足がつる こむら返りには漢方が有効です 2018. 08. 20更新 朝方に足がつる、スポーツ時足がつる、特にゴルフ、水泳、テニスの時、足がつる時の特効薬としてツムラ芍薬甘草湯が大変有効です。 比較的即効性もあり、しかも安全性の高い漢方薬です。 朝方の足のつりにも就寝前の服用で予防も可能です。 当院では常備しております。 院長までご相談下さい。 投稿者: 狛江外科胃腸科医院
ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 12:07 (2013年10月07日 20:53更新) 私も同じような悩みから懇意にしている医師に相談しましたところ、前の方も言っておられた芍薬甘草湯を処方されました。名前のイメージから薬缶で煎じる様に誤解されそうですが、実際は個包装された顆粒ですので、ファーストエイドキットに2・3包入れておいても全く邪魔になりません。 のけぞるようなこむら返りが起きた時でも服用後10分前後で何事も無かった様にケロッとしてしまします。 但し、筋肉が脱水症状を起こしていることが元々の原因ですので、十分な水分補給をしてこむら返りが起きないように注意してください。 と言っても、こむら返りが起こってしまった場合、特に山中では即効的に症状を抑えなければなりませんので、そのような際には、芍薬甘草湯が、即効性の点でも携帯性の点でも最適だと思います。 詳しいページが有りましたのでアドレスを載せておきます。 大変参考になりました。 昨日のつり方は、もう歩けなくなるんじゃないか! !と思うぐらいの、ふくろはぎの形と痛さでまいりました。 いままで、山中でつることは幸いありませんでしたが、これからは心配なので、私も"芍薬甘草湯"を持参しようかと思います。 ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 09:54 (2013年10月07日 20:53更新) 家に帰ってから足がつることはありませんが、登山中には たまにあります。つった時、あるいはつりそうな徴候があれば、アリナミンを一つか二つ飲みます。これは、本で読みました。最初の回答者の方が、仰っている薬も飲んだことがあります。 アリナミンも良いんですね つりそうな徴候は必ず有るので、試していようかと思います。 ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 08:17 (2013年10月07日 20:53更新) 足がつる原因の多くは水分不足からではないでしょうか? 下山後、私はすこし多めに水分を摂って、入念なストレッチをしています。 電解質も必要なので、塩分の摂取も忘れずに^^ スポーツドリンクなら万全だと思います 多めに水分を取るように心がけたいと思います。 また、振り返れば、下山後のストレッチは一切していません。これも原因ですね。どのスポーツもそうですが、ダウンは大事ですね!! こむら返りに、漢方薬の芍薬甘草湯？って大丈夫？ | 町田市医師会. ありがとうございました。 回答 2013年10月06日 23:49 (2013年10月07日 20:53更新) 芍薬甘草湯をお勧めします。山にも持参しています。 芍薬甘草湯という薬が有るんですね!
生薬は自然界のものだから、安全で副作用とか気にしなくてよいだろう、と思われる傾向があるようなのですが、今回のケースの甘草による偽アルドステロン症をはじめ、他の医薬品と同様、注意を必要とする副作用があります。 例えば、甘草の他では、エフェドリンを含む麻黄(マオウ)という生薬が注目されることがあります。エフェドリンは自律神経のひとつである交感神経を刺激しますので、量を多く飲んだりすると、 動 ( どう) 悸 ( き) や血圧上昇の原因になることがあります。また、エフェドリンは、スポーツ競技で問題になるドーピングの禁止物質でもありますので、アスリートやその家族の方にとっては、副作用以外の注意も必要です。 平 憲二(ひら けんじ) 1966年、宮崎県生まれ。総合内科専門医。株式会社プラメドプラス代表取締役。91年、宮崎医科大学(現・宮崎大学医学部)卒。2001年、京都大学大学院医学研究科博士課程内科系専攻修了(臨床疫学)。03年、京都大学病院総合診療科助手。05年に株式会社プラメド、13年に同プラメドプラス設立。著書に「クスリ早見帖ブック 市販薬354」(南山堂)、「クスリ早見帖副読本 医師が教える市販薬の選び方」(PHP研究所)、「クスリ早見帖ポッケ かぜ・解熱鎮痛・咳止め・鼻炎の市販薬」(大垣書店)。 Dr. ヒラの「知って安心 市販薬の話」の一覧を見る 最新記事
「足がつる・けいれんする」 こんな症状に対し漢方薬の 芍薬甘草湯 を処方され、内服したことのある人は多いと思います。 当院でも多く処方しますが、 ↓ 漢方薬なのに・・・ すぐ効くよく効く 、という感想の方が多いです。 よく効く漢方薬なのですが、 注意点 があります。 芍薬甘草湯は名前の通り、 芍薬 と 甘草 の2種類で作られた漢方薬 で、 どちらも痛みをやわらげたりけいれんをやわらげたりする作用 があり、即効性があります。 注意するのは、 甘草 の方です。 多くの漢方薬には 甘草 が含まれていますが、 芍薬甘草湯 の中の 甘草 の量は多い のです。 甘草 が 体内に多く入りすぎると ( 芍薬甘草湯を通常通りに内服した場合は問題な し) 、 電解質の K(カリウム)濃度が低くなる ことがあります 。 そして、カリウムがかなり低くなると、 手足の麻痺症状が出る ことがあるのです。 医師の指示通りに内服すればほぼ問題ないですが、 芍薬甘草湯 の中の 甘草 の量は多めのため、 足のつりがひどいからといって 自己判断で1度に2倍量内服したり 、 内服回数を多くしたりすると 、 → 低カリウム血症 → 手足麻痺 → 入院 となる可能性が出てくるのです。 身近なもので、 甘草 は? 一番身近なのは、 醤油 です。 醤油 の甘味の正体は、 甘草 なのです。 そうなると、 醤油 が大好きで大量摂取する人が 芍薬甘草湯 を内服すると→ 甘草 を大量摂取 したことになる →カリウムが少なくなって手足の麻痺症状が出現・・・ ということもあり得ます。 甘草 =怖い ということは決してありません 。 漢方薬の多くは 甘草 を含みます が、医師の指示通りに内服していればほぼ問題はありません。 甘草 を 大量摂取するのが問題 なのです。 問題になる例としては、 ① 芍薬甘草湯 のように 甘草 量が多い漢方薬をを医師の指示以上に内服 する。 ②漢方薬を何種類も内服する(甘草を含む漢方薬が多いため、 たくさんの漢方薬を内服する と、 甘草 量 も多くなっている可能性があります)。 また、 甘草 は、漢方薬が効きすぎるのを調節してくれる効果があり、 それが目的で漢方薬に 甘草 を混 ぜていることもよくあります。 例えば、 葛根湯 に 甘草 が含まれている 理由の1つは、 葛根湯の作用が出すぎないようにするためなのです。 ※ 【 葛根湯 の作用= 頭痛・肩こりを改善 させたり、 発汗 させて風邪を治したりする 】
一般的には1日1回のシャンプーがよいと言われていますが、その人や環境によって異なります。性別や年齢、季節、運動量、皮脂の分泌量などによって、週に数回がよい人もいれば、毎日のシャンプーが必要な人もいます。 例えばスポーツをしている若い男性など、1日2回以上が適切な場合もあります。反対に皮脂の分泌量が少なかったり、冬季だったりする場合には、2日に1回の洗髪が適切なことも。自分に合ったシャンプーの頻度を見つけましょう。 ヘアスプレーやヘアオイル、ワックスは使用してもいい? 使用してもよいですが、きちんと落とすことが大切です。特にワックス、オイル、スプレーといった整髪料は髪や頭皮に残りやすく、落としきれていないとベタつきの一因になってしまいます。 頭皮のことを考えるなら、必要以上に使わないのがおすすめです。もし使用した場合でも、しっかり落とすようにしましょう。一度で落としきれないときは、二度洗いも試してみてください。 パーマやヘアカラーは頭皮のベタつきと関係があるの? ドレッドヘアなどの特殊な髪を除き、基本的には関係ありません。 例えば、ドレッドヘアはちぢれていますが、あれは水分を抱え込みやすくします。水分を蓄えやすいということは、皮脂や汚れもたまりやすいということ。また、通常通りの方法・頻度で洗うのが難しいこともベタつきに関係します。 頭皮のベタつきに悩んでいる人は、頭皮を清潔に保てる範囲でパーマやカラーをするとよいでしょう。 医療法人社団 清優会 理事長 東京大学医学部卒業後、癌研究会有明病院、東京大学医学部附属病院皮膚科、NTT東日本関東病院皮膚科を経てはなふさ皮膚科を開設。The Japan Times紙の『アジアの次世代を担うリーダー100人(100 Next-Era Leaders in Asia 2015-2016)』に選出。 はなふさ皮膚科 三鷹院、新座院、国分寺院、久我山院、志木院の5院を開設し、皮膚腫瘍を中心に皮膚疾患を幅広く受け入れているクリニック。皮膚腫瘍の治療のため全国から患者が訪れており、保険診療だけでなく美容診療も行っている。
こんにちは(^^)/ 皆さん髪の毛を乾かす前に洗い流さないトリートメント(アウトバストリートメント)はつけていますか?
裏技6:「縮毛矯正」で朝の時間を短縮する 出典: GATTA 全体のクセは気にならないけど、前髪やこめかみのクセは何とかしたい。そんな方におすすめなのが"前髪の縮毛矯正"です。 しかし、前髪に縮毛矯正をかけると、まっすぐになりすぎたり、ぺたっとなってしまったり、きれいにスタイリングするのがなかなか難しいのも事実。 以下のポイントに注意して、自然なストレートスタイルを目指しましょう! ■縮毛矯正をかけるときは「根元と毛先の薬を時間差で塗り分けてもらう」 薬が強すぎると、髪の結合をほどきすぎて傷んだりペタッとしたりします。そのため、根元の産毛と毛先を塗り分けるのがおすすめ。 縮毛矯正は一度かけると元の髪に戻ることはありません。頻繁にやらない施術だからこそ、縮毛矯正の得意な美容師さんにお願いしたり、「根元と毛先のお薬を時間差で塗り分けてください」とオーダーしたりすることが大切です。 ■スタイリングするときは「アイロンをまっすぐに当てすぎない」 アイロンをまっすぐに当てすぎると、ピンとした板のような仕上がりになってしまいます。 アイロンをあてるときは、温度を180度に設定し、最初は髪に対してアイロンをまっすぐにあててOK。そこから毛先にいくにつれて徐々に下45度の角度にしてかけていきましょう。こうすることにより、髪に丸みを出すことができますよ。 少し工夫をするだけで髪の悩みを減らせそうですね。1日を快適に過ごすために、ぜひ取り入れてみてください! ※ こちらの記事はGATTAの過去掲載記事をもとに作成しています。 【画像】※Aquarius Studio、Alena Ozerova 、George Rudy/Shutterstock
洗い流すトリートメントと洗い流さないトリートメントは少し働きが違います。 洗い流すトリートメント は、主に髪の毛に必要な栄養分や水分、油分を補ってダメージしている髪の毛を補修してくれます。 洗い流さないトリートメント は、主に摩擦によるダメージや熱から髪の毛を守ってダメージを予防してくれる保護の役割をしてくれます。そして言葉の通り洗い流さないトリートメントは洗い流さなくていい! !ですので乾かした後や寝ている間に時間をかけてゆっくりと髪の毛をケアしてくれています(^^) できれば洗い流すトリートメントも洗い流さないトリートメントも使う方が髪の毛には良いです。 まとめ 洗い流さないトリートメントには、いろいろとタイプがあって求めている質感や自分の髪の毛の状態などにあったタイプのものを使うとより効果的です。働きが異なるのでできるだけ洗い流すトリートメントと洗い流さないトリートメント、両方使いながら髪の毛を綺麗にしていきましょうね(^^)何を使えば自分でわからない方は美容師さんに相談してみるのもありですよ(^^♪
と戸惑うかもしれませんが、リサーチして便利なアイテムを見つけるなど、それもアクティビティ感覚で楽しんじゃいましょう! Seven Items Of Girls Camper! 女性キャンパー 7つの 秘密道具 ! 紹介されたアイテム モッズヘア スタイリッシュ モバイルヘア… タイムシークレット ミネラルプレストパウ… 洗顔専科 すっぴん磨きクレンジングシート キュアヴィヴィ アクネ&ホワイトクリアミ… MOLDEX 使い捨て耳栓 \ この記事の感想を教えてください /
ヘアケアしながら髪にツヤと輝きを与えるので、たちまちに髪のコンディションがよく見えます。 髪にツヤがないと見た目年齢を上げてしまう ので、洗い流さないトリートメントでうるおいを与えて、天使の輪ができるようにコンディションを整えて。 キューティクルを補修してヘアケアしながら、しっとりツヤ髪に整えてくれるアウトバストリートメント。ダメージを増やさないための、守りのケアとしての機能も担います。洗い流すトリートメントしか使っていない方や、ときどきしか洗い流さないトリートメントを使っていない方は、ぜひ毎日のヘアケアに取り入れてみてください。 ヘアケアにプラスして! 洗い流さないトリートメントおすすめ4つ ヘアケアアイテムの数はたくさんあって、どの洗い流さないトリートメントを選べばいいか悩む方も多いはず。それぞれ特徴がありますが、筆者が考える洗い流さないトリートメント選びで一番重要なポイントは、"毎日使いたくなること"! どうしてもスキンケアと比べるとヘアケアは後回しになりがちですが、見た目年齢を左右する髪にもしっかり手をかけたいところ。まずは毎日洗い流さないトリートメントでヘアケアできるよう、使い心地の好みにフォーカスしてアイテムを選んでみてください。 では、筆者がおすすめする洗い流さないトリートメントを、タイプ別にご紹介しましょう。 (1)サラッとしてべたつかない! オイルミストタイプ……Diane パーフェクトビューティー「ミラクルユー シャイン! シャイン! プリズムリペアミスト」 使用感満足度が91. 7%のDiane(ダイアン)パーフェクトビューティー「ミラクルユー シャイン! シャイン!」シリーズ。洗い流さないトリートメント「プリズムリペアミスト」は、プラチナゴールドケラチンが髪の奥まで浸透して保湿ケアします。髪にうるおいを与えながらキューティクルを補修し、輝く髪に整えてくれるヘアケアアイテムです。 「プリズムリペアミスト」は、べたつかないオイルミストタイプ。熱から髪を守る機能ももっているので、ドライヤーやヘアアイロンの前に使ってヘアケアするのがおすすめ。髪の内側、外側にスプレーしてなじませてドライヤーで仕上げると、しっとりツヤツヤの髪に! 朝のスタイリング時や、日中に乾燥が気になったときに使うのももちろんOK! 筆者は、夜のドライヤー時に「プリズムリペアミスト」でヘアケアすると、朝も髪のコンディションがいいので、夜だけの使用で満足しています。日中も手ぐしですぐに整い、髪の絡まりが気にならなくなりました。 一番うれしいのが、使い始めてすぐに、髪がツヤツヤだと褒められるようになったこと!
実はこんなことでもできていない人はたくさんいます、まずは初歩的なことから見直しましょう。 まとめ 乾きにくくなるのはさまざまな原因がありますが、まずはお使いのトリートメントを確認してみましょう。 洗い流さないトリートメントは決して悪いものではなくて、自分の髪質との相性が重要になるんです。 乾きにくい人にしてほしいまとめ ダメージ度合いでは選ばない 髪質で選ぶ お風呂上がりはタオルドライ 優しくコーミング 髪をキレイにするためにはまず原因を探り、それに合わせて改善策を施すと髪はどんどんキレイになっていきます。洗い流さないトリートメントには、さまざまな種類があって髪質などに合わせて選択する必要があります。 もし、洗い流さないトリートメントを探しているのならばご参考にしてくださいね。 使いこなすことで髪がキレイになるだけでなく、これからの予防にもなる のでぜひとも使いこなせるように頑張ってみて下さい。