寝起きの口臭 こんにちは!
この記事の監修 慶應義塾大学医学部教授(歯科・口腔外科学教室) 中川 種昭(なかがわたねあき) 「マスクの中がドブ臭い」「寝起きの口臭がキツくなった」……1日3回、きちんと歯を磨いていても、こうした口臭のサインに悩む人は少なくありません。それって一体なぜ? 口臭は、口腔内だけの問題ではなく、内臓やメンタルから発せられるSOSの可能性も。だから今すぐ自分の口臭やケア方法の見直しを。口腔ケアのエキスパートである慶應義塾大学医学部教授・歯学博士 中川種昭先生に、口臭の意外な要因から爽やかな息を取り戻すためのお手入れ法まで、うかがいました。 嫌なニオイがするのはなぜ? 意外と知らない口臭の正体 そもそも口臭とは、口から息と一緒に出てくる嫌な臭いのこと。臭いの程度はともかく、体臭と同じように誰にでもあるものです。 「口臭が発生する要因はいろいろありますが、ほとんどが口腔内のトラブルによって起こるもの。歯の表面や歯と歯の隙間、歯ぐき、舌、頬の内側などに残った食べかすや剥がれた細胞に含まれるタンパク質を細菌が硫黄化合物に分解。そこから発生したガスが口臭の正体です」と中川先生。 この口臭の原因物質は、揮発性硫黄化合物といい、代表的なのは 「硫化硫黄」 「ジメチルサルファイド」 「メチルメルカプタン」 の3つ。 「中でもメチルメルカプタンは、他の原因物質と比べて6倍も臭いといわれています。日頃のケアで、いかにこの物質を抑え込むかが口臭予防のカギとなります」 (中川先生) 臭いがキツい人とキツくない人の違いとは? 口臭の無い人はいないとはいえ、しっかり歯を磨いてもすぐに臭いを放ってしまう人もいれば、適当に歯を磨いていても口臭が気になりにくい人もいます。それは一体なぜなのでしょうか? 口臭改善はできる？ できない？ もう「ドブ臭い」なんて言われない方法│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】. 「たとえば、もともと唾液が出にくい人は、臭いの原因物質を洗い流しにくいため、口臭が発生しやすくなります。また、口腔内の菌の中でも特に臭いを出す菌を多く持っている人なども、口臭が強くなりがちです。細菌叢には多少の個人差があるので、こればかりは仕方のないこと。受け入れて適切に対処していくことになります」 口臭の発生源はからだの中にも潜んでいた! 口から嫌な臭いが発せられてしまう原因は、大きく分けて2つ。ひとつは生理的要因によるもの、そしてもうひとつは病的要因によるもの。 「生理的口臭というのは、舌の根元、歯の表面、歯と歯茎のすきまにいる細菌が主な原因です。朝起きた直後の強い臭いなどがこれにあたり、歯磨きや食事によって臭いは減少します。 それに対して病的口臭は、虫歯や歯周病といった口の中の病気に加え、耳鼻咽喉や呼吸器の疾患、糖尿病などが発生源となる口臭のこと。オーラルケアをしっかりしても臭いが改善されない場合は、こうした疾患を疑います」 ちなみに、フーッと息を吹きかけて口の中のニオイをチェックする市販の口臭チェッカーは、口腔内のトラブルから発生する悪臭のもと「揮発性硫黄化合物」の量で口臭の程度を判定しているそう。 つまり、内臓疾患などその他のからだの不調に起因する臭いには反応しないため、口臭チェッカー判定がバッチリなのに"まだニオイが気になる"という人は、からだからSOSが発せられているのかもしれません。 今すぐ改善したい!
寝起きの口臭の原因は就寝前の歯みがきで、細菌の数を減らすこと。
ご自身で気が付かないところに、歯垢や歯石などが付着しているのであれば、歯科医院で定期的にお掃除をしてみるのも改善につながります。
舌にも細菌が付着するため、舌みがきをしてみる。
しかし、専用の歯ブラシではなかったり、頻度や回数が多かったりすると逆効果になってしまうので、1日1回程度のブラッシングを心がけてみましょう! 就寝時は唾液の分泌量が減るため、寝る前のコップ一杯の水分補給をしっかりとり、口呼吸にならないようにすること。口腔内の乾燥を防ぐのであれば加湿対策をしてみるのはいかがでしょうか? 加湿器や濡れタオルでの保湿対策などもいいでしょう。
臭いだけをすぐに軽減したいならお茶や100%リンゴジュースのような殺菌作用のあるもので口臭対策をしてみるのもいいかもしれません。
お口の中の細菌を減らし、潤いを与える!まずは試してみて下さい。
*実際の解答は厚生労働省より発表されるまで確定ではありません。自己責任の範囲でご利用ください。
*この他解答速報は数社、配信しされていますので、そちらもご確認ください。
*解答に関する質問は一切受け付けておりません。あらかじめご了承ください。
鰐部ゼミナール▶︎
国試アカデミー▶︎
「いいね! 」 で最新情報をお届け! Twitterでもチェック!! Follow
@POSTwebmedia ぽまこ
もうそろそろ、作業療法士の国家試験みたいだね!作業療法士の国家試験を受けた翌日には、学校側から答え合わせするようにいわれたな~
まみちゃん
そうだよね~だから、試験を受ける時にちゃんと問題用紙に答えを写しておくように言われたよね! 今回は解答速報が載る予定のサイト紹介と、私がした勉強方法(結構前)をお伝えします! 作業療法士国家試験の概略
試験日
令和3年2月21日(日曜日)
合格発表日
試験の合格者は、 令和3年3月23日(火曜日)午後2時 に厚生労働省ホームページの資格・試験情報のページにその受験地及び受験番号を掲載して発表する。
国家試験の解答速報掲載予定のサイト一覧
鰐部ゼミナール
まずはLINEで登録が必要のようです。
自分が解答したものを入力したら、予測点数が自動算出されるそうです。
PT・OT・ST WORKER
無料ですが、氏名や生年月日などの入力が必要です。
LINEでお友達追加すると、解答反映後すぐに通知が受け取れるそうです。
PT・OT・ST国家試験予備校 国試塾リハビリアカデミー
すぐに見ることができます! 私の作業療法士試験合格勉強方法
何年か前に国試を受けて現役で合格しました! 結構直前までバイトをしていて、引きこもって本気の受験勉強をしたのは実質1ヶ月半くらいと記憶しています。
まぁイチから勉強をしたわけではなく、4年間大学でコツコツ勉強したのもあって、1ヶ月半で済んだのだと思っています。
そんな私の勉強方法をお伝えします! 切羽詰まっているなら、勉強の時は群れない方がよい
私は不安になってみんなで勉強したくなるけど、群れないほうがいいの? 【解答速報】2021年2月 作業療法士国家試験（OT） 解答発表！ 難易度は高い！？｜ジープ速報. いや、精神的に落ち着くんだったらみんなで勉強してもいいと思うけど、私としては一人で勉強したほうがいいと思うんだけど…
なんでそう思うの? この1ヶ月前くらいの時期になると、家から出るだけで準備の時間がかかってタイムロスがすごいし、友達としゃべりながら勉強していると他の人との差が分かって不安にならない? なるほど、そういう考えもあるか…私はやっぱり不安だから友達と勉強する派だな。
人によるようです。。
私は断然一人勉強派です!本気で切羽詰まってる時だけですが。
おすすめの参考書
これだけあればOK! という参考書をご紹介します。
クエスチョン・バンク
PTとOTの共通問題用のものと、OTの専門問題用のものの2冊を購入すればOKです。
2冊で1万円ほどしますが、これだけで済むので検討されてはいかがでしょうか?【解答速報】2021年2月 作業療法士国家試験（Ot） 解答発表！ 難易度は高い！？｜ジープ速報
株式会社geluk(へルック)(本社所在地:東京都世田谷区、代表取締役社長:鰐部雄心)が運営する理学・作業療法士国家試験対策専門のオンライン予備校「鰐部ゼミナール」( )は、2020年2月23日(日)に実施された第55回理学・作業療法士国家試験の解答速報を特設ページに公開いたしました。ページ内には各問題の解説動画も用意してあります。
【解答速報だけじゃない!