ヴォクシー・ノア電動スライドドアワイヤー部品 新品で17.
皆さんこんにちは! ガレージ/オーバースライダードアのスプリング切れ修理とメンテナンス | ユニバーサルジャパン｜オリジナル建材・輸入建材の総合販売. MPVのコーティングも無事終わり、続いては60ノアの特別仕様車、Xリミテッドのリフレッシュを・・・・と、思っていましたが、実はこの車「両側オートスライドドア」が標準装備のグレードなんですけど、右側が動かない・・。 その原因は・・・ スライドドアワイヤーの切れ・・。モーターは動いているようですが、これじゃあ動くはずがありません。結構このタイプのスライドドアの車によくある症状です。黒いワイヤーの被覆部分がボロボロになってきたらそろそろ注意! クリーニングの前に、切れたワイヤーを外していきます。 テールレンズを外しクォーターのカバーを外します。 この白いクリップがワイヤーの後ろ端。外してあげてリア周りはおしまい。 スライドドア側は、まず内貼りを外します。ドアノブ周りのカバーはビス2本で止まっているだけ。あとはクリップではまっているだけなので、手前側に引っ張ると外せます。上側が引っ掛かるので、下から外してフリーになったら上に内貼りを持ち上げると外せます。 スライドドアモーターは、右下にいます。結構、色々外さないと行けませんが順を追っていけばわかります。 どうやらワイヤーのプーリーのカバーが経年劣化なのか割れてしまったようです。それでワイヤーが絡まってロック、最終手段でワイヤー切っちゃったんですね~。 で、新品ワイヤー登場!ちょっと前までは、ワイヤーだけで部品出してくれませんでした。モーターアッセンブリーで、部品代5万円・・・・(確かそのくらいだったような・・)でもこの症状多すぎて、ワイヤーだけ供給されるようになったんでしょうね。 ちなみにワイヤーだけだと15000円くらいです。 さてモーターを移植するわけですが、ある程度組み付けるまでこのピンクのパーツを、外したくなる気持ちを抑えて組み付けていきましょう。ワイヤーがびろ~んってなったら大変ですよ! 移植完了!部品の中に、新しいビス、カラー、タイラップまで入ってます。ビスとカラーって交換する必要あるの?全然使えそうなんですけど・・・その分、安い方がみんな喜ぶと思うけど。 まあ文句言っても始まらないので、新しいビスで組み付けました。 外した通りに組み付けて、交換完了!自動ドアも無事動きました!内貼り取付は、せっかくなのでクリーニングしてからにします。 2017-02-12 17:59 nice! (0) コメント(2) トラックバック(0) 共通テーマ: 自動車
つい先日のことなんですが、 保育園に子供を迎えに行って、 愛車のタントに乗せようとすると、 スライドドアが開かないんです。 「えっ!なんで!どうしよう! !」 と、パニックになったのですが、 落ち着いて考えてみれば、 電動で動かなくても、手動でドアは開きます…。 でも、子供を後部座席に乗せるのに、 自動でスライドドアが動かないと凄く不便なんですよ。 まだ2歳なので手もかかりますし、 買い物した時なんかは、 自動でスライドドアが開かないと辛いんです。 それで、やっぱり修理しておかないといけないよなと思い、 いつもお世話になっている自動車工場に持っていきました。 タントを調べてみると、 パワーレリーズアクチュエーターという部品が故障していて、 部品まるごと交換しないといけないみたいなんです。 部品交換しないと自動でスライドドア動かないみたいなので、 修理代の見積もりを出してもらいました。 すると、見積書を見てビックリです! 部品代と工賃を合わせて7万円もするんですよ! …正直、こんなに高くなると思っていなかったので、 すぐには修理をせず、 一度持ち帰って考えてみることにしました。 自宅に帰って、 夫と自動スライドドアの修理について 話し合いました。 他にいい方法はないのかネットで調べていたところ、 ちょっと面白い記事を見つけたんですね。 簡単にその記事を説明すると、 「車を修理に出すぐらいなら、車を売った方がお得だよ!」 という内容です。 我が家のタントは7年くらい乗っているのですが、 今まで大きな故障もすることなく過ごせてきました。 でもですね、電動スライドドアが故障したという事は、 これから他の部位の故障やトラブルが起きる可能性が 非常に高くなります。 その度に、修理代を払い続けていくと、 かなりの金額になってしまうという事なんです。 だったら、修理代を払い続けて今の車に乗り続けるよりも、 売ってしまって新しく車を買いなおした方が 長い目で見たときに絶対にお得だ!という事なんですね。 タントを売って車を買い替える。 という考えはなかったので、 そういう考え方もあるのか~、と目から鱗でした。 そこで、思ったのですけど、 私のタントを今売ったらいくらになるのだろう?? 早速ネットで調べてみたのですが、 今はとっても便利なんですね。 ネットで簡単に車の査定額を調べてくれるサービスが あるんですよ。 もちろん無料です(^^) しかも、私が利用したサービスは、 「車種名」と「走行距離」を入力するだけで、 車の売却金額が分かるのですっごく簡単です。 数社が一括で査定して買取り金額を提示してくれますので、 1番高い金額の業者に売ることもできますし、 もちろん金額を調べるだけで売らなくてもいいんですよ~。 それならばと思って、私も入力して査定してみました。 正直、7年も乗っているタントなので、 10万円くらいかな…と思っていました。 ですが!!
サバ缶とタマネギ、両者とも健康にいいことで知られる素材です。この両者を一緒にとる「サバ缶タマネギ」は、まさにスーパーフード。血管を若く保ち、血液をサラサラにする効果は他の追随を許しません!おいしく食べて健康になるサバ缶タマネギを、ぜひお試しください。【安心編集部・編】 切ってのせるだけで薬効たっぷり! 「サバ缶タマネギ」 基本の作り方 【材料】 (1人分) サバ水煮缶…1/2缶(1缶約200g) タマネギ…1/2個 *1日に食べる量の目安 ❶ タマネギは繊維に沿って薄切りにし、器に盛る。 ❷ サバ缶を汁ごと①のタマネギにのせて完成。食べるときにポン酢(またはしょうゆ)をかける。 【ポイント】 タマネギの辛味が苦手な場合は、スライスしてから30秒ほど水にさらす。 【ポイント】 味付けは、マヨネーズを加えたり、ソースに変えたりしてもよい。ゴマ油、オリーブ油をかけてもよい。 【保存】 ふたのできる保存瓶に入れ、冷蔵庫で保存する。サバの脂が酸化するので、2日をめどになるべく早く食べ切る。 「サバ缶タマネギ」 Q&A Q1. タマネギの辛味が苦手です。水にさらして使ってもいいですか? A1. いいです。タマネギの有効成分が水に溶け出てしまいますが、食べ続けられることのほうがメリットがあります。また、新タマネギや紫タマネギは辛味が少ないので、手に入る時期は辛味の少ないタマネギを利用するとよいでしょう。 Q2. みそ煮やしょうゆ煮のサバ缶を使ってもいいですか? 血糖値対策+α！サバ缶に３つの食材を追加するだけ・簡単アレンジ｜日本イーライリリー. A2. みそ煮やしょうゆ煮のサバ缶は、水煮缶に比べると塩分が多くなります。水煮缶で作って、自分でしょうゆやみそを使って味付けをしたほうが、塩分をコントロールできるのでお勧めです。 Q3. サバ缶は汁ごと食べたほうがいいのでしょうか? A3. サバ缶の汁にはDHAやEPAが豊富に含まれますので、ぜひ召し上がってください。塩分の気になる人は、少量にするとよいでしょう。 Q4. 煮たり炒めたりして加熱したら、栄養価は下がりますか? A4. 大丈夫です。熱を加えても、サバ缶もタマネギも、どちらも血液サラサラ効果をもたらす成分が損なわれることはありません。また、タマネギは、切ってから20~30分ほど空気にさらすと、さらなる栄養価が引き出されます。 おいしいから続けられる!
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今「サバ缶」って大人気なんですよね。 2016年にはサバ缶が、缶詰の生産量でトップになったってことなので、 すっかり定着したようです。 このサバ缶が、 「実は医療業界で25年ほど前から、 サバの水煮缶がダイエットにいい、と話題になっていた」 と語るのは、医師の藤澤幸志郎先生です。 なんと医師である藤澤先生ご自身が、実は、 サバ缶を取り入れて、10kgのダイエットに成功した! 慢性的なひざ痛や腰痛にも悩んでいたそうで、 サバ缶を毎日食べて適度に運動したところ、 見事、減量に成功した、 ということ。 本日から書店さんに並び始める「ゆほびか」最新号が 昨日、自宅に届いていたんですが、 ズバリ特集が組まれています。 サバ缶を使った美味レシピが出てますよ〜!
1) 糖尿病から発展しやすい動脈硬化を予防する(和風:サバ缶×豆腐) 低糖質で低カロリーな豆腐 低糖質・低カロリーでありながら、たんぱく質やミネラルなどの栄養素が豊富な豆腐。他にも大豆に含まれるレシチンには悪玉コレステロールを下げて動脈硬化を防ぐ効果もあります(※2)。全体的な栄養価は絹ごしより木綿のほうが高いです。 ※2 公益財団法人 長寿科学振興財団 「レシチン・コリンの効果と摂取量」より ●サバ味噌豆腐 カロリー:202kcal 糖質:3. やせる！血糖値、血圧が下がる！サバ缶タマネギ - マキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社. 9g(一人分) <材料>(二人分) ・木綿豆腐 1丁 ・サバ味噌煮缶 1缶 ・刻みねぎ 適宜 <つくり方> 1、サバの味噌煮を缶から耐熱容器に移し、ラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱する。 2、器に豆腐をのせ、上から1とねぎをかけて完成! 2) 活性酸素消去力をプラスして血糖値や血圧の上昇を抑える(イタリアン:サバ缶×トマト) 強力な抗酸化作用をもつトマト 体内で活性酸素が増えると糖尿病をはじめとする生活習慣病にも悪影響を与えると言われており、それを助けてくれるのがトマトに含まれるリコピンです。ストレスを受けても活性酸素は発生するので、不規則な生活が続いたときは、トマトを使ったレシピで血糖コントロールを意識しましょう。 ●サバ缶のトマト煮 カロリー:224kcal 糖質:3. 8g(一人分) <材料>(二人分) ・サバのオリーブオイル漬け缶 1缶 ・トマトジュース 1缶(無塩) ・とろけるチーズ 2枚 ・塩、胡椒 少々 <つくり方> 1、耐熱皿にサバ、トマトジュースを入れ、とろけるチーズを乗せる。ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱する。塩胡椒で味をととのえる。 3) 血液サラサラ効果で血糖値の上昇を抑える(洋風:サバ缶×玉ねぎ) 動脈硬化予防&血糖値上昇も抑える玉ねぎ 玉ねぎに含まれるアリシンという辛味成分は血液をサラサラにして流れを良くし、動脈硬化を予防してくれます。糖尿病は動脈硬化を進めやすいという報告(※3)もあるので、効率良く摂取するためにも、ぜひサバ缶と合わせてみてください。さらに食物繊維を含む玉ねぎを先に食べることで、後から摂る糖質による血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。 ※3 国立循環器病研究センター 「糖尿病と動脈硬化」より ●サバ缶のさっぱり玉ねぎマリネ カロリー:192kcal 糖質:4.