まあや こんにちは!ストレス解消研究家のまあや( @maayaan01)です。 このブログでは、ストレスだらけの人生を克服した私の経験をもとに、さまざまなストレス解消法をお伝えしています。詳しくは こちら カオリ ただいまー。あー、今日も仕事と保育園の送迎で疲れたわ〜。急いで夕飯の用意しなくっちゃ! ・・・あ、テレビテレビ・・・ポチッと。 ねえねえ、カオリちゃん。これから夕飯の用意で忙しいのに、テレビ見るヒマなくない?? ん? 見ないけど、帰ってきたら とりあえずテレビつける でしょ〜。基本、 寝るまでつけっぱなし よ。 う〜ん・・・それはかなり、 隠れストレスの温床 になっちゃってるわね。。。 え? テレビつけっぱなしにしてるだけでストレスなんてたまるの?? １日中つけっぱなしのテレビがうるさくて仕方ありません（涙） - ３... - Yahoo!知恵袋. うん、私も昔はとりあえずテレビつけっぱなしにしてたんだけど、やめてみたらすごいスッキリしたよ! へ〜、そうなんだ! 詳しく聞きたいわ〜! それじゃあ今回は、 私がテレビのつけっぱなしをやめたらどんな効果があったのか を、詳しくお伝えするね!
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特に乳幼児期は影響が大きいので、気をつけた方がいいよ〜。 ③家族の会話が増えた。 テレビがついていないと静かなので、 自然と「何かを話そう」という気になりますし、相手の声も聞き取りやすくなりました。 テレビに意識がそれることがないので、 面と向かって対話できる ところが大きなポイントですね。 テレビがついていた時はテレビの内容についてコメントすることが多かったですが、今では、趣味の話、仕事の話、娘の学校での様子や将来についてなど、 深い会話 ができているなと実感しています。 言われてみれば、会話するのがめんどくさくて、テレビでごまかしてた感があるわ・・・ そうするとますます会話が減って、負のスパイラルに陥っちゃうんだよね・・・ テレビのつけっぱなしがストレスになるのはなぜ? ①音と映像の刺激で脳が休まらない。 『物が多いと脳が疲れる!?
テレビのつけっぱなしをやめる方法 ①リモコンを遠ざけよう。 クセでテレビをつけてしまいそうな場合は、テレビのリモコンをすぐには手に取れないような高い場所などに置くようにすると、 取るのがめんどくさいので諦めやすい です(笑) めんどくさがりの私に向いてそう! めんどくさがりの私が編み出した方法だからね〜(笑) ②好きな番組だけ録画して観よう。 録画して観れば、無駄な番組を観なくてすむので、不要な刺激を受けることを減らせる上に、 時間を有効活用 することもできます。 そして、 テレビの放送時間に自分の時間を合わせる という隠れストレスを取り除くことができるというのも大きなメリットです。 言われてみれば、放送時間までに用事を終わらせようとするのってストレスだわ・・・ 好きな時間に好きな番組を観れた方が幸せだよね♪ ③ニュースはネットでチェックしよう。 テレビのつけっぱなしをやめたら情報に疎くなってしまうのでは?という心配があるかもしれませんが、今はもうネット社会なので、 情報収集はネットで十分できます。 むしろ、偏ったテレビのニュースよりも、ネットの方が幅広いニュースを知ることができます。 ネガティブなニュースも、映像で延々と見せられるより、文字でサラッと読むだけの方がストレスが少ないです。 電車通勤してる間にニュースサイトをチェックするだけで十分よね。 うんうん。時間のない時は、 見出しだけザッと眺める のもオススメよ! テレビ時間を減らしてみたら子育てのイライラも収まった話。｜ゆる子ライフ. まとめ 今回は、私がテレビのつけっぱなしをやめたらどんな効果があったのかをお伝えしてきましたが、いかがでしたか? 私の場合は、 「頭がスッキリする」「集中力がアップする」「家族の会話が増える」 という効果があり、隠れストレスの軽減につながりました。 テレビをつけっぱなしにしていると、音と映像の刺激やネガティブなニュースで 慢性的にストレスを受け続けてしまう 原因になりますので、今日からでもテレビのつけっぱなしをやめて、ストレス解消を目指しましょう♪ 50名以上の方が学び中!「まあや公式LINE」のご案内 まあや公式LINEでは、 ●デザインでビジネスや情報発信の 質を高めるノウハウ&思考法 ●医者に頼らないカラダ作り などをテーマに、 コラムと講座を配信しています。 現在は 「4コマ健康コラム」 を連載中。 私の健康の秘訣を4コマの会話形式で 配信しています。 「めっちゃわかりやすいです。 これだけ短いセンテンスに 凝縮できるセンスがすごいです。」 「貴重な学びをありがとうございます!
life 夕飯後、食器を洗ったり、子どもたちとお風呂に入ったり、寝かしつけを終えてリビングに戻ると、ソファや床でウトウトしている旦那さんがいます。「1日中忙しかったのは私も同じなのに、あなたはご飯を食べてゴロゴロできていいわね……」とイライラ。そんな思いをしたことがあるママは少なくないはず。ママスタコミュニティにも、同じような経験をしたママからの相談が寄せられていました。 『旦那がリビングの床で寝る癖があります。子どもを寝かしつけてリビングに戻ってくるとたいてい床で転がってます。なぜかすごーくイライラしてしまいます。なんででしょうか?』 イライラするのはなぜなのでしょうか? この質問にママたちから寄せられた回答は……? リビングで寝る旦那さんにイラつくのはなぜ? だんながテレビも電気も消さないでつけっぱなし。一人の時間が欲しいってどういうこと？ | 四季のメモノート. リビングで寝る旦那さんの姿を見て、ママがイライラする理由をまとめてみました。 『邪魔だから』 『だらしないから』 『起こさないよう気をつかうから』 『風邪ひきそうだから』 『自由すぎるから……』 そこで寝るなら…… 夕飯から子どもたちが寝るまでの時間は、ママにとって、一日の中でバタバタする時間。床で寝る旦那さんの姿を横目に、ママたちがイライラしながら心の中で思うこととはどんなことなのでしょう。 『リビングで寝るなら、子どもと寝室に行って寝かしつけてほしい。そしたら、私はいろいろと家事ができるのに』 『リビングで色々したいことがあるのに寝かしつけから戻って旦那が寝てたら、音たてるの気をつかう』 『体にも良くないし起こした方がいいのかな? 布団かけてあげなきゃ……とか、余計な仕事が増える』 『照明もテレビもつけっぱなし、ビールも飲みかけお菓子も食べかけ。寝室に行ってほしい』 実は私もやっちゃうの(笑) この相談に対して、実は多く寄せられていたのが、「リビングでの寝落ち、私もしちゃう」というママたちからの声。 『私も同じことやっちゃう』 『どんな状態であろうと、眠たいとき、眠れるとき、眠りに落ちれるとき。そこで寝てしまったときが一番眠れるんだもん』 『記憶飛ぶまで飲まないと眠れないし、それがないと明日頑張れない』 『これが私のストレス発散』 『寝落ちが最高に気持ちいいんだよ』 旦那さんが寝落ちしているのを見るのはイライラするけど、自分がするのは至福の時間。そんなものですよね(笑)。1日の疲れが出る時間帯、ママたちからは、このリビングでの寝落ちこそが、疲労回復、頑張るパワーになっているという声がたくさん寄せられていました。旦那さんもきっと同じですよね。どちらか一方ばかりがリビングでゴロゴロしているとイライラしますが、週に何度かずつ、お互いにこの時間を持てば、ママも寛大な気持ちでパパの寝ている姿を受け入れられるのではないでしょうか。 文・ 鈴木じゅん子 編集・一ノ瀬奈津 関連記事 ※ 旦那さんの"いびき"が苦痛なママがしている対策とは?もしかしたら病気の前兆かも……?
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ごみ箱を経由せずにデータを削除してしまう罠 Windows10の初期設定では、データ削除を実行すると完全に削除はされず「ごみ箱」へ移動し、一時的に保存されていますが、何らかの理由でこの設定が変更されている場合は、データ削除することで、パソコンからデータが取り出せなくなるので注意が必要です。 再度、以下のごみ箱の設定がされているかをご確認してみてください。 デスクトップ上にあるごみ箱アイコンを右クリックし、「プロパディ」を選択します。 「ごみ箱にファイルを移動しないで、削除と同時にファイルを消去する」にチェックが入っている場合は、チェックを外すことで削除されたデータはゴミ箱に一時的に保存されるようになります。 上記の設定をしておくことで、削除されたデータは一時的にごみ箱で保存される状態なので、データ削除後から一定期間であれば、元に戻すことが可能になります。 2-3. 消去した写真の復元方法. 大容量のデータを削除するとデータがごみ箱に残らない罠 サイズの大きなデータは、ごみ箱を経由せずに削除されてしまうことをご存知ですか? 日常生活に置き換えて考えるとイメージしやすいかと思います。 例えば、普段の生活で出てくるゴミはごみ箱に捨てますが、粗大ゴミはそもそもごみ箱に入らないので、別の方法で処分しますよね。パソコン上のデータも同じように、ごみ箱の大きさを超えてしまう大容量のデータは、ごみ箱を使わずに処分されてしまうのです。 ごみ箱の容量を超える大容量データは削除する際に以下のメッセージが表示されるので、注意が必要です。 「このファイルは大きすぎてごみ箱へ移動できません。完全に削除しますか?」 というエラーが表示された場合,データを完全に削除しても問題なければ「はい」をクリック,データを残しておきたい場合は「いいえ」をクリックしましょう。 パソコンによって、ごみ箱へ移動できるファイル容量は異なるので、以下の手順でごみ箱の容量を普段から、確認しておくのが安心です。 [ ごみ箱にカーソルを合わせる] → [ 右クリック] → [ プロパティ] 赤枠の数値を変更することで、削除するデータ容量の最大値を変更できるので、大きなデータを扱うことが多い方は、ここの数値を変更しておくことをおすすめします。 2-4. ごみ箱の中身が一定期間で自動削除される罠 基本的に削除されたデータやフォルダはごみ箱を経由して、一時的に保存されるとご説明しましたが、永続的に保存されている訳ではありません。 パソコンの空き領域を確保するために、一定期間ごとにごみ箱の中を整理して、古いデータから自動的に削除する機能が備わっています。 初期設定は「30日」に設定されています。 ※2019/10/25時点 その他に設定できる期間としては「許可しない、1日、14日、30日、60日」といくつか選択肢があるので、データをなるべく残しておきたい場合は、パソコンの空き容量と相談しながら設定期間を変更してみるのをおすすめします。 [ スタートメニュー] → [ 設定] 「Windows の設定」画面にある「システム」をクリックしてください。 左メニューから「ストレージ」を選択。 ストレージセンサーを「オン」にし、「空き領域を自動的に増やす方法を変更する」をクリックします。 「アプリで使用されていない一時ファイルを削除します」にチェックを入れ、削除する期間を決めます。 自動削除の期間をクリックすると、設定は完了します。 そのまま画面を閉じたり、前のページに戻っても問題ありません。 2-5.
この記事は約7分で読めます 最近、娘がiPad上の重要な写真を間違えて削除してしまいました。私が気付いたのは数日後にギャラリーを見ているときでした。写真は私に対して大事なものであったので、できるだけ早く取り戻したいです。iPadから削除された写真を復旧する方法を教えていただけますか? ―○○さん 不要な写真を消すのはストレージを掃除するのに効率的ですが、重要な写真を間違えて消してしまったらどうすればいいですか。 間違えて消してしまっても焦る必要はありません。本記事では、誤って削除したiPadの写真を手軽に復元する方法を紹介します。 削除された写真は復元可能ですか? もしiPadから写真を消してしまったとして、バックアップをとっていなかったら、写真は戻ってこないのでしょうか?
「間違えて子どもの運動会の写真データを削除してしまった…。」 「会社のプレゼンで使うデータを削除してしまった…。」 そんな時は焦らず、まずは冷静になってごみ箱の中を見てみましょう。 Windows における「ごみ箱」は、ファイル管理のひとつとして用意されているので、削除されたデータは、一旦はごみ箱に移動されている可能性が高いです。 しかし、削除する手順やごみ箱の設定によっては、データを元どおりにすることが難しいケースも存在します。 万が一の時に備え、うっかりデータ削除をしても復旧できる可能性を高くするごみ箱の設定や、どうしても復旧が困難な場合の解決策をご紹介します。 1. 知っておくと役立つごみ箱の表示/非表示設定 「そもそも、ごみ箱って、どこにありますか?」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 Windows7とは違い Windows10 からは、ごみ箱の表示設定が少しわかりにくくなっています。 ごみ箱アイコンがなかなか見つからず、見つけにくくてストレスだった方もこの設定方法さえ、覚えておけば安心です。 まず、スタートメニューを開き、メニューの「設定」をクリックします。 「Windows の設定」にある「システム」をクリックします。 左側メニューの「テーマ」を選択し、「デスクトップ アイコンの設定」をクリックします。 「ごみ箱」にチェックを入れ、「OK」をクリックします。 これで、デスクトップにごみ箱アイコンが表示されます。 2. スマホの写真を簡単に復元する方法！. ごみ箱にまつわる気をつけたい罠 Windows10のごみ箱の初期設定のままだと、うっかりデータを削除した時に「データの復元ができない…。」なんて悲しい結末になってしまうことも。 基本的には、削除されたデータやフォルダはごみ箱に一時的に保存されるのですが、削除方法や設定によっては削除されたデータがパソコンから、取り出せなくなってしまうのです。 でも、ご安心ください。 削除方法の注意点やごみ箱の設定を少しだけカスタマイズすることで、うっかり削除してしまったデータを復旧できる可能性が、ぐっと高くなります。 ここからは、知っていると安心なデータ削除の注意点とごみ箱に関する設定をご紹介します。 2-1. ショートカットキーで削除するとごみ箱を経由せずに削除されてしまう罠 パソコンにはショートカットキーと呼ばれる便利な機能があります。 ショートカットキーとは、例えば〔Ctrl〕+〔C〕でコピー、〔Ctrl〕+〔V〕でペーストのように、ある特定のキーを組み合わせることで素早くコマンドを実行できる機能のことです。 もちろん、データを消去するショートカットキーもあり、活用すると非常に便利です。 しかしながら、これに頼りすぎていると陥りがちな罠がありますのでご紹介します。 データ削除に関するショートカットキーは2種類あります。 1つ目がデータを選択した状態で〔Delete〕を実行するとごみ箱にデータが移動した状態でデータが削除されます。2つ目がデータを選択した状態で〔Shift〕+〔Delete〕を実行すると、ごみ箱を経由せずにデータが消えてしまうので要注意です。 便利だからといって、〔Shift〕+〔Delete〕のショートカットキーを使ってデータ削除するとごみ箱に保存されず、削除したデータが復旧できないので使い分けが必要になります。 2-2.
[掲載日] 2018/08/26 (更新日 2018/08/04) この記事は約 5 分で読めます 間違って消去してしまったデジタルカメラの写真。 慌てなくても大丈夫です。 専門のデータ復元業者に依頼する方法もありますが、「データ復元ソフト」を使うことで、自力でも復旧・復元が可能だからです。 デジタルカメラをフォーマット(初期化)してしまった場合や、デジタルカメラのメモリーカードが破損して読み込みができない場合でも、復元率は下がりますが復旧・復元することができます。 デジカメの写真データ復元のために、まず最初にするべきことは? デジカメの写真データ復元のために、まず最初にするべきことは 「デジタルカメラのメモリーカードを取り出すこと」 です。 なぜかというと、メモリーカードを入れたまま、うっかりそのデジタルカメラを使用して撮影をしてしまった場合、まだ内部に残っている復元させたい写真データの上に、新しく撮影した写真が上書きされていってしまい、データの復旧・復元率が大幅に下がってしまうからです。 デジカメの写真データ復元に必要なものは? デジカメの写真データ復元に必要なものは「データ復元ソフト」と「メモリーカード」、そしてパソコンにメモリーカードの読み取り口がない場合は、カードリーダーが必要です。 カードリーダーとは、デジタルカメラで撮影・保存したメモリーカードのデータをパソコンに読み込ませるための機器です。 パソコンに接続し、カードスロットにメモリーカードをセットして使います。 データ復元ソフトは、無料版と有料版、どちらがいい?