【おでかけ時のポイント】 ・居住地やおでかけ先の都道府県の要請に従って行動しましょう ・体調に不安を感じるときは外出を控えましょう ・なるべく少人数で空いている時間に行きましょう ・周囲の人との距離をできるだけ保つようにしましょう ・マスクを着用し、手洗いは小まめに行いましょう 自分をアゲて休み明けを楽しく乗り越える6つのコツをご紹介 連休明けは、現実の世界に引き戻されテンションが下がり気味になりますよね・・・。でも、そうも言ってられないオトナの皆さんへ、自分をアゲる6つのコツをご紹介していきます。休み明けを楽しく乗り越えたい人はぜひ参考にしてみてくださいね!
と問われると多くの方が 「生活のため」 と回答するでしょう。 しかし生命維持だけのための労働は、モチベーションにはなりにくいのです。 趣味を楽しむため、何かを達成する資金を貯めるため、など目的があってこそ働こうという能動的な気持ちになるのです。 (5)休日に予定を詰め込み過ぎている 休日にリフレッシュするのはもちろん良いことです。しかし、 趣味に熱中し過ぎたり、遊びの予定を目いっぱい入れたりしてしまうと身体は疲れます 。 思い切り遊んだり趣味に集中したりしているときは、脳からアドレナリンが出ているので身体の疲れを比較的感じないのです。しかし、家に帰ると一気に身体の疲れを自覚し、「明日の仕事だるいな……」という気持ちになってしまいます。
休日モードから仕事モードに気持ちを切り替えるコツはありますか。 小松原さん「上手な気持ちの切り替え方は、性格によっても変わります。例えば、きっちりと仕事をしたいタイプの人なら、出勤する前日に次の日の仕事の予定を組み立ててみたり、営業トークの練習をしたりするなどして、早めに『仕事モード』に切り替えることで、スムーズに休み明けの仕事をスタートすることができます。 また、完璧主義であるものの、もう少しリラックスして仕事に取り組めた方がよいと感じている人であれば、まず『なぜ完璧でなければならないと感じているのか』を探求してみるとよいでしょう。例えば、『完璧でなければ自分には価値がない』と考えているのであれば、『完璧でなくても大丈夫』と思えるように深層心理の緊張を解きほぐしてあげると、もっと気分が楽な状態で働けるようになります」
「仕事に行きたくない」「休み明けが憂鬱」という気持ちが一時的なものであれば、仕事で手に入れられる価値を考えたり、前向きに仕事に行く工夫をすると良いと思います。 反対に、 休み明けだけでなく慢性的に仕事が憂鬱だと感じているのであれば、今の仕事や働き方を変えることも考えてみてはいかがでしょうか? メルマガでは、私が起業して理想的なライフスタイルを実現するためにどのように考えて行動してきたのか具体的にお伝えしています。 ブログアフィリエイトで収入を作る方法をまとめたコンテンツ PC1台で自由な働き方を実現する方法を学べる動画コンテンツ を読者限定でプレゼントしていますので、ぜひメルマガもチェックしてみてくださいね♪
ゴールデンウィークや夏季・冬季休暇など、長期休暇明けは、「会社に行きたくなーい」「仕事、嫌だ!」なんて思うことありますよね。それでも多くの人が以前と同じように通勤して仕事をこなしていると思いますが、なかなか調子を取り戻せず「5月病」になってしまう人も。今回は、そんな「5月病」の原因と対策について解説します。 5月病とは? 4月からの新生活が始まって、1ヵ月後の5月の連休明け頃に、「なんだか気分がすぐれない」「仕事に集中できない」といったスランプ状態を訴える人が多いことから「5月病」と呼ばれています。ただし、必ずしも5月の連休明けに起こるものとは限りません。夏休みや年末年始などの長期休暇明けに症状を訴える人もいます。また、新社会人など若い人に表れる症状と思われがちですが、ストレス社会の現代に生きる以上、誰でもかかる可能性があります。次のような症状に心当たりがある人は要チェックです。 こんな人は要注意!? 【心理学で解決】休み明けの憂鬱を簡単になくす方法｜「マイナビウーマン」. チェックしておきたい5月病の症状 長期休暇明けで、1週間以上過ぎてもウツウツとした気分が続いているようであれば、「5月病」にかかっているかも知れません。5月病にはどんな症状があるのか、具体的に見ていきましょう。 ・夜眠れない、朝起きられない体内リズムの乱れ ・食欲がわかない ・化粧を怠るなど、身だしなみを整えるのが億劫になってきた ・周りへの興味・関心がなくなる ・今まで楽しめていたことが楽しめない ・仕事の作業効率が悪くなり、ミスも増えた ・イライラする、焦りや不安を感じる ・頭痛、肩こり、めまいが起こりやすくなった ・免疫力の低下(風邪をひきやすくなる) ・社に行きたくない、人に会いたくない 以上の項目に複数当てはまる場合は、5月病の可能性があります。なるべく早い対策が必要です。 5月病の原因はストレス? 5月病は、主にストレスが原因で起こると言われています。たとえば、就職、転職、異動、業務内容の変更など、特に昇進したり、希望の学校に入学したり、社会的には栄転と考えられる状況に多いと言われています。新しい環境に適応しようと努力していた人が、連休などをきっかけに、今後も同じ環境で頑張っていけるかどうか自信がなくなって不安になり、それがストレスになって5月病になってしまう事があります。 また、新生活をスタートさせたものの心身ともに疲労して、次の目標を見いだせず、無気力状態になり5月病になってしまうケースも。いずれにしても、5月病に大きく関係しているのが「環境の変化」です。環境の変化が体にどんな影響を与え、5月病を引き起こしているのでしょうか?
連休明けに「明日から仕事か・・」「行きたくない」「憂鬱だなぁ」と感じている人は沢山いると思います。 この記事では、「今の憂鬱な気持ちから抜け出したい」という方に向けて、連休明けの憂鬱から抜け出す方法をご紹介します。 私は雇われて働いていた頃、 休み明けの絶望感を想像するだけで、連休中に旅行に行ったりしても心から楽しめない くらいでした。 でも今は起業して自由な働き方を選択し、「出勤」から解放されたので、毎日穏やかに過ごすことができています。 私がどのように休み明けの絶望感から抜け出したのか、体験談も参考になれば幸いです。 連休明け、仕事行きたくない原因は? まずは、なぜ休み明けが憂鬱に感じるのか、その原因を考えてみましょう。 「休み明けが憂鬱」は一時的な気持ち?
大谷翔平 は新人王に相応しいのか――。2018年の個人タイトル争いにおいて、"日本のベーブ・ルース"の価値があらためて注目されている。 メジャー1年目で輝かしい成績を残した大谷 エンゼルスでメジャー1年目のシーズンを終えた大谷は、打者としては104試合に出場し、打率. 285、22本塁打、61打点、10盗塁と堂々たる成績をマーク。さらに投手としても、10試合で4勝2敗、防御率3. 31を残した。ただ、右肘を痛めて後半戦では投手としてほとんど貢献できず、規定打席、規定投球回に達していないという投打両面での突っ込みどころは存在する。 加えて今季は、ヤンキースのミゲル・アンドゥハー(打率. 297、27本塁打)、グレイバー・トレース(打率. 271、24本塁打)、レイズのライアン・ヤーブロー(16勝6敗、防御率3. 大谷翔平が新人王！イチロー以来17年ぶり４人目 - ＭＬＢ : 日刊スポーツ. 91)などのライバルがいるだけに、新人王争いは予断を許さない。 このハイレベルな争いについて、『』のデビッド・アドラー記者に分析してもらった。アドラー氏はメジャー公式サイトの動作解析システム「スタットキャスト」の分析担当者だ。とくに大谷に関しての打球の初速度、走塁スピード、投球速度など、走攻守の詳細なデータを瞬時に弾き出すことで知られ、日本メディアにもさまざまな形で露出してきた。 そのアドラーが選んだ今季のア・リーグ新人王は、やはり大谷だった。ある意味で「Shohei Ohtani」を誰よりも知る米メディアの言葉に、じっくりと耳を傾けてみたい。 ――今季のア・リーグのルーキーはレベルが高かったですが、新人王には誰を選びますか? 「 大谷が相応しいと思います。メジャーで投手と打者の両方をこなすという、近年は誰もやり遂げたことがないことをやったから、というだけではありません。彼が新人王に値すると思うのは、彼が投打の両方で上質な技量を示したからです。ルーキーに限らず、ベテランまで含めて、彼のようにユニークなシーズンを過ごした選手は他にはいません」 ――打者としての数字だけでも新人王候補になる資格は十分。故障は残念ですが、投手としても序盤の活躍はインパクトがありました。 「投手としては、単に100マイル(約161キロ)の速球と優れたスプリットを投げるというだけでなく、さまざまな方法で打者をアウトにする能力を示してきました。アスレチックスのようにプレーオフに出てくる強豪チーム相手にも好投しています。 それに加えて20本以上のホームランを打ったんですからね。もちろん大谷はまだベストプレーヤーではなく、彼がMVPに相応しいと言っているわけではありません。しかし、彼こそが"ベストルーキー"です」
1年目から二刀流で数々の偉業達成「すごく嬉しい」 メジャーリーグの「ルーキー・オブ・ザ・イヤー(最優秀新人=新人王)」が12日(日本時間13日)に発表され、ア・リーグはエンゼルスの大谷翔平投手が受賞した。日本人では、2001年のイチロー外野手(マリナーズ)以来17年ぶり4人目の快挙。規定投球回、規定打席ともに未達ながら、投打二刀流での圧倒的なパフォーマンスを披露。全米野球記者協会(BBWAA)の記者投票で支持を受け、一生に一度しか受賞のチャンスがない栄誉を勝ち取った。二刀流での新人王受賞は史上初だ。 大谷は昨オフ、ポスティングシステム(入札制度)を利用してエンゼルスに移籍。オープン戦では打率. 125、防御率27. 00と苦しんだものの、開幕後は二刀流でメジャーを席巻した。6月に右肘靭帯損傷で約1か月離脱。9月に投手として復帰した直後も新たな靭帯損傷が明らかになったが、7月以降はほぼ打者に専念して、ホームランを量産した。 最終的には、打者として104試合に出場し、打率. 285、22本塁打、61打点、OPS(出塁率+長打率). 925、10盗塁、投手として10試合に投げ、4勝2敗、防御率3. 村上がアジア出身初の大リーガーに、野茂は新人王…各球団で最初の日本人は？【ナ西編】 | Full-Count. 31、51回2/3で63奪三振という成績をマーク。1919年のベーブ・ルース以来となる「15本塁打&50イニング登板」、メジャーリーグ史上初の「20本塁打&50奪三振」、「10試合登板&20本塁打&10盗塁」など、数々の"偉業"を達成した。 最終候補に残っていたのは、大谷のほかにヤンキースのミゲル・アンドゥハー内野手、グレイバー・トーレス内野手の2人。名門球団の三塁レギュラーとして149試合出場で打率. 297、27本塁打、92打点、OPS. 855、ア・リーグ新人最多タイ記録となる47二塁打をマークしたアンドゥハーとの一騎打ちと見られていたが、誰にも真似できない二刀流の活躍でインパクトを残した大谷が制した。投票結果は、大谷が137票、アンドゥハーが89票、トーレスが25票。大谷は1位票を30票中25票獲得する圧勝。受賞後にインタビューに応じ「1年目に獲れたのはすごく嬉しいですし、応援してくれた方にとっても嬉しいんじゃないかと思うので、良かったなと思います」と話した。 日本人の新人王は、1995年の野茂英雄投手(ドジャース)、2000年の佐々木主浩投手(マリナーズ)、2001年のイチロー外野手(マリナーズ、MVPとのダブル受賞)に続いて4人目。シーズン終了後に右肘靭帯再建手術(通称トミー・ジョン手術)を受けた大谷の二刀流復活は2020年になる見込みだが、まずは打者に専念する来季のパフォーマンスにも期待が高まる。 以下は日本人の歴代新人王とその年の成績。 ◯野茂英雄(ドジャース) 1995年 28試合登板、13勝6敗、防御率2.
大谷翔平の30ホームラン超えに期待 大谷翔平はトミー・ジョン手術以降、ピッチングに不安の残る状態が続いています。 打者専念が想定されるシーズンには、故障などで離脱しなければ年間500打席近くのチャンスが到来する見込みです。 メジャー挑戦元年に、400打席に満たない中で22ホームランを放った大谷翔平。今後対策をされてスランプも経験するでしょうが、抜群の対応力で周囲の雑音をかき消して欲しいものです。 そして、松井秀喜以来となる年間30本塁打達成と、新記録のシーズン32ホームランに期待しましょう!