今話題のヨーグルトファスティング!3日間チャレンジしてみた ビージェミーダイエット企画第2弾! 今回は、ダイエット女子の間で話題にもなった 『ヨーグルトファスティング』 に挑戦しました。 ライターA ダイエット企画シリーズの記事はコチラから! ダイエット中にセブンイレブンで買える低カロリーおやつ! ダイエットが続かない方にはいきなりの断食より別の方法をおすすめ! ヨーグルトファスティングとは? 『ファスティング』 とは 『断食』 のこと。 『ヨーグルトファスティング』 は、1日の食事をヨーグルトと野菜ジュース(もしくは豆乳)に置き換えるゆるめの断食 (プチ断食) のことです。 調査員M なんでヨーグルト? ヨーグルト断食3日間の具体的なやり方を超詳しく解説. 調査員Y タンパク質が豊富に含まれているので、筋肉を維持したまま脂肪だけ落とせるんだそうですよ! 筋肉が落ちると代謝が落ちて痩せにくい身体になってしまいます。ちなみに、普通のヨーグルトよりも高タンパク低脂質のギリシャヨーグルトがファスティング向き。 コンビニやスーパーで手に入る「パルテノ」や「オイコス」が有名ですね!普通のヨーグルトより酸味控えめで食べやすいですよ~! ヨーグルトファスティングを実際にやってみた! ヨーグルトファスティング・1日目(3食ともヨーグルト) 朝:ギリシャヨーグルト100g+野菜ジュース200ml 昼:ギリシャヨーグルト100g+豆乳200ml 夜:ギリシャヨーグルト100g+野菜ジュース200ml ファスティング開始前日の夕食は、いつもの半分くらいを目安に軽めに済ませます。 固形物を一切口にしていないわけですが、ギリシャヨーグルトが割とお腹にたまるので「めちゃめちゃお腹すいた……」という感じはなかったです。 ヨーグルトの目安摂取量は700g/1日とのことなのでもう少し食べても良かったかも? ちなみに タンパク質の摂取目標は50~70g !ヨーグルトのパッケージを見つつ調整しましょう。 水分補給もしっかりしてくださいね。 ヨーグルトファスティング・2日目(朝と昼だけヨーグルト) 朝:ギリシャヨーグルト200g+豆乳200ml 昼:ギリシャヨーグルト100g+野菜ジュース200ml 夜:回復食(やわらかく煮たうどん) 朝の目覚めはスッキリ。しかし昼のヨーグルトを食べた後あたりから 急激な眠気と倦怠感 に襲われました。エネルギー切れというやつでしょうか……。 夜は回復食で薄味の素うどんを食べました。約2日のあいだ塩味とお別れしていたせいか、だしの味がめちゃくちゃしっかり感じられてビックリ。 回復食には消化の良いものを食べましょう!お粥や野菜スープ、具なしのお味噌汁や湯豆腐なども適しています。 炭水化物に偏りすぎるとよくないので、バランスも考えつつ通常の食事に戻していきましょう。 ヨーグルトファスティング・3日目(朝は回復食、昼から普通の食事) 朝に回復食としてお粥を食べ、それ以降は普通の食事に。 本当は断食後3日ほどかけてゆっくりと普通の食事に戻すのが理想だそうですが、前日のエネルギー切れがすごかったので断念しました。 ヨーグルトファスティングを3日間やってみた効果 ヨーグルトファスティングのダイエット効果は?
ヨーグルトファスティングはダイエットの初手におすすめ 食べ応えのあるギリシャヨーグルトを食べることで空腹を感じにくいヨーグルトファスティング。 断食明け後も自然と食べる量を減らせるので、本格的なダイエットを始める前のジャブとしてもオススメです! ファスティングのあとはこんな美味しいダイエットはいかが? 韓国発!さつまいもで美味しくダイエット ダイエット中でもおやつは食べたい、そんなあなたにはコチラ。 ダイエット中のムジラーへ!無印良品で買える低カロリーおやつ 食べたらキレイになれる?罪悪感ゼロのおやつ 今後もいろいろなダイエットに挑戦していきますので乞うご期待! 読みたいダイエットの記事がまとまってる特集記事はこちらから♡
ヨーグルトファスティングに実際に挑戦してみた! 今回、私が挑戦したのは2日間のヨーグルトファスティング。 ファスティングする前に『 準備日 』、ファスティングを終えた後に『 回復日 』を設けて、合計4日間のスケジュールとなっています。 ヨーグルト、野菜ジュースはどちらも無糖のものを準備しました。 ヨーグルトファスティング 準備日 ヨーグルトファスティング前日の夕食は、 白ごはん 、 納豆 、 みそ汁 。 腹八分目を意識して、20時までに食べ終えました。 写真の食事だけではちょっと物足りず、なかなか食欲が治まりませんでした。 こんな調子で明日から大丈夫かなあ… と、少し不安を感じながら2日間のヨーグルトファスティングがスタートしました。 ヨーグルトファスティング 1日目 今回おこなうヨーグルトファスティングは1日3食しっかり食べることができます。 実際にギリシャヨーグルトを食べてみると、 と っても濃厚! 2日間のヨーグルト断食ダイエットの結果！キツ過ぎて泣いたwww | do all. おいしくて、思った以上に満足感 もありました。 そのおかげで、日中はあまり空腹感なく過ごせました。ただ、ひとつだけ問題が… すごく 頭が痛い !! ファスティング中の頭痛は、 ほとんど塩分不足が原因だとされています。 断食道場SHOPでも、ファスティング中の頭痛やだるさの対策として、十分な塩分補給をオススメしています。 でも、今回の頭痛はどれだけ塩分を摂っても治まらない! 調べてみたところ、原因はおそらく カフェイン離脱症状 。普段カフェインを摂っている人が急に摂取をやめると、離脱症状として頭痛や眠気などが起こるようです。 ヨーグルトファスティング中はカフェインを控えた方が良いらしく、毎日飲んでいるコーヒーも我慢していました。 が、あまりの頭痛に耐えられず 1杯だけ コーヒーを飲んでみると、あれほどつらかった頭痛があっという間に治まりました。 ファスティングよりもカフェイン離脱に苦しめられた1日目でした。 頭痛が治った嬉しさで、夜まで空腹を忘れられたことが不幸中の幸いでした… ヨーグルトファスティング 2日目 2日目は朝から大きな変化が。 なんと、あれだけ朝が苦手だった私がアラームの前に目を覚ましたのです!
体重:-1. 2kg ウエスト:-2cm ヨーグルトファスティング開始前夜と比較して 体重が-1. 2kg 、 ウエストが-2㎝ という結果に! すぐに普通の食事に戻してしまったのでリバウンドが心配でしたが、ヨーグルトファスティング終了から1週間後も急激な体重増加はありませんでした。 ヨーグルトファスティングその他の効果 ヨーグルトファスティングの効果①目覚めが良くなった 食べすぎからくる胃もたれやだるさが改善されたのでしょうか、朝の目覚めがかなり良かったです。 食べ物の消化って思ったよりも体力を使うんですね……。 ヨーグルトファスティングの効果②味覚がリセットされた 断食明けはとても味覚が敏感になっている感じがありました。 普段食べてるこれってこんなに美味しいんだ……!
自分なりのアレンジで楽しくヨーグルト断食をやってみることをオススメします!
2017年4月11日 18時47分 俳優・鎌苅健太との結婚を発表した芳賀優里亜(2013年撮影) 人気特撮ドラマ「仮面ライダー555(ファイズ)」などに出演する女優の 芳賀優里亜 (29)が11日、ミュージカル「テニスの王子様」などに出演した俳優・ 鎌苅健太 (33)との結婚をブログで発表、これを受けて「ファイズ」で芳賀と共演した 半田健人 がTwitterで祝福のメッセージを送った。 【写真】2013年に集結した「仮面ライダー555(ファイズ)」キャスト 劇中でヒロインの園田真理を演じた芳賀は、この日の更新で、「この度、私芳賀優里亜は兼ねてよりお付き合いをしていました鎌苅健太さんと結婚しましたことをご報告致します」と発表。「彼の持ち前の明るさと笑顔に沢山助けられてきました。これから待ち受ける沢山の困難も幸せも一緒に共にし、温かな家庭を築いていきたい思います」と思いをつづった。 [PR] 乾巧を演じた半田健人(2016年撮影) この友人の吉報に、仮面ライダー555こと乾巧を演じた半田は「真理、結婚おめでとう…! いや、芳賀さんおめでとう」とツイート。「ずっと兄弟みたいな気持ちで応援してきたから本当に嬉しいです♪ ちゃんと料理するんだぞー」とちゃめっ気たっぷりに芳賀を祝福した。 芳賀は2003年、10代で「ファイズ」に出演し、その後も数々のドラマ・映画で活躍。後に「仮面ライダーキバ」「仮面ライダーディケイド」など、ほかの「仮面ライダー」シリーズにも出演した。「ファイズ」の出演者同士は現在も仲が良く、毎年のように同窓会的に集合しているという。 一方、夫の鎌苅は、舞台のほか「ワカコ酒」などドラマでも活躍。また声優としてアニメ「エア・ギア AIR GEAR」で主人公イッキの声なども担当した。芳賀と同日にブログを更新し、「自分が苦しい時や辛い時、彼女の優しい人柄に支えられてきました。これからは二人で笑顔溢れる家庭を築いて行きたいと思います」と結婚を報告している。(西村重人)
『仮面ライダー555』で主演を張り、そのヒロインをリアルフィアンセとしてゲットかとも目された半田健人(はんだ けんと)さん。 しかし、その後は、昭和歌謡、ビル、電車といったオタクとしてバラエティでの活躍を見せていましたね。 そのコア過ぎる知識は、各方面から引っ張りだこかと思いきや、突如テレビ露出が減ってしまいました。 その背景には、ご本人というよりも、2010年間当時の事務所が関係していると言われていますね。 2021年現在は事務所も変わって心機一転できているようです。 半田健人のプロフィール 愛称:ケンケン 本名:半田健人 生年月日:1984年6月4日 身長:177cm 出身地:兵庫県 最終学歴:兵庫県立芦屋高校 所属事務所:麻布プラザ 半田健人の結婚相手は芳賀優里亜じゃない!
これからも仮面ライダーとしても俳優としてもタレントとしても歌手としても活躍していって欲しいです♪
写真拡大 人気特撮ドラマ「仮面ライダー555(ファイズ)」などに出演する女優の芳賀優里亜(29)が11日、ミュージカル「テニスの王子様」などに出演した俳優・鎌苅健太(33)との結婚をブログで発表、これを受けて「ファイズ」で芳賀と共演した半田健人がTwitterで祝福のメッセージを送った。 劇中でヒロインの園田真理を演じた芳賀は、この日の更新で、「この度、私芳賀優里亜は兼ねてよりお付き合いをしていました鎌苅健太さんと結婚しましたことをご報告致します」と発表。「彼の持ち前の明るさと笑顔に沢山助けられてきました。これから待ち受ける沢山の困難も幸せも一緒に共にし、温かな家庭を築いていきたい思います」と思いをつづった。 この友人の吉報に、仮面ライダー555こと乾巧を演じた半田は「真理、結婚おめでとう…! いや、芳賀さんおめでとう」とツイート。「ずっと兄弟みたいな気持ちで応援してきたから本当に嬉しいです♪ ちゃんと料理するんだぞー」とちゃめっ気たっぷりに芳賀を祝福した。 芳賀は2003年、10代で「ファイズ」に出演し、その後も数々のドラマ・映画で活躍。後に「仮面ライダーキバ」「仮面ライダーディケイド」など、ほかの「仮面ライダー」シリーズにも出演した。「ファイズ」の出演者同士は現在も仲が良く、毎年のように同窓会的に集合しているという。 一方、夫の鎌苅は、舞台のほか「ワカコ酒」などドラマでも活躍。また声優としてアニメ「エア・ギア AIR GEAR」で主人公イッキの声なども担当した。芳賀と同日にブログを更新し、「自分が苦しい時や辛い時、彼女の優しい人柄に支えられてきました。これからは二人で笑顔溢れる家庭を築いて行きたいと思います」と結婚を報告している。(西村重人) 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
芳賀優里亜が、胸元をのぞかせるセクシー衣装で演じていた魔戒法師カゴメは、物語の後半に、竜騎士エデルによって殺害されてしまいます。この竜騎士エデルは、カゴメの兄であるオキナが、「人々を守るためには竜の力が必要だ」と考え、ホラーの脅威から逃れるために復活させたものでした。 しかし、人間を憎んでいたエデルは、復活した直後にオキナを殺害。「兄の仇」とエデルを追った妹のカゴメも、エデルとの相討ちを狙って自爆しますが、自らの命を賭しても、エデルを仕留めることはできませんでした。しかしその後、カゴメがダメージを与えた胸の部分がエデルの弱点に。 すかさず烈火に激しい攻撃を加えられ、とうとう涼邑零に倒されます。志半ばで死亡してしまったカゴメですが、彼女の命懸けの攻撃があったからこそ、強敵のエデルを倒せました。 芳賀優里亜2017年は新婚ホヤホヤ!今後は女優業にも加えて赤ちゃんも楽しみ! 15歳にして「仮面ライダー555」のオーディションを勝ち抜き、「仮面ライダーシリーズ」はもちろんのこと、ドラマや映画、舞台にと幅広く活躍してきた芳賀優里亜。セクシー衣装でバトルを繰り広げるアクション作品にも数多く出演してきました。2017年3月には、プロジェクションマッピングと落語の世界を融合させた舞台「落語とハワイが恋をしてる」にゲスト出演するなど、新しい試みにも挑戦中です。 そして、2017年4月11日には、俳優の鎌苅健太と結婚と、まさに順風満帆な人生にも見えます。しかし、「彼の笑顔にたくさん助けられた」とのコメントを見ると、これまでの芸能生活にはたいへんなこともたくさんあったのかもしれませんね。俳優同士の結婚となれば、楽しみなのは、美男美女カップルの間に誕生する赤ちゃんです。 出産によって、アクション作品への出演が減ってセクシーな衣装が拝めなくなると、残念がる男性ファンも多そうです。しかし、新しい経験をすることで、女優としてもまた新しい一面を見せてくれるに違いありません。気の早い話かもしれませんが、2人の間に生まれた子供が、ママやパパと同じように芸能人の道を歩んだら……。ぜひ「仮面ライダーシリーズ」で芳賀優里亜と親子共演を果たしてほしいですね!
行ってきましたよ、芳賀家…いや鎌苅家! 母となりし旧友、芳賀優里亜さん。 知り合った頃は15歳の少女でした。かく言う私も18歳でしたがね…笑 時は流れた! 我々二人を残してね…笑 家庭への憧れは募るばかりです。(村上さんは知らん) 芳賀さんは最近では劇作家や演出のお仕事もなされているそうで。 いつまでも'丸顔のお姉さん'ではありませんよ! 僕らを相手にしながらも卒なく家事、育児を熟す彼女を見て感心。 しかしながら職業柄か、まるで'母親役'を演じているようにも思え笑 「あの優里亜が! ?」とは意外となりませんでした。 母はたくましい。 家族は美しい。 そんなことを真理から学ぶ、巧と雅人なのでありました。 他にも色々報告は尽きませんが。 あ、草加さん。 明後日の件ですが"難アリ独身イケメン"(プラマイ0な言い方でしょ?)同士ひとつ宜しくお願いしますよ! ここで語りましょう♪ 19:30に渋谷に来てください〜〜。 ↓ 半田より。
芳賀優里亜は「仮面ライダー555」でブレイク!半田健人との熱愛も!? 芳賀優里亜は当時15歳!「仮面ライダー555」でブレイクのきっかけは? 女優の芳賀優里亜は、15歳の時に「仮面ライダー555」のオーディションに参加し、見事合格。ヒロイン園田真理役に選ばれました。オーディション会場に集まっていたのは、20代と思われる年上の応募者ばかりで、「『場違いなのでは』と委縮した」と思い出を語っています。 芳賀優里亜が演じた園田真理は、自分の信じることを貫き通し、意見をハッキリという女性。しかし、ハッキリ過ぎるがゆえに、時に言ってはならないことを言ってしまう性格という設定でした。芳賀優里亜は、そんなヒロインがキツ過ぎて、ただの意地悪になってしまわないよう気を配ったそうです。さすがはオーディションで選ばれた芳賀優里亜。15歳という若さながら、ヒロインを演じる技量をしっかり備えていたと言えますね。 芳賀優里亜は「仮面ライダー555」主演の半田健人と熱愛関係にあったのか? 2017年4月、芳賀優里亜は、俳優の鎌苅健太との結婚が報じられました。そんな芳賀優里亜ですが、過去には、出世作となった「仮面ライダー555」に出演していた俳優の半田健人との熱愛を報じられたこともあります。2人は、「仮面ライダー555」の主人公とヒロイン同士。実際にも交際していたとしたら、実にお似合いのカップルとも言えますが、熱愛については全くの噂話でした。 ネット上では、「2015年に結婚した」とまで言われていた2人。報道によると、芳賀優里亜と結婚した半田健人は、兄が亡くなったために俳優を引退して実家を継ぐという内容でした。しかし、半田健人に兄がいないことが発覚すると、それを報じたネットニュースは削除。2013年から熱愛関係にあると報じられてきた2人の関係も、ただの共演者ということに落ち着きました。 芳賀優里亜出演ドラマ「絶狼」あらすじネタバレ!カゴメ死亡の経緯は? 芳賀優里亜出演ドラマ「絶狼」!竜を巡る戦いのあらすじネタバレ! 芳賀優里亜は、2017年1~3月に放映されていたドラマ「絶狼-DRAGON BLOOD-」に、魔戒法師カゴメ役で出演していました。物語の主人公は、ホラーという怪物に襲われる人々を助けるために戦い続けている銀牙騎士ゼロこと涼邑零。竜の卵を探しているヒロイン尋海アリスと出会ったことにより、竜の卵を求めて戦うことになります。 そんなゼロと戦いを共にするのは、魔戒法師の烈火とカゴメという2人の女性です。あるとき、人々を守るためにと復活させたはずの竜騎士エデルが世界を燃やし尽くそうとしていることを知ったゼロたちは、それを食い止めようとエデルと戦います。 一方で、竜に魅入られてしまった尋海アリスは、ループという竜を復活させ、自ら竜と一体になり、世界を焼き尽くさんとゼロたちに襲いかかりました。しかし死闘の末、ゼロによって消滅させられ、小さな竜の卵を残します。そして迎えたエデルとの最終戦。カゴメはエデルに殺されてしまいますが、彼女が最後に仕掛けた術にはまったエデルに挑む烈火。最後は、一騎打ちでゼロがエデルを破り、竜を巡る戦いは幕を下ろします。 芳賀優里亜が演じていた魔戒法師カゴメ!死亡の経緯となったのは兄オキナ?