D) ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・J・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞 翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。外資系生命保険会社の社内翻訳等を経て、第18回DHC翻訳新人賞優秀賞を受賞 Introduction 「自分を変える教室」へようこそ: 意志力を磨けば、人生が変わる 第1章 やる力、やらない力、望む力: 潜在能力を引き出す3つの力 第2章 意志力の本能: あなたの体はチーズケーキを拒むようにできている 第3章 疲れていると抵抗できない: 自制心が筋肉に似ている理由 第4章 罪のライセンス: よいことをすれば悪いことをしたくなる 第5章 脳が大きなウソをつく: 欲求を幸せと勘ちがいする理由 第6章 どうにでもなれ: 気分の落ち込みが挫折につながる 第7章 将来を売りとばす: 手軽な快楽の経済学 第8章 感染した!
私の愛しいアップルパイへ やりたいことを実行に移せない。やりたくないことを辞められない。なにかをやろうと思えない。そんな悩みを抱えたことは1度ではないはずです。 さぁ、立ち上がりなさい!「意志力がない…」なんて餌を取り上げられたペルシャ猫みたいにふてくされるのはあなたらしくありません!
スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得し、スタンフォード大学 の健康心理学者の著者が書いた本ですね。 健康以外にも、成功や人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を 提供しているようです。 で、内容は 『何か達成したいことがあって、それを阻害する思考パターンは何か?
これは希望のある発見です。意志力を高めるために孤独に筋トレを続けるようなことはしなくて良いということですから。 意志力を高めたいなら、意志力を高めるチャレンジをしているコミュニティに入り込む のが手っ取り早いということです。意志力の高さは感染するからです。 自分がどのように自制心を失っているかを知る 本書を読むと、意志力というもののメカニズムが分かってきます。そして、安易に自分は怠け者だからとか、いまはやる気がないからといった思い込みに逃げ込むことなく、現実的な打開策を打てるようになります。 自分がどのように自制心を失ってしまうのかを理解し、自己コントロールを取り戻すこと ができれば、成功への戦略を練ることができるでしょう。 生活に大きな変化をもたらしてくれる一冊です。 貴下の従順なる下僕 松崎より
レビュー 意志力(注意力や感情や欲望をコントロールする力)は、先天的なものであり、後天的には変えられない、鍛えることができないものなのであろうか?
ケリー・マクゴニガル(Kelly McGonigal, Ph. D. ) ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・J・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞。各種メディアで広く取り上げられ、『フォーブス』の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれる。ヨガ、瞑想、統合医療に関する研究をあつかう学術専門誌『インターナショナル・ジャーナル・オブ・ヨガ・セラピー』編集主幹を務め、著書に『痛みを和らげるヨガ――心を落ち着け、痛みを緩和するためのシンプルヨガ』(未邦訳)などがある。
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「どうもきつすぎるブラジャーは苦手」 「家でリラックスしたい時や、寝るときに着けるブラを探している」 胸を持ち上げて綺麗な位置に戻してくれるブラジャー。 つけないとソワソワするけど、つけてると正直しんどい・・・なんて悩み、女性にはありますよね。 今回はノンワイヤーで着け心地がラクなのに、しっかりと胸を綺麗に持ち上げてくれる『ふんわりおうちブラ』をモニターさせていただきました^^ 脇や背中からお肉がはみ出さない 背中や脇のお肉をしっかり『胸』にしてくれるので、 Tシャツを着たときにもスッキリ綺麗なラインが実現します! では、「ふんわりおうちブラ」について詳しく書いてみたいと思います^^♪ 『ふんわりおうちブラ』 公式サイトはこちら ふんわりおうちブラってどんなブラなの? 今回、私が着用しているブラがこちら。 『ふんわりおうちブラ』といいます。 ふんわりとした着け心地なのに、しっかりと背中の肉や脇肉を胸にしてくれ、持ち上げてくれるブラ。 ノンワイヤーなので、 ワイヤーの締め付けが苦手な人にとくにおすすめ! この 着け心地に、きっと感動するはず! 『おうちブラ』と命名されてますが、家はもちろん、外出にもGOOD! 【楽天市場店】izumi BODY LABO（いずみボディラボ）下着のオンラインショップ-大きいバスト向け・小さいバスト向け・E85〜G95・AAA〜Aカップ. 夏になると体のラインが出やすいですが、肉がきれいに納まってくれるので、Tシャツ姿を綺麗に見せてくれるんです^^♪ 【結局どれがいいの?】ナイトブラ4種類を比較!小柄がつけるべきナイトブラはこれ! ノンワイヤーブラって何? 通常、ブラジャーに入っているワイヤーは、胸の支える土台の役割をしています。 しかし、ワイヤーの締め付けがキツく、ストレスになる女性も少なくありません。 そこで登場したのが『ノンワイヤーブラ』です。 「ワイヤーがないと、ホールド感がないんじゃないの?」 「外出するときは不向きでは?」 と不安になるかもしれませんが、『ふんわりおうちブラ』はホールド感もしっかりキープしてくれています。 その秘密がこちら↓ 胸の下にある1本の引き上げループで、バストをぐるりと持ち上げる ことができるんです^^♪ このおかげで、ワイヤーがなくても綺麗なバストラインを作ってくれるんですよ! また、ブラの中央にあるパワーネット二重構造で、 お肉が下に漏れないように 工夫もされているんですよ^^♪ フワフワのカップが胸を中央に寄せてくれる! 私が特に一番気に入ったのは、このカップ。 ちょうど、胸の斜め下にあるフワフワのカップが、胸をしっかり中央へと押し上げてくれるのです^^ 「胸が小さいのが悩み」という人も多いかもしれませんが、背中や脇からしっかり肉を集め、ブラの中に入れれば、 このカップが中央へ寄せあげてくれるので、綺麗な谷間もしっかりできる んです^^ ちなみに、私も胸が小さい方なのですが、ノンワイヤーブラでも憧れの谷間ができました^^♪ ラクなのに、お肉がはみ出さないからTシャツも綺麗に着れる!
MEMO 土曜日と日曜日は送料無料! (例外あり) 800円以下のものなら実質無料で購入できます。 小胸におすすめのブラトップ②ブライラズ(tu-hacci) ブライラズ はその名の通り"ブラいらず"のカップ付きインナー! レディースインナーブランドの tu-hacci(ツーハッチ) から販売されています。 ブラトップでありながら胸を盛れることが特徴で、 AAAカップでも自然に大きく見せることができます 。 ブライラズは見た目サイズが2カップ上がると話題で、実際に着用するとAAAカップからBカップ程度の見た目になれています🙆♀️ 胸がある!! 胸がカパカパ、ワイヤーが痛い…“プチバスト”のお悩みに応えるブラ｜ウートピ. AAAカップやAAカップには対応しておらず、最小サイズはA65です。 私はアンダーが太めなのでMサイズを使っていますが、問題なく使えるサイズ感です(少しでも隙間があると気になる人は無理して購入しないでくださいね)! ただしこちらはノンワイヤーではなく、 ソフトワイヤー が入っています。 ワイヤーより柔らかいとは言ってもノンワイヤーと比べると圧迫感があり、着用時に若干勇気がいるのが本音です……。 毎日使うのではなく、週1程度の頻度で使うようにしています。 痛い訳ではないのでご安心を! ノンワイヤー生活に完全に慣れてしまっているので、抵抗が人一倍大きいのかも? 私の使っている ブライラズ(リブタンクトップ) の生地はかなりしっかりめで、1枚でも余裕で外出できるほど!