河嶋希さんが教える「20代にちょうどいいメイクバランス」 ヘア&メイクアップアーティストとして、女優、モデルからの信頼も厚い河嶋希さん。20代にちょうどいい可愛さを叶えるメイクバランスをレクチャーします! PROFILE かわしま・のぞみ●"のんちゃん"の愛称で親しまれる超人気ヘア&メイクアップアーティスト。著書に『見違える、私メイク』(ワニブックス)、『河嶋希 ヘア本』(双葉社)も ミルキーアイ×フレッシュな唇で高まるおしゃれ 「春が近づき、肌もメイクも透明感が欲しくなってきますよね。ピュアな透明感もいいけれど、モア世代は 色使いで簡単に叶う"おしゃれな透明感"メイク で印象をレベルアップさせてみて。今季注目の グリーンのアイカラー は、リキッドがおすすめ。まぶたにのせると透ける発色で、目もとがおしゃれ&涼しげに。合わせる アイラインはセミマットな白 に挑戦してみてほしい!
一重から二重になった理由はアイプチなどの化粧品が考えられます。 癖付けすることによって自然に二重になったのでしょう。 豆知識ですがアイプチにより二重にした人は三重なりやすいのです。 二重の線を癖付けするために毎日アイプチしていた場合、自分では同じ場所に作っているつもりがずれているからです。 瞼のあっちこっちに線が癖付いてしまうのです。 このアイプチ疑惑は当筆記者実践済みです (笑) 新木優子の目がおかしい理由は? くぼみがあるのは整形したから? 「まとめ」 荒木優子さんの目がおかしいのは整形でもなく自然にできたものという事がわかりました。 スタイル抜群!整形もせずあの顔立ち羨ましいです。 めちゃくちゃ綺麗です。 美人さんには何かと悪い噂がつきものですが、ほとんどが噂であり真実ではありません。 余談ですが、当筆者と荒木優子に共通点がありました!身長が165センチ以上というところが(笑) 一点でも美人と共通点がある事を親に感謝しつつ…今回はお話ここまでとします。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
優子ちゃんの鼻みて 自分の鼻見ると 低すぎて笑ってしまう😅 新木優子ちゃんは他が整いすぎてて 羨ましい🥺🌷 #整形垢さんと繋がりたい #整形 #韓国整形 #鼻フル — さくらんぼ🍒 (@cherrypie0622) April 10, 2020 続いては鼻です。 新木優子さんの鼻は高くてキレイで羨ましがってる方もたくさんいらっしゃいます。 ただその反面「整形疑惑」というものもついてまわっています。 鼻に関していえば高くするためにプロテーゼを入れるとかヒアルロン酸を打つといったことがあげられます。 そしてこれらの整形をした人は不自然に鼻が大きくなったり鼻の形が変わったりするものですが新木優子さんに関してはそんなことなさそうっすね。 鼻に関しては元々高くてキレイだということで整形する必要なんてないでしょう。 このことから考えても鼻の整形はしている可能性は低いと考えられます。 新木優子の口元が不自然なのは差し歯が原因? 新木優子さんの歯並びはめちゃくちゃキレイっすよね。 新木優子さんは歯の矯正をしてるって事は間違いなさそう。 その証明としてまず13歳の時の写真を見てみると これを見ていただくと八重歯が出ていることと歯が重なっている部分があることが分かります。 ちなみに15歳の時には歯並びがキレイになっていますので、この2年間の間に歯の矯正をしたことは間違いないでしょう。 そして 新木優子さんの歯を見てみても歯茎が不自然って事から差し歯の可能性もあると言えます。 また口元が不自然でここも整形してるんじゃないかと一部言われてますが、歯が変わってることから整形はしていないんじゃないかって思います。 ただ歯茎が不自然になってることから歯の矯正はもちろん差し歯の可能性が高いんじゃないかと思います。 差し歯にすることで長さが他の歯と違ってきますし歯が長い部分もあればそうでない部分も出てくるでしょう。 新木優子はすっぴんもキレイ 新木優子さんは2019年2月19日のインスタにて谷まりあさんと一緒にすっぴんを披露しています。 投稿には《二人ともすっぴんで、、ゆったりな時間を過ごして、、癒やされました》との一文が。2人そろって前髪を上げて額を出し、乱雑な眉毛からは本当にすっぴんである様子がうかがえた。 2人の画像はすぐに反響を呼び、コメント欄は、 《まじやばい! !かわい過ぎる》 《てゆか、すっぴんかわい過ぎっ》 《すっぴんでこれとかうらやまし過ぎますかわい過ぎます》 《溜息出るほど好きです》 《こういう何気ない写真からもオシャレ感が伝わってきます》 などと絶賛の嵐に 引用元( ウーマンエキサイト ) すっぴんでこのクオリティはまじやばいですね。 透き通ったような肌で整形とかどうでもよくなります(笑) しかもすっぴんでこれだけオシャレ感が伝わるのも凄いですね。 新木優子はセルフメイクの技術が凄い 新木優子、スキンケア&セルフメイクのこだわり明かす「参考になる」「さっそく真似します」と反響 ▼写真・記事詳細はこちら — モデルプレス (@modelpress) April 3, 2020 有名になると必ず出てくる整形疑惑ですけども、これは言い方を変えれば「顔がかなり変わったから」ってことです。 もちろん整形している人もいますが、大体の人はメイクの技術が凄いという事です。 新木優子さんもセルフメイクの技術が凄いようで質問にも答えています。 「セルフメイクが見たい!意識してることはありますか?」という声には、「なんだろう、、眉毛は時間をかけてます あとまつげを上げすぎない!
【この記事は2019/11/28に更新されました。】 【この記事は2019/11/28に更新されました。】 山田孝之が英語を話したらしく話題!? 新木優子の二重が気になる! 幅広でちょっとくぼんだ印象的な目元の新木優子さん。 ハーフのような彫りの深さうらやましい限りです。 そんな 新木優子さんの二重 のあれこれについて調べてみましたので、さっそく見ていきましょう! 新木優子の二重をよく見てみよう! 新木優子の平行な幅広二重 新木さんの二重の種類ですが、日本人では少ない 平行な幅広タイプの二重 です。 ほんとに女子たちのあこがれの目ですよね! きっとご両親のどちらかもぱっちり二重の美形なんでしょうね。 新木優子の二重はアイプチ? 新木優子の二重は整形？学歴や体重等も調査！熱愛彼氏の噂に迫る！. 新木優子のアイプチ疑惑 新木優子さんのアイプチ疑惑が出ています。 なぜ、アイプチの疑惑が出ているかというと、 「二重幅が以前と違う」「目の窪みがおかしい」 といわれているからなんです。 新木優子の二重幅が広くなった? 新木優子さんの目元の画像を以前の写真と比べると、二重幅が違うものもありました。 新木優子さんの 右目はもともと奥二重 だったといわれています。 しかし最近の画像をみてみると両目ともに幅が広い二重となっています。 新木優子の二重は整形? 新木優子さんが整形疑惑もアイプチの疑惑同様に「左右の二重幅の違い」「目の窪み」からきていますが、幼少期の写真を公開していましたので確認してみました。 幼少期の写真はテレビに出演時に公開していました。 幼稚園時代の写真では、片方の目が少し前髪で目の二重がかくれているようですが、 幼少期からぱっちりした目で、二重なことも確認できました 。 このことから、 二重の整形疑惑は真実ではなさそう です。 新木優子「目のほり」が深くなった? 以前の画像と比べて、目の彫りが深くなったという意見もあります。 たしかに、 幼稚園の頃の写真を見てみると、新木優子の目のほりは深くはありません 。 目はパッチリしているが、ほりの深さは感じられません。 小学生の頃の写真を見てもそうです。 しかし最近の写真をみると「ほりの深さ」「目の窪みが深い」ものが多く確認できるんです。このことから整形と言われてるんでしょうね。 しかしながら、加齢によっても目の窪みはできますから、一概に整形してるとはいえませんね。 新木優子の二重に関する世間の意見 新木優子ほんとかわいいな二重幅が脅威 Fri Jul 20 10:49:48 +0000 2018 新木優子の二重に対する世間の声は二重幅がすごいという声が多いですよね。 日本人でこの二重幅はかなり広く珍しいですよね!
最近ドラマに引っ張りだこの新木優子さん。 可愛すぎて目の保養になる〜とファンから支持されている新木優子さんですが、目のくぼみが気になるという声もあがっています。 本日は新木優子さんの目のくぼみについて調べてみました! スポンサーリンク 新木優子の目のくぼみが気になる!目がほぼ三重だと話題に! 新木優子さんの目のくぼみが気になるというファンの声があがっています。 錦戸くんと新木優子ちゃんの目の二重の上の線どうなってんのあれ — ヒめの・D (@1O_ooll) 2019年1月7日 新木優子の二重幅見るたびさぞかしアイシャドウでグラデ作るのが楽しかろうって気持ちになる。 — おいさん (@Soba_Soba07) 2018年2月22日 錦戸くんも新木優子ちゃんも二重幅がすんごい いや、ほぼ三重 すんごいぞ — occ (@occ_120321) 2019年1月7日 新木優子ちゃんとりょんぴ目の造形が似てて眼福や〜 二重の線の上にまぶたのくぼみ(? )がある — ろに (@ro516ni) 2019年1月8日 新木優子ちゃんも錦戸みたいな三重になってるぅぅぅ — ユキ (@j_yk_s2) 2019年1月21日 新木優子さん、ぱっちり二重なのですがたまに三重になっている時があります。 それがファンの皆様が気になっている様子ですね。 新木優子さんの目のくぼみの原因は何なのか調べて見ました! 新木優子の目のくぼみが三重四重になる原因とは何か? 新木優子さんのように目にくぼみができる人は沢山います。 特に老化で目にくぼみができ、二重の上にさらに線ができるため、目が三重さらには四重に見える方もいます。 しかし新木優子さんはまだ20代、明らかに老化ではありません。 それでも新木優子さんのように若くして目がくぼんでしまう事もあります。 目にくぼみができる原因とは? 目のくぼみができる主な原因は4つです。 加齢による目の周りの筋肉の衰え 疲労や寝不足による血行不良 コラーゲンなどのハリ不足 やせ型女性に多い皮下脂肪の減少 新木優子さんの場合は2と4が該当しますね。 詳しく見ていきましょう。 加齢による筋肉の衰え 目の周りには、「眼輪筋」という筋肉があり、なんと30代からこの筋肉が衰え始めます。 整形をしたわけでもないのに、30代から目が二重になった三重になったという人はいます。 原因はこの眼輪筋が衰えた事で目にくぼみができたという事になります。 逆を言えば、二重にずっと憧れていた人は年齢を重ねると自然に目がくぼみ二重になるチャンスがありますね!
ドラマや映画やCMなどで引っ張りダコでモデルとしての顔もあわせ持つ新木優子さん 女性なら誰しもが憧れるようなビジュアルの持ち主でありますが、そんな 新木優子さんは目を整形したんじゃない? とか、 目が明らかにオカシイよね! といった声が目立っています 芸能人が整形疑惑がかけられて白だったってことはほとんど無いから… でも希望を捨てちゃいけません。ここでは新木優子の目の整形を検証したのでご覧ください。 新木優子の目がおかしい! このくぼみは何なの? 可愛い反面クールな表情をあわせ持つ新木優子さんの目がおかしいって言われてるようですね 目がおかしいってどういうこと?! なんと! 彼女の目には「くぼみ」がある とウワサになっているようなんですよ! 目にくぼみができるってことは誰かにヤラれたのでは?だって目にくぼみがあるのは堀の深い欧米人くらいで、日本人にくぼみがあるなんてあり得ないでしょ SNSでも話題になってるので紹介します↓↓ 新木優子二重どうなってんだ? 4重くらいだ かわいい — はや (@gdnogikeyaki46) October 6, 2019 新木優子の二重すごくない? — フグリオフライン (@yu5963) January 21, 2019 新木優子ちゃんの二重幅どうなってんの…?広すぎて住めるんだけど… — あおい (@aoisan25) October 31, 2019 新木優子って二重の線なんか変じゃね? — ゆん (@unpipi_414) October 22, 2019 新木優子の二重って、すごいきれいだな いや、二重だけじゃないけど — kaito (@nagasaki82032) October 22, 2019 新木優子さんの 目が羨ましい という人もいれば おかしい という人もいる ように見られます ではここからは、新木優子さんの目のくぼみがおかしいと言われてる画像を見ていきましょう これが新木優子さんの目がおかしいと言われてる画像なんですけど、 メッチャ疲れてるような目 をしてるって思いませんか? (笑) 人間のマブタって二重までしかないと思っていたけど、 この新木優子さんの目は 三重(みえ) になってるではありませんか! なに三重って?東海地方にある県? 三重まぶた ってなかなか聞かないですよね 新木優子ちゃんの二重幅はどうなってるんや 三重か?もはや四重なのか??
「浮腫み(むくみ)」の原因 となるカラダが水を貯めこむ働きや、「トイレで起きたくない」などもあって、寝る前の水分を控えてしまう方も少なくありまん。 しかし、カラダの代謝を上げるには、 「寝る前にコップ1杯の水を飲む」 ことが効果的!。 先に紹介した「人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかく」といわれるように、自然とカラダの水分が減ることで血液も「ドロドロ」になりがち。 人のカラダは、その6割を水が占めています。 寝る前にコップ1杯の水を飲むことは、新鮮な水分を循環することになり、カラダの老廃物の排出にとても大切なことなのです。 冷たい飲み物を控える! カラダの代謝を上げるには、 カラダを冷やさない こともポイント!。 寝る前に飲むコップ1杯の水も、できれば常温や白湯がベストです。 暑い夏の季節やお風呂上りには、どうしても冷たい飲み物が飲みたくなってしまいますが、カラダを冷やすことは代謝が悪くなってしまうことに繋がります。 昔から、 「暑い夏こそ熱いものがいい」 といわれることにも利があって、あえて熱いものを摂ることでかいた汗が蒸発するとき、「気化熱」によってカラダの表面温度が下がって涼しく感じるというものなのだとか。 温かい飲み物でお腹を温めることは、臓器の働きを活発にし、浮腫みの解消や疲労回復にも繋がります。 お風呂は湯舟に浸かる! 朝と夜の体重差が2キロ、 3キロもある | 緩やか糖質制限. お風呂で「湯舟に浸かる」ことで得られるカラダへの効果を並べると、 ・カラダが温まり毛細血管が広がることで血流がよくなる ・お風呂の水圧が静脈の流れを助け浮腫みが取れる ・リンパの巡りがよくなり代謝が上がる ・腸の動きが活発になり便秘解消に ダイエットを意識するなら、お風呂の温度は「41℃」が適温といわれます。 なぜなら、41℃を境に「交感神経」が優位になりカラダの各機能が活性化されるから。 41℃の湯舟に10分間浸かること で、カラダの 「深部体温」 が1度上昇するといわれています。 疲れた日ほど、お風呂をシャワーで済ませることが多いかもしれませんが、無理のない程度に、 湯舟にゆっくり浸かるだけで「代謝」が上がります。 睡眠時間は1日7時間以上! 仕事が忙しく帰宅時間が遅かったり、学生の方は試験勉強で寝不足になることもあるでしょう。 寝不足が続くと、カラダも心も疲弊することで「代謝」に影響するだけでなく、よりカロリーの高い食事を好むようになったりと、ダイエットに対してデメリットが増えるばかり。 眠りの間に分泌される 「成長ホルモン」 は、その日に食べたものを栄養として細胞の修復に使います。 睡眠時間を1日7時間以上 とすることは、代謝を上げダイエットにいい影響を与えるだけでありません。 質のいい睡眠を取ることは、「美肌」効果にも繋がります!。 ヨーグルトで腸内環境を整える!
朝と夜とじゃ体重が2キロも変わるって本当なんでしょうか? 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私は毎朝毎晩体重チェックしていますが、 多くて1キロくらいしか変わりません。 2キロ変わる人もいるとは思いますが・・・。 2人 がナイス!しています その他の回答(3件) 私は数年間 細かくチェックしてますが2キロ以上一日の中で違います。 毎日違います。 計るタイミングは朝寝起き・朝食後・運動前・運動後・入浴後・夕食後の6回です。 朝食後が一番重くて、入浴後が一番軽いです。 その差は2キロ以上ですね。 1人 がナイス!しています 私は2キロくらい変わってる時ありますよ。 いつもではなく、時々ですけど。何がどうなって2キロも増減してるのかはわかりません…。 1人 がナイス!しています 朝の空腹時と、夜、食べたすぐ後なら2キロほど変わってもおかしくはないでしょうね。 でも、それは個人の体調や身長、体重などにもよりますから 必ずしもそうということはないです。
女性にしか分からないこの悩み。 赤ちゃんを授かって嬉しいけど、体重がどんどん増えていって 妊婦さん と悩むのは妊娠した女性が誰しも悩むことです。 ただ! 妊娠中にダイエットのことなんて考えちゃダメですよ! 恐らくダイエットの次に体重を意識する時だと思いますが、赤ちゃんへの栄養、出産の時のエネルギーの貯えなど、様々な意味があります。 臨月にもなると赤ちゃんの体重は3キロ近くなり、胎盤・羊水で1キロ、血液量や水分量が2キロ増加するので、これだけで6キロも増加するのは当たり前です。 さらに出産には多大なエネルギーを必要とするので脂肪分として2キロほど増えますが、それ以上増える人もいます。 逆にこれより少ないのは危ないので、妊娠中は体重増加に怯えたくなりますが、赤ちゃんと自分のためだと思いダイエットは考えないほうが良いですよ! 結論!体重を測るのは朝と夜どちらが良いのか… さぁ! 気になる朝と夜どちらを測るのがいいかですが… かな なぜ、朝と夜の両方を測って下さいと言ったのか…。 それは平均値を知るためです! ママ友 かな 私も平均体重ならなんとなく把握してるんですけど、平均値は似てるようでちょっと違うんです! 平均値とは 朝と夜の体重差を3日間ほど測定し、その平均した数値のこと。 1日目 朝:50. 3キロ→夜:51. 3キロ 差:1キロ 2日目 朝:50. 4キロ→夜:51. 5キロ 差:1. 1キロ 3日目 朝:50. 6キロ→夜:51. 5キロ 差:0. 9キロ (1+1. 1+0. 9)÷3=1 つまり朝と夜の差が1キロより減っていれば、ダイエットが成功しているという事になる。 平均値を調べる時の注意点 平均値を知るために注意しないといけない事があります。 それは決まった時間に測るという事です。 朝は朝でも、トイレに行った後すぐに測るのと、朝食を摂った後に測るのとじゃ全然変わってきます。 朝起きてトイレを済ませた後で、なおかつ朝食前の時間 夜寝る前にトイレに行った後 このタイミングが一番自分がどれだけ食べたのか、というのが分かりやすくなります。 また、朝も夜もパジャマ(寝巻)の状態なので、服の重さも変わりません! 平均値が分かればなにが分かる? 平均値が何なのかが分かったところで、それをもとに何が分かるのか! いいこと尽くしですよ!! 体重の朝と夜の差とは!?平均を知って正しくダイエットしよう! | 雑学トレンディ. 食べ過ぎが分かる!? 朝の体重は夜より減ってるという事は、最初に話しましたよね?
腸は単なる消化器官としての働きだけでなく 「第二の脳」 とも呼ばれるように、腸内環境の乱れは、ダイエットの妨げとなる便秘の原因となり、基礎代謝や免疫力を低下させることに繋がります。 この「第二の脳」である腸の働きは 「腸内フローラ」 によって司られています。 腸内フローラとは、腸内に生息する数百種類の「菌」の模様。 「善玉菌」 や「悪玉菌」、どちらか優勢の方へ味方する 「日和見菌」 などで構成されています。 カラダを健康を維持してくれる「善玉菌」を、腸内フローラに増やす効果があるのが、 「乳酸菌やビフィズス菌」 が豊富に含まれている 「ヨーグルト」 。 最近では「乳酸菌が腸まで届く!」を特徴としたヨーグルト商品も多く紹介されているように、乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱いとされています。 しかし、たとえ生きたまま腸まで届かなくても、今いる腸の善玉菌のエサとなり腸内フローラのバランスを保つことに働いてくれます。 以前紹介した、 > ヨーグルトを食べる時間!朝・夜どちらが効果的?食前・食後いつがいい? < ではヨーグルトを食べるタイミングで得られる効果が異なることを紹介しています。 ながら運動!簡単な筋トレ! ダイエットでは、脂肪を燃やしてくれるジョギングやウォーキングなどの 「有酸素運動を20分以上」 続けると効果が表れるとされています。 運動スタート直後は 「肝臓に蓄えられたエネルギー」 を消費し、20分を過ぎた頃からそのエネルギーを 「体脂肪 」に求めるようになるのだとか。 ジョギングやウォーキングは「気軽に始められる」とはいわれますが、なかなか続けられないもの… 。 ならば、テレビを見ながら・スマホゲームをしながらなどの 「ながら運動」 や、寝る前にでもできる 「簡単な筋トレ」 はいかがでしょう!。 筋肉量が増えることは、基礎代謝を上げることに繋がります。 食べる量を制限するダイエットで「リバウンド」が起こる原因の1つが、筋肉量が減ることで基礎代謝が減ってしまっていることなのです。 仰向けで「エア自転車こぎ」! 仰向けに寝転んで、足を上げて自転車のペダルをこぐように足を回すだけ。 はじめは、ゆっくりと20回くらいから。 慣れてきたら「1回転に1呼吸」で、腹筋に負荷がかかっていることを意識してみましょう。 足を高く上げるほど腹筋にかかる負荷は小さく、足を床に近づけるほど負荷が大きくなります。 足上げ腹筋で「腹筋が割れる」!
実は寝ている間にも コップ1杯分の200mlもの水分が失われているんです! 夏はもちろん、冬も実は汗をかいているんですよ。 そして基礎代謝。 基礎代謝とは 生きていくために必要な、必要最小限のエネルギー量 のことを言います。 なので、寝ている間も生きていくために体内の物質はエネルギーにかわり、体温を保つなどして生命を維持しているのです。 かな 運動をしている人はこの基礎代謝が高いので、沢山食べても太らなかったりしますよね。 厚生労働省が示す平均的な基礎代謝がこちらになります。 年齢(歳) 男性(kcal/kg 体重/日) 女性(kcal/kg 体重/日) 1~2 61. 0 59. 7 3~5 54. 8 52. 2 6~7 44. 3 41. 9 8~9 40. 8 38. 3 10~11 37. 4 34. 8 12~14 31. 0 29. 6 15~17 27. 0 25. 3 18~29 24. 0 22. 1 30~49 22. 3 21. 7 50~69 21. 5 20. 7 70以上 21. 7 参考: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」 報告書 表に示したのは、基礎代謝基準値(kcal/kg体重/日)といって、体重1キロに対しての代謝です。 なので、女性の18~29歳で50キロだとしたら、50×22. 1=1105kcalという計算になります。 これはあくまでも統計から出した平均なので、運動している人などはこれより基礎代謝が多くなりますよ! このように 寝ている間も体は動かしてないけど、体重が減る要素があるので、夜より朝の方が体重が減っているという事になります。 ダメな体重の増え方 かな ママ友 かな ママ友 かな ダイエットに必要な脂肪の燃焼や、基礎代謝をあげるには、有酸素運動や筋トレなどが効果的です。 なので脂肪を筋肉にかえることは、体重を減らす事にももちろん繋がります。 筋肉をつけるとある程度体重が減った後、今度は体重が増えることがありますが、それは" 太った "のではないのです。 体脂肪率をその時に意識してみていると、 体脂肪率が減っていて体重は増えているけど、体は引き締まっているのなら、正しい体重の増え方です。 ダメな体重の増え方は、脂肪で増えた時です。 脂肪が増えて体重が増えた時に、初めて" 太った "という事になります。 脂肪や水分が多すぎると全体的に体が丸みを帯びて、見た目にも太って見えます。 妊娠中の母体は別!
同じように錯覚を起こして、気が緩んじゃう人もいるのでは!? この気の緩みが、体重を測らなくさせる原因の1つだと思ってます。 ママ友 体重の内訳 体の50~60%が水分 なのはご存知ですよね? ちなみにその他は、内臓、骨、筋肉、脂肪などです。内臓や骨は日によって変わるなんて事はあり得ません。 なので体重は、食事でとった分の重さや、尿や便、汗などで排出される分の重さで変動があるという事なのです。 1日のあいだに約 1~1. 5㎏ ほどの変動はありますが、この変動がダイエット成功のポイントになってきます。 ママ友 朝→夜に体重を測って、1キロ程度の増加は平均だと思って大丈夫ですよ! この体重差について後から詳しくご紹介していきます。 豆知識コーナー 私事ですが、身近に潰瘍性大腸炎を患っている方がいまして、そのせいか腸や便についていろいろ調べていて、ちょっと詳しくなったのでご紹介します! 腸は" 第2の脳 "とも呼ばれるほど、私達が生きるために重要な器官なんです。 食べ物を消化し、栄養を取り込むので納得ですよね。 そして、腸で形成される便の状態で健康状態が分かるというほど、 健康のバロメーターの役割 もあります。 そんな腸に滞留便(たいりゅうべん)というものがあります。 毎日便が出ている人でも、 腸の中に2キロから、多い人では6キロ もあるそうです! 自分にも滞留便があって、それが全て出たらと思うと…出せるもんなら出したいですよね(笑) 出す方法としては、 下剤を使うのはNG です。 使いすぎたりすると、それこそ腸が悪くなる原因になるので注意が必要です。 医学的な方法としては浣腸をすることですね。 一番は生活習慣の改善です。 食物繊維を摂ったり、善玉菌を増やす食事を意識するなどして、宿便を出していくことが大事です。 腸がすっきりすると美容にも良いし、消化機能の改善にも繋がり、ダイエットにも効果的になります。 朝と夜で差が出る理由 朝食、昼食、夕食を食べるので体重が夜になると増えるものだと思いますが、中には 女性Bさん なんてウキウキしながら体重を測る人もいるのではないでしょうか? そしてさほど減ってなくて撃沈したり(笑) でも朝になれば 女性Bさん ってなってませんか? この夜から朝にかけて、動いてないのに体重が減る理由は3つあります。 尿や便などの排泄 寝ている間にかく汗 基礎代謝 排泄は、夜中に起きてトイレに行ったり、朝起きてからトイレに行きますよね。 そこでまず何mlか減ります。 さらに寝ている間に人がかく汗の量って知ってますか?