こ んにちは!!ゆうきです! 今日は球速を上げるのに最も必要な筋肉をご紹介します! それは、、、 ハムストリングス です!! 野球をやっている方であれば一度は耳にしたことがあるかもしれません。 ハムストリングス はモモの裏についている筋肉です。 スポーツ動作としては主に歩行やランニングなど、 ブレーキをかける動作に使われます。野球の練習で ランニングや ダッシュ をやるのはこの ハムストリングス を鍛えるため だったんです!! 球が速い ピッチャーは太ももがピッチピチなイメージがありませんか? あれは ハムストリングス が発達している証拠です! では、 ハムストリングス が強いとどのような変化がもたらされるのか 現・ ロサンゼルス・エンゼルス の 大谷翔平 選手を例に解説していきます!! ピッチャーに必要な筋肉とトレーニング方法 – MORIピッチングラボのブログ｜京都 北区 野球 投球 野球肩 野球肘. 一枚目の写真は日ハム時代2016年の大谷選手です。 この年、大谷選手は自己最速の 163キロ を計測しました。 異次元ですよね、、 でも、日本人最速なのにストレートがバットに当てられる、、 なんてことを SNS で言われてたり、中継で見たこと ありませんか? あなたもストレートが簡単にあてられる、、 そんな経験ありませんか? 僕はあります。たくさんそれで 悔しい思いをしました 。 原因としてストレートの ノビ、キレ が球速に 比例していないからだと思われます。 大谷選手のグローブの位置を比較してみてください。 軸足に力をためるため、体を開かせないために グローブが三塁方向に向いています。 グローブを三塁に向ける、意識を持ったために 上半身に要らない力が入ってしまい十分に力を 伝えきれないことになってしまいます。 では現在の大谷選手はどうでしょうか? グローブが以前より前を向きしっかりと キャッチャー方向を見られています。 無駄 な力が抜けているといえます。 事実、大谷選手は投手の平均球速が速いメジャーで ガンガン空振りをとっています。 球質が変化したんですね。 これを実現するためにはやはり ハムストリングス の強さが欠かせません。 踏み出す足が地面につくギリギリまで軸足に力をためて 思いっきりプレートを蹴りだすことで最大限の力が伝えられます。 よく言われる 粘りです 。 それを受け止めるのが踏み出しの足です。ためたパワーを支えら れないのでは意味がありません。 右足のパワーを左足が受け止めボールが離れる指先に伝えることで最高のボールを投げ ることが可能になります。 あなたが意識するポイントとしては股関節あたりに ズボンのシワを作りながら 体重移動 させてみてください。 僕はこれを意識して コン トロール が安定し力のある球がなげられるようになりました。 軸足にぎりぎりまでパワーをためて思いっきりプレートを蹴る!!
上半身の筋トレメニューで鍛えるべき重要な筋肉は肩・背中・胸の筋肉です。 そして特に大切なのは肩甲骨周りの筋肉を鍛える筋トレメニューです。肩甲骨周りの筋肉はピッチャーにとって特に重要です! 筋トレで球速アップ 2016年オフにダルビッシュがインスタグラムで筋トレする画像や動画をたくさん投稿しています。 ダルビッシュはプロ入り当初はMAX150キロでしたが筋トレメニューを取り入れてから、2016年現在はMAX159キロまで球速を上げています。 日本最速のピッチャー大谷翔平もダルビッシュに弟子入りし、筋トレメニューを取り入れ肉体改造しMAX160キロから毎年のように自身の日本記録を更新しています。 そして2016年にはMAX165キロまで球速を上げています! まだ20代前半なので、これからも記録を更新していくことでしょう。そして将来は世界最速のピッチャーになってもらいたいものですね。 そのほか筋トレをメニューに取り入れてから、球速アップしているピッチャーがまだまだいます!
ハムストリング(大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋) ハムストリングとは、太ももの裏側( 大腿二頭筋 、半膜様筋、半腱様筋の3つの下腿後面にある筋(この他に大内転筋を含むこともある)を合わせて称します。 体重移動の際、前の足を踏み出した時にハムストリングを使い、踏み込んだ足を伸ばす動作をすることで腕のスピードを速くすることが出来ます。 また、軸足でプレートを蹴る動作でもハムストリングを使います。 引用: 太ももの前側(大腿四頭筋)だけでなくハムストリングもしっかり鍛えるようにしましょう。 ハムストリングは出力アップ、ブレーキどちらにも作用。投手にとってとても重要な筋肉! 背筋(広背筋・大円筋) 続いては背中の筋肉ですが、 球速アップには主に広背筋と大円筋が重要 です。 特に広背筋は体幹と肩を繋いでいる筋肉のため、体幹の回転動作が起きると腕を引っ張る役割を持っています。 下の画像を見ていただければわかりますが、胸を張ってボールを投げようとしている際に広背筋が腕を引っ張る動きをしており、収縮した広背筋が解放されることで腕が速く振られます。 大円筋も同じような働きを持ちます。 イメージで言えば、棒にゴムが付いていてそのゴムが何かに巻き付いている様子をイメージしてください。このゴムが緩んだ時に引っ張られて棒(腕)が加速して動きますね。 引用: 背筋が腕を引っ張る動きをしている!球速アップには背筋の力がとても重要! ローテーターカフ 棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋 ローテーターカフは上腕骨と肩甲骨を繋ぐ筋肉群のことで、肩のインナーマッスルとも呼ばれています。 インナーマッスルなのに球速アップに繋がるの?と疑問に思う方もいると思いますが、インナーマッスルが弱いと、 体重移動のスピードや背筋によって生み出した力を上手く腕に伝えられない 関節の中で筋肉が安定せず、グラグラしてしまうため怪我のリスクが高まる といったデメリットがあります。 逆にインナーマッスルの役割としては、 腕を上げる 腕を内旋(腕を閉じた状態から内側に回転する動作) 腕を外旋(腕を閉じた状態から外側に回転する動作) という役割があります。 インナーマッスルだからといって疎かにするのではなく、しっかりと鍛えるようにしましょう。 ローテーターカフは肩関節を安定させ、力を上手く伝える作用をするとても重要な筋肉! 腹筋 腹筋は、下半身からのエネルギーを腕に伝えるためにとても重要な筋肉です。 腹筋がブヨブヨだと上手く力が伝わらず、しっかり硬い腹筋が必要となります。 また、外腹斜筋や内腹斜筋は回転動作のスピードを速くする役割があるため、腹直筋だけでなくまんべんなく鍛えると良いでしょう。 まとめ いかがでしたか?管理人は、高校3年の夏、MAX135キロの投手でしたが大学に入学して筋肉のことを勉強し、 上記の筋力を特に意識して鍛えたことで球速を10キロ上げることが出来ました。 筋力だけが全てではありませんが、正しい投球フォームを身につけた上で筋力を付ければ必ず球速はアップします。 また、 投手は筋力を上げると共にストレッチも必ず行い可動域が狭くならないように注意しましょう。 では、投手に必要な筋肉をおさらいしましょう。 臀筋 ハムストリング 背筋 ローテーターカフ 腹筋 以上の5つを鍛えて、球速アップを目指しましょう。 自宅でトレーニングをするなら、下記がオススメです↓
平成最後の「NHK紅白歌合戦」の平均視聴率が発表され、前半が37. 7%、後半が41. 「Sexy Zone」の松島聡さん キンプリの岩橋さんに続きパニック障害で休養へ. 5%だった。サザンオールスターズ、松任谷由実、5年ぶりに出場した紅白のレジェンド・北島三郎ら大物歌手に加え、米津玄師が生放送で歌唱したことも大いに話題になった。 しかし、この紅白の中で嵐の松本潤の発言が、ジャニーズファンの間で侃々諤々の論争を巻き起こしているのだ。 それは、事務所の後輩で今回、初出場となったKing&Princeを紹介した際、松本が放った「キンプリはオレたちと同じ5人だから、親近感がある」という一言。同グループは、本来、平野紫耀、永瀬廉、高橋海人、岸優太、神宮寺勇太、岩橋玄樹からなる6人なのだが、岩橋はパニック障害の治療に専念するため、昨年11月初旬から休養している。松本は、その岩橋をカウントしなかったことになる。 この発言にキンプリファンは「松本、何言ってんの? キンプリは6人。無神経にもほどがある」「いわちを居ないことにした」などとご立腹。一方、嵐ファンは「潤くんは内部情報をポロッとしゃべるタイプじゃない。NHK側の台本が間違っていたのでは」などと擁護している。 芸能記者は「ファンがヤキモキしているのにはワケがある」という。 「岩橋が休業宣言した時、"もう戻らない"説がキンプリファンの間で浮上しました。理由は、平野にセンターを奪われたからというのが有力でしたね。それを裏付けるかのようなことを松本が言ったので、キンプリファンは怒っているんです」 この論争に、どう決着がつくのか。改めて岩橋の動向が気になるところだ。
玄樹くんと4歳下の妹はかなり兄妹仲は良いようで、 一緒に「暗殺教室」の映画を観に行った!と言うエピがありました。 そしてもう一つちょっと面白い(? )エピを見つけました。(*^。^*) 玄樹くんは、色白で笑うとえくぼがチャーミング♪ 見ての通り、一見すると女の子のようなかわいらしい雰囲気ですよね。 そんな玄樹くんが、妹の制服を借りて女装したらどうなるでしょうか? はい。もちろん実の女の子のような、 いや女の子よりかわいく変身しちゃったんです! 妹の制服を着てカツラをかぶり女の子になりきった(? )玄樹くんは、 家に遊びにきた岸くんを驚かせたそうです。笑 岸くんは知らない女の子がいる! “6人のKing & Prince”は永遠だーー岩橋玄樹の脱退に言及、永瀬廉のラジオから伝わったこと - Real Sound｜リアルサウンド. !とビックリ仰天だったとのこと。笑 いつも一緒にいる岸くんでさえ本当の女の子だと思うくらい、 玄樹くんの女装は完璧だったということでしょうね。^^ King&Prince、キンプリのピンクの子こと岩橋玄樹くん? 女装似合うんじゃない?と思ったそこのあなた! これが玄樹くんの女装です! そこら辺の女子よりは確実にかわいいです 3枚目の左の子が青の子(ターコイズブルー)神宮寺勇太くん・右の子が紫の子岸優太君です! #岩橋玄樹 #神宮寺勇太 #岸優太 — ひま (@Prince0227hida) March 22, 2018 写真見ると、なるほど納得!女子が嫉妬するくらいかわいいー!汗 岸くんも神宮寺くんも玄樹くんがあまりにもかわいいので、 惚れてしまいそう~~な顔してない? ?笑 ◆野球好きは父親の影響大?お父さんはチームドクター ジャニまま 玄樹くんのお父さんは ジャイアンツとライオンズのチームドクターをしていたそうね。 玄樹くんがよく雑誌のインタービューなどで語っていたので、、、 お父さんがプロ野球のチームドクターだと言うことを 知っているティアラは多いと思います。 きっとその影響で玄樹くんは大の野球ファンになったのかもですね。 幼少時代から東京ドームによく連れて行ってもらった☆ というエピもありましたよ。^^ チームドクターのお父さん、家系で野球と密接ですねー。始球式すごい! いつか解説とかも出来るといいね! #始球式 — ニモ丸。 (@Jina7pamupa) August 16, 2018 ちなみに今もチームドクターをしているのかは不明です。 と言うのも玄樹くんがお父さんの話題を話していたときは、 「スポーツドクターをしていた」という過去形だからです。 どっちにしても医療関係のお仕事だとは思いますが。^^; 岩橋玄樹くんのジャニーズ活動経歴は?
キンプリ岩橋玄樹くん。 色白でキュートなえくぼが魅力的! パッと見は女の子のようにかわいくグループの姫(? )的存在☆ そのかわいい容姿でジュニア時代から大人気で、 デビュー後もめきめきと知名度をアップしていたのですが、、、 現在は『パニック障害』の治療のため芸能活動休止中なんですね。 子供の頃からパニック障害と戦ってきた玄樹くん ジャニ娘 ジャニまま 早く元気な顔が見たいよね。(*^。^*) ジャニままは玄樹くんが休養した後にキンプリファンになったので、 5人で活動するキンプリちゃんしか知りませんが、、、 ユーチューブやDVDなどで6人のキンプリを見ると、 やっぱり『King&prince』は6人!
好きないわち?? アメリカだと積極的になれる 自分が変われる気がすると 今のままのいわちも 変わりたいと思ういわちも 結局どんないわちも好きなんだょね~笑(*´ω`*)?? だって、いわちには変わりないわけだしね笑???? 今は家でアメリカ満喫してるかな?笑(*゚∀゚*) — はる (@IGENKI2_P) July 15, 2020 玄樹くんと言えば『アメリカ』!というくらいアメリカLOVEな玄樹くん。 何でもアメリカだと積極的になれたり、自分が変われる気がするそうです。 そういえば最近買った雑誌「POTATO(2020年6月号)」の中でも、 玄樹くん=アメリカ!なコメントを、、、 メンバーの平野紫耀くん、高橋海人くん、神宮寺勇太くんの3人がしてましたよ☆ Q:「2人で出かけるならどこへ行く?」 A:平野: 「アメリカ!玄樹にいろいろな場所を紹介してほしい」 A:高橋: 「アメリカ!玄樹くんは英語が上手だから現地で困らなさそうだよね♪」 A:神宮寺:「アメリカ!西海岸が似合う男だからね。一緒にアメリカン気分を味わいたい」 なるほど~☆ もうアメリカを知り尽くしてる~(?)って感じのコメントですよね! そんなアメリカ大好きな玄樹くん、あまりにも好きすぎて、、、 10代の頃から一人でアメリカに行っていた!というエピも。^^ (飛行機が大の苦手にもかかわらず!! 汗) 大好きなアメリカで洋服や靴などショッピングを楽しむそうです♪(*^。^*) ◆アメリカ好きな玄樹くんは「国際免許」も取得! 玄樹くん免許とったんだね? おめでと? キンプリ パニック 障害 2.0.0. しかも国際免許も! 一個上を行く岩橋玄樹さすが^ ^ — ぽにょ (@hitomy__17) December 17, 2015 玄樹くんがアメ車を運転して西海岸あたりをドライブ旅行しながら好きなものとか人生観とか将来の夢とか語ってて、現地の人と英語でコミュニケーションとったり、友達に会いに行ったり。 気になったお店でショッピングしたり 最後にJoeyさんと一緒に音楽作ったり… という番組がみたい(願望) — しぃ (@miyabi11830) April 4, 2020 アメリカ大好き玄樹くんは「国際免許」も取得しているんですね~!さすがです!! アメリカを自分の運転する車でドライブ♪ 気分爽快!めちゃくちゃテンションアップでしょうね~^^ そんな玄樹くん、教習所では安全運転すぎる速度の時速5キロ?で走っていたらしく、、、 後ろにズラッと車の列が出来ていたそうです。笑 一緒に教習所に通っていた平野くんがエピを雑誌(Myojo)で話してました。 キンプリ岩橋玄樹くんプロフィールまとめ キンプリの濃いピンク岩橋玄樹くん。 色白でキュート♪見た目は中性的な玄樹くんですが、 実は大の野球好き!という体育系で男らしい面ももっています。^^ このギャップがまたまた魅力的なんですよね。 現在はパニック障害の治療に専念するため芸能活動休止中ですが、、、 メンバーもファンも、 元気になって戻ってくる玄樹くんをずっとまっていますよ☆ ジャニまま 6人揃ったKing&Princeを見れる日が待ち遠しい♪
いわちが、病持ちだったなんて今まで全然知らなかった… キンプリ岩橋玄樹、セクゾ松島聡を苦しめる「パニック障害」 精神科医に聞くその"治し方" ジャニーズ事務所に所属する6人組アイドルグループ「King & Prince」メンバーの岩橋玄樹が10月26日、パニック障害の治療に専念するた… ネガティブな感情が人から人へと伝播することは、よく知... 嫉妬している自分に嫌気がさしてしまったことはありませんか?
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