さらに特筆すべきはメニューの名前。『表参道』や『青山物語』、『シェフの気まぐれ』などとあり、メニュー名もおしゃれです。また日替わりメニューの多さも、他の学食と大きく異なるポイント。5種類の日替わり定食があり、毎日違ったメニューが提供されているため、飽きずに利用することができるのが嬉しいですね。 関連記事 「大学生活」カテゴリの別のテーマの記事を見る 学生トレンド 学生旅行 授業・履修・ゼミ サークル・部活 ファッション・コスメ グルメ お出かけ・イベント 恋愛 診断 特集 大学生インタビュー 奨学金 テスト・レポート対策 学園祭 バイト知識 バイト体験談 おすすめの記事 合わせて読みたい 上智大学の学食「東京ハラルデリ&カフェ」に潜入! ハラル料理専門学食、そのお味は?【全国学食MAP】 立教大学の学食「第一食堂」に潜入! 長嶋茂雄も愛したカツ丼のお味は? 【全国学食MAP】 早稲田大学の学食「戸山カフェテリア」に潜入! 青山学院購買会 | 新入生・保護者の皆様へ. 女子にうれしい充実のサラダバー&ケーキバーも!【全国学食MAP】 初開催! 早稲田大学vs國學院大學の「学食バトル」を取材!勝者はどっち……? 編集部ピックアップ 大学生の相談窓口 学生の窓口 限定クーポン セルフライナーノーツ もやもや解決ゼミ インターンシップ特集 すれみの大学生あるある 学生の窓口会員になってきっかけを探そう! 会員限定の コンテンツやイベント 会員限定の セミナー開催 Tポイントが 貯まる 抽選で豪華賞品が 当たる 一歩を踏み出せば世界が変わる 無料会員登録 学生時代にしか出会えない 体験がここにある。 きっかけを届ける 学窓会員限定コンテンツが満載! 社会見学イベントへ参加できる 就活完全攻略テンプレが使える 試写会・プレゼントなどが当たる 社会人や学生とのつながりがつくれる アンケートに答えてTポイントが貯まる 一歩を踏み出せば世界が変わる 無料会員登録
メニュー開発について詳しく教えていただきました。 ◆先程、食堂のリニューアルとともに青学オリジナルのメニューが誕生したお話をおうかがいしましたが、学食のメニュー開発は、どのように行っているのですか? 蜂須賀さん: 週1でシェフにメニューの提出をしてもらい、それに修正を加えながらメニュー化し、定番メニューの他に 毎週違ったメニュー も提供するようにしています。 他にも、10年ほど前から始まった取り組みなのですが、 学生さんとコラボしたメニュー も提供しています。 イベントの際にも特別メニュー を提供するようにしています。あまり知られてはいないのですが、 母の日を日本に紹介し、定着させたのが青山学院の3人の女性宣教師 なので、つい先日は、"母の日"とコラボした 「母の日特別メニュー」 を提供させていただきました。 箱根駅伝の時期には 「箱根駅伝応援メニュー」 を提供したり、イベントごとに楽しめるメニュー作りを心掛けています。 メニュー決定の決め手は? ◆なるほど。では、メニューを決める上で最も重要視していることはなんですか? 青山学院大学 学食 インスタ. 蜂須賀さん: バランスを重要視 しています。 肉料理でいえば、牛、豚、鶏というように、肉の種類に偏りが生じないよう、バランスよくメニューに入るようにしています。見た目も同様に、彩りのバランスを大事にして作っており、味付けも、麺と米飯で偏りすぎないよう注意しています。 また、青山学院大学には「イチナナ」・「チカナナ」と学食が2つあるのですが、 2つの学食でメニューが重複しないよう気を付けています 。 食材は同じ場所から仕入れているので重なりやすいのですが、同日に同様のメニューが提供されることはないように工夫しています。 実は違う「イチナナ」・「チカナナ」 ◆「イチナナ」・「チカナナ」で、提供されるメニューの傾向などはあるのですか? 蜂須賀さん: あります。17号館 「イチナナ」では「ヘルシー&ベジタブル」 を掲げており、7号館 「チカナナ」は「スタンダード&ノスタルジック」 という、昔ながらの学食をコンセプトにしています。 両方で提供しているカレーですが、実は、「イチナナ」は 「ポークカレー」 、「チカナナ」は 「チキンカレー」 になっています。ご存じでしたか? また、人気の鶏メニューですが、「イチナナ」は 「油淋鶏」 、「チカナナ」は 「チキン南蛮」 になっています。 衛生面や食品ロス、飲食にまつわる課題への取り組み 「イチナナ」・「チカナナ」の面白い情報を聞いたところで、今度は食品に関わる上で切っても切れない衛生面について、そして、いま全世界で問題になっている"食品ロス"について質問してみました。 席数も「イチナナ」は1000弱、「チカナナ」は900弱と、表参道という都心でもきちんと確保されており、多くの学生さんが利用している学生食堂ですが、やはり衛生面には気を使っていますか?
1 〜 20件を表示 / 全45件 実名ユーザーによる口コミ・評判から行きたいお店を見つけられます。 行ったのみ投稿や非公開口コミ以外の口コミを表示しています。 公開されている口コミのみ表示しています。 青山学院大学 学生食堂の店舗情報 修正依頼 店舗基本情報 ジャンル その他 学食 油そば 丼もの 塩ラーメン 営業時間 [月~金] 10:00〜17:00 ※新型コロナウイルスの影響により、営業時間・定休日等が記載と異なる場合がございます。ご来店時は、事前に店舗へご確認をお願いします。 定休日 毎週土曜日 毎週日曜日 ・詳しくは公式HPにて確認 カード 不可 予算 ランチ ~1000円 ディナー 住所 アクセス ■駅からのアクセス 東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩7分(530m) JR山手線 / 渋谷駅 徒歩12分(960m) 東京メトロ千代田線 / 明治神宮前駅 徒歩13分(1. 0km) ■バス停からのアクセス 都営バス 渋88 青山学院 徒歩2分(120m) 渋谷区 夕やけこやけルート 青山学院西門 徒歩3分(170m) 都営バス 渋88 南青山五 徒歩3分(220m) 店名 青山学院大学 学生食堂 あおやまがくいんだいがく がくせいしょくどう 予約・問い合わせ 03-3409-8490 席・設備 個室 無 カウンター 喫煙 ※健康増進法改正に伴い、喫煙情報が未更新の場合がございます。正しい情報はお店へご確認ください。 [? ] 喫煙・禁煙情報について 特徴 利用シーン おひとりさまOK 朝食が食べられる 禁煙 ランチ
定食のネーミングも、いちいちおしゃれやん! ちなみに「 西郊の森」「常盤木」というワードは、同校のカレッジソングから取ったんだって。 そして、おしゃれだけじゃなく、コスパ抜群という点も魅力。チカナナで昔から人気のメニューは、味噌汁とサラダがセットになった通称 「チカナナカリー」(310円) 。 単品だと270円という安さ! 学食カレーを手軽に味わえるレトルトカレー「青学カレー」も 絶賛発売中ですって。 いいね! 「きつねそば」(240円) 、 「うどん」(240円) も、安定のコスパですなぁ。麺類はすべて同じ湯せんで調理しているので、そばアレルギーの人は、食堂のスタッフさんへお声がけを。 雰囲気はこんな感じ。実は、ごはんやおかずの量はチカナナの方がちょっと多いそう。だからかしら? チカナナには男子学生の姿が目立ちましたね~。 奥に「SUBWAY」の看板を発見! でも、特別メニューではなく巷のSUBWAYと同じでした。 正式な店舗名は「青山サブウェイ」というのだそう。 17号館食堂(愛称:イチナナ) 続いてイチナナへGO! 青山学院大学 学食 相模原. 300人以上はゆうに収容できる広さ です。一般の人は、たいていイチナナを利用しているそう。 お目当ては、 日替わりの「表参道」(410円)と「青山物語」(500円) です。完全に名前で選んじゃってますね。イチナナ内の掲示板にメニューが出るので、今日のお献立が一目瞭然。 日替わり以外もおいしそう! 「大豆ミートスパゲティ」(400円) が人気なのだとか。 小鉢に「バナナ」(50円)や「スイカ」(100円)があるのもうれしいね。 「油淋鶏」(500円)オシがすごい券売機。 「売切」マークが目立ちますが、これは時間が早かったせい。先ほどの掲示板にあったように「 11 時頃」になれば販売されるはず……。 と思っていたのに、 11 時になっても買えない! !「頃」という文字をあなどってはいけませんな。でも、安心してください。「今って 11 時頃だよね?」という時間に、ぶじ発売されました(笑)。 気になるメニューを実食! お待ちかね、実食ですっ! 表参道 玲奈ちゃんが食べたのは 「表参道」(410円) 。学生さんに馴染んでますね~。若いもんね~。ちなみに青山学院青山キャンパスには、幼稚園から大学まであります。イチナナには女子高生もたくさんいましたよ。 「表参道」は、 キーマカレーに、ミートオムレツと鶏から南蛮のプレート。キーマカレーはマーボーカレーのようでもあり、玲奈ちゃん曰く 「懐かしい味」「中学のときの給食を思い出す!」 とのこと。表参道っぽいのかはちょっと分かりませんが、美味しい定食です。 青山物語 こちらは、学食の中でもお高めな 「青山物語」(500円) 。メインは、マスタードソースのかかった白身魚のソテーです。レモンソース味のアボカドとトマトの和え物は、さっぱりとした初夏らしい一皿。バジル雑穀米とコンソメ味のスープは、 デトックスな感じ。 こちらもどこら辺が青山物語なのかは分かりませんが、美味しい!
鶏白湯ラーメン ※ちなみに私がよく食べるものは、イチナナカレーと今日の小鉢(サラダ)です。サラダは食べ応えがあり、これで¥110はかなりお得だと思います。 学食・営業日程 チカナナ食堂の営業日程は地下に入る手前に、イチナナ食堂のは学食内に張り出されています。 チカナナ食堂の営業日程 今月(2020年3月)はほとんどお休み 4月は10:00から17:00 (土日休み) ※ラストオーダーは閉店15分前 イチナナ食堂の営業日程 日曜定休、だいたいの営業時間は3月は11:00〜15:00、 3月は11:00〜15:00 4月は8:30〜20:00(日曜休み) ※ラストオーダーは15:00 学食で作られたお弁当あります 学食で作られたお弁当を買うこともできます。 購買会が入っている大学1号館を出たところで販売されているのをよく目にします。 お弁当を買ったら外で食べてみては? 2019年春 大学礼拝堂のあるこの広場でお花見しながら食べるとまた一段と美味しいでしょうね。
THEフィッシュ ついに名前のいめーじとぴったりの定食を発見! 「THEフィッシュ」( 430円)。 どや!「魚定食」としない所が、センスの良さを感じますよね。サバが 鮮度抜群で美味しかった~! 具だくさんの豚汁は、ほっとするお味でした。 こんなオシャレメニューもあるよ! 他のオシャレメニューを紹介します! チカナナのメニュー 「西郊の森」(420円) 。魚がメインの日替わり定食です! 続いてもチカナナメニュー 「常盤木」(410円) 。こちらは肉がメインの日替わり定食! 最後はイチナナメニューの「#シブサラ」(450円)。この日のメニューはチャイニズ海老三昧だって! 青山 学院 大学 学团委. 谷型の器は、たっぷりの野菜をルーとまぜまぜするときに便利。最高。 ちなみに学食には500円より高いメニューはないので、「青山物語」が高級メニューなのでした。安いね! 営業時間にご注意を チカナナ、イチナナそれぞれの営業時間が違うので、ご注意を。 1号館(チカナナ) 月~金10:00~17:00(ラストオーダー16:45)、土10:00~15:00(ラストオーダー14:45) 17号館(イチナナ) 月~金8:30~20:00(ラストオーダー19:45)、土8:30~20:00(ラストオーダー19:45) まとめ おしゃれに優雅に、しかもお安くランチが食べられる! 青山・表参道エリアの平均ランチ価格は1000円なので、ワンコイン、ましてや400円台で食べられるのは、とってもありがたい。お財布は太らせて、体はなるべくスリムにいたいものです。学生気分に浸れることも、学食の醍醐味。通い続ければ、心身ともに若返ってしまうかも!? 《関連記事》 ・ 孤独のグルメにも登場!東京大学の学食で赤門ラーメンを食べてきた! 名称 青山学院大学 青山キャンパス アクセス 東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」から徒歩5分 JR・東急線・京王井の頭線・東京メトロ副都心線「渋谷駅」から徒歩10分 住所 東京都渋谷区渋谷4-4-25 記事修正リクエスト ※「価格が違っている」「閉店している」等、記載内容に間違い等ありましたら『 記事修正 リクエスト 』よりご連絡ください。 ISE UZOU PopIn この記事を書いている人 白金狐子 いらんことをする人です。執筆業とスチール撮影業をメインに、各種いらんことをすることが生業です。ふだんはいろんな雑誌に執筆中。いろんなウエディング撮影を承り中。兵庫県伊丹市出身。すぐ実家に帰るキャラ。ネイルモデル、手相モデルもやっています('ω')ノ 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
こんにちは! 都内を中心にさまざまな学食を巡っている早稲田大学学食研究会です。 突然ですが、おしゃれ大学ランキングの先頭を常に突っ走っている大学は? と聞かれたらみなさんはどこの大学を答えるでしょうか? おそらく「青山学院大学」と答える方が大多数だと思います。 そうなると気になってくるのが青学生のランチ事情。周囲のお店は青山という立地柄、ランチでも1000円はくだらない金額が多く、ガレットなどというキラキラ女子大生のオーラを具現化したようなおしゃれフードだと1500円以上する場合も……。たまに食べるのならいいですが、そんなランチに毎日全力投球していたらやはりお財布がもたないですよね。 では青学生はどうしているのか。実際に聞いてみると、もちろん返ってくる答えの多くは「学食」です。日本で一番オシャレな街とも言われる表参道にある大学の学食はどんなものなのでしょうか? 青山学院大学青山キャンパスにある学食に、いざ潜入です! 「17号館食堂(イチナナ)」と「7号館食堂(チカナナ)」の2か所に加えて、おしゃれなブックカフェ「AGU Book Café(ななCafé)」も紹介します。 ▼こちらもチェック! 他にもおいしそうな学食が! 【全国学食MAP】記事一覧 キャンパス&学食の外観 青山学院大学青山キャンパスは、東京メトロ各線表参道駅B1出口から徒歩5分の場所に位置しています。ファッションやスイーツなど流行の最先端が集まる表参道。明治神宮方面へ行くと原宿、さらに宮益坂を下れば渋谷があります。 青学と言えばキリスト教を建学の精神として持つ大学として有名ですよね。青山学院は米国のメソジスト監督教会の宣教師が設立した3つの学校と源流とするため、正門ではメソジスト教会の始祖のジョン・ウェスレー像が、我々を迎え入れてくれます。 厳かな正門をくぐり、すぐ左に曲がると見える建物が17号館。その名前から取って「イチナナ」と呼ばれているのが 17号館食堂です。また、今回訪れるもう一つの学食「チカナナ」は、7号館の地下にあります。 学食に移る前に紹介しておきたいのが、7号館食堂(チカナナ)が入っている7号館1階に2017年9月にオープンしたオシャレなブックストア。 そして、そのブックストアの奥にある「AGU BookCafé」です。 さすがは表参道にある青学! 大学内におしゃれカフェまで完備しているとは驚きですね。 そしてこちらの「AGU Book Café」の名物がプリン(200円)。数十年前からある青学伝統のプリンで、カフェがオープンした際に復活しました。食感は固めでまさに昔ながらのプリンと言った感じでしょうか。トッピングも可能で、写真右側のプリンにはパンプキンソフトクリームがのっています。「隣のブックストアで買った本を読みながら、プリンに舌鼓みを打つ空きコマ……最高だろうなぁ」なんて考えながら、お目当ての学食へ向かうことに。 17号館食堂(イチナナ):学食の内観 17号館食堂(イチナナ)はオレンジを基調とした明るい雰囲気。席数は約1000席あり、とても広々としています。青学生のみなさんは食事のときはもちろんのこと、サークルの集まりや空きコマの時間潰し、勉強などさまざまな用途に学食を使っています。 17号館食堂(イチナナ):メニューについて 17号館食堂(イチナナ)に入るとまず目を引くのは、電光掲示板のメニュー表。時代の最先端をいく表参道ならではですね!
仕事を休んでみる 精神的に辛い時は、思い切って仕事を休んでみてください。 仕事を休むことでリフレッシュされ、心と体のバランスを整えることができます。 しかし、仕事が忙しい時に仕事を休んでしまうと、逆効果になってしまうため注意が必要です。 仕事に追われている状況で休んでしまっても、先延ばしにするだけですし、やり残した仕事が気がかりでゆっくり休めません。 もしも休める状況にあるのなら思い切って仕事を休み、仕事から離れた日常生活を送ってみましょう。 仕事を休むという対処法は、最初から候補に入れていない真面目な人もいるでしょう。 しかしそういった人にこそ、仕事を休むという人生の選択肢も大事なのです。 一度非日常を味わうことで、人生が潤ったり気持ちが安らいだりして、また仕事を頑張れるようになります。 2. 必要以上に落ち込まない 仕事でミスをしてしまったり、上司から怒られたりすると、精神的に辛い状態となってしまいます。 そのような時でも、必要以上に落ち込まないようにしてください。 真面目な人ほど思い詰めてしまうので「仕方ない」「次がんばろう」と切り替えをすることが大切です。 ミスや失敗は誰にでも起こりえるものなので、ひどく精神的に辛い状態になる前に、必要以上に落ち込まないように心掛けおきましょう。 3. 人間関係を円滑にする 精神的に辛い状態が続くなら、人間関係を円滑にする努力をしてみましょう。 他人を変えることは難しいですが、自分の気持ちや行動はすぐにでも変えることができます。 例えば、挨拶を大きな声でしてみたり、笑顔を多くしてみましょう。 精神的に辛いとそれさえもしんどいかもしれませんが、笑顔や大きな声を癖にしていると次第に気持ちも晴れやかになります。 職場の雰囲気が良くなったり、人間関係が円滑になると、精神的に辛い状況から開放されるでしょう。 4. 精神的に辛い時の対処法11選とは｜ストレスを溜めず人生を明るく過ごす方法を紹介 | KOTONOHA[コトノハ]. 頑張りすぎない 精神的に辛いなら、人生を頑張りすぎないようにしてみましょう。 真面目な人ほど、自分を追い込んで頑張りすぎてしまいます。 そしてその結果、自分で自分の首を締めて精神的に辛い状況に陥っていくのです。 少しぐらい楽をしたりサボってみることも、自己ケアのひとつの方法なので、精神的に辛いなら頑張りすぎない工夫もしてみてください。 頑張りすぎないというのは、意外と難しいものです。 特に真面目で頑張り屋さんな性格の人は、意識して頑張らないようにすることが大切と言えるでしょう。 似たような意味合いで「手を抜く」「サボる」という言葉がありますが、少し意味が違います。 頑張りすぎないというのは、うまく力の入れ具合を調整してやることが大事なのです。 自分の精神を壊してしまうほど頑張るのは、結果的にデメリットが多いですので、力を抜けるポイントでは頑張りすぎないようにしてみましょう。 5.
「なんとかなりそうだ!」 「明日から1つずつ解決しよう!」 「な~んだ、死ななくてもいいじゃん!」 と思えてきたのです。 ほっ! そして、なんと! 「なんだか腹が減ったなぁ~」と、奥様といっしょに食事に出かけたのです。 ひどい落ち込みから脱出するためにカーネギーがおこなったことは3つ。 悩みを書き出す 「できること」に優先順位をつける 自分が解決できないものは捨てる これらはどれも、心理学的にみてもとても優れた方法。 心を落ち着かせるのに、とても効果があります! 心が軽くなる！精神的に辛いあなたを救う１３の方法 | TipsLand. なぜ、悩み事を全部書き出すといいのか? ものすごい大きな悩みを抱えたとき 2つ以上の悩みが同時に降りかかったとき このようなとき… 人の脳はパニック状態になり、思考停止におちいります。 その状態は、まさに… 巨大迷路に迷い込んだ ようなもの 。 どっちに行ったら良いのかが分からず、しゃがみ込んでしまった状態です。 もしも、その時に、 迷路を「真上」から見ることができたら、どうでしょう? 出口までの道筋が見えてきて、安心することができますよね。 それと同じで… 悩み事を書き出すと 「問題の全体像」を上から眺めることができ、 心が落ち着いてくる 。 「これだけの悩みがあるのかぁ」と。 すると、 「解決への道筋」が見えてきて、 パニック状態から抜け出せる のです。 ほっ!
心を許せる仲間に愚痴を聞いてもらう 具体的解決のために行動する気力もないくらい精神的に辛い時は、心を許せる仲間に愚痴を聞いてもらいましょう。辛い気持ちを吐き出すだけでも、随分と心が軽くなるものです。 頑張り屋さんほど、精神的な辛さを「自分への甘え」と思い込み、1人で頑張って倒れてしまいます。辛い時は、もっと弱音を吐いて良いのです。心の中に留めず不平不満不安愚痴は外に出してしまいましょう。 ■ 6. パーッと遊んでストレス発散する 溜まり溜まったストレスで精神的に辛い時は、思いっきり発散しましょう。休日は仕事のことを忘れて、パーッと遊んでストレス発散するのです。 友達を誘うも良し、1人で好きに過ごすも良しなので、あなたが今「やりたい!」「これ楽しそう!」というものを、楽しむことだけを目的に取り組みましょう。 楽しい遊びをすれば、自然と笑顔になります。笑顔にはストレス発散し、思考をポジティブにする効果がありますので、声を出していっぱい笑ってくださいね。 ■ 7. 仕事は収入を得る方法と割り切る 仕事で精神的に疲れた時は、思考をシンプルに切り替えましょう。仕事にやりがいや人との交流をあえて求めず「収入を得るために働く」と割り切ってしまうのです。すると、仕事の基準が「生きるため」になります。 精神的に辛くて逃げ出したくなった時、「逃げても生きていける」と思えば回避の選択ができますし、「生きるためには今の仕事で収入を得た方が良い」となれば、余計なことを考えず働くことに集中できます。 精神的な辛さは、あなたの欲求や願い、目標と密接に絡み合っています。そこをあえてシンプルに割り切ることで、悩みの断捨離ができるようになるでしょう。 ■ 8. 精神的に辛い時の対処法17選！しんどい・限界・仕事を休みたい | Spicomi. 自分の頑張りを自分で誉める 仕事をしていると、自分の能力の低さに落ち込んだり、思うように評価が得られずもどかしくなったりしますよね。「ああ、自分はダメだなぁ」と自己嫌悪して辛くなってしまいます。しかし、そんな時こそ自分を褒めてあげましょう。 ・「今回は上手くいかなかったけど、こんなに頑張ってるんだから次は結果が出せる」 ・「1年前の自分より成長していて偉い」 ・「今日も1日無事終わらせるだけで上等」 精神的に辛い時は、自分への要求のハードルを限りなく下げて、生きていただけでも大絶賛するくらいが丁度良いです。もっと自分を甘やかせて自画自賛して良いのです。 ■ 9.
自己投資をする 精神的に辛い時は、自己投資をしてみましょう。 自己投資といっても、難しいことをする必要はありません。 好きな服を買ったり、娯楽にお金を使えば良いのです。 勉強だけが自己投資ではなく、楽しんだり教養をつけることも自己投資なので、気持ちをスッキリさせましょう。 気持ちを心機一転することで、精神的に辛い状態から脱することができます。 10. 他人の評価を気にしない 精神的に辛い状態の時は、他人の評価を気にしないように心掛けてみましょう。 他人の評価を気にしすぎても、ろくなことはありません。 例えば「上司から怒られるかも…」とビクビクしていて上司の顔色を伺い続けていたら、メンタルがどんどんしんどい状況になってしまいます。 精神的に辛い状況の時は、他人の評価や顔色は気にせず、リラックスして生活を送るようにしてみてください。 11.
思う存分泣く 精神的に辛い状態が続くなら、思う存分泣いてみましょう。 人間は泣くとストレス発散になり、少し気分が晴れる性質を持っています。 涙のおかげで、心が辛い現状やしんどい気持ちを、緩和してくれるでしょう。 映画やドラマなどを見てしっかり思う存分泣いてみると、精神的に辛い状態から回復できます。 特に、他人に涙を見せるのが恥ずかしいという方は、涙を流してストレスを発散する機会が少ないです。 心が辛い人生を送っているのであれば、一度一人きりになれる時間を設けて、その時間で涙を流すようにしてみましょう。 感動したり、辛い気持ちを吐き出してみると、思ったよりも心が楽になります。 しっかり重い存分泣いて、悲しい気持ちを溜め込まないようにしてみてください。 6. 新しい恋愛をする 恋愛で精神的に辛い状態になっているのなら、新しい恋愛を頑張ってみましょう。 恋愛の傷を癒すのは、恋愛をまたすることが特効薬です。 精神的に辛い状況は、放っておいてもなかなか改善されません。 新しい恋愛をするという行動が、精神的にしんどい状況を変えてくれるでしょう。 7. 自分磨きを頑張る 精神的に辛い時は、自分磨きを頑張ってみましょう。 精神的に辛い時というのは、どうしてもネガティブになってしまって、自分に自信がなくなってしまっています。 そのような場合は、自分のダメなところや嫌な性格を、治す努力をしてみてください。 自分磨きを頑張ることでポジティブな気持ちになり、結果的に精神的に辛い状況から抜け出せるようになるでしょう。 もちろん、長所を伸ばす努力をしてみても良いです。 嫌な部分を見つめるよりも、良いところを見たほうがモチベーションが上がるということもあるでしょう。 長所を伸ばす努力をすることで、自分に自信がつきます。 それにより精神的な不安が解消されて、心が辛い状況から脱することができるのです。 自分磨きは、趣味やモチベーションアップにもなりますので、ぜひ挑戦してみてください。 8. 他人と比べないようにする 精神的に辛い時は、他人と自分を比べないようにしましょう。 他人と比べてしまうと、自分のダメなところばかりに目を向けてしまいます。 もちろん成長するためにはそういった反省も大切ですが、それでメンタルがしんどいようになってしまっては元も子もありません。 適度に他人と自分を比べて、時には他人を無視して自分を追い込みすぎないようにしましょう。 もしも比べるとするのであれば、他人ではなく過去の自分と比べるようにしましょう。 ライバルを過去の自分に設定してやれば、必ず成長しているので負けることはありません。 かつ、モチベーションアップにもなるので、他人と比べることはせず、戦うのは過去の自分に設定をしてみてください。 9.
精神的に辛い時は、何とかこの状況から抜け出したいと思いますよね。そもそも私たちは、なぜ精神的に辛いと感じるのでしょうか。 その心理的なメカニズムを紐解きながら、追い詰められた心を楽にするための方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 人が精神的に辛いと感じるのはどんな時?
(1994). 感情障害エピソード反復の周期性と季節性. 精神医学, 36(11), 1197-1202. 大学生の抑うつにおける自動思考とネガティブな反すうの関連 神谷 慶, 幸田 るみ子 ストレス科学研究 Advance Publication 警察庁 平成29年中における自殺の状況 樫村正美, & 岩満優美. (2007). 感情抑制傾向尺度の作成の試み. 健康心理学研究, 20(2), 30-41. 城月健太郎, 笹川智子, & 野村忍. ネガティブな反すうが社会不安傾向に与える影響. 健康心理学研究, 20(1), 42-48. 長谷川晃, 金築優, & 根建金男. (2009). 抑うつ的反すうに関するポジティブな信念の確信度と抑うつ的反すう傾向との関連性. パーソナリティ研究, 18(1), 21-34.