2019年3月31日(日) つなぐ 授業レポート 食育 食育係の樋口です。今回は毎年恒例となってきた神領小学校3年生の「大豆から豆腐づくり」をお伝えします。 昨年の3年生(現4年生)のきな粉づくりや豆腐づくりの様子を聞き「来年はわたしたちもやるんだ!」と楽しみにしていたらしい3年生。ようやく自分たちで「育てる、つくる、食べる」ができる日がやってきました。国語で学習した「すがたをかえる大豆」のリアル体験版です。 神山の大豆を育てよう 神山在来の大豆を手に入れ、種まきをしたのが7月5日。教室で種をまきました(外は雨でした)。 芽が出た大豆は5つ。夏休みの間に農業チームが畑へ植え替えてくれました。 9月19日にはほら、枝豆が! 12月13日、収穫。 実もつまっているようです。教室で乾燥させることにしました。 しばらく教室で乾燥させた大豆を鞘から取り出し、子どもたちが手分けして数を数えたそう。その数931粒! 大豆の栽培方法：農林水産省. 豆腐をつくるには少し足りなかったため、きな粉にして食べることにし、豆腐用の大豆は桑原年朗さん( 有)村のおっさん)に分けていただくことにしました(北海道産ユキホマレ)。 豆腐のこと、知ってる? いよいよ豆腐づくり。毎年豆腐づくりにご協力いただいている桑原さんのほか、豆腐マイスターの片寄靖子さん、多田和代さんにもご協力いただきました。 絵本、豆腐クイズ、大豆食品の試食(煮大豆、大豆の発酵食品であるテンペ、豆腐チョコムース)…見て、食べて、知る時間。 おぼろ豆腐づくり(桑原さんの実演)や、 木綿と絹、おぼろ、充填(じゅうてん)豆腐、それぞれの特徴も桑原さんから教わりました。 生しぼり製法の豆腐づくり 子どもたちが事前に調べていた手順を少し変更(③と④を入れ替え)し「生しぼり」製法で作ることにしました(安全上の理由)。 ここからは写真でお伝えしますよ。 一晩浸水させた大豆、ふっくらしてるね。 どんなにおいかな? 役割を交代しながら大豆と水を撹拌(かくはん)します。 呉(大豆と水が撹拌されたもの)を絞ります。 絞りだした汁が「豆乳」、袋に残ったものが「生おから」です。 豆乳を煮て、にがりを入れてしばらくおき、固まってきたところで型に入れます。 型に入れた豆腐の上から重石をのせてしばらくおきます。 できた! おいしい〜 桑原さんがつくる「ネコ豆腐」「充填こいまろ」も試食させてもらいました。充填部門日本一に輝いたお豆腐と自分たちでつくったお豆腐の食べ比べ!
主要な穀物である五穀のひとつに含まれる大豆は、「大いなる豆」の意味からその名前が付けられとされています。 良質のタンパク質を多く含み、「畑の肉」ともいわれるほどに栄養価が高く、日本の食卓に欠かせない健康食材です。 驚くことに、日本の大豆は300種類以上もあるといわれ、大きさでは大、中、小、皮の色では黄(白)色、緑色、黒色、褐色、斑(まだら)色など、たくさんの種類があります。 また、煮豆、豆腐、納豆、味噌、醤油、豆乳、テンペ、もやしや、植物油の原料になるなど、用途に合わせた地域特有のさまざまな品種が栽培されています。 [関連記事] 枝豆の育て方を徹底解説! 大豆は枝豆? 大豆の育て方の検索結果 - Yahoo!きっず検索. 枝豆は、大豆を未熟なうちに収穫したもので、やわらかく、莢や中の実が緑色をしています。 枝豆を収穫しないで完熟したものが大豆で、莢は枯れ、中の実はかたく、黄色をしています。 大豆の育て方 大豆の栽培を成功させるポイントは、大豆用の品種を使用して、適期に種をまき、条件のよい時期に生育を合わせることです。 また、大豆はあらゆる作物の中で窒素吸収量が最も多く、窒素成分が多いと葉ばかりが茂って実がつかないので、肥料成分が少ない畑を選びましょう。 大豆用の品種で早どりした枝豆は、枝豆用の品種よりも味が濃いので、ぜひ多めに栽培して、初秋の美味しい枝豆も味わってみてください。 ※ 枝豆専用と大豆専用で種まき時期が異なるので注意してください。 概要 生育温度 18~28℃。 土壌酸度 6. 0~7.
まとめ プランターで育てる、大豆栽培 ・苗は本葉が2・3枚あるものを選ぶ ・種をまくなら一晩水に浸ける ・乾燥に注意して水をあげる ・実が成ったら2週間に1回、肥料をあげる ・枝豆後、枯れたと思っても水をあげる ・葉が全て落ちたら収穫 ・収穫したら2週間の陰干し 関 連記事
栽培(さいばい)カレンダー 畑に肥料(ひりょう)をまいて、よくたがやしておきます。
(特にハムシが多いので気を付けてください。)病気はモザイク病が多いので、この病害虫に気を付けていけば、まずは枝豆が収穫できます。 さらに栽培!大豆になるまで 枝豆でも十分に収穫しがいがありますが、ここで我慢! さらに栽培を続けていく のが、大豆の育て方。栽培を続けていくと、 次第に黄色い葉に変化 してきます。 ここで不安になりますが、気にせず、さらに栽培を続けてください。乾燥を避け、 色が変わっても水やり を続けることが、最大のポイント! 大豆の育て方☆子どもと楽しむプランター栽培のポイント | 花咲マニアとアロマさん. 【 大豆の育て方☆枝豆後 】 ★ するととうとう 葉が完全に落ちてしまう はず。その後、鞘を振ってみて 乾いた音がする ようなら、ここでいよいよ収穫! ・ ただし、収穫したら早速開けたりはせず、 そのまま影干し作業 に移ります。 待ち遠しい大豆の育て方の道のりですが、ここでもぐっと我慢! 2週間ほど影干し をしてみてください。2週間後、開けてみると…、大豆の完成です。 大豆の調理の仕方 大豆は世界の五大栄養食品と言われるほど、栄養価の高い食品。ベジタリアンの間では「畑の肉」と言われるほどで、 ダイエッターの強い味方! せっかく収穫まで辿り着いたら、賢く保存して、使いこなしたいもの…。そこで、 収穫した大豆の調理方法 をお伝えします。 【 大豆の育て方☆保存方法 】 ★ まず大豆をたっぷりの水(4倍くらいの水で) 一晩を目安にじっくり浸けて 、柔らかく…。 ・ 目安は収穫した大豆はシワがあって固いのですが、水に浸けて柔らかくなると シワがなくなり、楕円状になる タイミング。 そうなったら、通常市販されている大豆のように、 ひじきでも煮豆でも調理する ことができるはずです。 いかがでしたでしょうか、今回は枝豆からさらに進めて栽培する、大豆の育て方をお伝えしました。 枝豆になるまでは 安心して育てられ、お水も欠かさずあげるのですが、 その後失敗する ことも…。 その多くが「もう枯れてしまったんじゃないか。」と、 水やりを止めてしまう ことが多いとか。本文でもお伝えしたように、大豆の育て方では、 全ての葉が落ち切ってから収穫 するのです。 せっかくの大豆の完成までもうすぐ、ここで水やりをやめてしまったり、 諦めてしまうことはもったいない! 収穫まで辿り着き、陰干しを行ったら、後は調理をするだけです。 プランターで育てる時には、 日当たりが良く、風通しの良い場所 を選ぶと尚GOOD!用土は 野菜用の土 を選べば、まず問題ないです。 大豆を収穫して味噌に豆腐に納豆に…。 手作りの楽しさ も味わえるはず。初めての大豆栽培、親子で大豆作りを楽しんじゃいましょう!
栄養価が高いのに、カロリーが低い健康食材である大豆。納豆や豆腐の原料になることから、古くから日本人の食生活には欠かせない存在になっていますよね。 実は、未熟な状態で収穫したものが「枝豆」で、丈夫で育てやすい家庭菜園おすすめの野菜なんですよ。今回は、そんな大豆の栽培について、育て方のポイントや苗植え、種まきの方法などをご紹介します。 大豆の栽培!種まきや苗植えの時期と方法は?
プロのつくるお豆腐に負けていないらしい。すごいなー3年生! 盛りだくさんでした! 「もっと大豆のことが知りたくなった」「みんなで作ったとうふはとてもおいしかった」「おいしいとうふを作れてうれしかった」「おいしく食べるひみつを教えてくれてありがとうございました」「おばあちゃんや家族におしえてびっくりさせたい」 それぞれの家庭で豆腐や大豆が話題に出ていたらうれしいなぁ。豆腐、納豆、味噌、醤油をはじめとして日々口にする機会の多い大豆製品ですが、大豆全体の自給率は7%、食品用に限ると25%(平成27年)なんだそう(農林水産省HPより)。 今回の体験活動を通して、大豆が少し身近な存在になったことでしょう。 桑原さん、片寄さん、多田さん、ありがとうございました! 次年度につづく。 この日誌を書いた人 食育係 樋口明日香 (ひぐち あすか) 食育係/白崎茶会認定パン先生。徳島市出身。 神奈川県で小学校教員として働いたあと2016年に地元徳島に戻り、フードハブに出会う。保育園から高校までの子どもたちの食と農の取り組みにかかわりながら「みんなでつくる地産地食」を模索中。一番好きな食べものは、みそ汁。 樋口明日香が書いた他の日誌を見る
66μg 221μgRE ビタミンE 0. 47mg 2. 2mg ビタミンK 12. 75μg 17μg ビタミンB1 0. 07mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 09mg 0. 36mg ナイアシン 2. 68mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 31mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 09μg 0. 8μg 葉酸 31. 75μg 80μg パントテン酸 0. 63mg 1. 5mg ビオチン 0. 98μg 17μg ビタミンC 8. 82mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 602. 98mg ~1000mg カリウム 310. 32mg 833mg カルシウム 25. 57mg 221mg マグネシウム 22. 55mg 91. 8mg リン 61. 54mg 381mg 鉄 0. 76mg 3. 49mg 亜鉛 0. 4mg 3mg 銅 0. 04mg 0. 24mg マンガン 0. 02mg 1. 17mg ヨウ素 2. 34μg 43. 8μg セレン 1. 3μg 8. 3μg クロム 0. 18μg 10μg モリブデン 5. 09μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 52 g ~2. 5g 大根のそぼろあんかけ:223. 3g(1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 23 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 2. 66 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 72 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 5. 58 g n-3系 多価不飽和 0. フライパンで簡単☆大根とひき肉のそぼろ煮 by kitchen07 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 25 g n-6系 多価不飽和 1. 45 g 18:1 オレイン酸 2415. 99 mg 18:2 n-6 リノール酸 1438. 01 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 230. 98 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 6. 07 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 6. 07 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 20. 14 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 3. 04 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 4. 93 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 5. 31 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 8.
作り方 1 大根は3cm厚さの輪切りにして皮をむき、縦4つ割にする。里芋は皮をむき、大きければ半分に切る。 2 鍋に鶏ひき肉と酒を入れて火にかけ、菜箸でポロポロになるまで炒りつける。水2カップと大根を加え、煮立ったらアクをとり、ふたをして中火で約20分煮る。 3 (2)に里芋を加え、再び煮立ったらみりん、しょうゆ、砂糖で調味する。落としぶたをして弱めの中火にし、里芋がやわらかくなるまで約20分煮る。 4 片栗粉小さじ1を水大さじ1で溶き、(3)の煮汁に様子を見ながら加えて薄くとろみをつける。 里芋は泥を洗い落とし、ザルに上げて表面を乾かしてから皮をむくと、ぬめりが出にくく、手がかゆくならない。
大根と豚ひき肉のとろみ煮
やさしい口当たりの和風麻婆大根。大根は薄く切ると短時間で火が通り、スピーディに仕上がります。
料理:
撮影:
鈴木雅也
材料 (4人分)
大根 1/2本
豚ひき肉 200g
しょうがの絞り汁 1かけ分
きぬさや 20g
だし汁 1カップ
しょうゆ 大さじ1と1/2
片栗粉 大さじ1と1/2
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
サラダ油 大さじ1
塩 少々
熱量 214kcal(1人分)
作り方
大根は厚さ1cmの輪切りにして皮をむき、縦に厚さ3~4mmに切る。
きぬさやはへたと筋を取り除き、熱湯でさっとゆでて、斜め細切りにする。片栗粉は水大さじ1と1/2を加えて溶く。
フライパンにサラダ油を熱してひき肉を入れ、強火で炒める。肉の色が変わったら大根を加えて炒め合わせ、大根が透き通ってきたらだし汁を加える。
煮立ってきたらアクをすくい取り、しょうがの絞り汁、しょうゆ、酒、みりん、塩を加えて、弱めの中火で7~8分煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、全体を混ぜてとろみをつける。器に盛り、きぬさやをのせる。 (1人分214kcal)
レシピ掲載日:
1995. 2. 17
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豚挽き肉
大根
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