Shaky Shaky / GENIC <増子敦貴> 02. LIFE / キマグレン 03. ナツノオワリ / 清水 翔太 <西澤呈> 04. tonight / 平井 大 05. Ocean View (feat. YZERR, Yellow Pato, Bark & T-Pablow) / BAD HOP <雨宮翔> 06. なないろ / BUMP OF CHICKEN 07. 君色 / Da-iCE <西本茉生> 08. きらり / 藤井 風 09. Sunshine / SIRUP 10. FLY / GENIC <金谷鞠杏> 11. Alcohol-Free / TWICE 12. Boy With Luv (feat. Halsey) / BTS/Halsey <小池竜暉> 13. Summer Vacation / sumika 14. SKY's the limit / ぼくのりりっくのぼうよみ <宇井優良梨> 15. 青と夏 / Mrs. 男女7人組ダンス&ボーカルグループ「GENIC」が、“海で聴きたいサマーソング”をテーマにプレイリストを「AWA」で公開！ - 産経ニュース. GREEN APPLE 16. Let it fly / Leola 17. 夏恋 / GENIC ▼プレイリストURL ■ GENIC avexのDNAを継承する新ダンス&ボーカルグループ育成プロジェクト=a-genic PROJECT(エイジェニック・プロジェクト)から選ばれた男女7人。2019年夏に繰り広げられた期間限定サバイバルユニットの活動を経て遂に新グループ誕生!
美吉田 月 14曲収録 海で聴いたら気持ちよいJ-POPスカ・カバー 海でききたいジャパレゲ BEST OF THE BEST 16曲収録 海でききたいジャパレゲ GREATEST HITS 大人気「海でききたいジャパレゲ」シリーズのヒット曲を集めたベスト盤! 海でききたいジャパレゲ BEST 2 Summer Squeeze!炎夏のビーチ・パーティー・アンセム Vol. 1 Best Chill Hits 2018 -ビーチ、ドライブで聞きたい洋楽R&B/HIP HOP- 23曲収録 TROPICAL LOVE 3 - ビーチで聴きたいトロピカルR&B x ハウス コレクション 26曲収録 ビーチで聴きたいEDM -CHILL OUT SELECTION- SME Project 30曲収録 ビーチで聴きたいEDM -PARTY HITS SELECTION- サマー・ビーツ 2018 -夏!ビーチ!パーティー!- (Explicit) 夏にピッタリな人気楽曲満載! すっきり目覚めのBGM〜ビーチリゾートのゆったり&贅沢アコースティック 22曲収録 ラティーノ・ビーチ・フェスタ! 特別編(夏の終わりのサンセット・ビーチ・パーティー) 15曲収録 ラティーノ・ビーチ・フェスタ!Vol. 3(灼熱のラテン・パーティー・ヒッツ) 特集一覧へ
今回の選曲テーマは来週の22日が「海の日」ということで、海で聴きたい「ビーチソング」です。真夏はもうすぐ!この番組を聴いて、夏気分を楽しもう!! 番組終了直後には、番組内の謎のAI役の女性の素顔に迫るポッドキャストも配信します。(WEBまたはスマホで、アプリの「AuDee」をDLしてお聴きいただけます) 今回は、本編のテーマが「ビーチソング」ということで、いろいろビーチについて話しています。舞彩の憧れのビーチとは??ウエトモさんが恋のマジックにかかったビーチとは? ?
健康や美容の為にジムに通いたいけど、お金や時間の問題や、通ってもなかなか長続きがしない…という人も多いのではないでしょうか。今回はそんな方必見 「自重(じじゅう)トレーニング」 です。手軽に始めることができるのはもちろん、女性にこそオススメしたい理由もたくさん‼︎今回はそんな自重トレーニングのメリットや、おすすめのエクササイズをご紹介します。読んだ人からまずはトライしてみましょう‼︎ 1. 自重トレーニングとは? 自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として利用する筋肉トレーニングの総称です。なので初めからダンベルやベンチ台などわざわざ購入する必要はありません。そして自重に慣れてきた方も自宅にある物を上手く活用する事により、徐々に強度も上げていけるので基本的にはお金がかかりません。 2.
たくましい肩を作る筋トレ「ダンベルショルダープレス」のやり方 MELOS -メロス- 2021/8/2 トレーニング 筋トレ 上腕三頭筋 上腕二頭筋 ダンベル Training スクワットで膝が痛い?正しいフォームを徹底解説 2021/8/2 トレーニング 筋トレ スクワット 腹筋を割る第一歩。筋トレの定番「クランチ」から始めよう 2021/7/31 筋トレ ダイエット 簡単にできる 腹筋 自重トレーニング 筋トレ&マッサージでほうれい線対策! 原因や化粧品選びのコツも解説 HBハミングバーズ WEB 2021/7/29 筋トレ 簡単にできる 一緒に腹筋を割ろう!お腹痩せに効果的な筋トレ「レッグレイズ」のやり方 2021/7/28 トレーニング 筋トレ 腹筋 Training
引き締まった体の作り方!メタボ予防じゃ物足りない 目指せ細マッチョ! 体型管理やダイエットと聞くと、「女性のもの」という認識がある人も多いのではないでしょうか? 「やせた、太ったと一喜一憂するなんて男らしくない!」と考える硬派な方も、中にはいるかもしれません。 しかし、「メタボ」という言葉が一般に浸透した今、ボディラインに関心を持つことは、男性、女性に関わらずとても重要なことですよね。男性は女性に比べて、自分のカラダを磨くことへの意識が低いように感じられます。もっと貪欲にカラダを磨いて、メリハリのあるボディラインを目指してみてもよいのではないでしょうか。 <目次> 筋肉と脂肪の「理想の割合」ってどれくらい? 細マッチョになる為の食事と筋トレメニューを大公開！大事なポイントは何？ | 暮らし〜の. 引き締まった体の作り方:強度なトレーニングは週3回程度に 引き締まった体の作り方:トレーニングの合間の休養日は体を休める 引き締まった体の作り方:まとめ 男らしい理想の体型を手に入れるための体脂肪率の目安は、10%台前半 男性の場合、見栄えのある引き締まった体になるためには、まずは体脂肪率が20%を下回ることを目標にしていきましょう。その上で、徐々に絞り込んでいく、というのが、理想のカラダを手に入れるための正攻法です。体脂肪率が15%を下回ってくると、服の上からでもわかるくらいにカラダが引き締まってきます。そうなった自分をちょっと想像してみてください。どうでしょう?モチベーションが高まってきませんか?
ほどよく引き締まったスタイルになるために 筋トレ女子という言葉を聞くようになり、スポーツジムに通うなど体を動かしている女性が増えてきました。きゅっと引き締まった美ボディに憧れるけれど、筋トレをするとムキムキになってしまうのでは…と心配している女性も意外に多いと聞きます。 ムキムキの筋肉になるには、高負荷でとてもきついトレーニングが必要。普通のエクササイズ程度の筋トレで、そうなることは基本的にはありません。ほどよく引き締まったスタイルを目指したい方におすすめしたいのが「自重(じじゅう)トレーニング」。今回はこの自重トレーニングとはいったいどんなものなのか、どんな魅力があるのかをご紹介していきます。 そもそも『自重トレーニング』とは?