秋と言えば、栗、柿、秋刀魚、新米、きのこなど美味しい旬の食べ物がたくさん出て来ますね!スポーツをするにも、旅行に出かけるにも良い気候になりました。 なのに気分は落ち込みがち? 過ごしやすい季節なのに、なんだか気分が落ち込みがちだなぁ、ぱっとしないなぁ、という日がないですか?それは「秋うつ」のせいかも知れません。 秋うつは、 太陽光の減少による脳内ホルモンの分泌低下 が関与しています。日照時間が急激に減少する秋は、誰もが落ち込みやすくなります。 脳内ホルモン「セロトニン」には心をポジティブにして、自律神経のバランスを整える働きがあります。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、健康的な生活に欠かせないホルモンです。 このセロトニンを脳内に分泌させるスイッチとなるのが「太陽光」です。 目の網膜に入った太陽光をセロトニン神経がキャッチし、これがスイッチとなって脳内からセロトニンが分泌されます。 だから、日照時間が少なくなる秋は、太陽光をキャッチする機会が急激に減少して、セロトニンが減少する。つまり、幸せホルモンの分泌が低下するため、落ち込みやすくなるのですね。 こうして、秋になるとだるくなったり、憂うつになったり、熟睡できなかったりする人が増えるそうです。 心とお日様が関係しているなんて驚きですよね。 セロトニンを増やすにはどうしたらいいの? まず、朝は早起きしてカーテンを開け、太陽光をできるだけ浴びましょう。 その時にストレッチをすれば、血行が良くなり、仕事や家事も効率が上がるかも。 次は、食事からアプローチ。 セロトニンの材料となる「トリプトファン」と呼ばれるアミノ酸は私たちの体内で生成することができません。だから、食事から摂りましょう。トリプトファンが多い食品は、 豆腐(98mg)、豆乳(53mg)などの大豆製品や、プロセスチーズ(291mg)、牛乳(42mg)、ヨーグルト(47mg)などの乳製品です(以上、可食部100gあたりの含有量)。 摂取量の目安は、体重1kgあたり2mg程度。体重が60kgの方の場合は120mgとなりますね。トリプトファンは、1日に6, 000mg以上とると肝臓に障害が出る恐れがあります。通常の食生活の中で6, 000mgを超える可能性は低いですが、トリプトファンをサプリなどで補いたい人は、1日の目安量を守るようにしましょう。 GABA を飲んで活気・活力感を取り戻そう!
整腸作用のある青汁を飲んでいるにもかかわらずトイレの調子が悪いという話を聞くことがありますが、これは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。継続的にストレスにさらされていると、腸内環境が乱れてしまう可能性があるのです。 ストレスと体調不良の関係性は昔から指摘されているので、あなたも聞いたことがあるかもしれません。 そこで今回は腸の働きと密接な関係がある自律神経の働きを、誰でも理解できるようごく簡単に説明します。 自律神経は自分の意思で制御できない神経 人には末梢神経と呼ばれる神経系があり、その中には以下のふたつが存在します。 体性神経 :脳からの指令を体に伝える 自律神経 :自分の意思とは関係なく働く 体性神経はあなたが手や足を動かすときに、意識的に命令を発信する神経です。 自律神経は心臓や内臓、または腸が働きなどをつかさどる神経です。つまり意識的に統制することのできない神経です。 「心臓の動きを止めろ」と言われても無理がありますね?
肌の露出が多い季節になってきました。健康的な美ボディ作りには、運動とバランスの取れた食事が必須! そこで、毎日の献立に頭を悩ませている方にオススメしたい、食べるサプリ「酵素玄米」。 今回は、美味しくて身体に優しい、話題の酵素玄米の魅力をお届けします! 酵素玄米とは? 酵素玄米とは、玄米に小豆と塩を入れて炊いた後、3日以上保温状態で寝かせた玄米ご飯の事で、寝かせ玄米®️・発酵玄米・熟成玄米などと呼ばれています。 完全栄養食と言われる玄米は、白米とカロリーは同じですが、食物繊維は6倍、ビタミンは2~12倍、ミネラルは1. 5~4倍と栄養素が多く含まれています。 しかし、玄米は「ボソボソして食べにくい」と感じる人も。 3日寝かせることで、「酵素」の働きを活性化させ、小豆のタンパク質がアミノ酸に変質してもちもちとした食感になり、噛めば噛むほど甘みと旨みが感じられる滋味深い逸品になります。 また、玄米の堅い殻も柔らかくなり、ビタミンやミネラルが吸収しやすくなります。 酵素玄米は、消化の良さから噛まなくても胃腸の負担になりにくいといわれ、穀物でありながら野菜並みの栄養が詰まった理想的な主食です。 発酵によって、ビタミンB2は21. 3倍・B6は5. 8倍、ビオチン8. 8倍、パントテン酸2. 5倍、ナイアシン2. 2倍と、酵素玄米はさらに栄養が強化されます。 発芽玄米とは?
散歩の話に戻る。朝の散歩は犬が苦手なボクの役目になった。渋々出かけたボクだったがちょっと早起きして住宅街を散歩することは新鮮な体験で何より気持ちよかった。もともと歩くのが好きだったことを思い出させてくれた。朝の散歩だけでノルマの10kmは無理なので妻の夕方の散歩と合算としても、「ちょっと早起き」くらいでは足りないことを悟った。必然的に散歩に出かける時刻がどんどん早くなり、いままでは家族の中で最も遅く起きていたのに、最も早く起きるようになっていった。 長年、元旦の初日の出くらいしか見たことなかったのに、日の出のころに散歩にでかけるような生活になり太陽が出てくるのを拝んだ。日の出の時刻の約20分前には街はすっかり明るくて散歩に出かけられることも知った。例えば日の出の時刻が6時0分だとすると、5時40分には明るくなっている。いつの間にか"朝方人間"の出来上がりである。深夜まで仕事をしなくて済むような働き方に変わっていった。 雨の日でも散歩に行くのか? 答えはYES。雨合羽をきてゴム長靴をはいて散歩にでかける。少し時間が短くなることはあったけど、雨だろうが風が強かろうが毎日散歩した。他人からは"苦行"のように見えたのかもしれないけど、雨の日はそれなりに楽しかった。雨の日は道端の匂いが変化するらしく、テンはぐんぐん引っ張るように前に進む癖があることがわかったし、いつもと違う道を行きたがった。興奮しているようだった。昔、ボーイスカウトのキャンプで雨が降ると喜んでいたボクは同類なのかもしれない。 出勤前に毎朝散歩し、土日は2, 3時間散歩しだすと、ボクの体調に変化がでてきた。それまでは寝込むくらい体調が悪くなることが年に2度3度あったのに、すっかり寝込まなくなり、1年中浅黒い顔になった。記録によると1年間で500時間、毎日休みなく 15, 000歩も歩いていたようだ。スポーツジムのような激しい運動ではないけれど健康面でプラスに働いたことに違いない。 犬が苦手なボクの気配を感じて他人行儀だったテンだったが、毎日散歩するとだんだんとなついてくれるようになり、初めてボクの手の甲の匂いを嗅いでくれたときはすごく嬉しかった。体調の変化だけはなく、精神も変化していった。ボクがテンに依存するようになっていった。
あの頃のボクの生活はひどいものだった。日が変わる頃に会社を出て午前1時過ぎに帰宅するのが日常で、子どもたちが「いってきます」と学校に行く頃に起床できるかどうかという生活だった。休みの日の午前中は寝ていることが普通だった。 散歩は誰がするのか? 犬を飼いたいとねだった娘では力の強いラブラドールレトリーバーを制御することはできない。その弟も言うまでもなかった。妻はごはんの支度や子ども達を学校に送り出すため朝は時間がない。消去法的に朝の散歩はボクの役目になった。犬種にもよるのだろうが、大型犬になると1日に10kmくらい歩かせなくてはならないらしい。保護犬のコーディネータさんが教えてくれた。排便排尿をさせる程度だと思っていたボクは軽い衝撃を受ける。毎日歩けるだろうか? 名前を何にするか?
ラブラドールが本来持ち合わせている潜在能力の高さが分かったかと思います。 頭が良くて人懐っこくて優しくておとなしくてとても飼いやすい犬種だといえます。 しかし、実際にラブラドールを飼ったことがある人であれば、そのイメージとは裏腹に「思っていたのと全然違う」、「イメージとは真逆だった」と感じたことがきっとあるでしょう。 特に飼い始めてからの最初の1~2年くらいの子犬の時期は、いつまでこの苦労が続くのかと途方に暮れてしまったりもします。 大型犬は子犬といえどもあっという間に成犬並みに大きくなります。 とはいえ、からだは大きくとも頭の中はまだ子供、遊び盛りでとてもやんちゃです。 経験上、頭が良くて賢いというよりは「悪知恵が働くいたずら小僧」のようです。 おとなしいというにはほど遠く、暴れ始めたら彼らを止めるのは容易ではありません。 家の中に居ても目に付いたものはすべて口の中に入れてとことんまで噛み砕きます。 家の中を猛スピードで走り回り、あらゆるものをなぎ倒し突進する姿はまるでイノシシのよう。 気が付けば色んなものを壊されているため通称「破壊王」とも呼ばれています。 ラブラドールレトリバーがやんちゃすぎる?落ち着く時期はいつ? ラブラドールレトリバーといえば盲導犬。 利用者のためにとても従順におとなしく我慢できる姿を想像しますよね。 ラブラドールは優しくて賢くて穏やか。 きっとあなたもそう思っていませんか?
こんなんやってられっか! と思った方、ラブラドールを飼ってはいけません。 とても正常な反応です(笑) 逆にこの記事を読んで、 ラブラドールの飼うのが楽しみだ! と思われた方、まあまあな変態です(笑) すみません。 言うまでもなく、『生き物を飼う』という事は、それなりの覚悟が必要だという事です。 大きい声じゃ言えませんが、 ラブラドールは一緒にいると、山盛りの『 幸』 をくれる犬です。 惜しみなく笑いや楽しさも提供してくれます。 幸せなラブラドールと幸せな飼い主さんが増えることは、筆者の至福であります。 初めてラブラドール(大型犬)を飼う前に確認したい15のこと Thank you for reading through this website.
犬種 2021. 02. ゴールデンを飼ってはいけない特徴の人３選！【ゴールデンレトリバー】 - YouTube. 18 2019. 01. 31 飼ってはいけない犬種 第4位ラブラドールレトリーバー 特徴 ご存知のように盲導犬としても活躍するラブラドールは非常に頭が良く、かつ無駄吠えや他者攻撃の可能性も低い犬種です。人懐っこさは全犬種中でもトップレベルで、犬とのコミュニケーションを楽しみたい人にこれ以上の犬種はいないかもしれません。 では何が問題なのかと言うと、まずは何より大型犬であること。大型犬全般に言えることですが、もし怪我などして運ばなければいけない時、持ち上げられるでしょうか。オスだと30kgを超えますが、 やわらかい犬の体の30kgは、成人男性でも持ち上げるのはかなり困難です 。 ラブラドールは「短毛のゴールデンレトリーバー」というイメージを持たれがちですが、実は血統的にはかなり遠い存在で、 ゴールデンとは比較にならないほど運動欲求の強い犬種 です。ボール遊びでは1時間でもダッシュを繰り返し、ゴールデンのように途中でちょいちょい座っては休憩、なんてことはありません。 人懐っこさx体の大きさx活発さ=凶暴?
おかげさまでな! もっとすごいのうちにおったけん! イタズラ 今でもちょいちょいイタズラをしますが 回数は激減、注意をされれば何となくやめる といった感じなのでなんてことないです。 いたずらをする時のテンションが子犬の時と全然違うのがわかります。 以前は本当に悪い顔してました(笑) イタズラへの対応は 絶対にいたずらされたくないものは犬の手の届くところにはおかない なるべく運動をさせて犬が暇を待て余す時間を減らす 楽しく遊べそうなおもちゃを用意する 夜寝る時と留守番の時はケージで過ごさせる ダメなものはその都度ダメと教える ゆうて、結構色々やられました! (笑) ↓↓ ラブラドールのしつけは難しい?大変?これは失敗?黒ラブ・ラムがやらかしてきたこと。 イタズラを(も? )するのは当たり前。 でも、犬がかじったものを誤飲するなどの危険が、できるだけないようにしておく必要があります。 ラブラドールは大型犬。 ある程度きちんと締めるところは締めていかないと 成犬になってやりたい放題になってしまっては大惨事になりかねません。 なので、叱る時はビシッと叱っていました。 ラムがまだ1歳になる前、いたずらをした時に私がかなり強めに叱ったことがありました。 彼女は怖がり、体を小さく丸めてテーブルの下に隠れ、少しうなりました。 その姿を見て、「この子はこの叱り方、この声の大きさだと強すぎるのだな」と、 叱る時の度合いをこちらも少しずつ学んでいきました。 ついつい叱ってしまいますが(←わたくしがその筆頭株主です) ラブラドールのしつけは褒めるのが効果的! 意図的に、できるだけ褒めてあげましょう! (特にこの記事を書いてる人…) レイコップ公式オンラインストア 今でも褒める&時々トレーニング 今でも、 散歩中に名前を呼んで、しっかりアイコンタクトができたらたら毎回褒めます。 おうちの中でトイレができたらその度に褒めます。 この2つは考えてみたら無意識に続けていました。 ラムはおそらくできればうんちは外でしたいようなのですが 家でした時は毎回必ず褒められるので、まんざらでもなさそうです(笑) 2歳半の今はそんなに困った事はしなくなりましたが それでも以下の事は気を付けるようにしています。 困ったことをやり始めたなと思ったらまず運動させるようにする できるだけドッグランに連れて行くようにする 褒める機会を意識的に増やす たまに名前を呼んで、注意をこちらに向けるアイコンタクトの練習をする 外でも色々な指示が聞けるように時々指示を出す 外で飼い主の指示が聞けると、事故の危険やトラブルも起こりにくくなるため 一度できるようになっても忘れないように時々指示を出すようにしています。 ラブラドールを飼ってはいけない。 ラブラドールの子犬のしつけ、なんて大変なんだ!
パピーからの子育て。昔を思い出しながら日々の成長を綴っていきます。 ランラムブログ 黒ラブ・ラムとの暮らし。ラブが好きな方、これから飼ってみたい方、ラブと楽しく暮らしている方へ! 犬との暮らし、飼い方など、楽しくお届けします!