親指と人さし指を、逆の手の指の爪の両側に添え、左右からかるく押すようにもみます。 指を組んで指先どうしをこすり合わせるのも効果的です。 最後に 「足指じゃんけん」 です。ふだんあまり動かすことのない足指を開いたり閉じたりすることで、足先の血流が活発に。 足の状態で、足指をじゃんけんのグーのようにぎゅっと縮めたり…… パーのようにぱっと開いたりを繰り返します。足指を動かすだけなので、スマホをチェックしながらでもできますね♪ どれも行う時間は1分程度でOK。家事や仕事の合間など、気づいたときに行うように習慣づけて、手足の冷えを防ぎましょう。 「からだの本vol. 3」では、「最強の冷え取りは「血」がキーワード」として冷え対策を大特集! 膠原病とは？画像でみる膠原病の症状と種類、検査、治療法 | メディカルノート. ここでご紹介したゴースト血管ケアに加え、体質別の血流ケア、ほかにも睡眠術や自然派あっためグッズなど、1冊で冷え対策は万全と思えるほどの充実っぷり。ぜひ誌面もご覧ください! (編集部・狩野)
投稿日:2020. 12.
「レイノー現象」という言葉を聞いたことがありますか? 冷たい空気や物に触れた ときなどに 手足の先が急に白か紫色 になる現象を指します。原因は 病気 から起こるケースと分からない場合の2つに分けられます。病気が原因の場合は膠原病や血管、神経などが関係してきます。 今回は皮膚に症状が現れるレイノー現象について紹介していきます。 博士(医学) 総合内科専門医 消化器病専門医 レイノー現象とは レイノー現象は 寒さ や 冷たい水 に触れたり、 精神的なショック を受けたりしたときにみられる症状です。フランスの医師、モーリス・レイノー博士が1862年に報告した症状であるため、この名前がつけられました。原因に疾患があれば レイノー症候群 、明らかな原因がみられない場合は レイノー病 と区別されます。 症状の特徴は 症状は手足の先がいきなり白、または紫色に変化し、 左右対称 に現れます。手足の指が 冷たく なって しびれ や 痛み 、 かゆみ を生じ、 感覚がなくなる こともあります。 症状は 温めることで改善 していきますが、 自然回復 するケースもみられます。改善していく中で手足の先が 真っ赤に充血 し、なかなか戻らないことがあります。症状を繰り返して 慢性化 すると、悪化して 指先の変形 をきたしたり 潰瘍 ができたりすることもあります。 何で指の色が変わるの?起こりやすい人は? 身体の手足の先には末梢の血管が延びており、その 血流が悪く なって 酸素が不足 することで起こります。原因疾患がみられないレイノー病の場合は 40歳以下の女性 に多くみられます。また遺伝する可能性があり、他の家族にみられると自分にもレイノー現象が現れることもあります。 レイノー症候群がみられる病気などには何があるの?
寒さ厳しいこの季節、重ね着や入浴などで体を温めているのに、手先足先が冷えてつらいという女性は多いですよね。そんなかたは 『からだの本vol. 3』 (オレンジページ刊)で紹介している、医学博士の赤澤純代先生と中医師の邱紅梅先生が教えてくれた 「血」に着目した冷え取り法 に注目してみて! 足の冷え症治療の第一人者 笠原巖の【公式サイト】. 冷えの大きな原因は、体の血液循環が悪くなっていること にあります。というのも、血液には酸素や栄養分とともに熱を運ぶ働きもあるので、 冷えを解消するには、手や足などの末梢の血管までしっかり血をめぐらせることが大切 なのです。 ところが血管や血流に問題があると、血の巡りが滞ります。このとき、とくに注意したいのが 毛細血管が衰えて血流がなくなる血管の「ゴースト化」。 毛細血管が「ゴースト化」すると、その部分には血が通わなくなるので、当然冷えます。そうすると周辺の血流も滞り、それが長く続くとさらなる「ゴースト血管」を招き、さらにはそことつながる主要な血管の血行も悪くなり、全身が冷える……という恐ろしい冷えのスパイラルに。 <「ゴースト血管」と冷えのメカニズムまとめ> 毛細血管がダメージを受ける ↓ 毛細血管の血流が衰え(ゴースト化)血管が消える 熱を運ぶ血液が体の末端に行き届かなくなる 手足などの冷えを感じる 冷えを放置すると、さらにゴースト血管が増えて全身が冷えてしまう! つまり、 「ゴースト血管」を防止することが冷えの根本的改善につながるのです! 「ゴースト血管」は、血管の老化現象のひとつですが、最近は生活習慣などにより、若くても血管の「ゴースト化」が進行している人が増えているので要注意。 毛細血管のゴースト化を進行させないためには、 抹消の血流をよくすることが大切 です。そのためには、マッサージなどで血流をよくしたり、毛細血管を強くする食品を取るなどの方法がありますが、ここではまず、手軽にできる耳・指先のマッサージと足指のエクササイズをご紹介します。 まずは 「耳たぶのマッサージ」 。毛細血管が多い耳はゴースト化のサインがあらわれやすい場所です。毛細血管を元気にすることで、顔のリフトアップにもつながりますよ。 耳の上側の縁をつまんでもみほぐし、そのまま耳たぶに向かってもんでいきます。 最後に親指と人差し指、中指で耳を半分に折るようにして、上下からぎゅっとつまみます。 お次は 「爪もみ&指マッサージ」 。手先の冷えが気になるかたは、ぜひ習慣つけて!
血液検査では白血球や赤血球値のほか、CRPや自己抗体を調べる 膠原病 は複雑な症状や病態を示すため一つの検査結果から診断できるものではなく、診断するためには様々な検査を行う必要があります。 問診の結果膠原病が疑われた場合、一般的にはまず血液検査で白血球数やCRP、赤沈などの程度を調べます。また、抗核抗体(遺伝子情報を含んだ細胞核に対する抗体)が陽性であるかどうかも重要な指標となります。自己抗体の種類により、後述する膠原病の様々な種類(抗DNA抗体など)を診断するのに役立つ場合があります。 血液検査のほかには、レントゲン検査などの画像診断を行い、骨や臓器に異変が起こってないかを調べることもあります。 関節リウマチ や 全身性エリテマトーデス ( SLE )などの診断に役立ちます。 さらに、尿検査や生検なども必要に応じて行います。 膠原病の種類には何がある?症状は種類によって違う?
2019. 12. 07 2019. 11. 26 びじゅチューン!『武蔵の遅刻理由』のモデル(元ネタ)作品は? 『宮本武蔵の鯨退治』歌川国芳 作品:宮本武蔵の鯨退治 作者:歌川国芳 所蔵:ニュー ベッドフォード捕鯨博物館 びじゅチューン!
こ、これはまさか、あの「宮本武蔵の鯨退治」なのでは?! 唐戸銀天街を抜けていくと、突如現れる大きな壁画。 歌川国芳の「宮本武蔵の鯨退治」が大好きな娘は 「むさし~だ!むさし~だ!」と大興奮! でも、よーく見てみると、武蔵、いないね? はて?ではコレは何だろうか? 宮本武蔵の鯨退治伝説. 金子みすゞの下関最初の詩碑 壁画の鯨にまず目が行ってしまいましたが、この壁画のすぐそばに、金子みすゞの詩碑(日の光)がありました。 1997年に建てられたものらしく、下関では最初になる金子みすゞの詩碑なんだとか。 そしてこの壁画は「平成関門絵巻」と言って、金子みすゞの「鯨捕り」という詩をイメージして描かれたんだそう。 ガラス戸に映り込んでいるのは私です。ホラー感あってすみません。 なにはともあれ、ここ 新名所 ですから! 通ることがあれば、これか!と気に留めてもらえたら嬉しいなぁ。 おまけ:2歳の娘が武蔵と鯨に夢中な理由 歴女ではありません。 Eテレで放送されている「びじゅチューン」と言う番組をご存知でしょうか? 井上涼さんが、絵画や美術品から独自にイメージしたことを、ユニークなアニメーションと歌で面白く紹介してくれている番組です。 その番組でたまたま「宮本武蔵の鯨退治」が取り上げられていて、娘が大好きになったというわけ。 気になる方は びじゅチューン で「武蔵の遅刻理由」というタイトルの物を探してみてくださいね♪ たまたま見て夢中になったものが、下関を連想するものでなんだか嬉しい私なのでした。 平成関門絵巻 住所 山口県下関市唐戸町4-1付近 ABOUT ME
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アニメ/特撮 2018年1月23日に公開 この番組の動画をすべて見る ※NHKサイトを離れます 番組名 びじゅチューン! 放送 [Eテレ]毎週(月)夜 11:15~ 出演者 井上涼 キーワード 番組紹介 あらすじ 歌川国芳の浮世絵「宮本武蔵の鯨退治」が発想の源。この絵は誰の視点から描かれているのだろう?もしかすると、巌流島で武蔵を待っている佐々木小次郎では?小次郎との決闘に遅れたといわれる武蔵。巨大な鯨と何をしていたら遅刻したのだろう、ワンピースを縫っていたのでは?? ?と、想像を膨らませました。 関連ページ びじゅチューン!