があります。 簡単に説明すると、 交感神経 :日中、体が活動しているときに働く神経 副交感神経 :夜、リラックスしたり寝ているときに働く神経 となります。 曇りや雨の日に気圧が下がると、この副交感神経が刺激されてしまい、起きているにもかかわらず、 体がリラックスモードになってしまう のです。 「今はおやすみの時間だよ~」と副交感神経が体に命令を出しているので、眠くなったりだるかったりするんですね。 雨の日のだるい気分に対策はある? お話したとおり、雨の日のだるさは副交感神経が優位になることでおこります。なので、逆に 交感神経を刺激して交感神経優位にしてあげる ことで、体は活動モードに切り替わりスッキリ動けるようになるのです。 では、どうすれば交感神経を刺激できるのか? 雨の日のだるい眠いに効く対処法３つ！どうしても休めない時にもコレ！｜orange*note. ここでは、「簡単な動きで刺激する方法」と「食べ物・飲み物で刺激する方法」の二つに分けてご紹介します。 雨の日のだるさは簡単な運動で吹き飛ばす! 交感神経を刺激するのに一番いい方法は、軽い運動で体に「活動してますよ!」と知らせてあげることです。 朝起きて、夏休みの子供たちのようにラジオ体操をすれば、一発で活動モードになるでしょう。 でも、ただでさえ「何もかもがメンドクサイ」という状態ですから、立ち上がってラジオ体操をやるのも気合が要りますよね…。 そんな時は、ラジオ体操の中にもある、 体を左右にひねる運動だけでOK です!
梅雨の「湿邪」。体がだるくて重いのは、湿気が溜まっているせいかもしれません さっきまでは暑かったのに・・・ 梅雨本番。ジメジメどんよりした日はなんとなく体調がすぐれないという方もいらっしゃるのでは。体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』と呼ぶそうです。とくに女性は湿気による「冷え」の症状があらわれやすく、気分もふさぎがち。暑いような肌寒いような毎日を元気に過ごすには、どうしたらよいでしょう。 『湿邪』が溜まると、体が冷えて血がゆきわたらなくなる 雨の日は、蒸し暑くても体の芯が冷える気がしませんか?
雨の日にだるい・眠いの対処法は?対策3つ! 酸素を体内に取り入れる 低気圧によって、酸素濃度が低くなっています! 深呼吸をして酸素をたくさん取り込むと、頭がすっきりしてきます。 特に腹式呼吸がオススメです! 軽い運動をする いやいや、だるくてそんなのやる気にならないよ・・・ という声が聞こえてきそうですね。 副交感神経が優位の状態では、体に老廃物が溜まりやすい状態になっています。 これを排出するためには、体を動かすのが一番!! おすすめはラジオ体操! 一生懸命やれば、汗ばんできますし、何よりあの音楽を聴くと体が勝手に動きませんか? 梅雨シーズン特有の不調「梅雨だる」！その原因とおすすめの対策. 明るい光を浴びる 雨の日は太陽の光が遮られているため、メラトニンの分泌が少なくなっています。 太陽の光は眠気を抑えてくれる効果があったんです。 これと同じ効果を得るために、500ルクス以上の明るい光を浴びることが有効です! 特に青い光が効果的だそう! 500ルクスってどれくらい? 一般的なリビングの明るさが300〜500ルクス 日中の太陽光は32,000〜100,000ルクス コンビニの照明は2,500ルクス パチンコ店内が1,000ルクス パソコンのディスプレイも結構な明るさになります。 夜間はテレビやパソコン・スマホは控えましょうというのは睡眠ホルモンのメラトニンが抑制されてしまうからなんですね。 この逆を言えば、パソコンやスマホで眠気対策もできそうです。 ここで注意が一点! ゴロゴロスマホをしすぎて結局時間を無駄にしないように・・・ご注意です。 まとめ 雨の日って、だるいし眠い。 だけど休んでばかりいられないのが辛いところですよね。 紹介した方法を取り入れてなんとか乗り切っていきましょう! そして、副交感神経が優位になっているということは、体が休んでーのサインを出しているということ。 無理せずに休むことも必要です。 普段から交感神経がオーバーワーク気味になっている人は特に強く眠気を感じてしまいます。 そんな自分の体の声にも耳を傾けて、ゆっくりできる時にはリラックスして体を休めましょう。
前置きの通り、「骨格〇〇だから、これは着てはいけない。」なんてルールは全くありません。 私は骨格ウェーブですが、ベイカーパンツを愛用していますし、リネンも大きいシルエットも大好きです。 だから何かを制限するためではなく、好きなスタイルを楽しむ。 知らなかった自分の一面を発見する一つのエッセンスとして考えていただけたら幸いです。 気軽に友人と会うなど、以前はオシャレの一つの楽しみでしたが、なかなかお出かけできない、昨今ですね。 でも家でのファッションや料理や、インテリアを楽しんで1日1日をを大切に過ごしていたら、また新しい素敵な日々がまた舞い込んでくると思うのですね。 そんな日を楽しみに過ごしてまいります。 ではでは、楽しい週末をお過ごしくださいませ。 この記事でご紹介したアイテム コットンVネックトップス ボートネックボリューム袖ブラウス 大人かわいいVあきサロペットパンツ 天然抗菌コットン100% 模様編みニットビスチェ
①硬くてハリ感のある素材を選ぶ 胸が大きく目立ってしまう方は、硬くてハリのある素材を選んでください。 硬めの生地を選ぶと以下の3つのメリットがあります。 フィットしにくくバストラインの強調が軽減する 胸の揺れを感じにくい 大きなバストによるブラの透けを防げる パリッとハリのある素材はフィットしにくく、バストラインを拾いません。 胸の揺れも隠せるので、 大きなバストの存在感 を和らげられるんです。 また胸の突っ張りによる ブラの透け も防げます◎ (関連記事: 白ブラウスから透けるブラジャーの対策を解説!インナーの工夫で下着の透けを解消) しっかりめの コットン生地 は柔らかく、肌触りもいいのでおすすめですよ◎ 繊維の先端が丸くなっているため、化学繊維などと比べて肌ざわりが良く、なめらかな風合いを楽しむことができます。 (出典: キャブ株式会社 ) ②首回りがスッキリしたアイテムを選ぶ 胸の強調を抑えるなら、以下のような首回りが浅いアイテムを選んでください。 VネックのTシャツ 襟がカットされたボートネック V字カットのブラウス デコルテがスッキリしたトップスは、鎖骨まわりに視線を集めるので 視覚効果 で胸の大きさを隠せます。 V字ネックといっても、カットが深すぎると 谷間が見えて 下品な印象を与えるのでNG! 鎖骨が見えるくらいの布面積 がポイントです。 ③ウエストを絞って着やせ効果を狙う 胸を目立たせないなら、ウエストを締める着こなしもおすすめです。 オーバーサイズのワンピースなどを着がちですが、ゆったりめのワンピースだと 太って見えて しまいます。 ウエストを絞ることで 着痩せ効果 を狙えるので、ワンピースでもウエストを絞れるタイプを選びましょう。 Tシャツなどを着るときは、ウエストインすることで簡単にメリハリがつけられます。 ぴったりにインするのではなく 少し緩いくらいでイン して、自然なメリハリをつくってくださいね。 ④全体的に縦のラインを意識する 胸の強調を緩和させるためには、縦のラインを意識しましょう! 胸が大きいと服によっては 横に広がりが出てしまう ので、以下のようなアイテムを取り入れてみてください。 ロングシャツ ロングカーディガン 長めのストール 足長効果のあるボトムス Tシャツやブラウスだけで 胸の大きさを隠しきれない 場合は、ロングシャツやロングカーディガンを羽織ってみましょう。 丈の長い羽織りで縦長を強調することで、 上半身のボリュームをスッキリ と見せられます。 ストール を巻けば胸を隠せる上に、縦ラインもつくれて一石二鳥ですよ◎ 胸を強調させないおすすめコーディネート4選 以下が上述でお伝えしたポイントを踏まえた、胸が大きい人のおすすめコーディネートです。 シーンやシーズンごと に分けてまとめたので、希望に合ったシーンごとのコーデをチェックしてみてください!