ここまででお分かりになるかと思いますが、請求書と領収書は性質が全く異なります。 何度も書類を送るのが面倒だからといって、請求書と領収書を同封して発送するのはとても危険なのです。 請求書と領収書の最も大きな違いは、 請求書は支払いの前 領収書は支払いの後 という点です。もし、請求書と一緒に領収書を送ってしまった場合、その時点で、お金を受け取ったという証明書を送っていることになります。 万が一支払いの事実がなくても「領収書をもらっているのだから、もうお金は支払いましたよ」と言われても仕方がないのです。 時折、「請求書兼領収書」という書類を目にすることがあるかもしれません。これは、納品・請求と同時に支払われる個人の買い物の際や病院などで発行するもの。企業との取引では、請求書を発行し、支払われたことを確認してから領収書を発行する、という流れを守るようにしてください。 請求書と領収書を使い分けることはビジネスの基本です。トラブル防止のためにも、ルールを守って書類を作成してください。
取引証明として請求書・領収書が絶対必要? 国税庁は「(省略)帳簿及び請求書等を保存しなければなりません」と公表しています。「等」とあるとおり、「請求書」そのものでなくとも、 それに準じるもので決められた内容を含んでいれば取引証明になり得る という解釈が一般的です。たとえば業務完了報告書や支払通知書がこれに当たります。 何度も依頼しているのに先方から請求書が届かず、決算前に焦った経験のある経理担当者の方は多いことでしょう。そんな時、支払通知書であればこちら側から「この内容で支払います」という書面通知を行なうため、請求書や領収書を待たずとも経理処理を行なうことができるのです。 個人事業主やフリーランスも発行必要? 結論から言うと、請求書や領収書の発行は法律で定められている義務ではないため、必ず発行しなければならないという訳ではありません。ただし請求書には取引先とのトラブル防止としての役割もあるため、言った言わないの未整合を避けるためにも発行しておいたほうが無難な場合も多くあります。また、取引先にとっては請求書や領収書は税務監査時の大事な取引証明書類となるため、個人事業主やフリーランスの方へ提出を求めることも少なくないでしょう。その場合には必要事項を漏れなく記載し、すみやかに送付するようにしましょう。 宛名の書き方(会社名?部署名?個人名?) 請求書や領収書は税務監査の取引証明になり得る公的な書類ですから、宛名は正確に記載するべきです。ここでも国税庁の公表内容を見てみましょう。 消費税法第30条第9項一のホ ・書類の交付を受ける当該事業者の氏名又は名称 参考: 第6節 仕入税額の控除に係る帳簿及び請求書等の記載事項の特例|国税庁 () 「氏名又は名称」とあるとおり、税法上は個人名でも会社名でもどちらでも公的な証明書類に該当することになります。ただし商慣習の観点では、会社から業務を受注しているにもかかわらず個人名を記載した請求書を送るのは違和感があります。やはり会社名とともに担当部署名、担当者氏名の順に丁寧に宛名書きするのが一般的です。会社によっては敷地内にいくつも建物があったり、同姓同名の従業員がいる場合も考えられるため、部署名もきちんと記載し遅滞なく届けられるよう配慮することも重要です。 請求書、領収書に印鑑は必要? 請求書や領収書には、税務監査時の取引証明としての役割があります。その効力を持たせるには「 作成者、日付、取引内容、金額、宛先 」の5項目の記載が必要と定められています。ただし、ここでは印鑑の必要性はありません。 確かに印鑑には改ざんなどの不正を抑止する効果はありそうです。また古くから日本の印鑑文化の名残で、押印を見れば安心という印象もあります。このように印鑑は、あくまで商慣習からの観点と言えるでしょう。 ご参考まで、収入印紙には印鑑を押すのが一般的ですが、これは印紙の再使用を防止するのが目的であり税法上の義務ではありません。 クレジットカード、電子マネー支払いの領収書は必要?
7130 誤って納付した印紙税の還付|国税庁 () 請求書兼領収書とは? 病院で診療を受けた後の支払い時に「請求書兼領収書」と記載された書類を受け取った覚えのある方は多いでしょう。上段に請求書、下段に領収書の記載です。医療機関から患者に対して、診療費用の請求と金銭の受領が同時に行なわれるために、このような書類が用いられています。 間違っても商品販売取引において、請求書と領収書を同時に送付することはしないでください。相手方から代金支払いがない場合、支払い交渉が難しくなってしまいます。 請求書、領収書にまつわる疑問を解説 領収書もレシートもない場合の取り扱い 会社の経費精算でよくあるケースが、慶弔関係の支出や交通機関の切符購入などで領収書がない場合です。会社によっては「支払証明書」に内容を記載し上司の承認とともに経理処理を行なうルールで運用している場合もあります。また、領収書の代わりとして「出金伝票」に記載して経理処理している会社もあるでしょう。 出金伝票には、作成者、支払日、支払内容、支払金額、支払先の記載が必要です。ただし、どれだけしっかり記載しても、支払証明書や出金伝票は所詮自己申告。税務監査の取引証明としては弱い確証です。あくまでも領収書がない場合の代替措置の位置づけとしましょう。どうしてもという場合は、なるべく取引にかかわる参考書類(慶弔関係における招待状など)を一緒に保管しておきましょう。 領収書の代わりにレシートでも大丈夫? 「レシートはもらったけど領収書ももらわないといけないの?」という疑問はよく聞かれます。ここでも国税庁の定義に沿って解説します。 【再掲】 一般的にレシートには①~④は記載されていますが、⑤の宛名についてはそもそも記載欄がありません。ではレシートは税務調査の取引証明となり得ないのでしょうか?ここで消費税法では、以下の事業については宛名の記載が不要であると定められています。 小売業 バス、鉄道、航空会社などの旅客運送業 旅行に関する事業 飲食業 駐車場業 つまり、 宛名の記載のないレシートであってもこのような性質の費用であれば取引証明になり得るというわけです 。そもそもレシートには取引の内容が品目別に数量、単価、合計と詳細に記載されていることから、内容的には領収書以上に取引証明の効力があるとも言えます。 >> レシートはどのように管理すればいいか?レシートを正しく管理して経費精算を行おう!
身体が慣れてきたら、30秒×2セット、45秒×2セットなど、様々なバリエーションに挑戦しましょう! 頭から膝までを、まっすぐ一直線にキープすることがポイントです。 お腹の力が抜け、腰が反れたまま上体を倒すと、効果が半減されるだけではなく、腰痛の原因にもなり兼ねません。しっかりとお腹に力を入れて腰が反れないように注意し、体幹を意識しながら行いましょう。 呼吸を止めずに大きくゆっくりと続けることで、深層部の腹横筋が働き、さらに燃焼効果が抜群になります。キープしている間は意識的にゆっくりと大きく、呼吸を続けましょう! 背中の脂肪燃焼エクササイズ運動！筋トレではみ出し肉をとる！ [エクササイズ] All About. トレーニング初心者さんでも効果的に続ける方法は? いかがでしたか? 体幹の筋肉を細かく表すと聞き慣れない筋肉ばかりですが、胴体部分の表面から見える筋肉や、見えない深層部の筋肉を、わざわざ普段から意識して生活している人はほとんどいないでしょう。でも、今回紹介したトレーニングを継続すると、様々な筋肉がバランスよく刺激できます。 とくにトレーニング初心者の場合、回数やセット数を少し増やすだけで負荷は十分にアップします。 トレーニングは動画などを見て、 無理に動作をそっくり真似ることが大切なのではなく、自分自身のレベルに合ったトレーニングを、正しく行うことが一番重要で、最も効果が発揮される術 になります。 あくまで自分自身のレベルに合ったメニューを行い、次のレベルへチャレンジしていきましょう。 たとえ簡単に見える動作でも、以前できなかったトレーニングができた時の感動も、ダイエットのモチベーションに繋がると思います! 飽きずに続けるために、様々なバリエーションでチャレンジしてみてくださいね! 【関連記事】 プランク初心者向けのやり方!腹筋を鍛える方法3選 お腹引き締め!スタイルアップの体幹ボディメイクヨガ 2週間で横肉を取って「くびれ」をつくる腹筋トレ お腹痩せを1日1分で!ぽっこりお腹を回避するエクササイズ 1日3分で努力なし!楽しいお腹スイングダイエット
背中の脂肪燃焼効果を高めるには、はみ出し肉の正体を知ろう! 背中で魅せる!エクササイズで引き締めて、毎日のお手入れで超絶背中を目指す! 背中にムダ肉がつきやすいのは、言葉通り体の背後にあり、目が届かない部位だからです。しかし、このムダ肉が余計に太く見せていたり、「おばさん臭さ」や「疲れた雰囲気」をアピールしてしまうのです。危機感を感じた人は、今すぐ!エクササイズでムダ肉を落としていきましょう!
有酸素運動は、ウォーキングなど気軽にできるものは毎日、水泳は週2回できればいいですね。筋トレも週2~3日できればいいでしょう。 実は隠れ肥満といって、お腹が出ていなくても内臓脂肪がたくさん付いている人がいます。内臓脂肪は生活習慣病を引き起こし、ひいては命を危険にさらすことになりかねません。年齢のせいだと放置せずに、対処してください。 【あわせて読みたい】 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
2018/2/5 家事 ズボンなどの衣類が破れて穴が開いてしまったときに、お直しの方法として当て布を縫い付ける方法があります。 でも、当て布ってどうやって縫えばいいのかよくわからないですよね・・・。 そんな方のために、今日は、当て布の縫い方をご紹介します! ほとんどが手縫いでできるので、ミシンがなくても大丈夫! もちろん、ミシンを使ってもできるので、穴をふさぐのに当て布をしよう!という方は、ぜひ見てみてくださいね^^ 当て布の縫い方 手縫いで! まずは画像のように、ジーンズに開いた穴で当て布の縫い方をご紹介しますね! 1. 当て布の縫い方 波縫い 1つめは、お裁縫が苦手な人でも出来る波縫いです! まずは、穴の周りに糸がビロビロンっと出てしまっていることが多いと思うので、きれいにします。 出ている糸部分を切ったり、ちょっと生地も切ってしまったりしても大丈夫! その後、ジーンズの裏から、穴より大きめに切った当て布を当てます。 当て布は、同じような生地を使ってもいいですし、あえて違うデザインのものを使ってもかっこよくなります^^ あとは、穴の周りをぐるっと波縫いで縫い付ければOKです。 黒ジーンズなので、黒のミシン糸を使って、手縫いで波縫いしましたが縫ったところも目立ちませんでした^^ 目立たな過ぎて、写真じゃわからなかったので、画像には点線を入れました^^; 2. 当て布の縫い方 かがり縫い 次は、かがり縫いです。 同じように当て布をしたら、穴の周りをかがっていきます。 ①初めに当て布とジーンズの境目の当て布側に針を通して ②2~3㎜の幅でジーンズ側に針を通します。 ③数ミリ離れたところの当て布とジーンズの境目の当て布側に針を通して・・・ ④また、2~3㎜の幅でジーンズ側に針を刺します。 と繰り返していきます。 繰り返すとこんな感じ。 こうすることで、ジーンズの穴の部分の布がさらにほつれてくることもないです^^ わかりやすく水色の糸を使いましたが、もちろん、目立たない色の糸を使ってもOKです。 でも、カラー糸を使っても、結構かわいいですよね^^ 当て布の縫い方 ミシンの場合 次は、もうちょっと丈夫になる当て布の縫い方です。 このような穴が開いてしまった場合! 同じように裏から穴より大きめの布で当て布をします。 あとは、ミシンで、適当にジグザグに縫います。 衣類は、ミシンのところで、クルクル回したりしながら縫うのは難しいので、ミシンの返し縫いの機能を使って、縫うといいですよ^^ しっかり当て布が付きますし、糸もあまり目立たず、すぐ出来ます。 手縫いの場合は縫う範囲が多くなるので大変ですが、波縫いか本返し縫いで頑張ってやってみてもいいですね。 ズボンの膝の穴の補修に!
脇以外でも二の腕や背中などで目立ちやすいのがハミ肉です。自分ではさほど気にしていなくても、実は後ろ姿でバッチリ目立ってしまっているかもしれません。 今回、脇のハミ肉をスッキリ落とす方法をたくさん紹介してきましたが、どれも脇の筋肉だけでなく、 二の腕 背中 体の側面 などオバサンっぽさを感じさせてしまう危険なパーツへもアプローチが出来る方法です。 脇のハミ肉を撃退して若々しいボディラインを手に入れましょう。
既に脇肉が気になっているという人はもちろんですが、これまであまり気にしてこなかったという人も予防としてぜひ脇肉の撃退法をマスターしちゃいましょう。 ここからはこのように分けて脇のハミ肉の撃退法を紹介していきます。 初級編:マッサージ 中級編:ストレッチやエクササイズ 上級編:筋トレ ではさっそく初級編から!脇の下のリンパを刺激して老廃物をスッキリ流すところから始めましょう。 脇揉みのやり方 最初に紹介するのは手のひらで脇を揉むだけのとっても手軽なリンパマッサージの方法です。 「揉む」とは言ってもポイントは押すこと 。 普段なかなか使うことがない脇下の筋肉に刺激を与えることが出来るマッサージです。 【やり方】 右手の親指を脇の下に垂直に当てましょう。脇に親指をぐっと指すような形です。 残りの4本の指は肩甲骨の上部分に当ててください。 手のひらで脇を挟んだ状態で10秒ほど押しましょう。 1~3の手順で肩甲骨の上部分、中部分、下部分の3箇所を左右それぞれ行いましょう。 脇回しのやり方 脇回しは脇の下のリンパマッサージと腕回しを組み合わせたものです。 リンパの流れを促すと同時に猫背の解消にも効果的 なので一石二鳥! 右手の親指以外の4本の指を脇に当てて脇下に入れ込むようにします。 親指は大胸筋(鎖骨の下辺り)に当てます。 適度に力を加えながら10秒間揉みほぐします。 揉み終えたらそのままの状態で、腕を前方に大きく5回回します。 後方にも同じように5回回します。 左側の脇も1~5の手順で同じように行ってください。 二の腕にも効くリンパマッサージ 気になる二の腕にも効果的なリンパマッサージもあります。 腕の内側も外側もしっかりと流すのがポイント です。 右腕を床と平行の高さまで上げます。この時、手の甲が上になるようにしてください。 左手で握りこぶしを作り右腕の手首に当て、そのまま脇まで滑らせます。 そのまま脇の下に移動させ、今度は脇の下から手首まで滑らせます。 2~3の動作を5回繰り返しましょう。 左腕も同じようにマッサージしましょう。 お風呂の中でするのも血行促進作用が高まるのでおすすめです。 また、滑りを良くするためにオイルやボディクリームを塗ってから行うとマッサージ効果もアップしますよ! 手っ取り早いのはプロにお願いする方法 例えば一生に一度の結婚式を控えているときや仕事上の重要なパーティーなど、人の記憶や写真にも残るような「ここぞ!」という大切なシーンもありますよね。 そんな時は思い切って プロにお願いするのも一つの手段 !