皆さま、こんにちは。 医師で予防医療のスペシャリスト・桐村里紗です。 「普段何食べてるの?」というご質問を良く頂くことから、私自身が普段作っている"シンバイオティクス料理"とレシピをご紹介します。 有用菌自体を含む発酵食品などの「プロバイオティクス」と腸内の有用菌のエサになる「プレバイオティクス」。これを組み合わせたのが、「シンバイオティクス」です。 腸内環境は、人を育む土壌ですが、その土壌を改良するのが、シンバイオティクス料理です。 普段のレシピをちょっと工夫することで、腸が圧倒的に元気になりますよ。 1. 簡単に料理上手になれるレモン塩麹 料理の決め手は、なんと言っても調味料。 複雑に組み合わせるにはセンスが要りますが、シンプルな調味料一つで、「ウマい!」と家族を唸らせる料理上手になれるのが、「レモン塩麹」です。 レモンのさっぱりした酸味と塩麹の旨味が組み合わさって、普段の料理に使うだけで、格段に美味しくヘルシーになってしまいます。 1-1. 材料 1. レモン 中4個 2. 米麹 200g 3. 塩(精製塩は使わない) 50g 4. 水 100~200ml レモンは皮ごと使いたいので、防カビ剤フリーのレモンを手に入れましょう。 街を歩いていたら、広島の無農薬のレモンに出会ったので、早速、レモン塩麹にしましたよ。 塩は、玉ねぎ塩麹のレシピをご参照ください。 精製塩ではなく、自然海塩がおすすめです。 ▼玉ねぎ塩麹のレシピはこちら 【医師直伝】腸活レシピ決定版④万能発酵調味料・玉ねぎ塩麹とマルチな活用法 1-2. 塩麹レモン by タナカトウコ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 作り方 1. 分量の米麹と塩を手でよく揉み込みます。全体がしっとりするまで 2. レモンを皮ごと水洗いし、半分に切って種を取ってからみじん切りにします。 私は雑なので、ざく切りにしてしまいましたが、調味料として使用する際に、細かく刻んだ方が、材料に馴染んで使いやすいです。 3. 容器とスプーンを熱湯消毒します。 容器は、耐熱容器であれば何でもOKです。 沸騰したお湯を容器に注ぎ、10分間放置します。 80度10分間の処理でほとんどの細菌やウイルスは死滅、不活化できます。 4. 塩と麹とみじん切りしたレモンを汁ごと入れ、スプーンで混ぜ合わせます。 5. 水を入れ、スプーンで混ぜ合わせます。当初は、ひたひたよりも全体が少し水に浸る程度の水の分量にしておきます。 6.
先日「塩レモン」の記事を配信したところ、「レモン塩麹もオススメですよ!」という声をたくさんいただいたので、早速作ってみました!!
肉の漬けだれに 鶏肉や豚肉などの肉を1〜2時間ほどレモン塩麹に漬けてから焼くと、肉が柔らかくジューシーに、そして美味しくなります。 こちらは、全て、レモン塩麹を調味料に使った夜ご飯です。 奥のねぎまは、「そんじょそこらの焼き鳥屋より美味しい」と家族に評判でした。 5. スムージーに甘酒の代わりに スムージーの甘みによく使われる甘酒ですが、ブドウ糖など吸収の早い糖分を含むため、血糖値が上がりやすくなる懸念があります。 甘酒の代わりにレモン塩麹を加えてみてはいかがでしょう? 汗をかく季節には、少々の塩分も補給したいため、レモン塩麹を少々加えることで、適度な塩分と麹菌による発酵の恵み、両方を得ることができます。 もちろん、レモン塩麹を作る際に、精製塩ではなく、塩分以外のミネラルも豊富な平釜製法などの伝統製法の自然海塩にすることで、塩分による血圧上昇などのデメリットを軽減することができます。 これから、寒くなる時期は、レモン塩麹鍋にしても美味しいですよ。 ぜひ、お試しください。 この記事の執筆は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? 話題の万能調味料『レモン塩麹』をつくってみよう | 食卓からはじめる、やさしくていねいな暮らし. TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか
1%)に認められた。 その内訳は、男性252例中、射精障害11例(4. 4%)、射精遅延2例(0. 8%)、射精不能1例(0. 4%)、勃起不全1例(0. 4%)、リビドー減退2例(0. 4%*)であった。すべて軽度から中等度で中止に至ったものはなかった。なお、女性(298例)においては性機能障害の報告はなかった。」 「海外添付文書では、 リビドー減退(男性・女性)、無オルガズム症(女性)、射精障害、インポテンス(男性)はCommon(よくみられる:1%以上10%未満)、 持続勃起障害(男性)はNot known(頻度不明:入手可能なデータから推定できない)と記載されている」 →意外と多いですね? 国内が少ないのは、自発的に言いづらいという側面があると考えれている。 概ね数パーセント可能性としてあるため注意が必要である。 参考資料 各薬剤、添付文書、インタビューフォーム
5%製剤を1日2回塗布。1回あたりの塗布量は5gまで。 小児:0. 25%製剤を1日2回塗布。症状に応じて0. 5%製剤を1日2回塗布することが可能。1回あたりの塗布量は5gまで。 なお、間隔は12時間程度あけることが望ましい。 ☞ 成人と小児で使用濃度が異なる。どの規格も1本5g製剤なので(2021/5月)、1回あたり5g=1本、1日あたり10g=2本が最大量。 最大量が決まっているのは、過量投与すると経皮吸収量増加により全身性に影響を来す可能性があるため。 ☞ プロトピック®軟膏と異なり、0. 25%製剤には「小児用」などとは書いていないので2021年5月時点)、処方入力・調剤間違いに注意。 <注意点> 1回あたりの塗布量は体表面積の30%までが目安。 0. 5%製剤で治療開始4週間以内に症状の改善が認められない場合は、使用を中止する。 ☞ 何も考えず1回の最大量として5gを使用していいわけではなく、「体表面積の30%まで」を考慮すること。 ☞ 症状改善がなければむやみに長期間使わない!! <副作用> 適用部位毛包炎(2. 5%)、適用部位ざ瘡(2. 0%)などがある。 ☞ 免疫抑制作用を考えればこのような副作用は十分理解できる。使用部位に皮膚感染症がないことを確認してから使用すること。 また、適用部位刺激感(1%以上)もある。 ☞ タクロリムス軟膏に比べれば刺激感は圧倒的に少ない。 プロトピック®軟膏0. 抗ヒスタミン成分でつらいアレルギー症状を改善｜アレルギー専用鼻炎薬「アレグラFX」. 1%: 熱感(灼熱感、ほてり感等)(44. 3%)、疼痛(ヒリヒリ感、しみる等)(23. 6%) <気になる疑問> Q. ステロイド外用剤、タクロリムス軟膏との併用は可能か? A. 日本皮膚科学会作成の デルゴシチニブ軟膏(コレクチム® 軟膏 0.
calendar 2020年08月14日 reload 2021年03月10日 folder 精神科 薬物動態・相互作用 ①性機能障害の原因 セトロニンの5-HT2A/5-HT2C受容体を介した アゴニスト作用が関与すると考えられている。 ②症状 満足に勃起しなくなったり、射精がうまくいかなかったり・・・ 性欲が減退したりする。 SSRIの適応は「うつ」のため 薬が原因なのか? うつの症状からの「気持ち」の問題なのか?が 問題となる・・・ 性機能障害が起こると 著しくQOLが低下している可能性があるので注意 ※SSRIによる性機能障害は用量依存的と言われている。 副作用の消化器症状「悪心」「食欲不振」などは、2週間程度で落ち着くことが多いので ひどい時は制吐剤で対応できる。 しかし、継続的な服薬により性機能障害は改善しないので注意が必要 ③対策 ・基本的には、原因薬物の中止する。 数日で症状が改善すると言われている。 ・他の薬剤に変更 性機能障害の頻度が低いSNRI(デュロキセチン) やNaSSAのミルタザピン(リフレックス®)への変更を考える。 ※ ミルタザピンは5-HT2A/5-HT2C受容体に対して アンタゴニスト作用があるため 性機能障害はおきにくい。 補足:添付文書・インタビューフォーム上の記載について パロキセチン(パキシル®) 「海外で実施された臨床試験において、本剤を含む選 択的セロトニン再取り込み阻害剤が 精子特性を変化 させ、受精率に影響を与える可能性 が報告されている。」 「強迫性障害患者を対象とした本邦での臨床試験において 95 例中6 例(6. 3%) に射精遅延等の性機能異常が認め られた。」 セルトラリン(ジェイゾロフト®) 「SSRIは 国内外において射精障害、持続勃起症、オルガズム障害(男女共)、性欲減退(男女共)等の性機能障害を引き起こす可能性が示唆されている 。一方で、性機能障害はうつ病・うつ状態や不安障害といった精神疾患をはじめ、糖尿病などの身体疾患などによっても生じる可能性がある。したがって、本剤を投与する前にはその時点における性機能障害の有無や原因ならびにその症状について確認し、患者に対しては、性機能障害は原疾患によっても抗うつ剤によっても生じる可能性があることを説明の上、性機能に変化が生じた場合は医師に伝えるよう説明すること。また、本 剤の投与開始後は、性機能の変化を定期的に評価し、本剤によって性機能障害が生じた場合は、他の副作用と同様、用量を調節するなど適切な対処を行うこと 。」 →女性の方にも言及されている。なかなかフォローが難しそう・・・ エスシタロプラム(レクサプロ®) 「国内臨床試験において、 性機能障害の副作用は550例中17例(3.