34 rijumapaps[6563175] 2009/10/01 12:57:16 私の場合、水場のある公園で走るようにしています。 約1. 5kmの周回コースのある公園が3km先にあり、1時間程度の練習なら公園の水場を利用します。 1時間以上の場合、スポーツドリンクの1リッターボトルにスポーツドリンクの元(粉末)だけを入れて、公園の水道で薄めるようにしています。 周回コースなのでボトルは置きっぱなしにして走ります。 練習を終えて帰る頃にはボトルも空になります。 私の場合、ドリンクの入ったボトルを持って走るのが苦手なのでこの方法に落ち着きました。 回答No. 35 塚ちゃん[6491475] 2009/10/01 15:48:54 給水ですか?そうですね、私は20kmくらいの練習Runでは給水はしないで帰ってきますね。 トレイルランの時は、500mlのボトルをウエストに着けるドリンクホルダーに入れ走ります。 でも、携帯していてもほとんど(半分くらい)飲みませんね。 真夏のロードは暑いのでトレイルのみですが、その際は、ランニングコースを給水し易いコースにするといいかもしれませんね。名水があるコースとか…。 回答No. 36 あや[6603791] 2009/10/01 18:05:43 今は5キロの周回コースなので、飲み物はスタート地点に置いて走ります。 350mlなら手で持って走れますが、やっぱり手ぶらが一番。 ウェストポーチも350mlのペットボトルを入れて走ると、揺れて落ち着かないので、今は鍵だけをポケットに入れてる走ります。 回答No. 37 トニー[80636] 2009/10/01 18:46:15 ウエストボトルを腰の裏に付けて走る。ボトルは、ロードレーサー用の自転車の物です。(約600cc)片手で持って歯で開ける事ができます。腰にぴったり付ければゆれる事もなく重さもあまり感じません。 長く走るときは、必ず使います。飲みきってしまったら自動販売機で補給します。 回答No. 38 八千代の梨は美味しい[197198] 2009/10/01 19:52:29 あくまで私の場合ですが、その走行距離なら走る前に水を飲めば給水不要です。実際にそうしてます。 普段20km以上走るので給水しますが、公園やコンビニや公園のトイレの水で賄っています。 そう言う水場を探してコース設定して走ります。東京の水道水は売っている位なので水を買うなど発想しませんでした。 それから、ボトルを手に持って走ったりするとフォームが崩れ怪我の原因になるので私はやりません。 回答No.
トレーニングにペットボトルに水を入れて持って走るというのは効果ありますか? 何リットルのがよいか、1本か2本か、階段を駆け上がる時と走るときはどちらがいいか、重いほうがいいのかなど、おしえてくださ い。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ランニングにウエイトを足しても、怪我のリスクを負うだけで何の効果もないですよ。 その他の回答(2件) 喉の渇きを癒す効果しかないと思います。 先の方が言われているように、負荷を増やすのはフォームが崩れる、普通では掛からない所に負荷が掛かるので良くないですよ。
5cm(高さ) ●材質:- 持ちやすく、バッグにも収納しやすいハードボトルおすすめ10選 手にフィットしやすい形状やグリップ力が向上する素材を使用した給水ボトルを紹介していきます。 ボトルポーチやリュックに入れて携帯することを考えているなら、サイズはしっかりとチェックしましょう。 NIKE(ナイキ)ミニマルハンドヘルドボトル ボトルと小物を一緒に携帯できるホルダーベルト付きハードボトル。ファスナー付きポケットには小銭や鍵などを収納できます。食洗機使用可なのでお手入れが楽な点もいいですね。 ●容量:650ml ●サイズ:7. 5×21×7. 5cm ●材質:ナイロン, ポリエチレン84%, ポリプロピレン10%, 熱可塑性エラストマー6% asics(アシックス)ランニングボトル 飲み口を歯で引き上げるスクイズタイプのハードボトル。手に馴染みやすいようくびれた形状をしており、ワイドな開口部は飲み物を入れやすく、使用後も洗いやすいです。お手頃価格なので、ランニングボトルを試してみたい人でも気軽に試しやすいでしょう。 ●サイズ:19. 9×7. 4cm ●材質:ポリエチレン, ポリプロピレン adidas(アディダス)ウォーターボトル 両サイドのくびれ部分に滑りにくいグリップがついたハードボトル。持ちやすく、蓋の内側はパッキンがついているので中身が漏れにくい構造です。飲み口は、キャップを外してボトルを押すことでドリンクが出るタイプなので口をつけずに飲むことができます。容量は600mlと多めです。 ●サイズ:7. 5x7. 5x22. 7cm ●材質:ポリエチレン, ポリプロピレン, 熱可塑性エラストマー, シリコンゴム mont-bell(モンベル)プルトップ アクティブボトル 取り外し可能なストローがついたハードボトル。飲み口は柔らかい素材のシリコンを使用し、口当たりも柔らか。ストローを取り外すと、ボトルを押したらドリンクが出てくるので口を直接つけず水分補給ができる2way仕様です。くびれた形状をしているので握りやすく、キャップトップには空気孔があるのでスムーズに給水できますよ。ニオイが付きにくい素材を使用し、容量がたっぷり入るのに1000円以下で購入できるのはお得感がありますね。 ●容量:700ml ●サイズ:7. 4×22. 7cm ●材質:ポリエチレン, ポリプロピレン, サーモプラスチックエラストマー, シリコーン Wellbe(ウェルビー)シェイクハンズ パンツのウエスト部分やポーチなどに差し込むことができる携帯性に優れたハードボトル。飲み口の開閉のしやすさ、ボトルの硬さにもこだわって作られ、1時間ほどのランニングやジョギングに最適な大きさです。飲み口は口で上にひっぱるとドリンクが出るタイプで、開口部は大きいため、使用後も洗いやすいです。 ULTIMATE DIRECTION(アルティメイトディレクション)Flexform 600 ソフトフラスクよりも硬く、ハードボトルよりも柔らかく、絶妙な硬さの素材を使用した給水ボトル。自立しながらも、中身が少なくなると空気が抜けてスマートになるため、持ち運びも便利!ソフトフラスクとハードボトルのメリットを生かしたつくりです。 ●サイズ:21.
66件中 21~40件目表示 << 1 2 3 4 >> 回答No. 21 回答者 おやじ[13808] 回答日時 2009/09/27 09:46:01 特に夏場の練習には水分補給は欠かせないものですね。私の場合は、小銭を持って走る以外に、コース設定の際、水飲み場のあるポイントを事前の練習や地図で確認しておきます。例えばLONG走の時は、公園や学校、お墓なんかも水の施設があるので、練習コース設定の際に必ず組み入れおり、適度に利用させてもらっていますし、常時使用しなくても、最悪の場合に水分補給できるという安心感にもつながると思います。 回答No. 22 ヤイッチャン[6004029] 2009/09/27 15:33:34 私は常時500ミリまでのボトルポーチで走っています。確かにおもいですがこれもなれですね。リックサック両サイドに500ミリ入るものもときには付加をかけています。自販機のあるコースでは小銭だけ持って走る場合もあります。その日によって変えています。基本的には500ミリのボトルポーチの携行が多いです。 回答No. 23 じじランマン[6683176] 2009/09/27 17:01:50 こんにちは、私もこの水の問題は結構悩みました。リックのタイプとかウエストポーチとか。でもどれも実際走ってみるとどれもだめです。自分の場合普通のウエストポーチの中に1リットルのポカリスウエットの容器とタオル、ウォークマン、小銭をつめて、腰に巻くのではなく肩から斜めにタスキのように掛けるのです。すると意外と安定して1リットルの水もさほど気になりません。そして、走りながら水分補給も斜めにずらすだけでボトルもすぐ取り出せて意外といいのです。リックとかだといちいち肩からおろして出す手間があるのであまり良くないし、ハイドレーションバックだとあまりにも重装備すぎるし。少しは参考になりましたか?ちなみに、私も、普段は13キロ程度の距離です。 回答No. 24 KAZ[209880] 2009/09/27 22:09:19 物を持って走るのは嫌いなので, 必ず途中に ①水道 ②自販機 ③トイレ ④コンビニ のあるコースを何コースか決めています。 ポケットに ①500円玉1枚 ②ハンドタオル ③ポケットティッシュ あと、ときどき④携帯電話 だけ入れて走ります。 回答No. 25 ペケ母[309919] 2009/09/27 23:03:57 まず、季節と天気を見て、多少の水分を家で取ってから走ります。 私は、ボトルやペットボトルを快適に収納できるタイプのウエストポーチを持っていません。フルマラソンの前以外は最大90分十数キロがマックスの練習です。 ① ゼリードリンクの容器を、飲んだ後良く洗い、半分ほど水を入れて凍らせる。 長持ちさせたいときは(暑い時)小さ目のハンドタオルにつつみ、ポケットかウエストポーチに入れ る。すぐに飲みたいときは、少し水を入れてから同様に。携帯を一緒に入れるときはぬれない様携帯 をビニール袋などに入れる。飲み終わればペタンコになり、捨てられる、また公園などで水を補給す ることも。 ウエストポーチは、スペースがあると、揺れて走りにくいので、ティシュや適当なハンドタオルで隙 間をふさいでやると快適。 ② プリペイド式のカードを持って走りにいき、コンビにで水分補給をして容器は捨ててくる。 ただし、すごい大汗かいてはいると、分かるだろうけど店員さんの前ではずかしい。トイレを借りる 羽目になったときにも、買い物が出来てよい。 回答No.
ランニング中は私たちが思っている以上に身体から水分が出ていってしまっています。そのためこまめな水分補給はランニングに欠かせません。 喉が渇いたと思う前から適度に給水をしたり、距離や時間、信号待ちで止まったタイミングなど、水を飲むタイミングを決めておくと良いです。 自分にあった給水ボトルを見つけて、快適に走っていきましょう! ボトルと一緒に持っていると便利なランニングギアは?こちらの記事も参考に 1
26 fiorenza[6122013] 2009/09/27 23:59:48 暑い日で距離が5km程度ならチビサイズのペットボトル(150cc程度)、 それ以遠なら500ccペットボトルを持参し、不足したら途中で購入。 真夏以外は10kmまではチビサイズ、それ以上は500cc持参で後は買い足し。 初の長距離走の時(30km)には500ccをボトルポーチに1本、リュックに 1本入れましたが重かったので2,3回目は買い足しました。 持つとしても1000ccが限界です。体重も力もある40代女子ですが^^;; ボトルポーチは、メッシュ生地で工夫された作りのようでも、夏だと 腹巻きをしてるかのように暑いのが困ります。 回答No. 27 きっき[6377122] 2009/09/28 09:00:11 15キロ以上走る時はボトルポーチを使用しています。 500mlのペットボトルを400mlまで減らして 走るとあまり揺れない為、楽に走ることができますので いつもそうしています。 回答No. 28 源さん[270320] 2009/09/28 12:23:57 私の場合、両手それぞれに500mlのペットボトルを持って走ります。ちょっとした負荷も兼ねてですけどね。重いより、水分補給ができないほうがつらいですから・・・これを標準にして練習を続けていると、あまり気になりませんよ。 実際の大会の時も、同じようにして走っています。給水場所を選ばず給水ができるという利点があります! ポイントは、持ちやすいペットボトルを使うことです。 回答No. 29 yunet[6022028] 2009/09/28 14:43:52 ランニングを始めた当初は500mlのペットボトルを持って走りましたが重たいし、一度開封してしまうと走るときにジャボジャボ音がしたり液体の揺れが気になるし、ウエストポーチを選ぶので悩んだ末・・・ ①1時間くらいのランニングのときは水薬のケースに水とかドリンクを入れて持ってます(洗って取っておいた)。だいたい100ml~200ml入りますしポーチの中にすっぽり入るので満タンでないときのジャボジャボする音や液体の振動も気になりません。ただし、少々飲みにくい・・・ ②それ以上走る時はアクエリアスなどビニールで飲み口がついているもの(300ml)を持つことにしていますが、ペットボトルほど簡単に買えないのが悩みです。 今、興味があるのはボトルチャージャーベルトです!
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いま人気のメルカリを利用すると、お店に行かずにお店より安い価格で商品を購入できたり、使わない物を出品して小遣い稼ぎができます。本書は「メルカリを始めたいけれど心配」という人や「使っているけれど、こんなときどうすればいいの」といった方に向けて、実際の画面を参照しながら操作手順を解説するわかりやすい入門書です。個人情報を出さずに取引する方法や返品、詐欺にかからない仕組みなど、メルカリを安心して使えます。 【サポートはこちら】 → 第1章 メルカリってどんなもの? 1 フリーマーケットってネットでもできるの? (メルカリならネットでフリーマーケットに参加できる) 2 本当のフリーマーケットと何が違うの? (メルカリはフリーマーケットの欠点をカバーしている) 3 ネット上には悪い人もいるけれど、だまされたり、トラブルが起きることはないの? (トラブルの対応策があるので安心) 4 知らない人とのやり取りが怖いけれど大丈夫なの? (住所は知られないので心配無用) 5 売っている物の品質や状態はどうなの? 安全な物なの? (メルカリの商品は玉石混淆) 6 本当にメルカリは無料で使えるの? 手数料とかかからないの? (買う人は代金を払い、売った人は少しの手数料がかかる) 7 商品やお金のやり取りはどうなっているの? (商品は売る人と買う人のやり取り、お金は売る人と買う人とメルカリのやり取り) 第2章 これを知っていれば困らない 8 同じような物があって、どれを買うか迷ったらどうすればいい? (同じ物の値段を比較する) 9 商品はどうやって受け取ったり送ったりするの? (いろいろな配送方法がある) 10 送料は誰が払うの? (売る人が負担する場合と買う人が負担する場合がある) 11 「メルカリ特有のルール」があるって本当? (利用者が独自に作ったルールがある) 12 値段交渉や取り置きはできるの? 直接取引はしていいの? 『はじめてのメルカリの使い方』｜感想・レビュー - 読書メーター. (値切りはOKだが取り置きと直接取引はNG) 13 キャンセルや返品ってできるの? (場合によってはキャンセル可) 14 メルカリで売ってはいけない物はあるの? (禁止商品がある) 15 転売ってやっていいの? (条件によっては転売可能) 第3章 今すぐメルカリを始めよう 16 メルカリを始めるのに何が必要なの? (基本的にはスマホだけで大丈夫) 17 メルカリアプリはどこで手に入れるの?
(App Storeから入手します) 18 メルカリ会員になろう(登録手続きをする) 19 メルカリの画面を覚えよう(ホーム画面とメニューを確認する) 20 自己紹介を載せよう(写真と文章を追加する) 第4章 お宝を探してみよう 21 「黒いワンピース」のように欲しい物の名前で探すには(単語で検索する) 22 「ワンピース」や「靴」など商品の種類で探してみよう(カテゴリーで検索する) 23 自分にちょうどよいサイズのワンピースを探したい(サイズを指定して検索する) 24 とにかく安い商品を探すには(価格を指定して検索する) 25 ズバリの値段で買いたいから送料込みの商品を探したい(配送料の負担を指定して検索する) 26 やはり使われていない物がいいので新品を探したい(商品の状態を指定して検索する) 27 販売終了の商品が多くて面倒なので現行品だけを探したい(販売状況を指定して検索する) 28 前に探したときと同じ条件で探すには(検索条件を保存する) 29 やっと見つけたお宝商品に印を付けておきたい(いいね!
フリマアプリ「メルカリ」でお得に買い物しよう! これからメルカリを始めたい人に向け、メルカリがどんなものか、どうやって使うのかを、イラストや画面図で丁寧に解説します。見返しに「本書の使い方」あり。【「TRC MARC」の商品解説】 インターネット上のフリーマーケットとして人気のメルカリの使い方を初心者むけの丁寧に解説した入門書です。この1冊で、商品の購入から出品、そしてリアル店舗で実際にメルペイを使う手順まで、最新のメルカリに合わせて改装しています。【商品解説】
「ゆうゆうメルカリ便」ってどういうの? 50 「らくらくメルカリ便」はどうやって利用するの? (QRコードを作成する) コンビニから「らくらくメルカリ便」で発送する 51 「ゆうゆうメルカリ便」はどうやって利用するの? (2次元コードを作成する) 郵便局から「ゆうゆうメルカリ便」で発送する らくらくメルカリ便からゆうゆうメルカリ便に変更する 52 いろいろな配送方法を比べてみよう(サイズや重さで決める) 配送方法一覧表 53 軽くて小さいトレーディングカードやチケットを送るには(普通郵便やゆうゆうメルカリ便(ゆうパケット)を使う) トレーディングカードやチケットを送るには 54 衣類のように少し大きめの物を送るなら(定形外郵便やクリックポストを使う) 衣類を送るには 55 おもちゃやインテリア小物など厚みがある物を送るには(定形外郵便やメルカリ便を使う) 厚みがある物を送るには 56 少し重い本や雑誌を送るには(ゆうメールやメルカリ便を使う) 本や雑誌を送るには 57 スマートフォンやカメラなど高価な物を送るには(メルカリ便やクロネコヤマトなどを使う) 精密機械を送るには 58 ベッドやテレビなど大きな物を送るには(大型らくらくメルカリ便を使う) 大きな商品を送るには 59 発送が済んだら連絡しよう(発送通知をする) 発送したことを通知する 60 買ってくれた人を評価するには(取引画面で評価を付ける) 購入者に評価を付ける 61 商品の代金はどうやって受け取るの? (振込申請をする) 売上金を受け取るには 第8章 「困った」、「こんなときにはどうするの?」メルカリのQ&A 62 買った商品が届かない(追跡サービスを使う) 買った商品を追跡する 63 返品するにはどうすればいいの? (出品者に連絡する) 評価を入れずに返品する 64 一度出品した商品を取り下げることはできるの? (商品を削除する) 出品物を取り消す 65 旅行に行くので一時的にメルカリを止めたい(出品を公開停止する) 一時的に出品を停止する 66 お金を払ってもらえない(取引をキャンセルする) 買った人に連絡する 67 買い替えたスマホで使いたい(ログインすればそのまま使える) 新しいスマホでログインする 68 お店でメルペイを使うにはコード決済とiD決済がある(コード決済とiD決済がある) 銀行口座を設定する メルペイ残高にチャージするには コードを提示して支払う QRコードを読み取って支払う iD 決済で支払う