記事投稿日:2017/11/03 16:00 最終更新日:2017/11/03 16:00 「うちの親、年をとって頑固になったし、ボケてきたのか、よくわからない行動をとるし。ホントに困るわ……」。そうストレスを募らせながら、家族の介護に当たっているかたも少なくないのでは? 「実は、こうした高齢者の"困った行動"は、性格や認知症のせいだけでなく、ほとんどの原因が"老化"にあります。だから、改善や予防ができるんです」と明かすのは、彩の国東大宮メディカルセンター眼科部長の平松類先生。 平松先生は、眼科医として、のべ10万人の高齢者を診察してきた経験から、高齢者の"困った行動"の原因を分析。今年9月に『老人の取扱説明書』(SB新書)という本まで出版した高齢者のエキスパートだ。そこで今回、お年寄りのよくある困った行動のワケと、改善&予防法をうかがった。 【都合の悪いことは聞こえない、聞かない】 「82歳の義母は、私が『薬飲んだ?』と聞いても知らんフリなのに、往診に来たイケメン医師に、『具合どうですか?』と聞かれると『今日はいいね〜』って即答。私は気に入らないってこと?」(50代女性) あるあるな話だが、「お母さんは"聞こえないフリ"しているのではなく、そもそもお嫁さんの話が聞こえていないのです」と、平松先生。 「70代では半数近くが、80代以上では70%以上が難聴というデータがあります。60歳以上になると、とくに女性が発する高音域の音は、"低い音"に比べて約1. 5倍大きくないと聞き取れません」(平松先生) 私のことが気に入らないのね、と気を悪くすることなかれ。耳の老化で難聴になっているだけなのだ。では、お年寄りに聞こえるように話すコツはあるのか。 「低い声で、ゆっくり、正面から話すこと。補聴器をつけるのも効果的です。ただし、メガネとちがって、補聴器をつければすぐ聞こえる、というものではなくて、慣れるまでに時間がかかります。自分の耳に合うまで、5〜6回は購入したところで調整してもらいましょう」(平松先生) 【信号が赤でも、ゆっくり渡る】 「うちの母(85)は、信号が途中で赤に変わっているのに、堂々とゆっくり歩くんです。危なくて、何度手を引っ張ったことか……」(50代女性) そもそも日本の横断歩道にある信号は、お年寄りに優しくないという。 「85歳を超えると歩幅が狭くなるので、平均で男性は1秒間に約0.
友人と理解しあえるように65歳の母親と話が出来ないのは当たり前過ぎるぐらい当たり前だと思うのですが。 それをそう認識出来ないからイライラが募るのではないでしょうか? 自分の子供を立派に育て教育も付けてやった挙句に、その子供に「理路整然としていない」と馬鹿にされるなんて何て気の毒なお母さん。 もうちょっとご自身の脳をマッサージしてみたらどうでしょう? 自分の友人や仕事の知り合いと同じような会話がそうでない人達と出来ると考える方が「あほ」です。 その根本的な考え方がまず切り替えられないと。 自分とは違うところにイライラするのではなく、相手を認める気持ちで話をすればいいのでは。 りり 2004年9月1日 11:13 勤めている女性と勤めていない女性、どちらが多いでしょう? 論理的にえっ?と思うことでも、人数の多いほうに、傾きます。 だから、私は、母たちの感覚をアンテナ代わりに使っています。 会社生活では得られない考え方を仕入れられると思って、面白がって、きいています。 株だって、論理だけでは、動きませんよね。 人気という得たいのしれないもので、動きますよね。 世の中、ビズネスの論理だけでは、不足だと思いませんか? 年寄り 話が通じない. トピ主さんの年齢を推測すると、37歳くらいですね。 そろそろ、理路整然という一元論から、生活からでた勘で判断する方法も取り入れて、厚みのある人生を目指されたら、いかがでしょう。 るみ 2004年9月2日 01:42 読みました?身内について判断をくだすのは辛いですが、仕方ありません。 あまりにもそれぞれを取り巻く環境が違いすぎるだけで、誰が悪いわけでもないのです。 決して相手を低くみたり、つきあいたくない、などと思っているわけではなくても、乗り越えられない壁は存在します。 あなたの言葉や、一生懸命選んでいるだろう話題も、彼らにとっては全くの?? ?なことであるだけで、たぶんすぐに忘れてしまうでしょう。 割り切ってつきあう以外ありません。これによってあなたが罪悪感を感じたり、負担に思ったりする必要はまったくないと思いますよ。 自分の努力、歩み寄りで解決できると信じて、しばらくやってきたのですが、私も諦めました。 それより、周りの友達を大事にして、もっと前進していきましょうよ。 ん~。 2004年9月2日 04:30 あまりに自分の価値観で話し過ぎていませんか?「ビジネスでは」っていうけれど,家族との会話はビジネスじゃないでしょう?
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「私の話、聞いてくれていないわ」と感じてしまうと、相手もこちらの話を聞いてくれなくなります。なるべく、向かい合って目を見て会話するよう心がけましょう。 2. 認知症が進んでいる方との会話 ■強く否定してしまわない 認知症の方が間違っていること、同じことを何度も話していたとします。そのときに「何回その話をするの?」「違うって言っているでしょ? なぜ都合悪いことは聞かない？“困った年寄り”行動の原理 | 女性自身. !」と 強く否定してしまうのは止めましょう。 「否定された、怒られた」といった記憶だけが残ってしまうからです。 やんわりと違うことを伝え、正しい方に誘導してあげるようにしましょう。また、話の本題を逸らしてしまうのも効果的です。 ■昔の話に繋げる 認知症の方は、最近のことを覚えることができなくても昔の記憶は鮮明に残っています。 例えば、「○○さんが今日遊びに来る」と記憶違いをしていたとします。「来ない」という事を伝えても、頑なに理解してくれない場合は 「○○さんは何のお友達なの?」「どこで出会ったお友達?」と話題を変えましょう。 話をしているうちに、そのお友達が遠方にいる方ということを思い出すかもしれません。 昔の話に繋げることで、相手にストレスを与えることなく「来るか、来ないか」の話題を変えることができます。 3. もし認知症の方との会話にストレスを感じてしまったら 認知症の方の話を聞くときは優しく、同調するが基本と言われていますが、毎日一緒にいる家族からすると同じ話を何度もされるのはストレスが溜まるものです。「何度も言わないで!」「またその話? !」と返してしまったり、無視してしまい自己嫌悪に陥ったり・・・。 そんなときは自分の中で我慢できる回数を設定しましょう。例えば 「5回は聞いてあげる」と決めれば、5回までは大きなストレスなく聞く事が出来ます。 5回を越えたら違う話題にさらっと変えたり、軽くツッコミを入れたり自分がストレスにならないように会話しましょう。 「この回数までは聞くようにしよう」と 頭の片隅に置いておくだけでも、ずいぶん気持ちは楽になる ものです。また地域によっては 傾聴のボランティアサービスがあります。 一度調べてみるのも良いでしょう。 4. まとめ ■ゆっくり大きな声で、簡潔に話しをする ■聞き手になったときは、目を見て話す ■強く否定はせず、やんわり伝えるようにする いかがでしたか?会話をするのが億劫になってしまっている方も、上記の会話のポイントを意識して実践してみて下さい。 会話が無くなることで、 家にいても高齢者が孤立する ことが近年問題視されています。また、高齢者の鬱病も増加していると言われています。もし、会話が上手くできずイライラしてしまう、会話をすることが苦痛になってしまったら、間に誰かを入れて会話をするのも良いでしょう。 ケアマネージャーや在宅サービスの介護スタッフなどを介して会話 をしても良いのです。 高齢者の方々は、私達より長く生きている人生の先輩です。時間がある時にでも、ゆっくり昔話に耳を傾けてみてはどうでしょうか?普段一緒に生活している家族でも、新たな一面が発見できるかもしれません。 介護する家族の悩み・相談一覧へ 介護を知るトップへ サイトトップへ
?」 と思ったかもしれません。 ケンタッキーでもこの方法を使えば1日5食ダイエットメニューになります。 ケンタッキーでは 「あばら肉(=リブ)」 を指定します。 「あばら肉を下さい」と言えば対応してくれます。 あばら肉にする理由は、 脂身が少ないから です。 そして 衣をすべて取って食べます。 衣を全てとるためには、ナイフとフォークがいるのでかなり面倒ですが、テイクアウトにして衣を取って食べます。 ただこれは面倒なので(笑)、たまにどうしてもケンタッキーが食べたくなった時にだけ行くという感じです。 パターン5:お寿司のシャリ少なめ 本当は 「シャリ抜き」 がいちばんいいんですが、 変な人だと思われる危険性が高い ため(笑)、「ダイエット中なんです」というくらいの印象をあたえるために、シャリ少なめでオーダーしています。 魚はタンパク質が豊富なのでどんどんとっていきたいのですが、 お米は炭水化物で、お酢は糖質が多い ため、お寿司は食べすぎると太ってしまいます。 この時間は社会人であれば仕事中であることが多いため、とにかく 素早く手軽に取れることが最重要課題 となります。 その中で私が実行しているのがこのパターンです!
リーズナブル! タンパク質が取れる! 糖質が低い! と4拍子そろっています。 サブセットというメニューで「サンドイッチ+ドリンク or ポテトS」で なんと500円 です! おすすめはタンパク質が多めでおいしい 「ターキーブレスト」 です。 「炭火焼チキン」は脂質が多めなので敬遠します。 「ローストチキン」はタンパク質が多そうだったのですが、味があまり好みではなかったため食べていません。 「ローストビーフ」はおいしいのですが、サブセットに入っていないのでちょっと高級ですね。 「サブウェイクラブ」は、ローストビーフ・ローストチキン・ターキブレストのお肉が何枚か一緒になっているものです。 これもおいしくておすすめですが、高級路線なのでたまーににしています。 結論「ターキブレスト」推奨です!
1日5食ダイエットは血糖値が鍵?食事内容や口コミについて 食事は、1日3食が基本だと思っていませんか? でも、実際に1日3食を行っていると、次の食事までにお腹が空いてしまう人もいるのではないでしょうか。 しかし、そこでお菓子などの間食をしてしまうと太ってしまいますよね・・。 それならばいっそ、1日5食でダイエットを始めてみませんか? 3食じゃなく5食も食べて痩せるってどういうこと?と思うかも知れませんが、やり方さえ覚えれば効果は出やすいダイエット方法となっています。 1日5食ダイエットの鍵は血糖値と言われているので、 1日5食ダイエットの食事内容や口コミ、デメリット などをご紹介したいと思います。 1日5食ダイエットとは?